المحتوى
في هذه المقالة: رفض النقدتقبل النقدتحدي النقد 11 المراجع
يتم انتقاد الجميع من وقت لآخر ، وسيكون من غير الواقعي الاعتقاد بأن الناس سيقبلونه دون رد فعل. ومع ذلك ، يجب ألا تغضب ، أو ترفض اللوم أو السلبية تجاه الآخرين ، أو ترد بعنف على النقد. مع بعض النصائح ، يمكن أن يساعد التعامل مع النقد الشديد بطريقة مناسبة على المستوى النفسي وربما تجنب أي خطر بحدوث عواقب مؤسفة.
مراحل
الطريقة الأولى: رفض النقد
-
ابتعد عن النقد. أخذ الوقت للتفكير وقبول النقد ، ثم الابتعاد عن هذا الوضع المتوتر. من المهم أن نلاحظ أن النقد غالبا ما يكون حول أفعالك أكثر من أفعالك- اترك الغرفة ابتعد عن الشخص الذي ينتقدك وأغلق الباب في طريقك للخروج.
- تأخذ المشي. امنح نفسك بعض الوقت للتفكير حقًا فيما قيل لك.
- الابتعاد عن النقد عن طريق تجنب أولئك الذين يفعلون ذلك. تجنب الحصول على انتباههم وربما سيتوقف النقاد.
-
الضحك في. الضحك هو مجهود إيجابي تمامًا يمنع عقلك من التفكير السلبي. قد يكون أخذ النقد على محمل الجد بسبب سوء فهم للنية أو الدرجة ، وهذا يمكن أن يؤثر عليك نفسيا. ابحث عن الفكاهة في موقف الناقد أو في حقيقة أن النقد غير مبرر وستشعر بالراحة تجاه الموقف.- قم بالضحك من التفكير في مدى أهمية الأمر بالنسبة لوقت صعب أو محرج لديك.
- تخيل الشخص الذي ينتقدك لارتدائه ثيابًا أخرى أو شعرًا مختلفًا أو تغييرات أخرى قد تجعله أخرقًا.
- اعمل على التأمل وأدرك أنك قد تكون مضللاً وأن النقد قد يكون مبررًا بخطأ حقيقي من جانبك.
- أعد اختراع المشهد ، هذه المرة تنتقدك أنت والآخر الذي يتلقى ذكريات الماضي.
-
تجاهل النقد. بعض النقاد في غير محله ، خطأ أو مجرد سخيفة. ببساطة ننسى ما يقال إذا كان النقد غير مبرر. هناك نقاد يسهل رفضهم من غيرهم.- إذا كان النقد يأتي من شخص لا تحترمه ، فسيكون من الأسهل بالنسبة لك عدم الاهتمام.
- النقد غير المنطقي هو جزء من حياتنا اليومية. لا يمكننا أن نعيش مثل البشر العاديين دون نقد أو نقد. عندما يتعلق الأمر بالكثير من المشاعر ، غالبًا ما نتجاوز ما يمكن أن يكون طريقة حضارية للنقد.
- الانتقادات التي تحتوي على اللوم الكاذب أو غير المبرر مدمرة ولا تستحق القبول. تجاهل هذا النوع من النقد وأبلغ الشخص الذي يفعل ذلك بخطئه.
طريقة 2 قبول النقد
-
استمع للنقد. معظم الوقت ، يقضي الناس وقتًا في الجدال بدلاً من الاستماع إلى بعضهم البعض في الواقع. استخدم مضاعفة قدرتك على الاستماع بقدر رغبتك في التحدث والسعي بصدق لفهم نية الآخر. -
كرر النقد. من خلال تكرار النقد ، يمكنك استرضاء الشخص الذي يجعله يظهر لك أنك سمعت ما قاله ، وأنك تحترم رأيه وأنك مستعد للعمل على سبب هذا النقد. حاول الاستراتيجيات التالية لجذب انتباهك والحصول على الموافقة.- استبدل الضمائر ، كرر الكلمات واخرج التأكيد. إذا كان الآخر يخبرك انت بطيء جدا!اجب أنا بطيء جدا فهمت.
- اكتب المراجعات التي تقوم بها. سيكون لديك منهم ولن يكون هناك التباس حول الفهم.
-
إعادة صياغة النقد. إذا تم ذلك فيما يتعلق بأفعالك ، ولكن ما يقال بطريقة شديدة ، حاول ألا تستوعب جانبها السلبي. حاول إعادة صياغة ما قيل لك لفهم المعنى الحقيقي. بعض الأمثلة تشمل ما يلي.- كسلك يدمر التشغيل السلس لهذا المشروع! – يستغرق بضع ساعات اضافية.
- ليس لديك أدنى فكرة ، أليس كذلك؟ – التدريب الخاص بك غير مناسب.
