المحتوى
- مراحل
- جزء 1 التخلص من الذكريات
- جزء 2 من 3: إدارة مشاعرك
- جزء 3 من 3: نصائح لتعلم النسيان
- جزء 4 الحفاظ على صحة جيدة
- جزء 5 المضي قدما
عندما يؤذيك شخص تحبه ، فقد يكون من الصعب عليك التعافي. قد يكون لديك انطباع بأن أفضل شيء يمكنك فعله هو تحويل حبك إلى كراهية ، ولكنه في الحقيقة سيعقد الأشياء فقط ، لأن الكراهية ليست عكس الحب. الحب والكراهية من المشاعر القوية التي تتطلب الكثير من الطاقة منك. إذا كنت لا تريد أن تشعر بألم فقدان أحد أفراد أسرتك (سواء كان ذلك من خلال الانفصال أو القتال أو الموت أو أي شيء آخر) ، فإن أفضل ما عليك فعله هو التحكم في عواطفك ومحاولة المضي قدمًا.
مراحل
جزء 1 التخلص من الذكريات
-
حذف جهة الاتصال. إذا لم يعد هذا الشخص جزءًا من حياتك ، فيجب عليك إزالة جهة الاتصال الخاصة به. سيمنعك ذلك من الاتصال أو إرسال رسالة بريد إلكتروني أو رسالة بريد إلكتروني.- قد تتذكر رقمه أو عنوانه ، ولكن يمكنك حذفه من هاتفك وجهاز الكمبيوتر والكمبيوتر اللوحي ودفتر العناوين وما إلى ذلك. يمكن على الأقل مساعدتك في الاتصال به في كثير من الأحيان أقل.
- على سبيل المثال ، إذا قمت بإزالة جهة الاتصال السابقة الخاصة بك من هاتفك ، فستكون أقل إغراء لإرسال رسالة أو الاتصال به. على الأقل ، سوف تفكر قبل أن تفعل ذلك.
-
حجب رقم هاتفه. إذا استمر الشخص في الاتصال بك أو إرسال عظام لك ، إذا كان لديك هاتف ذكي ، يمكنك تنزيل تطبيق يتيح لك حظر المكالمات والمكالمات ، وبالتالي لن تتلقى إعلامات.- هذا مفيد بشكل خاص إذا كنت تحاول حقًا تكرار الشخص ، لأنه في كل مرة تتصل بها أو تكتب فيها ، ستتذكرها وقد تضطر إلى الإجابة.
-
تصفية رسائل البريد الإلكتروني له. إذا كان هذا الشخص يتصل بك غالبًا ، فقم بتوجيه رسائل البريد الإلكتروني إلى مجلد خاص بدلاً من وضعها في صندوق الوارد الخاص بك. يجب عليك إنشاء عامل تصفية d لهذا الغرض. تختلف إرشادات القيام بذلك وفقًا لمزود الوصول. -
حظر الشخص على الشبكات الاجتماعية. إذا كنت تواجه صعوبة في نسيان شخص ما ، فلديك أصدقاء على Facebook ، إلخ. هي فكرة سيئة للغاية. بدلاً من مجرد إزالته من قائمة أصدقائك ، قم بحظره ، حتى لا ترى ما ينشره والعكس صحيح.- قد يكون من المغري معرفة ما يفعله الشخص على Facebook أو Instagram أو الشبكات الاجتماعية الأخرى. قاوم الرغبة في مشاهدته لينسى بسرعة والمضي قدما.
-
حذف المناقشات. حذف العظام وغيرها من الأشياء مثل s ، Facebook ، دردشات على whatsapp ، إلخ. لديك أشياء أفضل للقيام بها من إعادة قراءة تلك القديمة التي سوف تزعجك فقط. -
فكر جيدًا قبل حذف الصور. قبل أن تتخلص من الصور ، تأكد من أنك تريد دائمًا نسيان ما تمثله لك.- بعد فوات الأوان ، ستكون قادرًا على أن تصبح حنينًا لهذه العلاقة ، على الأقل تلك الفترة المعينة من حياتك.
