المحتوى
في هذه المقالة: ضع العكازات والسير مع العكازاتعرض واتخاذ الدرج مع العكازات 21 المراجع
إذا كنت قد أصيبت أو أجريت لك عملية جراحية ولم تستطع تحمل وزنك على إحدى ساقيك ، فقد يوصي طبيبك باستخدام العكازات للمشي. العكازات هي جهاز طبي يسمح لك بالحفاظ على حركتك أثناء شفاء ساقك. استخدام العكازات يمكن أن يكون صعبا. اسأل حولك لمعرفة ما إذا كان شخص ما يمكنه مساعدتك عند استخدامه لأول مرة. تأكد من ضبط العكازات على الارتفاع الصحيح قبل استخدامها.
مراحل
جزء 1 ضع العكازات
-
ارتداء الأحذية التي ترتديها. قبل وضع العكازات ، تأكد من ارتداء الحذاء الذي ترتديه عادة. سيضمن ذلك أنك في الارتفاع الصحيح عند ضبط العكازات. -
ضع العكازات بشكل صحيح بالنسبة إلى طولك. يمكن أن يؤدي استخدام العكازات على ارتفاع غير صحيح إلى تلف الأعصاب في منطقة الإبط. يجب أن تترك حوالي 4 سم بين الإبط والجزء العلوي من العكاز عندما يكون في الوضع الطبيعي. بعبارة أخرى ، لا يجب أن تثبت وسادات الحامل ضد الإبط ويجب ألا تكون بعيدة عن جسمك.- عند استخدام العكازات ، يجب أن تضع الوسادات تحت الإبطين ، لا في الإبطين الخاص بك.
-
ضبط العكازات. اضبط العكازات بحيث تكون المقابض أسفل كف يديك عندما تضع يديك على جانبك. يجب أن تكون مساند الذراعين حوالي 3 سم فوق كوعك.- عندما تتعامل مع العكازات في المرة الأولى ، سيساعدك الطبيب أو الممرضة على ضبطها.
-
محاذاة مقبض مع الورك. يمكنك تغيير موضع هذه القطعة عن طريق إزالة الجوز وإزالة المسمار من الفتحة. تثبيت المقبض في المكان المناسب ، واستبدال المسمار وتشديد الجوز. -
اتصل بطبيبك إذا كنت لا تشعر بالأمان عند العكازات. قد يعرض خيارات أخرى لاستبدال العكازات اعتمادًا على نوع الإصابة التي تعرضها.- يعد المشي أو العكاز من الخيارات الممكنة إذا كنت تستطيع وضع القليل من الوزن على الساق.
- تتطلب العكازات قوة صغيرة في الذراعين والجزء العلوي من الجسم. إذا كنت ضعيفًا جدًا أو عجوزًا ، فقد يوصي طبيبك بالكراسي المتحركة أو المشاة بدلاً من ذلك.
-
استشر أخصائي العلاج الطبيعي. يمكنك أن تسأل طبيبك للحصول على مشورة من أخصائي العلاج الطبيعي ، حيث سيتم التوصية بهذا عادة إذا كان عليك استخدام العكازات. سيساعدك أخصائي العلاج الطبيعي على تعلم كيفية استخدام العكازات بشكل صحيح ومراقبة تقدمك. نظرًا لأن العكازات توصف غالبًا بعد الإصابة أو الجراحة ، فستحتاج أيضًا إلى الخضوع لإعادة التأهيل.- قد يوصي طبيبك بعدة جلسات مع أخصائي العلاج الطبيعي لمساعدتك في استخدام العكازات بشكل صحيح. إذا لم تتمكن من وضع ثقل على ساقك ، فمن المحتمل أن يرسل طبيبك إلى أخصائي علاج طبيعي قبل مغادرة المستشفى لمعرفة كيفية استخدام العكازات بشكل صحيح.
