كيفية التعامل مع الحبيب الذي يغطس

المحتوى

• مراحل
• الطريقة الأولى: إدارة الأزمة في الوقت الحالي
• الطريقة الثانية: البحث عن حلول طويلة الأجل.
• الطريقة الثالثة: تحليل سلوك شريك حياتك

في هذه المقالة: إدارة الأزمة في الوقت الحاضرالبحث عن حلول طويلة الأجل. تحليل سلوك شريكها 13 المراجع

إذا كنت تدرك أن شريكك يعانق ، فقد حان الوقت للتشكيك في علاقتك. سواء كان هذا الميل إلى التبول ناتجًا عن طبيعته غير الناضجة أو عن حاجته للسيطرة ، فهو مع ذلك شكل من أشكال التلاعب. إذا سمحت له ، فلن يتوقف وستتفاقم المشكلة. لإدارته بشكل صحيح ، يجب عليك تقييم الموقف وتجنب إعطائه ما يريد ومتابعة المهام اليومية. شجعه على التواصل بصراحة ، تذكر أن سلوكه ليس خطأك ، وفكر في استشارة مستشار أو تفكك إذا كنت لا ترى أي تغييرات.

مراحل

الطريقة الأولى: إدارة الأزمة في الوقت الحالي

1. 
   

   
   لا تعطيه ما يريد. قد يكون الأمر صعبًا ، ولكن يجب أن تبذل قصارى جهدك لمواصلة مهامك اليومية بطريقة ممتعة. لا تحاول إضاعة الوقت في التحدث إليه أو جعله سعيدًا بمجرد أن يبدأ في التبلل. أظهر له أنه لن يحظى بالاهتمام الإضافي الذي يريده عن طريق العبث وبقليل من الحظ سيتوقف أو لا يفعل ذلك في المستقبل.
   • بدلاً من قبولها ، ابتسم لها ، ابق لطيفًا وتابع ما عليك القيام به.
   • لا تشجع السلوك. يجب أن تعلمه أن سلوكه ضار بالعلاقة.

2. 
   

   
   تعتني بالموقف إذا استمرت المشكلة. إذا استمر في العبث ، اعتني بالمشكلة وكن مباشرًا دون إعطائه الإجابة التي يريدها. إذا سألته عدة مرات عن الخطأ ، فسوف تعزز سلوكه. تأكد من أنك تدرك أنه يبكي ، لكن لا تقبله.
   • بدلاً من سؤاله عن الخطأ ، أخبره ، على سبيل المثال ، "أعلم أنك غاضب. لست متأكدًا من السبب ، لكنني مستعد للحديث عنه بمجرد أن تكون مستعدًا أيضًا. "

3. 
   

   
   
   
   خذ مسافة إذا بقيت في انتظارك بهدوء حتى تسأله عما هو الخطأ أو تهتم به ، ابق بعيدًا عن الموقف. اذهب إلى غرفة أخرى واقرأ قليلاً أو اذهب للنزهة لأخذ الهواء.

4. 
   

   
   لا تأخذ سلوكك إلى حد كبير. سينتهي بك الأمر بروح معنوية منخفضة إذا بقيت مع شخص يبكي. بذل قصارى جهدك للعناية ولا تدع سلوكه يؤثر عليك. إذا بدأت سلبيتك في التأثير عليك ، فحاول فصل نفسك عاطفياً عن الموقف ومراقبته ببساطة.
   • بينما تمشي بعيدا عنك وتراقبه ، يمكنك أن تقول ، "إنه أمر سيء للغاية إنه أمر مؤسف للغاية. آمل أن نتمكن من تحسين الوضع في المستقبل عندما يكون جاهزًا. "
   • لا تنس أن سلوكه هو مشكلته ، وليس مشكلتك.
   • أخبر نفسك أنك لست مضطرًا لتحمل سلوكه ، سواء كان ذلك يعني الابتعاد لفترة أو إنهاء العلاقة. ليس لديك لتحمل سلوكه إلى الأبد.
   • لا تخف من وضع حدود في العلاقة. لا تدع سلوكه يتلاعب بك أو يضغط عليك لقبول أي شيء.

الطريقة الثانية: البحث عن حلول طويلة الأجل.

1. 
   