- إذا كانت هناك فرصة لتندم على فقدان هذه الصور ، ففكر في وضعها في صندوق أو بطاقة ذاكرة ستعطيها لصديق ، حتى تكون مستعدًا لرؤيتها مرة أخرى.
-
ضع أغراضه في صندوق. أزل من غرفتك أو منزلك أي شيء يمكن أن يذكرك بهذا الشخص. ضعها في صندوق أثناء الانتظار لتحويل الصفحة.- قد ترغب في التبرع بهذه الأشياء أو حتى حرقها ، ولكن في الوقت الحالي ، الأولوية هي إبعادها عن الأشياء التي لا تذكرها دائمًا بهذا الشخص.
- إذا قررت حرق هذه الأشياء ، فتأكد من القيام بذلك في مكان آمن حيث يكون إطلاق النار أمرًا قانونيًا. مدفأة في الهواء الطلق على سبيل المثال وليس في غرفتك.
جزء 2 من 3: إدارة مشاعرك
-
اعلم أن لديك سيطرة على مشاعرك. لقد أظهرت الدراسات أن لدينا فرصة أفضل للسيطرة على مشاعرنا إذا نظرنا إليها من وجهة نظر علمية ، كنقاط بيانات يمكن التحكم فيها (غير متوقعة قدر الإمكان) في تجربة الحياة.- إذا كانت لديك نتائج غير متوقعة من تجربة ما ، فافحصها ، واكتشف ما هي أسبابها ، ودرس النتائج بمعرفة هذه الأسباب. سوف ترسم خطة للمستقبل. قد يبدو هذا مرضًا اجتماعيًا ، لكن يمكن أن يساعدك حقًا في التئام جروح قلبك.
- قد لا يكون لديك سيطرة على مشاعرك اليوم ، ولكن مع قدر قليل من المثابرة ، يمكنك تدريب عقلك على الاستجابة بطريقة خاضعة للتحكم وإدراك الأشياء بهدوء وموضوعية.
-
اقبل مشاعرك إن فقدان شخص ما قد يجعلك تمر بكثرة من العواطف: الصدمة ، الخدر ، عدم الإيمان ، الغضب ، الخوف وحتى الراحة أو الفرح. في بعض الأحيان يمكن أن يكون لديك عواطف متعددة في وقت واحد.- بدلاً من محاربة مشاعرك ، حاول قبولها واتركها موجودة. هذا سيساعدك على التراجع ومراقبة عواطفك ومن ثم فصلك عنها. تذكر أن هذه المشاعر طبيعية.
- يمكنك أن تقول لنفسك ، "أشعر بالأسف لأن هذه العلاقة قد انتهت ، وهذا هو ما يعني هذه المشاعر".
-
سجل مشاعرك. يمكنك كتابة أو تسجيل صوتي عن مشاعرك. الشيء المهم هو عدم إحاطة مشاعرك بداخلك ، بحيث يسهل عليك المضي قدمًا.- يوصي بعض الخبراء بالاحتفاظ بمجلة. هذا يجعلك على اتصال يوميًا بمشاعرك ويتيح لك التغلب عليها.
- إذا كنت بالخارج وتشعر بالحاجة إلى عبء عبء نفسك ، فاستخدم مفكرة أو تطبيقًا يمكنه تدوين ملاحظات على هاتفك المحمول لتسجيل ما تشعر به.
- يمكن أن يكون تسجيل مشاعرك مفيدًا بشكل خاص عندما تريد التواصل مع الشخص المفقود أو الذي تغضب منه. بدلاً من الاتصال بهذا الشخص ، اكتب رسالة أو قم بعمل تسجيل صوتي لما تريد أن تخبره به. لا ترسله على أي حال. انها فقط لمساعدتك. قد تجد أنه من المفيد تدمير الرسالة أو السجل بمجرد استكمالها.
