كيف تتأكد من أن طفلك ينام في سريره

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 فهم لماذا يريد طفلك النوم في سريرك
• جزء 2 من 2: تهيئة الظروف المثالية لنوم طفلك
• جزء 3 من 3: عمل تعديلات في عادات نوم طفلك

في هذه المقالة: فهم سبب رغبة طفلك في النوم في سريرك ، إنشاء الظروف المثالية لوضع طفلك في النوم ، وإجراء تعديلات في عادات نوم طفلك 27 المراجع

بصفتك أحد الوالدين ، يكون من الصعب في بعض الأحيان التأكد من أن طفلك ينام طوال الليل وينتهي بالقلق بشأن المكان الذي ينام فيه. حتى لو لم يكن الأمر مهمًا عندما يكون الطفل صغيراً جدًا ، فلا تزال ترغب في العثور على سريرك في مرحلة ما. سيتعين على طفلك تعلم النوم في فراشه. عندما يحين الوقت ، إذا كان طفلك لا يزال يرغب في النوم معك في سريرك ، خذ الوقت الكافي للتفكير في الخيارات المتاحة لك لحمله على النوم وحده.

مراحل

جزء 1 فهم لماذا يريد طفلك النوم في سريرك

1. 
   

   
   فهم مدى ضعف طفلك عندما يكون في السرير. غالباً ما يبكي الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 إلى 15 شهرًا وعادة ما يرفضون الذهاب إلى أحضان شخص آخر غير أحد والديهم. "قلق الشهر الثامن" (أو الخوف من أن يكون أجنبيًا). عندما يستيقظ طفل صغير في منتصف الليل ، يبحث تلقائيًا عن أحد والديه ليشعر بالأمان.
   • يبكي الطفل لأنه وحده في غرفته ولا يعرف مكان والديه. إذا كنت ستراه لطمأنته ، فعليك الآن إدارة طفل رضيع يستيقظ ويبكي.
   • لا تلوم نفسك إذا كنت لا تستطيع حمل طفلك على النوم طوال الليل في سريره. كل طفل ينام من تلقاء نفسه ، وعلاوة على ذلك ، من الطبيعي للطفل الذي يستيقظ للبحث عن والديه.

2. 
   

   
   
   
   افهم لماذا من المهم أن ينام طفلك في سريره. هناك العديد من الفوائد لعدم ترك طفلك ينام في سريرك. هذا يعلمه أن هناك حدودًا وقواعد ، فهي تتيح له امتلاك مساحة خاصة به ، وهذا يشجع ثقته واستقلاله.
   • الأطفال الصغار ليسوا قادرين على السيطرة على أنفسهم ، وهذا شيء يجب على آبائهم تعليمهم. من الطبيعي والطبيعي أن يبكي الأطفال ، بل من الضروري تعلم كيفية التحكم في سلوكهم.
   • كوالد ، من المهم أن تكون صامدًا ومتسقًا في المراقبة الذاتية ، خاصة فيما يتعلق بالنوم. إذا كنت تستسلم باستمرار لبكاء طفلك ودموعه ، فأنت فقط ستخبره أن البكاء بما فيه الكفاية يمكن أن يجعله يريد ما يريد.

3. 
   

   
   فكر في المخاوف والقلق الذي قد يشعر به طفلك عند النوم. قد يكون هناك جميع أنواع الأسباب التي تجعل طفلك لا يشعر بالراحة في السرير وحده. قد يكون من الصعب ، في مواجهة طفل مستاء ، البحث في ما هو إشكالي بدلاً من تركه ينام معك. ومع ذلك ، يجدر بنا أن ندرس المشاكل الأكثر شيوعًا.
   • هل يخاف من الذئب أو الوحش مخبأة تحت السرير أو في خزانة؟
   • هل يشعر بالغيرة من أخ صغير أم أخت صغيرة وهذه هي الطريقة التي لفت انتباهك إليها؟
   • هل تزعجه بعض الضوضاء أو تخيفه؟
   • هل غرفته مظلمة للغاية ويحتاج إلى إضاءة ليلية؟

4. 
   