   
   
   
   تذكر أنه يجب أن يتعلم أن يريح نفسه. إنه واجبه ، وليس واجبك. إذا وجدت نفسك في علاقة مع شخص يبتلع ، فقد يؤذي ذلك ثقتك بنفسك ورفاهيتك بعد فترة من الوقت وستتساءل عما إذا كان هذا ليس خطأك. إنه ليس خطأك ، شريك حياتك هو المسؤول عن إيجاد حلول لتحسين حالته المزاجية ، وليس أنت.
   • في الواقع ، يجب عليه أن يتعلم تهدئة نفسه "وجعل نفسه معنوياً" قبل أن يتمكن من إقامة علاقة صحية.

2. 
   

   
   شجعه على التعبير عن الخطأ. قد يكون من الصعب ألا تغضب أو تغمق نفسك ، ولكن عليك أن تبذل جهدًا لتبقى منفتحًا على التواصل. أخبره أنه لا يوجد أي ضرر في المجيء إلى التحدث إليك حول ما يحدث له وأنك ستتعامل معه بحب إذا قرر التحدث معك بدلاً من العبث في ركنه.
   • إذا تمكن أخيرًا من قضاء بعض الوقت لإعلامك بما يجري ، فاشجعه على إخبارك بما أثار رده وكيف شعر.
   • على سبيل المثال ، كان بإمكانه أن يقول لك ، "لقد وصلت متأخرة نصف ساعة لتناول العشاء وشعرت أنه ليس من المهم بالنسبة لك" أو "رأيتك تضحك وتتحدث إلى رجل آخر وفكرت كنت تفضل أن تكون معه وليس معي. كنت غيور.
   • قد لا يبدو الأمر طبيعيًا في البداية ، لأنه وسيلة أكثر مباشرة للتواصل تضعك في موقف ضعيف. ومع ذلك ، بمجرد أن يبدأ شريكك في التحدث معك ، سيكون من الأسهل بالنسبة لك التعامل مع المشكلة.

3. 
   

   
   النظر في استشارة مستشار. إذا كان شريكك يعاني من مشاكل أو أصبح أكثر قابلية للتملك ، فيمكنك طلب المساعدة من أحد المحترفين. يمكن للمستشار أن يساعد شريكك في إدراك أن سلوكه يضر بك مثل الأشخاص الآخرين من حوله.
   • وقد يزوده أيضًا بتقنيات متقدمة لإدارة سلوكه.
   • يمكن أن يستقبلك مستشار الزواج بشكل منفصل لمساعدة كلا الشريكين على التعرف على مصدر مشاكلهم. سوف تساعدك على إيجاد حل لمشاكلك الفردية.
   • إذا لم يستطع شريكك إيقاف سلوكه أو إذا أصبحت علاقتك غير صحية ، فيمكن أن يساعدك المستشار أيضًا في معرفة ما إذا كان يجب عليك البقاء معًا أم لا.
   • للعثور على معالج جيد للأزواج ، يمكنك أن تطلب من طبيبك العام التوصية بأحد الأطباء أو القيام ببحث على الإنترنت في مواقع متخصصة.

4. 
   

   
   إنهاء العلاقة إنه لا يتغير. إذا أوضحت له أن سلوكه غير مقبول ولا تزال لا ترى أي تغييرات في سلوك شريكك ، فقد حان الوقت لإنهاء العلاقة. ليس من مسؤوليتك الاستمرار في تحمل افتقاره للنضج والغيرة وعدم التأكد. هذا ليس مناسبًا لك وهو غير صحي لأي منكم.
   • نظرًا لأن شريك حياتك عرضة بالفعل لسوء السلوك ، على سبيل المثال عند العبث ، فسيكون من الصعب للغاية إنهاء العلاقة. للحصول على استراحة صحية وآمنة ، ابق محترماً ، ولكن حازم. أخبر شريكك عن سبب رغبتك في الانفصال ووضع حدود واضحة.
   • على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول له: "لا يمكنني البقاء في هذه العلاقة إذا لم تتمكن من التواصل معي عندما تشعر بالضيق. يبدو أن لديك مشاكل في التسوية وأتمنى لك النجاح ، ولكني بحاجة إلى مواصلة رحلتي إلى جانبي. "

الطريقة الثالثة: تحليل سلوك شريك حياتك

1. 
   

