المحتوى
هي الويكي ، مما يعني أن العديد من المقالات كتبها العديد من المؤلفين. لإنشاء هذه المقالة ، شارك 13 شخصًا ، بعضهم مجهول الهوية ، في إصداره وتحسينه بمرور الوقت.Sexcuser. هذا شيء يجب القيام به من وقت لآخر وغالبًا ما يكون تجربة مؤلمة. معرفة كيفية اللعب باحترام وإخلاص هي القدرة التي يمكن أن تخدم شخص ما في حياتهم المهنية كما في حياتهم الخاصة. ومع ذلك ، يقضي الكثيرون حياتهم بأكملها دون أن يتعلموا ممارسة الجنس.
مراحل
-
تحديد بالضبط ما تسبب في مشاعر عدم الارتياح. عندما تعتذر ، من المهم أن تعرف بدقة لماذا يجب عليك الاعتذار. إذا كنت لا تعرف ، فإنك تخاطر في أفضل الأحوال بعدم الراحة البسيطة وفي أسوأ الأحوال أن تسيء إلى الشخص أكثر. غالبًا ما تشوه العواطف تصوراتنا عن المشاجرات والتفاعلات المجهدة الأخرى: لذا اسأل الآخرين (الذين لا يشاركون) عن رأيهم بموضوعية عن السبب الدقيق الذي أدى إلى الخلاف. فكر في تصرفاتك بمجرد أن يكون لديك وقت لتهدأ ، هل تصرفت باحترام ومنطق ، أم أنك لم تحترم الشخص الآخر؟ إذا تصرفت بغضب ، فهل هذا مبرر أم لا؟- إذا كنت لا تزال تتحدث إلى الشخص الذي أصبت به ، فيمكنك محاولة سؤاله عن قصته قبل الاعتذار مباشرةً. قد تتفاجأ بمعرفة أن نسختك من الحقائق وإصدارها من الحقائق هما شيئان مختلفان تمامًا.
-
أعط وقتك الاعتذار والاهتمام. ليس من الضروري أن تكون الاعتذارات "فكرية" ، فالأعذار المسطحة وغير الشخصية تحترم ويمكن أن تولد المزيد من الأعمال العدائية. حتى إذا كنت مشغولًا للغاية وتعتقد أن "الحادث" بسيط نسبيًا ، فمن المهم أن تقضي وقتًا في الاعتذار شخصيًا وخاصة. اجلس مع الطرف المصاب في مكان خاص هادئ ، بحيث يمكنك الاعتذار بإخلاص ، دون الحاجة إلى القلق بشأن المقاطعة أو تشتيت انتباهك.- إذا ، لسبب محدد ، لا يمكنك الاعتذار لشخص ما ، عذرًا عن طريق الهاتف. تطبق نفس القواعد ، حرر جدولك ، ضع مكالماتك الأخرى في الانتظار ، وهلم جرا. قد ترغب أيضًا في كتابة خطاب أو بريد إلكتروني صادق ومكتوب جيدًا. يجب حقًا استخدام العظام كحل أخير ويجب استخدامها فقط عندما لا يكون هناك بديل ، ولا أعذار على الإطلاق.
-
اعذر نفسك بوضوح وصراحة. عندما تريد الاعتذار ، لا تسمح لنفسك أن تكون مضللاً أو "متناقضًا" للهروب من أعذارك. لا تستخدم عبارات مثل "اعتقدت أن الأمور ستكون مختلفة" أو "أعتقد أننا أسيء فهمنا" حتى لا نعترف أنك تسببت في ضرر. بدلاً من ذلك ، ابدأ أعذارك في القدم اليمنى ، وابدأ شيئًا مبكرًا في السطر "أنا آسف" أو "أرجوك سامحني". سيُظهر ذلك أنك جاد وسوف تعتذر عن الشرعية ، حتى لو لم يتم قبولها.- والمثير للدهشة ، وهذا يمكن أن يكون صعبا! ليس من السهل على الإطلاق الاعتراف بأننا قد فعلنا شيئًا ما خافتًا أو متوسطًا ، فهو بمثابة الاعتراف بالحقيقة الخفية غالبًا وهي أننا معيبون بشكل أساسي. ومع ذلك ، هذا هو فقط إذا كنت تريد بجدية الاعتذار.