   
   
   
   اطلب من طفلك أن يرسم ما هو خالٍ منه أو أن يحاكيه بالتماثيل أو الألعاب.
   • امنح طفلك وقتًا للثقة ولا تتفاعل سلبًا إذا قال شيئًا لا تريد سماعه. من المهم أن تكون قادرًا على تحديد الأسباب التي تسبب له مشاكل عند النوم.

جزء 2 من 2: تهيئة الظروف المثالية لنوم طفلك

1. 
   

   
   امنح طفلك "حماة" لمساعدته على قضاء الليل وحده. لعبته المفضلة أو أفخمه يمكن أن يريحه ويعمل كحماة ضد "الوحوش" أو الظلال التي تخيف طفلك.
   • هناك طريقة أخرى للقيام بذلك وهي تصميم الألعاب اللينة التي تمثل مختلف أفراد الأسرة. بهذه الطريقة ، يصبح النوم مع دمية دب معينة مثل النوم مع أبي أو أمي.
   • يمكنك أيضًا تسجيل نفسك وأنت تغني أغنية طفلك المفضلة أو تقرأ قصته المفضلة. سيكون قادرًا على الاستماع إلى التسجيل إذا شعر بالوحدة ويحتاج إلى الراحة.

2. 
   

   
   احصل على إضاءة ليلية لغرفة طفلك. يكون ضوء الليل فعالًا في بعض الأحيان في مكافحة القلق الليلي. بالنسبة لبعض الأطفال ، يمكن أن يحول اللون الأسود غرفة مألوفة إلى مكان مخيف. يمكن أن يجعل ضوء الليل الغرفة ترحب خلال الليل.
   • يمكنك أيضًا إعطاء مصباح يدوي لطفلك يمكنه الاحتفاظ به بالقرب من السرير أو اللعب معه في وقت النوم. وبهذه الطريقة ، سيشعر بقدر أكبر من التحكم وما لا يستطيع رؤيته في الظلام لن يكون مخيفًا بعد الآن.

3. 
   

   
   امنح طفلك جهاز تبخير مليء بـ "منتج مضاد للرياح الموسمية". وبهذه الطريقة ، سيتمكن من إطلاق النار على الوحش إذا غادر الخزانة أو أسفل سريره.
   • يمكنك أيضًا نقل الأثاث إلى غرفة طفلك للقضاء على أكبر الظلال أو الزوايا المخيفة.

4. 
   

   
   ضع المنبه الرقمي الرخيص على منضدة طفلك وشريطه على أرقام دقيقة. اطلب من طفلك أن ينظر إلى الشكل الذي يراه في الليل. أخبره بالأرقام التي تتوافق مع ساعات النوم ، على سبيل المثال ، اشرح له أنه لا يوجد أحد مستيقظًا بعد الساعة التاسعة صباحًا وأنه لا ينبغي لأحد أن يستيقظ قبل الساعة السادسة.

5. 
   

   
   استخدم خيمة لإنشاء انتقال. جرب الحل الوسط التالي: يمكنك السماح لطفلك بالنوم في غرفتك ، ولكن ليس في سريرك. لجعل طفلك ينام وحده ، اجعله ينام في خيمة أو "معسكر" في غرفتك.
   • قم بإقامة خيمة عند سفح سريرك واترك لطفلك "معسكر" هناك كل ليلة. ثم انقل الخيمة ببطء من غرفتك إلى غرفة الطفل.
   • اسمح لطفلك بالحضور إلى المخيم كل ليلة في غرفتك ، لكن ضع فراشه وألعابه اللينة في غرفته كل صباح. سوف يتعب في النهاية من حمل كل شيء في الليل والبقاء في السرير.

جزء 3 من 3: عمل تعديلات في عادات نوم طفلك

1. 
   

   
   تحدث إلى طفلك حول ما تتوقعه منه عند النوم في وقت مبكر من اليوم. ابدأ في إخبار طفلك بكيفية قضاء الليل (في فراشه ، في غرفته ، في نوم طويل ليلي) في فترة ما بعد الظهر. بهذه الطريقة ، سيعرف طفلك معنى المقصود بإطفاء الحرائق.

2. 
   

