المحتوى
- مراحل
- جزء 1 مساعدة الوالد الذي لديه ميل انتحاري
- جزء 2 الحفاظ على الأمل
- جزء 3 من 3: إدارة التلاعب العاطفي
من الصعب جداً الخروج من حياتك بمفردك ، ولكن عندما يهدد أحد الوالدين بالانتحار ، يمكن أن يهز عالمك بطرق لا يمكنك تخيلها. ماذا ستفعل ؟ كيف يمكنك المساعدة؟ أين يمكنك الحصول على الدعم؟ يمكنك مساعدة أحد الوالدين الذي لديه ميل انتحاري بأمان ، بدءًا من أخذ تهديداته على محمل الجد.
مراحل
جزء 1 مساعدة الوالد الذي لديه ميل انتحاري
-
اسأله عما إذا كان يعتزم إيذاء نفسه حقًا. قد يكون الأمر مخيفًا أن تطرح فجأة وتطرح السؤال ، لكن عليك أن تفعل ذلك. المساعدة الأكثر أهمية التي يمكنك تقديمها لوالديك هي إخباره بذلك فهم ألمه. يمكن أن تكون الخطوة الأولى في عملية الشفاء هي معرفة أن شخصًا ما يفهم بالفعل وأنه يأخذ على محمل الجد.- قل شيئا مثل أبي ، يؤلمني حقًا أن أراك تعاني كثيرًا. عندما قلت أنك تريد الانتحار ، هل فكرت حقًا في ذلك؟ سيل يستجيب كنت محبطًا جدًا ... لكنني أشعر أنني بحالة جيدة الآنربما يعني أنه يمكنك الاسترخاء. هذا لا يعني ، مع ذلك ، أن حالته لن تتلاشى بعد ذلك ، لكنه لم يكن جادًا في قول ذلك. استمر في مشاهدته خلال الأسابيع القليلة القادمة واسأله من وقت لآخر إذا كان لا يزال يفكر في الانتحار. عندما يقول والدك جملة مثل أنا فقط تعبت من كل شيء أو أنا سئمت من الحياة ، أموت بشكل أفضلالوضع أكثر خطورة بكثير.
-
معرفة ما إذا كان لديه خطة أو وسائل لوضع تهديده موضع التنفيذ. قد تكون هذه مشكلة يجب عليك تجنبها ، ولكن هذا ليس الوقت المناسب للتوتر أو الخجل ، فالحياة معرضة للخطر. تعبت من كل شيءاسأله إذا كنت حقاً يجب أن تنتحر ، كيف يمكنك أن تفعل ذلك؟ مرة أخرى ، تحاول تحليل مدى النية المميتة.- إذا قال والدك ربما أستخدم سلاحيمن الضروري أن تجد مخبأ هذا السلاح. إذا كان مخفياً في خزانة أو صندوق مسدس ، فيجب عليك الحصول على المفتاح. ومع ذلك ، إذا كانت موجودة في درج طاولة السرير ، فلديك الفرصة لإخفائها في مكان آخر. ومع ذلك ، بغض النظر عن الطريقة التي تتبعها في ذلك ، فهو تهديد خطير لأن والدك (أ) لديه خطة (الانتحار) و (ب) لديه الوسائل (المسيل للدموع) للوصول إلى طريقه. أزل المسيل للدموع من منزلك واطلب الرقم 112 أو اصطحب والدك إلى المستشفى الذي ليس بعيدًا عن منزلك لإجراء فحص نفسي وتوجيه للعلاج.
- من ناحية أخرى ، إذا أعطى والدك إجابة مثل أوه ، أنا لا أعرف أي شيء. ربما حبوب منع الحمل أو شيء أقل إيلاما. هذا تهديد غير مقنع ، لكن لا يزال يجب أخذه على محمل الجد. إذا أمكن ، أصر قليلاً ، ثم اكتشف نوع الأدوية التي يعتقد أنه يستخدمها. إجابة مثل الكثير من تايلينول. لدينا مربع كامل أمر خطير (يعرف حبوب منع الحمل التي يحتاجها ولديه ما يكفي من اليد). جملة من هذا النوع لم أفكر في ذلك حتى ذلك الحين، أقل خطورة (لا يعرف ما إذا كان لديه ما يكفي لتنفيذ خطته ويتجاهل الطابع الذي يحتاجه). بطريقة أو بأخرى ، من الأهمية بمكان أن يبحث والدك عن مساعدة من أحد المحترفين للخضوع للعلاج أو لإجراء اختبار. اتصل بطبيبك أو المعالج أو الطبيب النفسي إذا كان لديهم مزود خاص.