-
لا تقاتل. يتطلب الأمر شخصين لبناء علاقة وشخصين لإنهائها. هذا يعني أنك لا تملك السيطرة الكاملة على العلاقة ، حيث لا يمكنك التحكم في الآخر.- تجنب تكرار العلاقة في رأسك باستمرار. لا أسهب في الحديث عما كان يمكن القيام به بطريقة مختلفة. انتهى الأمر الآن وبالطبع أنت من أجل شيء ما. هذا لا يعني أنك المسؤول الوحيد.
- بدلاً من السؤال "لماذا أنا" أو قول "أنا جيد من أجل لا شيء" ، فكر في تغيير سلوكك واستخدامه للمضي قدمًا.
- بدلاً من القتال ، حاول الاعتناء بنفسك. يمكنك أن تبدأ بالفخر بنفسك لأنك تمتلك هذا النضج لتتعلم من هذه التجربة لتنمو.
-
تذكر ذكريات سيئة. عندما تنتهي العلاقة ، يقوم الكثير منا بإصلاح أنفسنا في الأوقات الطيبة وإيذاء بعضنا البعض من خلال التفكير في ما ينقصهم. بالتفكير في الذكريات السيئة لعلاقتك ، يمكنك البدء بالتفكير في الانفصال كشيء إيجابي.- بالإضافة إلى الأشياء التي لم تعجبك في علاقتك ، فكر في الأشياء التي فعلها الشخص بك ولم يعجبك. على سبيل المثال ، "عندما كنا سويًا ، كنت من الصعب على أصدقائي وكنت أتخلى عنهم دائمًا لأكون معك. لم أتبع مشاعري وأصبحت مثل نسخة أخرى منكم ".
- يمكن أن يساعد في إعداد قائمة بكل تلك الأشياء السيئة في العلاقة ، إذا كنت متأكدًا من إخفاءها أو إتلافها بعد ذلك. لا تعرضها على أي شخص وخاصة على الشخص المعني. هذا يمكن أن يسبب الدراما وجعل الأمور أكثر تعقيدا.
-
لا تكره الشخص. عندما يفعل شخص ما شيئًا يؤذي جاره ، فغالبًا ما يكون لهذا الشخص جرح بداخله. لهذا السبب من المهم أن تتعاطف معها بدلاً من أن تكرهها.- بدلاً من الشعور بالكراهية أو الغضب ، حاول أن تتعاطف مع هذا الشخص. ربما تمر بشيء معقد ليس لديك أدنى فكرة عنه.
-
تحدث عن مشاعرك لمن تثق بهم. أظهرت الدراسات أن الناس يتعافون بسرعة أكبر من الصدمة إذا تمكنوا من التحدث عنها. سواءً كان أصدقاءك أو أصدقاءك أو أصدقاء القلم عبر الإنترنت ، تعامل مع الأشخاص الذين يمكنهم أخذ مشاعرك على محمل الجد والراحة لك.- لا تتحدث إلى أشخاص قد يكونون غير حساسين لما تمر به. سوف تجعلك تعاني أكثر.
- إذا كنت تواجه مشكلة في إدارة مشاعرك ، ففكر في رؤية مستشار. يمكن للمستشار الجيد أن يوفر لك نصائح عملية للمضي قدمًا.
- حتى لو كان من الجيد أن تتحدث عن مشاعرك ، يجب أن تكون حريصًا على عدم قول أي شيء لإبقاء أصدقائك المقربين بعيدًا. إذا كنت خائفًا من قول الكثير ، اسأل المستفسر كيف يشعر. سيقول لك صديق جيد دون الشعور بالأسف.