-
استخدم لغة الجسد المحترمة والتصالحية. اظهار التحول الخاص بك. يعبر الجميع عن مشاعرهم بطريقة مختلفة ، بالنسبة للبعض ، يتم قراءة قلقهم أو قلقهم على وجوههم ، بينما يصعب تمييز ذلك في الآخرين. حتى لو كنت في هذه الفئة الأخيرة ، بذل أقصى ما في وسعك لاستخدام جسمك ووجهك للتعبير عن صدق أعذارك. عندما تعتذر ، لا تبدو كافية أو غير مبالية أو غاضبة. الحفاظ على اتصال العين والتحدث بلهجة واضحة ولكن محترمة. تحدث مباشرة إلى الشخص الذي تعتذر عنه ، ولا تتحدث أثناء النظر بعيدًا ، ولا تتحدث معها عن طريق وضع نفسك فوقها وخفض عينيك للنظر إليها ، إلخ. لا تُظهر أبدًا تنازلًا أو تقلقًا لأي شخص باستخدام لغة جسدية معادية (مثل تورم صدرك أو الوقوف فوق الشخص). -
الاستماع. يجب أن لا يكون Sexcuser طريقة واحدة أبدًا ، حتى لو كنت الخطأ الوحيد. يجب أن يكون حوار بين شخصين. دع الشخص المتضرر يعبّر عن الشكاوى التي لم تقدمها. أنت مدين لهذا الشخص باحترامك واهتمامك.- تأكد من إظهار انتباهك عن طريق الحفاظ على اتصال العين ، هز رأسك والإجابة على الأسئلة أو الاتهامات أثناء الاحترام. بالإضافة إلى كل هذا ، حاول التزام الهدوء والانتباه إلى أن ينتهي الشخص المصاب من التكلم. لا تقاطعها أبدًا ، يمكن أن تؤدي إلى تفاقم التوترات وتؤدي إلى مزيد من العداء.
-
اظهر حسن نيتك للتغيير. أهم جزء من الأعذار هو التزامك بالتصرف بشكل مختلف في المستقبل ، على سبيل المثال ، لتجنب السلوكيات المثيرة للانقسام ، والتخلص من العادات السيئة أو تغيير وجهة نظرك. اذا انت n حاول ليس على الأقل التغيير ، ستفتقر أعذارك إلى الصدق وستكون في الأساس اعترافًا بأنك آسف على قيامك بشيء ما ، ولكن ليس آسفًا بما يكفي ل العمل وفقا لذلك. إذا كنت تهتم حقًا بالشخص الذي تعتذر عنه ، فأنت تريد تجنب إيذاء نفسك مرة أخرى.- العادات القديمة تموت بشدة. الوعد بالتغيير شيء واحد ، لكن التغيير من أجل الخير شيء مختلف تمامًا. كلنا نفعل ذلك ، ونعد أننا سوف نتغير ، ثم نرتكب الخطأ نفسه مرة أخرى. إذا كانت هذه هي حالتك ، فسيتعين عليك الاعتذار مرة أخرى ، ولكن كن حذرًا ، فالكثير من الأعذار الفارغة يمكن أن تلحق الضرر أو حتى تنهي العلاقة.
-
إعطاء تعهد صدقك (اختياري). إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكن أن تساعد هدية صغيرة أو كلمة صادقة في تخفيف العداوة المستمرة. استخدم ضبط النفس هنا ، حتى لو كان مكلفًا ، فلا يمكن لأي هدية أن تحل محل الاعتذار الصادق. لا تستخدم هدية للهروب من الاعتذار. تذكر ، إذا كنت تستطيع شراء مغفرة شخص ما ، فإن العلاقة التي تربطك ليست عميقة جدًا.- لا تعطي هدايا مضحكة أو هدايا ساحرة أو محتالين. قدم شيئًا صغيرًا وشخصيًا ، وهو ما تعرفه عن الشخص. باقة صغيرة متواضعة (لا الورود ، إلا إذا كنت في علاقة) مع كلمة صغيرة لا يضر. لا تقدم المال أبدًا ، هذا ما يفعله معلمو المافيا لإسكات الشكاوى التي يتلقونها.