-
افهم أنك لست متخصصًا في الصحة العقلية. لن يتم التعامل مع بعض المواقف من قِبل الأصدقاء أو العائلة ، بغض النظر عن مدى اهتمامك بوالديك أو نواياك الطيبة. إذا كان الأخير يبدو خطيرًا فعلاً ، كرر نفس التهديد أكثر من مرة أو انتظر حياته ، واعترف أن الوضع يتجاوزك واتصل بخدمات الطوارئ (اتصل بالرقم 112 للمبتدئين ، إذا كنت في فرنسا). -
الحصول على بعض المساعدة. إذا وجدت أن والدك عازم على تنفيذ تهديده ، فاتصل بالشرطة أو 112. يمكن لهذه الوكالات مساعدتك في أخذ قريبك إلى غرفة الطوارئ لإجراء فحص نفسي وعلاج. لديك أيضًا فرصة للذهاب إلى أحد أفراد أسرته أو معلم أو صديق آخر للحصول على الدعم والمشورة. يمكن لشخص ما الحصول على مساعدة من محترف لوالديك. لا تضيع الوقت. إذا كان لديك شعور سيء دائمًا بهذا الأمر ، فاتصل بشخص ما بسرعة للتدخل المحتمل.
جزء 2 الحفاظ على الأمل
-
اقبل حقيقة أنك لا تفعل أي شيء في هذا الموقف. هذا ليس خطأك. إذا كان أي من والديك يميل إلى الانتحار ، فلا تفترض أن قرارهما يتعلق بك. الأفراد الذين يفكرون في الانتحار عادة ما يعانون من اضطرابات نفسية غير معالجة مثل الاكتئاب. في حالة تفكير والديك في اتخاذ مثل هذا القرار المأساوي ، لا تلوم نفسك أو أي شخص آخر. -
أخبر والديك أنك تراه دائمًا كشخص قوي. الشعور بالضعف يمكن أن يقوض شفائه. تأكد من أن والديك يعلم أنك تريده أن يفخر بك ، وأن يوافق على اختياراتك ، وما إلى ذلك. فقط تلك الأشياء الصغيرة التي يقوم بها الأطفال كل يوم لآبائهم. -
إذا كنت مؤمناً ، اطلب الإذن لمنحه الصلاة. امسكه بيده وادعيه أن يتلقى الراحة ، وأن يسود السلام عليه ، وأن تساعده بطريقة أو بأخرى. يرى العديد من الباحثين أن التدين والروحانية وسيلة محتملة للتكيف مع الأفكار الانتحارية. يمكن للصلاة مع والديك توفير الراحة ومنحهم سببًا للعيش.- كن مختصرا. إنها ليست مسألة الشروع في التجول الطويل. بدلاً من ذلك ، يتعلق الأمر (أ) بوضع الإيمان موضع التنفيذ في وقت مهم بالنسبة للفرد المحتاج ، و (ب) السماح لوالديك بمعرفة أنك تحبها كثيرًا وأنها تحسب لك من خلال منحها هدية حميمة جدًا .
- يمكن للصلاة تهدئة قلبك وتجعلك تشعر بثقة أكبر. يمكن أن يساعد أيضًا والديك على فهم أن إيمانك يساعدك على البقاء قويًا عندما لا يكون ذلك ممكنًا.
- افتخر ببذل قصارى جهدك لمساعدة والديك في الحصول على الدعم الذي يستحقونه.
-
التحدث إلى مستشار أو صديق. المساعدة الاجتماعية خلال هذا الوقت العصيب يمكن أن تكون لا تقدر بثمن. قد تحتاج إلى شخص يمكن أن يشجعك عندما يبدو أنك فقدت الأمل أو طبيب نفساني لتوضيح مشاعرك تجاه أحد الوالدين الذي لديه ميل إلى الانتحار. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة نفسك ، فابحث عنها. لا تشعر أنك مضطر لتسليط الضوء على شجاعتك. الانتحار يخيف الجميع. -
كن حذرا. إنه أمر طبيعي تمامًا ، حتى أنه من الضروري بالنسبة لك التحدث إلى شخص آخر ، ولكن تأكد من أن شخصًا آخر جدير بالثقة وحاول ألا تخبر الكثير من الناس بذلك. خلاف ذلك ، يمكنك إحراج أو الضغط على والديك ليكون أقوى للعائلة ولك وللأصدقاء.