-
لا أسهب في الحديث عنها. أظهرت الدراسات أنه على الرغم من أنه من الضروري صقل مشاعر المرء ، إلا أن التأخير المفرط عليها قد يكون له نفس النتائج السلبية كما لو كان الشخص قد أبقاه داخلها.- أظهرت الدراسات أن التركيز على نفسك وعدم القيام بأي شيء لتحرير نفسك من أفكارك وتعزيز روحك المعنوية يمكن أن يؤدي إلى اكتئاب طويل.
-
كن صبورا. يتعافى من تفكك يستغرق وقتا. لا تتوقع تحويل الصفحة على الفور. من المحتمل أنك لا تزال تشعر بالحب لهذا الشخص ، ولكن مع مرور الوقت ، سوف يضعف هذا الحب.- من المحتمل أن تنظر يوما ما إلى الوراء وتقول "كم اعتقدت أنني أحببت هذا الشخص". لذلك كل هذا سيكون لك فقط ذاكرة الوقت.
-
كن إيجابيا بمحاولة مضاعفة ذلك الشخص ، سيكون لديك أيام جيدة وأيام سيئة. البقاء إيجابيا لا يعني تجاهل الأيام السيئة. وهذا يعني ، نعتقد أن الأيام الجميلة لم يأت بعد.- في بعض الأحيان سيكون من الصعب عليك الخروج من السرير. عادي. أعتبر على الجانب الأيمن. إن قضاء يوم كامل في قراءة السرير أو مشاهدة فيلم أو الاستماع إلى موسيقى حزينة أو البكاء يمكن أن يساعدك. قل لنفسك: "سيكرس هذا اليوم لحزني ، لكنني سأركض غدًا. أنا أعلم أنني قوي بما فيه الكفاية لأتمسك به. "
جزء 3 من 3: نصائح لتعلم النسيان
-
النظر في علاقتك كتجربة. فحص البيانات في هذه العلاقة. اسأل نفسك: أين لم تنجح؟ أظهرت الدراسات أن قياس العلاقة من خلال منهج علمي يمكن أن يساعد في استعادة ضبط النفس والانتعاش بسرعة من الانهيار.- حاول أن تتراجع وراجع كل شيء يمكن أن يكون قد ساهم في نهاية هذه العلاقة. فقط ، احذر من قضاء الكثير من الوقت في ذلك. لأن تذكر ، فأنت تحاول فقط أن تتعلم من هذه التجربة أن تكبر ولا تلوم نفسك على أي شيء.
- هذا لا يعني بالضرورة التفكير في أخطائك. يمكن أن يكون شيئًا بسيطًا جدًا مثل "نحن مختلفون حقًا عن بعضنا البعض وأهدافنا أيضًا".
- قد يكون من الممتع قضاء بضع ساعات في الموضوع والتعامل معه بجدية تجربة حقيقية.
-
اسحب الدرس من الأسهل قبول أخطائنا في الحياة عندما نراها بمثابة فرص للتعلم. النظر في نهاية العلاقة كفرصة للتعلم سيساعدك على قبول هذا الاستراحة بسهولة أكبر.- من الشائع ، بعد الاستراحة ، أن يشعر المرء أن الوقت قد ضاع. إذا كنت تعتبر هذه العلاقة تجربة تتعلم منها ، فلن تكون مضيعة للوقت على الإطلاق. ليس مضيعة للوقت لتعيش تجربة تعطي الدروس وتجعلك تنمو.
-
كشف مفهوم نفسك عن الشخص الآخر. عندما تفقد شخص تحبه ، قد تشعر أنك تفقد نصفك. يمكن أن يساعدك ذلك على المضي قدمًا ومعرفة من أنت بدون هذا الشخص.- سوف يستغرق تمرين الكتابة الجيد لبناء مفهومك الذاتي صفحة واحدة فقط. اسأل نفسك ، "من أنا؟ أو ما الذي يجعلني من أنا؟ واكتب إجاباتك.