-
إعطاء نسخة من الحقائق الخاصة بك. بمجرد أن تغفر لك (وعندها فقط) ، يمكنك البدء في التوضيح بلطف المنطق الذي أدى إلى خطأك. لا تحاول أن تعذر نفسك عن أي ذنب ، لأنك ما زلت ارتكبت خطأ أضر بشخص ما. حاول أن تشرح لهذا الشخص لماذا لقد تصرفت هكذا قد يتطلب هذا أعذارًا أخرى ، للافتراضات الغبية التي ارتكبتها ، أو عن أخطاء في الحكم أو للسماح لعواطفك بالسيطرة ، على سبيل المثال. بينما تفسر نفسك ، دع الشخص الآخر يتدخل باستخدام تعليقات أو حجج خاصة به.- مرة أخرى ، تذكر أن لا تبحث عن أعذار للتسبب في ضرر. قاعدة جيدة من الإبهام هو إعطاء تفسير بدلا من عذر.
-
إعادة بناء بلطف علاقتك. مع الاعتذار الصادق والرغبة الصادقة في التغيير ، يمكن ترتيب معظم الصداقات والعلاقات. ربما لن يحدث هذا بعد اعتذارك ما لم تكن الأذى الخاص بك بسيطًا نسبيًا. عند انقضاء الوقت الكافي لاستعادة ثقة الشخص الذي أصبت به ، تعاود الدخول في العلاقة القديمة التي تربطك بهذا الشخص تدريجيًا. كرر القيام بالأشياء التي استخدمتها للقيام بذلك يتطلب الثقة والألفة.- اترك مساحة لهذا الشخص. حتى إذا تم قبول الأعذار الخاصة بك ، يمكن أن تظل الأمور متوترة وغريبة بينك وبين الشخص الذي تؤذيه. ليس من غير المعتاد أن يستغرق الأمر وقتًا حتى يثق بك شخص ما تمامًا. خلال هذا الوقت ، قد تكون أقل اتصالًا بهذا الشخص أو لا تكون حميميًا. توافق على الانتظار أسبوعًا أو شهرًا أو أكثر حتى "تهدأ" الأشياء تمامًا.
-
تعرف متى لا معذرة تجدر الإشارة إلى أنه في بعض الأحيان يطالب الناس بالاعتذار الذي لا تطلبه سوفت لا تفعل لهم. على سبيل المثال ، إذا طُلب منك الاعتذار عن شيء لم تفعله ، فعليك أن تدعي براءتك. إذا كنت قد فكرت في ما حدث واعتقدت أن الطرف الآخر مخطئ ، فمن المحتمل أنك أنت وهذا الشخص ما زلت بحاجة لمناقشة المشكلة. أخيرًا ، إذا كان لديك سبب للاعتقاد بأن الطرف المصاب يسيء إليك عاطفيًا ، فلا ينبغي عليك الاعتذار فحسب ، بل يجب عليك أيضًا طلب المساعدة الخارجية في صورة صديق أو محام موثوق.- في الأساس ، معظم الوقت ، ستعرف ما إذا كنت مخطئًا حقًا في موقف معين. عندما تقضي الوقت لتهدأ ، فكر بصدق في تصرفاتك. إذا كنت لا تزال تعتقد أنك بريء ، لكنك جعلت الأعذار غير واضحة على الفور لسلوكك (لم تكن تنوي فعل ما فعلت أو أن الشخص الذي يطالب بالاعتذار حساس للغاية ، وما إلى ذلك) ، يمكنك ترغب في إعادة فحص الأشياء.
- لا ترتكب نفس الخطأ مرتين.
- امنحه الكثير من الوقت قبل متابعة أي من هذه الخطوات. تذكر أن الصداقة هي العمل أولاً وقبل كل شيء.
- تأكد من تجنب الأطعمة والمشروبات والزهور التي يحتمل أن يكون صديقك حساسًا لها. سوف يجذب لك المزيد من المتاعب.
- إذا اعتذرت في وقت قريب جدًا ، فقد يكون الشخص غاضبًا جدًا منك.