المحتوى
في هذه المقالة: التكيف مع أطقم الأسنان ، الاستمتاع بمأكولاتك المفضلة
لن تأكل مع طقم أسنان لأنك ستأكل بأسنانك الحقيقية. إذا قمت بمضغه من جانب واحد فقط ، فستفصل أسنانك وقد تنزلق. الأطعمة التي تحتوي على بعض الأطعمة يمكن أن تكسرها أو تسقطها. يجب أن تتحلى بالصبر وتمنح نفسك بضعة أسابيع للتكيف مع أسنانك الجديدة. ستحتاج إلى تجنب بعض الأطعمة ، ولكن من خلال تعلم بعض تقنيات الطهي ، ستتمكن من الاستمرار في الاستمتاع بالأطعمة التي تحبها.
مراحل
جزء 1 التكيف مع طقم الأسنان
-
مضغ جانبي الفم. يجب أن يكون الطعام في الخلف على الجانبين أو في المقدمة في زوايا فمك. مضغ ببطء على كلا الجانبين في نفس الوقت. بهذه الطريقة ، سيبقى طقم الأسنان في مكانه وسوف تقوم بتوزيع الضغط في فمك بشكل أفضل. -
تجنب المضغ بالأسنان الأمامية. إذا حاولت تناول الأطعمة ذات الأسنان الأمامية ، فأنت بذلك تخاطر بالتسبب في تحريك أسنانك.بدلاً من ذلك ، حاول استخدام الأسنان على الجانبين أو لسانك لإحضار الطعام إلى الجزء الخلفي من فمك. مضغ ببطء قبل البلع. -
خذ استراحة مع اتباع نظام غذائي يعتمد على السوائل. قد يكون من الصعب تناول أي نوع من الطعام إذا لم ترتدي أطقم الأسنان من قبل. شرب السوائل الغنية بالمغذيات مثل عصير الفاكهة أو عصير الخضار أو الحليب (الحيوان أو الخضار). ثم انتقل إلى الأطعمة المهروسة مثل الفواكه المطهية أو غيرها من الفواكه أو الخضروات المهروسة. إليك بعض الأفكار:- الشاي أو القهوة مع العسل ؛
- الحساء ، مرق أو الحساء مع قطع.
-
اتباع نظام غذائي مع الأطعمة اللينة. سيكونون أسهل للمضغ والبلع. قطع أو سحق الطعام قبل الأكل إذا لزم الأمر. بالإضافة إلى الأطعمة السائلة التي يمكنك الاستمرار في تناولها ، يمكنك إضافة:- الجبن الطري والبيض والبطاطس المهروسة واللحوم المفرومة والخضروات المسلوقة ؛
- الفواكه الناعمة والأرز المسلوق والمعكرونة.
- الخبز والحبوب خففت مع الحليب أو الماء.
جزء 2 استمتع بالأطعمة المفضلة لديك
-
استخدام أسنان لاصقة. يحمي بشكل أفضل من جزيئات الطعام التي يمكن أن تتعثر بين طقم الأسنان واللثة. تأكد من أن أسنانك نظيفة وجافة. ثم انشر العجينة اللاصقة في شرائط قصيرة على الجانب تلامس اللثة. تجنب وضع عجينة اللصق بالقرب من الحواف بحيث لا تنقيط عند تطبيقها. ابدأ بكمية صغيرة وأضفها إذا لزم الأمر.- قد يكون هذا هو الحال بالنسبة لأطقم الأسنان في الفك السفلي ، حيث يمكن لللسان فصلها. اسأل طبيب أسنانك عن التوصيات وفقًا لنظامك الغذائي.
-
قطع الأطعمة الصلبة إلى قطع صغيرة. تقطيع التفاح والجزر إلى قطع يسهل مضغها بدلاً من عض أسنانها. إزالة حبات الذرة من قطعة خبز بسكين حاد. قطع قشرة البيتزا أو الخبز. إذا تعلمت تناول هذه الأطعمة بشكل مختلف ، فلن تضطر إلى التخلص منها تمامًا من نظامك الغذائي. -
خضروات البخار. هذا يساعد في الحفاظ على ذوقهم مع منحهم ليونة ولكن هش قليلاً. صب حوالي 2 سم من الماء في قاع قدر كبير. ضعه على موقد تم ضبطه على نار عالية وانتظر حتى يغلي. ضعي سلة في المقلاة فوق الماء واسكب الخضروات. غطيها بغطاء واترك الخضروات تنعم لمدة عشر دقائق.
جزء 3 تجنب بعض الأطعمة
-
تجنب الأطعمة صعبة للغاية. أطقم الأسنان يمكن أن تنكسر بسهولة إذا وضعت ضغطًا كبيرًا عليها. تجنب الأطعمة التي تتطلب منك إجبار الكثير على مضغها بشكل صحيح. ويشمل ذلك ، على سبيل المثال ، الخبز المحمص ، وقضبان الحبوب والفواكه المجففة.- يمكنك استبدال الفواكه المجففة بالزيتون المحفور والذي يعد مصدرًا جيدًا للدهون الصحية.
-
تجنب الأطعمة اللزجة. يمكن أن تتعثر والعصا بين أسنانك واللثة. يمكن أن تقلع أيضا طقم الأسنان وتسبب لك الألم والانزعاج. على سبيل المثال ، تجنب مضغ العلكة والكراميل الطري والشوكولاتة وزبدة الفول السوداني.- الحمص هو بديل رائع لزبدة الفول السوداني. يمكنك نشره ويحضر لك البروتين دون الحاجة الملحة لزبدة الفول السوداني.
-
لا تأكل الأطعمة التي تحتوي على جزيئات صغيرة. يمكن أن تتعثر بسهولة الفواكه مع البذور بين طقم الأسنان واللثة. تجنب الفراولة ، والتوت ، والتوت والعنب. يجب عليك أيضا تجنب المعجنات مع البذور على القمة. وهذا يشمل الكعك مع بذور الخشخاش والكعك مع بذور السمسم وغيرها.- استبدل البذور بالتوت والزبيب بدون بذور. إذا كنت ترغب في تناول المعجنات مع البذور ، جرب الخبز ، والقوائم ، والكعك ، وما إلى ذلك ، مع البذور المطبوخة في الداخل أو البذور التي تم طحنها.