- إذا أجريت لك عملية جراحية على ساقك أو ركبتك ، فستحتاج إلى استشارة أخصائي علاج طبيعي لإعادة تأهيلك. سيتأكد من ثباتك وأنك تستطيع المشي بأمان باستخدام عكازاتك. سيعمل معك لتطوير قوتك وحركتك.
جزء 2 المشي مع العكازات
-
ضع العكازات في مكانها. يجب وضع العكازات مباشرة للبدء. ضع الوسادات على نطاق أوسع قليلاً من كتفيك حتى تتمكن من الاستيقاظ بين العكازات. يجب أن تكون أقدام العكازات بالقرب من قدميك وأن تكون الوسادات أسفل ذراعيك. ضع يديك على المقابض. -
ارتداء وزنك على الساق صحية. اضغط على المقابض للاستيقاظ ، مع إبقاء الساق أو القدم المصابة بعيدة عن الأرض. يجب ارتداء كل وزنك على الساق الصحية. يمكنك طلب المساعدة من صديق أو أحد أفراد الأسرة.- إذا لزم الأمر ، التمسك بشيء ثابت مثل قطعة من الأثاث أو حديدي بينما تستعد للسير بمفردك.
-
خذ خطوة. لاتخاذ خطوة ، ضع أولاً الوسادات على سفح العكازات لمسافة قصيرة للأمام للتأكد من أن المسافة بين الاثنين أكبر قليلاً من المسافة بين كتفيك. يجب أن تكون هذه المسافة قصيرة بما يكفي لتشعر بالاستقرار ، حوالي 30 سم. عندما تجد ثباتك وعندما تكون مستعدًا ، تخطو على العكازات عن طريق الاستيلاء عليها بإحكام شديد والضغط على المقابض أثناء مد ذراعيك لنقل وزن جسمك عليها. حرك جسمك ببطء في الفراغ بين العكازات ، ارفع ساقك الصحية واترك للأمام. ضع القدم السليمة على الأرض مع الحفاظ على ساقك الأخرى على طول الساق الصحية. كرر هذه الخطوات حتى تصل إلى وجهتك.- عند تشغيل ، قم بتشغيل الساق صالح ، وليس على الساق المصابة.
- عندما تبدأ الساق المصابة بالشفاء ، ستشعر براحة أكبر عند القيام بخطوات أطول ، لكن يجب ألا تضع العكازات للأمام أكثر من أصابع ساقك المريضة ، فقد تفقد التوازن والسقوط. انتبه ، خاصة خلال أول استخدام للعكازات. هذا يمكن أن يكون صعبا لكثير من الناس.
-
توزيع صحيح وزنك وأنت تمشي. استند على العكازات وارجع للأمام عن طريق تحريك وزنك للأمام واستخدام ذراعيك وليس كوعيك. تأكد من ثني المرفقين قليلاً واستخدم عضلات ذراعيك ، ولا تتكئ على الإبطين.- عندما تتلقى الدعم ، لا تتكئ على الإبطين ، فهذا سيؤذيك وقد يصاب بالتهيج المؤلم.بدلاً من ذلك ، استند إلى يديك باستخدام عضلات ذراعيك.
- يمكنك وضع الجوارب أو منشفة ملفوفة تحت الإبطين لتجنب تهيج.
- من خلال الاعتماد على الإبطين ، يمكن أن تصاب باضطراب يسمى الشلل العصبي الشعاعي. في حالة حدوث ذلك ، ستصبح معصمك ويدك أضعف وقد تفقد مشاعرك على ظهر اليد. ومع ذلك ، إذا قمت بالضغط على الإبطين ، فإن الاضطراب عادةً يشفي نفسه.
- قد يتسبب دعم الإبط أيضًا في إصابة الضفيرة العضدية تسمى "شلل العكاز" الذي يسبب الالتهاب والألم في الكتف وخارج الذراع.