   
   تعرف عندما تحتاج إلى وقت. من المهم تحديد ما إذا كان شريكك يحتاج إلى الانسحاب من حين لآخر للتفكير في أشياء معينة أو ما إذا كان لديه ميل للتغاضي بانتظام. كل شخص يحتاج إلى مساحة من وقت لآخر. إذا عاد شريكك بعد قضاء بعض الوقت بمفرده مع وجهة نظر أكثر حزماً أو أفكارًا جديدة أو إذا كان مستعدًا لإنجاح العلاقة ، فربما يرجع ذلك إلى أنه لم يكن عبثًا.
   • إذا استمر في النظر عن بُعد ولديه سلوك بارد ، فمن الواضح أنه لم يستغل هذه اللحظة بعيدًا عنك في التفكير واتخاذ خطوة إلى الوراء. ربما كان عبثًا لجذب انتباهك أو محاولة التحكم بك.

2. 
   

   
   تحديد ما يؤدي سلوكه. مراقبة السلوكيات التي تتكرر. إذا كان يمكنك تحديد الأحداث التي تؤدي إلى نوباتك ، فيمكنك معالجتها أو تجنبها.
   • على سبيل المثال ، قد يغرق شريك حياتك عند إبداء ملاحظة ساخرة أو عند الوصول متأخرًا لتناول العشاء.

3. 
   

   
   راقب علامات التلاعب. انتبه إلى أن بعض السلوكيات قد تؤكد أن شريكك يحاول التلاعب بك. هذه هي مؤشرات موثوقة لعلاقة غير صحية وتملكية.
   • على سبيل المثال ، يمكنه تثبيت الأشياء بينه وبينك مثل صحيفة أو كتاب حتى تتمكن من الاستمرار في تجاهلك. هذا يحدث أيضا في بعض الأحيان في الأماكن العامة.
   • لاحظ ما إذا كان سلوكه يتغير لفترة قصيرة عندما يقترب شخص ما من ذلك قبل البدء في الغرق مرة أخرى بمجرد أن يبتعد الشخص. إذا تمكن شريكك من الانتقال من السلوك الطفولي والتلاعب إلى السلوك الممتع في ثوانٍ ، يمكنك التأكد من أنه يتعامل معك.

4. 
   

   
   تعرف كيف تتعرف على العلامات الجسدية. إذا أرسل لك رسالة تشير إلى أنه غاضب ، لكن إذا رفض العثور على حل ، فهو يبكي. هناك علامات لفظية وجسدية محددة تشير إلى أنه يعانق.
   • يذهب يغلق الباب ، يختبئ أو يلجأ إلى غرفة أخرى.
   • يستخدم لغة الجسد غير الناضجة عندما يكون غاضبًا ، مثل العبوس أو التنهد أو عبور ذراعيه أو حتى النقر على قدميه.
   • يرفضك عندما تريد أن تريحه ويرفض أن يمنحك المودة التي تقدمها له.
   • يتجاهلك أو يضع حداً للمحادثات بكلمات مثل "جيد جدًا" أو "إذا قلت ذلك".
   • قد يحاول أن يجعلك تشعر بالذنب من خلال إخبارك أنك لا تهتم به أو أن لا أحد يهتم به.

5. 
   

   
   نفهم أن لديه مشكلة في التعبير عن مشاعره. سواءً كان شريكك يبكي بسبب عدم نضجه أو استخدامه للسيطرة عليك ، فهذا يعني عادة أن لديه ذكاءًا عاطفيًا منخفضًا. قد لا يكون شريكك قادرًا على التعبير عن شعوره. في المستقبل ، يجب عليه أن يتعلم تطوير خطاب داخلي إيجابي وعادات لتعلم الحب من أجل إدارة مشكلته.
   • غالبًا ما يحتاج الأشخاص الملتهبون إلى تعلم التحدث مع بعضهم البعض بطريقة إيجابية ، على سبيل المثال بالقول ، "أنا أدرك مشاكلي العاطفية وأستعد لحلها" أو "ما فعلته كان خطأً وأنا مسؤول تمامًا. في المستقبل ، سأفعل ما هو أفضل. "
   • يجب أن يكون قادرًا على أن يريح نفسه ويقول لنفسه: "أنا شخص كامل ، ولدي قيمة وأنا مسؤول عن أفعالي. يمكنني التعامل مع الأشياء التي تعمل بطريقة صحية دون الابتعاد عن الآخرين. "