-
لا تمنع نفسك من التفكير في الشخص. لقد أظهرت الدراسات أن منع التفكير في شيء ما سيجعلك تفكر أكثر في هذا الشيء.- بدلاً من القول ، "لا أريد أن أفكر في هذا الشخص بعد الآن" ، عندما يتبادر إلى ذهنك هذا التفكير ، تذكر بهدوء أن هذا الشخص لم يعد جزءًا من حياتك وانتبه إلى شيء قد يكون مفيدًا من اجلك .
-
تعيين عدد من الدقائق في اليوم. حدد عددًا من الدقائق يوميًا ستفكر خلالها في الشخص. عندما يتركنا شخص نحبه ، قد يحدث لنا ذلك أفكار فقط لهذا الشخص. أن أقول لنفسي: "لن أفكر في هذا الشخص بعد الآن" ، لا يعمل ، ولكن لنقول لنفسي: "لن أفكر في هذا الشخص الآن ، ولكن بعد" ، يعمل.- كلما عادت أفكارك إليك ، ادفعها بعيدًا وأخبر نفسك بما يمكن أن يعود عندما يحين الوقت للتفكير في الشخص.
- عندما يحين الوقت ، يمكنك الجلوس والتفكير في كل ما تريد. استخدم ساعة توقيت لا تتجاوز الوقت المحدد. يمكنك البدء بجلستين مدة كل منهما 10 دقائق في اليوم. واحد في الصباح وآخر في المساء.
- تأكد من أن هذا ليس هو آخر شيء تفكر فيه خلال اليوم. قراءة كتاب أو ممارسة اليوغا إذا كان ذلك ممكنا ، قبل الذهاب إلى السرير. يمكن أن تعود أفكار الشخص إليك دائمًا ، لكن يمكنك إعادتها إلى الجلسة التالية.
-
تصور نفسك ترك. الجلوس في مكان ما بشكل مريح ومحاولة تصور مربع أمامك. ضع كل ذكرياتك في هذا المربع وأغلقها.- امسك الصندوق الوهمي بين يديك ورميه بعيدًا. عندما تعود هذه الأفكار ، قل "لا ، هذا هو الماضي" وفكر بسرعة في شيء آخر.
-
عش الحاضر. كل يوم ، حاول التركيز على اللحظة الحالية. إن التعمق في الماضي أو ما يمكن أن يحدث ليس بالأمر الجيد ، لأن اللحظة الوحيدة التي تخصك هي الوقت الحاضر.- من المهم دائمًا أن يكون لديك أهداف وتعمل في هذا الاتجاه ، لكنك لست بحاجة إلى التفكير في هذه الأهداف طوال الوقت. إذا كان الأمر كذلك ، فقد تركز أكثر من اللازم على المستقبل إلى درجة مضاعفة ما يجب القيام به اليوم للوصول إليهم!
- من المؤكد أنك لن ترغب في النظر إلى الوراء بعد عام واحد وتدرك أنك قضيت السنة مكتئبًا ولا تفعل شيئًا بسبب الألم الذي سببته لك نهاية العلاقة.
-
يبتسم. أظهرت الدراسات أن الابتسام فقط ، حتى لو لم تكن سعيدًا ، يمكن أن يساعدك على الشعور بالسعادة. جربه الآن. ارفع زوايا فمك واحفظها هكذا لمدة 30 ثانية.- ستبدو أقل غباءًا ، وتحاول أن تبتسم وحدها أمام جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، حتى لو كانت تلك الابتسامة تبدو خاطئة.
- إذا كنت تكافح حقًا للقيام بذلك ، فحاول النظر إلى قطعة من الفكاهة أو أي شيء آخر يمكن أن يجعلك تبتسم ، بغض النظر عن صغر حجمها.
جزء 4 الحفاظ على صحة جيدة
-
هل الأشياء في طريقك. افعل ما تتجنب الإغراء بالاتصال بالشخص الذي تحاول وصفه. هذا يعني ، حاول الاعتناء بالليالي عندما تعلم أنك ستشتاق إليه.- إذا كنت تعرف أنك ستشعر بالوحدة في ليلة الجمعة وأنك ستغري على الاتصال بالشخص ، فضع خططًا ليلة الجمعة. افعل ذلك حتى لو كنت مكتئبًا ولا تريد أن تفعل أي شيء. ضع خططًا مع الأصدقاء وحاول أن تعيش في اللحظة التي تقضيها مع أصدقائك.