   
   إنشاء طقوس للذهاب إلى السرير. يحتاج بعض الأطفال إلى وقت طويل للتهدئة قبل الذهاب إلى السرير. لا فائدة من وضعهم في الفراش حتى يهدأوا تمامًا ، لأنهم قد لا ينامون في الليل (وهذا أمر جيد بالنسبة لك أيضًا.) سوف تخبرها طقوس منتظمة أثناء النوم أن هذا هو الوقت المناسب. للذهاب إلى السرير والسماح له بوضع نفسه في مزاج مناسب.
   • يمكن أن يكون الطقوس حمامًا يليه قصة أو أغنية.
   • يمكنك أيضًا عمل "كتاب للذهاب إلى السرير". لا يحتاج الأمر إلى توضيح ، فهناك بضع صفحات فقط تدبيس بينها بحيث يمكن لطفلك تلوينها أو النظر إليها قبل الذهاب إلى الفراش. يمكنك سرد قصة تشجع طفلك على إدراك كم هو جيد أن يكون لديك سرير خاص بك ، وإخبار كيف تنام جيدًا في سرير جديد أو منزل جديد على سبيل المثال.

3. 
   

   
   اجلس على حافة سرير طفلك حتى يلمع. إذا كان طفلك يكافح من أجل أومير بمفرده ، فانسحب تدريجياً. اجلس أولاً على حافة سريره وبعد ذلك ، بعد بضعة أيام ، على كرسي. ثم حرك الكرسي أبعد وأبعد عن السرير واقربه من باب غرفة النوم ثم ضع الكرسي في الردهة في النهاية.
   • تجنب التحدث مع طفلك وهو نائم. تكمن الفكرة في أنها تدور ببطء ، ولا تحفزها لإبقائها مستيقظة.

4. 
   

   
   إنشاء جدول مكافآت النوم. عصا لاصق في كل مرة يقضي طفلك ليلة واحدة في السرير. أخبره أنه في نهاية الأسبوع سيفوز بجائزة مثل بيجامة جديدة أو نزهة.
   • يمكنك أيضًا إنشاء نقاط جيدة لمنع طفلك من التسلل إلى سريرك ليلًا. إذا كان الطفل ينام عدة ليال متتالية في السرير ، فإنه يحصل على نقاط جيدة يمكنه بعدها استبدالها بلعبة جديدة أو بعد الظهر مع الأصدقاء.

5. 
   

   
   تجنب طفلك الاستيقاظ في الليل عن طريق تعليمه لأمير. علّم طفلك أن يغلق عينيه ويفكر فيما يريده في عيد ميلاده أو ما يريد القيام به في المدرسة في اليوم التالي. يعتبر تعليم طفلك التركيز على شيء ما طريقة رائعة للعودة إلى النوم.

6. 
   

   
   ضع طفلك في سريره إذا تسلل إلى سريرك. يقول معظم الآباء والأمهات الذين كانوا هناك والمستشارين أنه عندما تقرر تعليم طفلك النوم وحده ، يجب أن تتوقف عن السماح له بالنوم في سريرك. في كل مرة يخرج طفلك من السرير ، يعيده إلى غرفته ويضعه في الفراش بهدوء.
   • تجنب الصراخ أو المضايقة له بأي ثمن. سوف يدرك طفلك أن هذه ليست طريقة لجذب انتباهك ، حتى سلبية. هذا قد يضع حدا للمشي ليلية.

7. 
   

   
   تأكد من بقاء باب غرفة النوم مغلقًا طوال الليل. حتى لو لم تكن بحاجة إلى الإغلاق ، فإن إغلاق باب غرفة طفلك سيمنع الضوضاء من الاستيقاظ أو منع المساء.

8. 
   

   
   التحلي بالصبر وإجراء تعديلات صغيرة حتى يوضع طفلك على سريره. لا يمكن للطفل الذي اعتاد النوم مع والديه أن ينام وحيدا بين عشية وضحاها. المضي قدما بطريقة تدريجية.
   • إذا بدأ طفلك بالنوم في مهد في غرفته ، فسيكون من الأسهل ترك غرفته تدريجياً للسماح له بالنوم بمفرده.
   • من ناحية أخرى ، إذا كان طفلك قد بدأ ينام في سريرك كل ليلة ، فقد تحتاج إلى وضع مرتبة على الأرض في غرفة نومه بجانب سريره لينام بجانبه أثناء نومه وحده في غرفته.