المحتوى
في هذه المقالة: تسريع نمو نمط الحياة تبسيط استخدام الإجراءات الطبية ملخص المقالة 29 المراجع
يحلم معظم الناس بوجود لحية كثيفة جميلة أو شارب أنيق ، لكن لسوء الحظ يبدو أن بعض الرجال محكوم عليهم بالبقاء بدون لحية. حتى إذا لم تتمكن من تغيير الأسباب الوراثية لانخفاض الشعر ، فهناك طرق مختلفة لتحفيز نمو الشعر ليكون أكثر كثافة وحتى. لنمو الشعر على وجهك ، واعتماد التقنيات الصحيحة ، واستخدام الزيوت ومكملات اللحية ، وتضميد بشرتك وتغذية جسمك من الداخل. إذا ثبت أن الطرق الطبيعية غير فعالة ، يمكنك أيضًا تجربة الإجراءات الطبية المختلفة. ضع في اعتبارك أن شعر الوجه لا ينمو بين عشية وضحاها ويجب عليك التحلي بالصبر بغض النظر عن الطريقة التي تقرر استخدامها.
مراحل
الجزء 1 تسريع تبادل لاطلاق النار
-
اعتماد التقنيات الصحيحة. ربما تشعر بالإحباط لأن لحيتك ليست كثيفة كما تريد. ومع ذلك ، فإن المشكلة الحقيقية قد لا تكون بطء تبادل لاطلاق النار ، ولكن ضيق الوقت. يستغرق اللحى وقتًا أطول من 4 أسابيع (أحيانًا أطول) للنمو. يستسلم معظم الناس قبل الحصول على ما يريدون ويعتقدون أن لحيتهم لن تنمو عندما يستسلمون في الواقع في وقت مبكر جدًا.- تزايد اللحية هو مشروع طويل الأجل. لا تستسلم بعد بضعة أيام! إذا كنت لا تزال لا تحصل على ما تبحث عنه بعد 4 أو 5 أسابيع ، يمكنك تجربة شيء آخر.
- لا تحلق عند أول علامة على الحكة. من الطبيعي أن يتسبب الشعر الجديد في إحداث هذا النوع من الإحساس ، ولكن مع نموه ، سوف يلين وسيزول الحكة.
- استخدم كريم الستيرويد (مثل الهيدروكورتيزون) دون وصفة طبية. وسوف تساعدك على تخفيف الحكة.
- إن انتظار نمو الشعر هو تجربة محبطة ، خاصة إذا كانت لحيتك وشاربك ممدودتين بشكل غير متساوي وتجعلينك تضحكين. قد تنمو بشكل غير متكافئ وغير كامل ، لكن مع نموها لفترة أطول ، فإن بصيلات الشعر التي تنمو ببطء سيكون لديها وقت لإنتاج شعرها. سيتم إخفاء المناطق الصلعاء تدريجياً بالشعر الطويل ، ولكن أيضًا بالشعر القصير الذي ينمو بسرعة أقل.
-
لا تلمس شعرك. لا تلمس شعرك خلال تبادل لاطلاق النار. دع الأمور تأخذ مجراها. هذا يعني أنك لست مضطرًا لحلقهم في وقت مبكر جدًا. عندما تحلق وجهك ، فإن الخطأ الأكثر شيوعًا هو إزالة الشعر أكثر من اللازم. لهذا السبب ، من الأفضل عدم القيام بأي شيء أثناء العملية المتنامية. لا تقلق ، سيكون لديك متسع من الوقت لرعايتهم لاحقًا عندما تكون راضيًا عن طولهم.- أثناء تطويل شعرك ، قم بتمشيطه في الاتجاه الذي تريده أن ينمو فيه. سيبدو كما لو كنت تبحث عنه.
- بعد 4 أسابيع ، اسأل حلاقًا أو مصفف شعر لحلاقة احترافية. اشرح أنك تنمي الشعر على وجهك وتبحث فقط عن تشكيله وليس تقصيره.
-
استخدم زيت اللحية. استخدم زيت اللحية إذا كنت ترغب في ذلك. هذا النوع من الزيت يرطب الشعر على وجهك والجلد تحته. لأنه يحتوي على خصائص الترطيب ، كما أنه يعمل كعامل تصفيف. زيت اللحية مثالي لأنه حتى لو لم يكن لديك شعر كثير كما تريد ، فإن النتيجة ستكون جذابة دائمًا.- يوصي الخبراء بتطبيق زيت اللحية بعد الاستحمام مباشرة في الصباح. في هذا الوقت ، تكون مسامك نظيفة وقادرة على امتصاص المنتج. ما عليك سوى صب كمية صغيرة من الزيت في يدك وفرك وجهك ولحيتك وشاربها.
- يعمل زيت اللحية على تحسين مظهر الشعر على وجهك ، وينظفه ويطوره. هناك العديد من العلامات التجارية المتاحة في السوق والمثل الأعلى هو محاولة البعض للعثور على العلامة التجارية التي تريدها. انتقل إلى قسم الرجل في السوبر ماركت المحلي. ستجد بالتأكيد عينات مجانية.