-
المتعة وحدها مع الآخرين. الاختلاط والحصول على هوايات جديدة (هوايات أو هوايات) أو ممارسة هواياتك القديمة. الهدف هو الحصول على المتعة دون الشخص الذي تحبه ، لأنه بقدر ما يبدو مستحيلًا ، يمكنك القيام بذلك.- عليك أن تفعل أشياء تفرح لك. إن التعمق في الموقف الخاص بك سيجعلك في النهاية مكتئبًا.
- أمثلة عن الهوايات: الموسيقى ، الفن ، الرياضة ، الرقص ، السينما ، ألعاب الفيديو ، القراءة ، الطبخ ، العروض أو الذهاب إلى المهرجانات ، زيارة المتاحف ، إلخ.
-
العثور على إدمان جديد. وفقا للخبراء ، فإن أفضل طريقة للتخلي عن عادة قديمة هي اعتماد واحدة جديدة. العثور على شغف جديد أو إعادة اكتشاف حبك لشغف قديم.- عندما تكون حزينًا وتشعر بأن هناك شيئًا ما مفقودًا ، وجه طاقتك نحو العادة الجديدة بدلاً من التفكير في حبك الضائع.
- هذا لا يعني أنه يجب أن تبدأ برؤية شخص آخر أو محاولة استبداله. سيكون غير صحي.
-
تعرف من أنت. قد يكون من الصعب المضي قدمًا بعد الانفصال ، عندما يكون لديك انطباع بأنك فقدت جزءًا من نفسك. إعادة بناء هويتك دون هذا الشخص.- هناك طريقة جيدة للقيام بذلك هي أن تكون بمفردك وتستكشف مشاعرك ومشاعرك وما إلى ذلك. قد يبدو هذا صعبا خلال الأسابيع أو الأشهر القليلة الأولى. سوف تشعر أنك مستعد عندما تتوقف عن التفكير في هذا الشخص كل ثانية.
-
إعتني بنفسك. عندما تكافح ، من المهم أكثر من أي وقت مضى أن تعتني بنفسك ، جسديًا وعقليًا. افعل الأشياء التي تجعلك تشعر بالراحة.- تناولي طعاماً جيداً ، وشرب الكثير من الماء ، واحصل على قسط كاف من النوم والتمرين والتأمل. يمكنك حتى شراء ملابس جديدة أو تغيير تصفيفة الشعر الخاص بك.
- يعتقد بعض الخبراء أن التوتر هو السبب الرئيسي للإدمان وكذلك التجاوزات. إذا شعرت بالإرهاق أو التعب أو الإجهاد ، فسيكون من الصعب مقاومة إغراء الاتصال بالشخص الذي تحاول وصفه.
- لقد أظهرت الدراسات أن الحفاظ على جوانب معينة منكم تجاهلتهم خلال علاقة قد يساعدك على المضي قدمًا.
-
تجنب آليات المواجهة غير الصحية. فكر في السلوكيات غير الصحية التي تتبناها عندما تشعر بالضيق أو الإجهاد وتجنبها. تتضمن آليات المواجهة الأكثر شيوعًا ما يلي.- إدمان الكحول ، تعاطي المخدرات ، الشراهة أو نقص التغذية ، الانسحاب ، السلوك العدواني أو العنيف ، الكثير من الوقت على الإنترنت أو أي سلوك مفرط (حب المقامرة ، التسوق ، المواد الإباحية ، إلخ.) .
- على سبيل المثال ، إذا كنت تعلم أنك تميل إلى تناول الطعام بشكل مفرط ، فقم بمواجهته بالسير أو الجري ، أو القيام بشيء يعتني بيديك ، مثل الرسم أو الرسم.