جزء 3 من 3: إدارة التلاعب العاطفي
-
تعلم كيفية اكتشاف علامات التلاعب العاطفي. في بعض الأحيان قد يهدد أحد الوالدين بالانتحار من أجل ترويعك أو جعلك تفعل ما يريد. على الرغم من أن هذه التهديدات يجب أن تؤخذ دائمًا على محمل الجد ، يجب عليك أيضًا اتخاذ خطوات لحماية نفسك عاطفياً. يمكنك التعرف على التلاعب العاطفي باستخدام علامات السرد كما إذا ، إذنعلى الرغم من أنه قد يحدث أنها خفية جدا. يمكن لوالديك تقديم عبارات شرطية مثل:- إذا تركتني وحدي هنا ، سأقتل نفسي,
- إذا لم أستطع العيش معك ، فقد أموت جيدًا,
- إذا كنت تحب حقًا وترغب في أن أبقى على قيد الحياة ، فلا يتعين عليك معاملتي بهذه الطريقة.
-
عبر عن مخاوفك ، لكن ضع حدودًا. أخبر والديك أنك آسف لألمك وأنك ترغب في المساعدة ، لكنك لن تقبل التعرض للتلاعب أو التحكم في التهديدات. قم بذلك بأدب دون أن تفترض أي شيء وتابع بفعالية كلمتك وطلب المساعدة المهنية.- على سبيل المثال ، قل أمي ، أنا أحبك كثيرًا ولا أريدك أن تؤذي نفسك ، لكن لا يمكنك العيش معي الآن. سأبذل قصارى جهدي لتدليك لك أن تستفيد من المساعدة التي تحتاجها. هذا التأكيد يظهر التعاطف. ومع ذلك ، ضع حدودًا لما ستفعله وما لا تفعله.
-
لا تستسلم لمطالبه. مهما كانت تهديدات والديك ، تجنب محاولة تبرير نفسك أو الاستسلام لتلاعبه. لن يؤدي إلا إلى إحياء دورة التهديدات المتكررة منه ، عندما لا تسير الأمور كما يحلو له.- البقاء حازما على حدودك. حتى لو كنت ستضطر إلى العطاء في هذا الوقت ، تذكر أن هذا لن يحل المشكلة العاطفية الخفية التي دفعتها في البداية إلى التهديد بالانتحار في المقام الأول.
- أخبر والديك بأنك قلق بشأن سلامته. لذلك ، إذا هدد بالانتحار ، يجب أن تأخذه على محمل الجد وتطلب الرقم 112 لتلقي العلاج المناسب. من خلال تحديد هذا الحد ، ستكون في مأمن من التلاعب مع التأكد من أن والديك يبقى آمنًا.
-
تجنب مواجهتها. محاولة لمنع أي نزاعات أو اشتباكات. ليس عليك أن تخبر والديك أنك تعلم أنه يتلاعب بك. سيؤدي هذا إلى زيادة الموقف وتشتيت انتباهك عن إيجاد حل. قد يتسبب الصراع على السلطة في محاولة والديك للانتحار فقط لإظهار أنه جاد.- بمجرد تحديد التلاعب العاطفي الذي يقوم عليه تهديدات التدمير الذاتي ، استشر معالجًا لك ولوالديك. بنصيحته ، يمكنك التعبير عن مشاعرك حيال التعامل معك في بيئة آمنة ، دون خوف من أن والديك يحاول قتل الحياة.
-
تمكين له. تذكر ، مهما كنت تحب ، تعتني بوالديك أو تصلي من أجله ، ليس لديك القدرة على إبقائه على قيد الحياة. فقط هو وحده الذي يستطيع فعل ذلك. من الظلم أن يضع والدك هذا العبء (حياته وموته) على رأسك.- عبر بصراحة عن مخاوفك ، مع دعم حدودك: أبي ، يؤلمني أن أحاول أن أقول إنك تريد الانتحار ، لكن على الرغم من ما أقوله أو أفعله ، فإن هذا القرار هو قرارك. لا أستطيع التوقف عن إيذائك ، ولكني أريد بصدق أن تحصل على المساعدة المناسبة.