-
حاول المكملات الغذائية. هناك عناصر غذائية يمكنك تناولها يوميًا لتسريع وتنمية نمو شعرك. أضف مكملات إلى الإفطار ، ولكن تذكر أن تطلب نصيحة طبيبك قبل تغيير روتين العناية بالبشرة.- استخدام حمض الفوليك. حمض الفوليك ضروري لنمو الشعر وإصلاحه. ستجدهم في معظم الصيدليات ومحلات المنتجات الصحية.
- يمكنك أيضًا زيادة كمية حمض الفوليك في نظامك الغذائي. يوجد حمض الفوليك في خبز الحبوب الكاملة والحبوب والخضار الورقية الخضراء والبازلاء والمكسرات.
- تناول المزيد من البيوتين. البيوتين هو فيتامين (ب) القابل للذوبان في الماء والمطلوب ليس فقط لتشكيل الأحماض الدهنية والجلوكوز ، ولكن أيضا لعملية التمثيل الغذائي للأحماض الأمينية والكربوهيدرات. يمكن أن يتسبب نقص البيوتين في تساقط الشعر ، لذلك يجب أن تجاهد للاستهلاك الكافي.
- يوجد البيوتين في الكبد والمحار والقرنبيط والفاصوليا والسمك والجزر والموز ودقيق الصويا وصفار البيض والحبوب والخميرة وغيرها من الأطعمة. على الرغم من أنه يمكنك تناول مكملات تحتوي على البيوتين ، فمن الأفضل تناول الأطعمة الطازجة إذا أمكن ذلك.
جزء 2 تغيير نمط الحياة
-
اعتنِ ببشرتك. الجلد هو أكبر عضو في الجسم. لديها العديد من الوظائف الأساسية ، بما في ذلك نمو الشعر. تعتبر العناية ببشرتك إحدى أفضل الطرق لتسريع نمو الشعر على وجهك.- قشر وجهك. يمكن للأوساخ منع بصيلات الشعر ومنع نمو الشعر. مرة واحدة في الأسبوع ، تجعل نفسك قناع التقشير مع الأوكالبتوس. ليس القناع جيدًا لبشرتك فحسب ، بل يساعد أيضًا على نمو شعرك.
- استخدام منتجات العناية بالبشرة. يفضل استخدام الشامبو أو المستحضرات التي تعتمد على مركب فيتامين ب.
- تدليك بصيلات شعرك. تدليك لطيف سيحفز بصيلات شعرك. استخدم أطراف أصابعك وقم بتدليك وجهك بلطف في حركات دائرية لمدة 2-3 دقائق. استخدم مرطب الوجه لتدليك أكثر ليونة.
-
مشاهدة النظام الغذائي الخاص بك. ما تأكله يؤثر على جميع جوانب صحتك الجسدية ويساهم في صحة بشرتك ونمو الشعر. من المعروف أن العديد من الفيتامينات تعزز نمو الشعر (بما في ذلك تلك الموجودة في الوجه). راقب حميتك واستهلك هذه العناصر الغذائية بكميات كافية.- تستهلك الفيتامينات التي تحفز نمو الشعر. حتى لو كنت تستطيع بانتظام تطبيق علاجات تعزز نمو الشعر على وجهك وتأمل أن يعمل ، فإن العمل من الداخل هو الخيار الأفضل دائمًا.
- تناول فيتامين أ. يحفز هذا الفيتامين إنتاج الزهم الذي يرطب بصيلات شعرك وبشرتك. ستجده في البيض واللحوم والجبن والكبد والجزر واليقطين والقرنبيط والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة.
- تناول الكثير من فيتامين (هـ) لأنه معروف منذ فترة طويلة بفوائده على الجلد. كما أنه يحسن الدورة الدموية ، مما يخلق بيئة مواتية لنمو الشعر. الأطعمة الغنية بفيتامين هـ هي الزيوت والخضروات الورقية والمكسرات والفاصوليا. يستهلك معظم الناس الكثير من فيتامين (ه) من خلال اتباع نظام غذائي طبيعي.
- تحسين الدورة الدموية الخاصة بك مع فيتامين B3. الدورة الدموية الجيدة تعزز نمو الشعر. وفقا للدراسات ، فيتامين B3 يكون أكثر فعالية عندما يتم تناوله مع البيوتين.
- خذ فيتامين B5 ، المعروف أيضا باسمحمض البانتوثنيك. لا يساعد فيتامين ب 5 الجسم فقط على استخدام الدهون والبروتين (ضروري لنمو الشعر) ، ولكنه يقلل أيضًا من الإجهاد (الإجهاد يمنع نمو الشعر). إنه موجود بشكل طبيعي في خميرة البيرة ، البروكلي ، الأفوكادو ، صفار البيض ، الذبائح ، البط ، اللبن ، سرطان البحر ، خبز الحبوب الكاملة وأكثر من ذلك بكثير.