-
لا تحاول الانتقام من نفسك. من الشائع أن نرغب في تحقيق العدالة عندما يشعر المرء بالضيق ، لكن الدراسات أظهرت أنه بعيدًا عن جعل الناس أكثر سعادة ، والانتقام يزيد من التوتر ويؤثر على الصحة.- أظهرت بعض الدراسات أن الرغبة في الانتقام يمكن أن تجبرك على لعب الموقف مرارًا وتكرارًا في رأسك ، في حين أن التخلي عن الانتقام يمكن أن يعطي أهمية أقل للموقف وبالتالي تنسى بسرعة.
-
تعترف بكرامة. أنت لست شخصا بلا كرامة. الشخص الذي أحببته لم يخذلك ، الأمور لم تنجح حسب الحاجة. ليس من الغريب أن تعرف أن لديك كرامة (طالما أنك لا تعتقد أن لديك أكثر من الآخرين).- إذا وجدت صعوبة في استعادة كرامتك ، فاستريح واجعل قائمة بما تحب في نفسك. قد يكون الأمر شيئًا واحدًا أو لا شيء على الإطلاق في اليوم الأول ، ولكن إذا قمت بذلك كل يوم ، خلال أسبوع ، يمكنك العثور على خمسة أشياء جيدة عنك. وإذا استمر هذا الأمر ، في غضون بضعة أشهر ، يمكنك ملء صفحة.
جزء 5 المضي قدما
-
اعلم أن لديك سيطرة على حياتك. أنت المسؤول الوحيد عن اختياراتك وسعادتك. إذا لم تبذل أي جهد لرفع معنوياتك وتغيير حياتك ، فستبقى حزينًا أو مكتئبًا.- إذا كان شخص ما قد يؤذيك ، فلا تدعه يؤذيك مرة أخرى عن طريق غمرتك في اكتئاب قد يفسد حياتك.
-
حدد الأهداف. قد يكون وجود أهداف تهمك سببًا كافيًا لنسيان ذلك الشخص والعمل على تحسين حياتك.- على سبيل المثال ، إذا كنت على وشك مغادرة المدرسة الثانوية للدراسة في الكلية ، تحد نفسك في الحصول على أعلى درجة ممكنة لدخول الكلية أو المدرسة التي تختارها.
- إذا لم تكن متأكدًا مما تريده في الوقت الحالي ، فاخذ الوقت الكافي لاستكشاف خياراتك. إذا كنت طالبًا ، فابحث عن مستشار إرشادي. وإذا لم تكن طالبًا ، فاسأل الأسرة أو الأصدقاء عن الوظيفة التي يعتقدون أنها يمكن أن تأخذها.
-
اعلم أنك سوف تلتقي بشخص آخر. قد لا يكون الأمر حاليًا ، لكنك ستلتقي بشخص أفضل معه. عندما تقابل هذا الشخص ، ستكون سعيدًا لأن الأمور لم تنجح مع الشخص الذي تحاول التخلص منه الآن.- كلما نمت أكثر ، كلما عرفت ما هو الأفضل ، سيساعدك في العثور على الشخص المناسب لك.
-
تعرف عندما تكون مستعدًا لبدء علاقة جديدة. ليس هناك وقت لنسيان شخص ما. إنه يختلف باختلاف الأشخاص والعلاقات. سيحتاج البعض إلى بضعة أشهر فقط ، في حين أن الأمر سيستغرق سنوات للآخرين.- إذا كنت لا تزال تفكر بانتظام في زوجتك السابقة ، فلن تتمكن من لفت الانتباه الضروري الذي تحتاجه إلى العلاقة الجديدة.
- من المهم أن تشعر بالثقة قبل بدء علاقة جديدة. إذا كنت خائفًا من أن تكون وحيدًا ، فليس هذا هو الوقت المناسب لبدء قصة جديدة.