المحتوى
كُتب هذا المقال بالتعاون مع المحررين والباحثين المؤهلين لضمان دقة واكتمال المحتوى.هناك 18 مرجعًا تم الاستشهاد بها في هذه المقالة ، وهي في أسفل الصفحة.
يقوم فريق إدارة المحتوى في بفحص عمل فريق التحرير بعناية لضمان توافق كل عنصر مع معايير الجودة العالية لدينا. مقطع الفيديو 7 تسقط على قدميك. بمجرد الانتهاء من التمحور ، مد ساقيك لأسفل حتى تتمكن من أن تكون على قدميك بثبات. ليس عليك أن ترتد أو تخطو إلى المنضدة الأمامية. عندما تهبط ، ثني ركبتيك قليلاً ، لكن حاول إبقاء الجزء العلوي من جسمك مستقيمًا قدر الإمكان.
- Latterrissage من سالتو قبل يتم مع حادة واحدة. بمعنى آخر ، لن ترى الأرض قبل أن تطأها ، لكن لا تقلق! حافظ على ثني ركبتيك وجسمك في وضع مستقيم وثق في قدرتك على الحصول بشكل صحيح.
فيديو من ويكي هاو
شاهدنصيحة
- دائما شخص من ذوي الخبرة يشرف عليك في حالة السقوط.
- إذا كنت تواجه مشكلة في إجراء هذه الخطوة ، فاطلب من شخص أن يصور لك عندما تحاول سالتو من قبل ومشاهدة الفيديو لاكتشاف المشاكل التي تحتاج إلى إصلاحها.
- القفز لأعلى وليس لأعلى.
تحذيرات
- لا تقم أبدًا بخطورة خطيرة على الترامبولين الذي يوجد عليه أشخاص آخرون.
- لسوء الحظ ، من الصعب أن تتعلم القيام بأمان قبل أن تتمكن من الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية مع الترامبولين والمراتب. تعرف على دروس الصالة الرياضية حول منزلك.