-
تجنب ضغط يديك على مقابض العكازات أكثر من اللازم. هذا يمكن أن يسبب تشنجات في أصابعك وخدر في يديك. حاول أن ترخي يديك قدر الإمكان. لتجنب التشنجات ، حاول الحفاظ على ثني أصابعك بحيث يقع مقبض العكازات في أصابعك وأنت ترفعه عن الأرض. هذا يخفف الضغط على النخيل ويساعدك على المشي أكثر ، مما تسبب في إزعاج أقل. -
استخدم حقيبة تحمل على الظهر لتحمل أمتعتك. حقائب اليد أو حقائب الكتف تتداخل مع استخدام العكازات. يمكن أن تجعلك تفقد رصيدك. استخدم محفظة لتحمل أمتعتك عند استخدام العكازات.
جزء 3 من 3: الجلوس وأخذ السلالم بالعكازات
-
الجلوس على كرسي للجلوس. قف على ساقك الصحية وضع العكازات تحت الذراع على جانب الساق المريضة. استخدم يدك الأخرى لتشعر بالكرسي خلفك. ضع نفسك ببطء على الكرسي عن طريق رفع ساقك المريضة أثناء الجلوس. عندما تجلس ، ضع عكازاتك رأسًا على عقب بالقرب منك حتى لا تسقط. -
خذ الدرج بعناية. قف أمام الدرج ، وبغض النظر عن جانب المنحدر ، ضع مسند الذراع أسفل ذراعك على الجانب الآخر. لديك الآن يد واحدة مجانية لعقد المنحدر ويد واحدة لعقد العكاز ودعم وزنك من خلال ترك العكاز الثاني تحت ذراعك.- إذا كان ذلك ممكنًا ، اطلب من شخص حمل العكاز الذي لا تستخدمه.
- كلما كان ذلك ممكنًا ، استقل المصعد بدلاً من الدرج إذا كان لديك عكازات.
-
ضع الحامل على الأرض أولاً. يجب أن يكون العكاز بالقرب منك ، في الجزء الخارجي من الساق صالحة. يجب أن تقف على الطريق المنحدر ويدك على نفس جانب الساق المريضة. اترك المسند في مكانه حتى تخطو الخطوة ، ثم حرك الحامل لوضعه في الخطوة التي أنت فيها. لا تضع الحامل أولاً في الخطوة. -
ارفع ساقك الصحيحة في الخطوة الأولى. استخدم هذه الساق لتحريك باقي وزنك. ثم اتبع عكاز لوضعه على الخطوة أين أنت. كرر ذلك حتى تصل إلى أعلى الدرج. يجب أن ترفع ساقك الصحية أكبر قدر ممكن من الوزن ويجب عليك فقط استخدام ذراعيك لدعم والحفاظ على التوازن. عندما تنزل ، يجب أن تضع الساق المريضة والعكاز في الخطوة السفلى قبل استخدام ساقك الصالحة لتحريك وزنك إلى أسفل.- إذا لم تستطع تذكر كل هذه الخطوات ، تكون الساق الصحيحة دائمًا هي الأعلى على الدرج ، لأنها تدعم ضغط جسمك المتحرك. حاول أن تتذكر هذه العبارة: "الساق اليمنى لأعلى ، الساق السيئة لأسفل". الساق اليمنى هي الخطوة الأولى على الطريق عندما تبدأ ، والساق الخطأ (الساق المريضة) هي الأولى في الخطوة عند النزول.
- من خلال الممارسة ، يمكنك أيضًا استخدام كلا العكازات لأخذ السلالم ، لكن عليك أن تكون حذرًا للغاية في الخطوات. تطبيق نفس التقنية.
-
حاول أن ترتفع أو تنخفض على الأرداف. إذا كنت لا تشعر بالراحة على الدرج ، فجلس في خطوة وصعد الدرج إلى أسفل أو أسفل. ابدأ بالجلوس على الجزء السفلي مع الساق المصابة أمامك. ارفع جسمك لأعلى وجلس في الخطوة التالية ممسكًا بعكاكين في اليد المعاكسة واحفظهما معك. عندما تنزل ، افعل نفس الشيء. خذ العكازات في يدك الحرة واستخدم يدك الأخرى وساقك الصالحة لدعم نفسك وأنت تنزل.