المحتوى
في هذه المقالة: إتقان الأساسياتدعم المراجع الخاصة بك
ال سوط هي حركة الرقص التي انفجرت شعبيتها في إطلاق قطعة شاهدني (سوط / ناي ناي) سايلنتو. لقد تحرر منذ ذلك الحين ، وتطور من جذوره الشعبية إلى مناطق أخرى ، مثل الأحداث الرياضية والمسلسلات التلفزيونية. قد يرتبط السوط بحركاتك المفضلة ، مثل ناي ناي، ال الساق stankyأو حركات حرة أخرى. عليك فقط أن تتقن الأساسيات. سيكون قريباً جزءًا لا يتجزأ من مرجع الرقص الخاص بك.
مراحل
الجزء 1 السيطرة على الأساسيات
-
تسخن. لجعل السوط ، عليك أن تبدأ من خلال خفض جسمك ، قدميك واسعة بعيدا. لتجنب تجعد العضلات أو فقدان توازنك بسبب عضلات شديدة ، خذ وقتك للاحماء ، مع التركيز على الفخذين والساقين. -
خفض الألوية الخاصة بك على الأرض. يجب أن ترسو قدميك على الأرض ، حتى تكون مستقرًا. يجب أن تنتشر قدميك وراء كتفيك. سيتم خفض الوركين وسوف تجد نفسك نصف الرابض. سوف يشارك جذعك في الحركة ، ويجب أن يكون ظهرك مستقيمًا ، ويميل إلى الأمام قليلاً.- سوف تسعى إلى إرجاع كل من صورة الشهوانية والضمان. لا تنحني كتفيك ولا تحمّل ظهرك.
- يعمل هذا الموضع على عضلات ساقك التي قد لا تتمكن من العمل معها كثيرًا. قد تلاحظ أن ساقيك تتعب بسرعة ، أو تبدأ في الهز.
- إذا بدأت عضلات الساق بالارتعاش ، أو كنت تعاني من حروق شديدة في العضلات ، فاستريح.
-
ارفع يدك أمامك. إذا كنت ترقص وحدك ، ارفع يدك التي تختارها. إذا كنت ترقص في مجموعة ، فقم بالتنسيق لرفع اليد نفسها معًا. مد ذراعك الأيمن أمامك ، وأغلق قبضتك ، كما لو كنت تحمل عجلة قيادة تجلس منها بعيدًا جدًا.- سوف تضطر يدك للبقاء في هذا الموقف طوال حركة السوط. حاول ألا تدع ذراعك يسقط ، يجب أن يبقى في ذقنك.
- يجب أن تسقط الذراع الأخرى على طول جسمك ، وسوف ترتاح يدك حول مفصل الفخذ. يمكنك حتى وضع يدك الثانية على الفخذ ، وسوف يكون الأمر متروك لك!
- إذا كنت ترقص وحدك ، فحاول أن تتناوب بين اليدين ، خاصة عند دمج حركات حرة في رقصك. هذا سوف يسمح لك لجعل التحولات أكثر طبيعية.
-
ترتد الوركين صعودا وهبوطا في حركات صغيرة. لذلك سوف يتحرك جسمك بينما تبقى قدميك ثابتة. ستثني ركبتيك وفخذيك بعض الشيء ، لكن معظم الحركة إلى الأعلى والأسفل ستتم بواسطة الوركين والجذع.- لإضفاء المزيد من الطابع على تحركاتك ، حرك ذراعك أمامك من اليسار إلى اليمين ، في إيقاع مع الموسيقى وحركة الوركين.
- عندما تكون ذراعك على طول اليمين أو اليسار ، فيمكنك قلبها قبل العودة إلى الجانب الآخر ، أو الذهاب إلى خطوة رقص أخرى.
جزء 2 من التوابل حتى سوطه
-
انتقل من السوط إلى نا. عندما تصنع السوط ، فأنت في وضع جيد للغاية. بالنسبة للناي ، سيكون عليك أيضًا خفض الأرداف على الأرض ، ولكن بدلاً من مد ذراع أمامك والحفاظ على الآخر على طول الجسم ، سترفع إحدى يديك فوق رأسك ، وتضع اليد الأخرى تحت الوركين الخاص بك. سيكون لديك أيضا للقيام الحركات التالية.- تأرجح من اليسار إلى اليمين. حافظ على قدميك على الأرض ، وادفع الوركين إلى إيقاع الموسيقى.
- لكي يكون الانتقال أكثر طبيعية ، أضف حركة انتقال. على سبيل المثال ، يمكنك التصفيق بيديك ثم نقلهم إلى وضع nae nae.
-
حركات بديلة للسوط والساق. من السهل جدًا دمج حركة الساق الضيقة مع حركة السوط. من موضع بدء السوط ، قم بتمديد ساق واحدة أمامك ، ووضع قدمك على الأرض. حافظ على هذه القدم مثبتة بقوة على الأرض ، وقم بإمالة جسمك بالكامل في الاتجاه المعاكس لتلك القدم. باستخدام نفس القدم ، ارسم الآن دوائر صغيرة ، لإكمال الحركة.- لمواصلة حركة الساق الضيقة ، انتقل من قدم إلى أخرى ، واتكئ في اتجاه واحد ثم في الاتجاه الآخر. أثناء قيامك بذلك ، دعك تذهب وانتقل إلى إيقاع الموسيقى.
- للحصول على الساق stanky ناجحة ، لا تنسى أن تعمل ذراعيك. ثني المرفقين ، وحرك ذراعيك في إيقاع ، عبورهم أمامك.
- التبديل من السوط إلى الساق stanky. عندما تمد ذراعك أمامك ، انقله إلى اليسار أو اليمين أثناء متابعة ذراعك مع بقية جسمك. بمجرد إمالة جسمك بدرجة كافية ، ستجد نفسك في وضع ساق شديد.
-
دمج حركات حرة. في الأسلوب الحر ، كل شيء هو مسألة تفضيل ، وعليك أولاً وقبل كل شيء السماح لنفسك بالارتداء والتحرك كما تريد. ومع ذلك ، فهناك حركة يجب تجربتها: أثناء قيامك بالسياط ، اتخذ بضع خطوات لإيقاع الموسيقى ، وقم بإعادة وضع نفسك في مكان آخر في قاعة الرقص ، ورفع يديك في الهواء بإيقاع.- تدوير يديك. بينما تصنع السوط ، ارفع يدك على مفصل الورك ، وانضم إلى يدك الممدودة أمامك. تدويرها حول بعضها البعض لتوابل سوط الخاص.
-
استمتعوا. الرقص هو قبل كل شيء للتعبير والاستمتاع. قم بعمل حركات تأتي إليك بشكل طبيعي وتجد متعة في الأداء ، ولا تدع الانزعاج أو المجمعات تمنعك من الاستمتاع.- لمعرفة تحركات جديدة ، شاهد الراقصين الأخريات يقومون بالسوط. من المحتمل أن يكون هؤلاء سعداء للغاية بأنك تحاول تكرار تحركاتهم ويمكن أن يقدموا لك النصائح!