المحتوى
هي الويكي ، مما يعني أن العديد من المقالات كتبها العديد من المؤلفين. لإنشاء هذه المقالة ، شارك 11 شخصًا ، بعضهم مجهول الهوية ، في عددها وتحسينه بمرور الوقت.هناك 17 من المراجع المذكورة في هذه المقالة ، فهي في أسفل الصفحة.
حساسية الغلوتين وعدم تحمل اللاكتوز تظهر أعراض متشابهة للغاية ويصعب التمييز بينهما. كلاهما يسبب الغاز والانتفاخ وآلام في المعدة والغثيان والقيء بعد تناول طعام محفوف بالمخاطر. يؤثر عدم تحمل اللاكتوز على العديد من الأشخاص (حوالي 50٪ من السكان الفرنسيين) وليس الحساسية. هو عدم قدرة الجسم على هضم اللاكتوز الموجود في منتجات الألبان. تسبب الحساسية تجاه الغلوتين (عدم الخلط بينه وبين مرض الاضطرابات الهضمية) أعراضًا مماثلة لأعراض عدم تحمل اللاكتوز. الآثار الجانبية لأحد أو الآخر مزعجة ويصعب تحملها يوميًا. عن طريق تغيير نظامك الغذائي وتغيير خيارات الطعام الخاصة بك على المدى الطويل ، سوف تقلل أو تمنع الأعراض.
مراحل
الجزء 1 من 2:
لمعرفة ما إذا كنا نعاني من الحساسية الغذائية
- 5 أكل المكملات الغذائية. إذا كنت تخطط لوقف تناول الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز أو الغلوتين ، اسأل طبيبك عن المكملات الغذائية. تحتاج إلى استبدال الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى المتوفرة في هذه الأطعمة.
- هناك مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن التي يمكنك تناولها بدون وصفة طبية لتحل محل العناصر الغذائية الموجودة في الأطعمة التي تريد تجنبها.
- لاحظ أنه لا ينصح بتناول المكملات الغذائية فقط. أفضل مصدر للمواد الغذائية هو الغذاء.
- اسأل دائمًا عن رأي طبيبك قبل تناول أي فيتامينات أو مكملات معدنية للتأكد من سلامتها وتلبية احتياجاتك.
نصيحة
- اسأل دائمًا عن رأي طبيبك قبل تجنب بعض المجموعات الغذائية أو تشخيص الحساسية بنفسك.
- يتم إجراء العديد من الأدوية باستخدام المكونات التي تحتوي على الغلوتين أو اللاكتوز. تأكد من طلب نصيحة الصيدلي قبل تناول أي دواء جديد.
- حمية ترسيم الحدود غير مصممة للمتابعة طويلة الأجل. استمر في التخلص فقط من الطعام المسؤول عن المشكلة.
تم الاسترجاع من "https://fr.m..com/index.php؟title=differentiate-allergy-in-gluten-of-olactose-intolence&oldid=263939"