-
هل التدريبات. التمارين لها العديد من الفوائد الصحية. على سبيل المثال ، يحسنون الدورة الدموية وبالتالي يعزز نمو الشعر. بغض النظر عن نوع التمرين ، حاول فقط زيادة معدل ضربات القلب لمدة ساعة في اليوم. النشاط البدني المنتظم سيعزز شعرك.- ممارسة النشاط الذي تريده. إذا كنت تحب الرياضة ، فقم بتنظيم مباريات أسبوعية لكرة السلة أو كرة القدم مع أصدقائك. سوف يعطيك وجود الآخرين الدافع للمتابعة.
- تغيير عاداتك. هناك العديد من الطرق للقيام بالمزيد من التمارين في اليوم. على سبيل المثال ، لديك خيار أخذ الدرج بدلاً من المصعد.
-
استرح. الحصول على قسط كاف من النوم. يستخدم جسمك وقت النوم لتنمو وإصلاح نفسها. يحتاج المراهقون إلى حوالي 8 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة والكبار من 7 إلى 8 ساعات. خطط لجدولك الزمني لإعطاء جسمك وقتًا كافيًا للعمل بشكل صحيح وتنمو شعرك.- اذهب إلى السرير ونام في نفس الوقت كل يوم. لن يكون الأمر سهلاً في عطلات نهاية الأسبوع عندما يكون من المغري أن تأخذ غفوة. ومع ذلك ، فإن النوم في ساعات منتظمة هو الأفضل لك.
-
استرح. إدارة الإجهاد الخاص بك. يعتبر تساقط الشعر أحد الآثار الجانبية البارزة للتوتر ، لذلك تجنب المواقف العصيبة والسعي إلى الاسترخاء أثناء اليوم. هناك تقنيات مختلفة يمكنك استخدامها لتقليل الإجهاد. على سبيل المثال ، تحدث إلى صديق أو قريب إذا شعرت بالتوتر لأن ذلك سوف يريحك.- ركز على تنفسك. التنفس العميق في المواقف العصيبة هو وسيلة جيدة لإبطاء معدل ضربات القلب وتطهير عقلك.
- كن صبورا. انتبه إلى أن شعر الوجه لا ينمو بنفس السرعة من شخص لآخر. القلق لن يساعدك بل قد يزيد الموقف سوءًا. حاول التفكير في شيء آخر على مدار اليوم.
جزء 3 استخدام الإجراءات الطبية
-
استخدم روجين. يحتوي روجين على عنصر يسمى المينوكسيديل الذي يعزز نمو الشعر. هذه هي واحدة من أكثر الطرق شعبية في الرجال. روجين متاح بدون وصفة طبية في معظم الصيدليات. فقط عرف أنه مصمم لنمو الشعر على الرأس وليس على الوجه وأن استخدامه محظور في بعض البلدان.- من الخطورة تناول المينوكسيديل ويجب عليك توخي الحذر عند تطبيق روغين حول فمك. اسأل طبيبك للحصول على المشورة قبل استخدام لنمو الشعر على وجهك.
- قد تواجه آثارًا جانبية مثل تهيج أو حرق العينين أو قشرة الرأس أو الحكة في الجلد.
-
تعرف على العلاج الهرموني. اسأل طبيبك عن معلومات حول العلاج الهرموني. التستوستيرون ، وهو الهرمون الجنسي الذكري ، يمكن تطبيقه عن طريق الحقن ، محليا أو يؤخذ عن طريق الفم (على الرغم من أن هذا لا ينصح به بسبب الآثار الضارة على الكبد). بكميات صغيرة ، فإنه يؤدي إلى تباطؤ نمو الشعر. للحصول على أفضل النتائج ، يتطلب العلاج باستخدام هرمون التستوستيرون مراقبة دقيقة. أيضا التستوستيرون قد يكون له تأثير معاكس ويمنع نمو الشعر.- يمكن أن يسبب انخفاض هرمون تستوستيرون أعراض أخرى مثل ضعف الانتصاب وانخفاض كتلة العضلات. سيقوم طبيبك بفحصك لمعرفة ما إذا كانت هذه هي حالتك. لا تعتمد فقط على الأدوية الموصوفة لحل مشكلتك.
- قد يمر عام تقريبًا قبل أن تعطي هذه الطريقة نتائج واضحة.
-
أراك في جراح تجميل. بعض الناس لم يفسدوا بالطبيعة ، وأيًا كانت جهودهم ، فإن الشعر يرفض الضغط على وجوههم. إذا فشل كل شيء آخر ، فإن عملية زرع الشعر (زرع بصيلات الشعر من رأسك إلى وجهك) يمكن أن تساعدك. هذه العملية فعالة جدا ، لكنها تتطلب قبل كل شيء استثمارا هائلا للوقت والمال.- بشكل عام ، يتم العلاج في العيادات الخارجية ويسبب تهيجًا خفيفًا للجلد. تظهر النتائج أيضًا فقط بعد فترة زمنية محددة (من سنة إلى سنتين).
- اسأل طبيبك للحصول على المشورة من أخصائي يثق به لإجراء عملية الزرع. اطلب استشارة مسبقة وتعلم قدر الإمكان عن الإجراء.