- افعلها بطريقتي ، لأنك هنا تدمر كل شيء! – أنا أكثر انسجاما مع رؤية الشركة - اتبع إرشاداتي.
-
تعرف على أخطائك أو أخطائك. لا أحد كامل. إن قبول أسباب الانتقاد ، خاصة إذا كان أساسًا جيدًا ، يمكن أن ينزع فتيل الموقف ويهدئ النقد. -
النظر في النقاد باعتبارها فرصة التعلم. هناك احتمال حقيقي أن يكون النقد مفيدًا ، على الرغم من قضمه أو كرهه له. ضع كل هذا في الاعتبار ومعرفة ما إذا كان يمكنك استخدام المراجعات لصالحك.- هناك احتمال حقيقي بأن النقد يمنحك منظورًا جديدًا لم تفكر فيه. حاول امتصاص النقد وتنفيذ المنهج الجديد.
- تخيل أن النقد يأتي من شخص تحترمه أو تحبه ، مثل أحد الوالدين أو راعي الكنيسة. إذا كان النقاد يأتون إلى قسمين ، فيمكنك استقبالهم بشكل مختلف.
- تخيل أن النقاد يأتون من شخص لديه المهارات والمعرفة التي تفوق بكثير لك.
-
طلب المشورة بدلا من النقد. هناك طريقة للمديح بدلاً من النقد والكثير منهم ليس لديهم هذه الدقة. تهدئة مصدر النقد عن طريق سؤال الآخرين عما يجب عليك فعله ، وكيف يجب أن تتحسن ، أو أي توصيات أخرى حول أفعالك.- هل يمكن أن تريني كيفية حل المشكلة؟
- أحتاج خبرتك للتعامل مع هذا لأول مرة.
- سأقدر لك نصيحتك ومساهمتك في مساعدتي في مواجهة هذا التحدي الصعب.
طريقة 3 من 3: تحدي النقد
-
ماتي الناقد. اطلب منه توضيح وجهة نظره. بمجرد أن يفعل ، استمر في البحث عن منصبه. التواصل بهذه الطريقة سيُظهر فضولك ورغبتك في الفهم ، وقد يساعد ذلك الناقد على إعادة تركيز نواياه. جرّب أحد الأساليب التالية لبداية جيدة.- أنا لا أفهم تماما وجهة نظرك. هل يمكن أن تريني بالضبط ماذا تقصد؟
- هذا لا يعقلني حقًا. هل يمكنك تكرارها بطريقة أخرى؟
- من فضلك أعطني بعض الأمثلة لتوضيح وجهة نظرك.
-
توضيح موقفك. لا تلوم الناقد. حاول أن تشرح العوامل التي أدت إلى تلقي النقد واكتشف كيف يمكن للشخص الذي يسلمها أن يساعدك في تصحيح أو تصحيح الأشياء.- ربما لم أكن واضحا. اسمحوا لي أن أشرح وجهة نظري بطريقة مختلفة.
- لا تشعر بالإهانة ، لكنني أعتقد أنك لم تفهم وجهة نظري. اسمحوا لي أن أشرح أكثر.
- لم أختر كلماتي. أعطني فرصة أخرى لإظهار السبب في أنني لا أستحق هذه الانتقادات.
-
الانخراط في حوار بناء. إن الشيء الأكثر فائدة في ممارسة الحوار البناء هو الاستماع إلى وجهة نظر الناقد الكاملة ، للتأكد من أنه يفهم رؤيتك ، وأن تتحلى بالصبر ، وأن تضع جانبك وأن يكون لديك ما يكفي من السيطرة العاطفية لكي لا تأخذ شيئًا. شخصيا.- طرح الأسئلة المفتوحة. بدلاً من السماح للناقد بأن يكون قاسياً ومفاجئاً ، يكون لديك فهم أفضل لوجهة نظره من خلال عدم السماح له ببساطة بإعطاء إجابات في نعم أو في لا.
- انتقد نقاط ضعفك واطلب من الناقد أن يخبرك بكيفية تحسينك.
- إذا أصبح الحوار في مرحلة ما عدوانيًا أو غير مثمر ، فربما لا يكون بناءً.
-
تجنب ردود الفعل المفرطة. غالباً ما تكون الانتقادات والتعليقات مربكة للمستلم. يمكن أن يكون ردود الفعل. إذا أخبرك شخص ما بشيء مشجع وغير ملزم لتشجيعك على تحسين سلوكك بدلاً من شخصيتك ، فقد تعتقد أنه من المرجح أن يكون ذلك بمثابة عودة للتجربة. -
اقترح طرقًا بديلة للنقاد. أبلغ الشخص الآخر أنك لا تقدر النغمة التي يستخدمها. اقترح عليك اتباع منهج أكثر إيجابية ومفيدة في المرة التالية التي يحاول فيها انتقادك.