المحتوى
في هذه المقالة: وضع الأساسيات تطوير العلاقة الحميمة مع الشخصحسب توقعات المرء 9 المراجع
ليس من السهل محاولة حب شخص ما. لامور هو مزيج معقد من الظروف والمواد الكيميائية وليس هناك صيغة جيدة لإنشائه. لماذا تريد أن تحب شخص ما؟ تذكر ، قد لا تتمكن من فرض الأشياء. إذا كنت مصمماً ، فقد تتمكن من فتح أبواب الحب عن طريق إقامة علاقة حميمة واتصال عاطفي.
مراحل
جزء 1 وضع الأساس
- كن صبورا. تذكر أن الحب من النظرة الأولى لا يأتي دائمًا من النظرة الأولى. اسمح لنفسك أن تشعر بالراحة مع هذا الشخص. لاحظ مشاعر المودة التي تغزوك تدريجياً مع وصول الامبراطوريات. قم بعمل الفرق بين الحب والرغبة وحاول أن تقدر هذا الشخص حقًا.
-
اسمح لنفسك أن تكون عرضة للخطر. قد يكون من الصعب حقًا أن تحب شخصًا غير حقيقي وصادق في حضوره. لا تتردد في مشاركة أحلامك وأفراحك وشكوكك ومخاوفك مع هذا الشخص. تأسيس اتصال حقيقي وإنساني وقوي.- قد يكون الأمر مخيفًا أن نكون صادقين أيضًا ، لكن كن شجاعًا. أظهر له ندوبك وبكائك وأعمق أفكارك (ولكن ربما ليس كل ذلك في نفس الوقت).
-
التركيز على الأفضل. الأشخاص معقدون ، والجوانب المختلفة للشخص يمكن أن تجذبك وتصدك في وقت واحد. سيكون من الأسهل عليك أن تحبها إذا ركزت على الإيجابية بدلاً من السلبية. إذا كانت الجوانب السلبية بسيطة نسبيًا ، فقد يكون هذا قرارًا جيدًا. ومع ذلك ، إذا كانت هذه العناصر السلبية عوامل حاسمة في الصدق ، فقد يكون من غير الحكمة تجاهلها. -
التظاهر حتى تصل إلى هناك. وفقًا لبعض الأبحاث ، فإن التظاهر بالحب مع شخص ما يمكن أن يخلق في الواقع مشاعر حقيقية بالاتصال والحميمية. إذا كنت مرتاحًا له ، فحاول أن تتصرف كما لو كنت في حالة حب معه. أظهر الخيال وانظر إلى أين يقودك.- كن حذرا مع هذه الخدعة. تأكد من أنك لا تتظاهر طويلاً لتضل. بذل قصارى جهدك ليعيش حياة أصيلة.
- قد يبدو هذا النهج أكثر فاعلية إذا فعل الشخص الآخر الشيء نفسه. أحيانًا يكون من الصعب إلهام الحب إذا لم تكن مشتركًا بالكامل.
جزء 2 تطوير العلاقة الحميمة مع الشخص
-
استخدم طريقة dAron. الين وآرثر آرون عالمان نفسيان أمضيا حوالي 50 عامًا في دراسة كيف ولماذا يقع الناس في الحب. من خلال أبحاثهم في المختبر ، طوروا قائمة من ثلاث مجموعات من 12 سؤالًا من المفترض أن تعزز العلاقة العميقة بين شخصين. لا يمكنك حل مشاكلك بهذه الأسئلة ، ولكن أثبتت الطريقة فعاليتها في إشعال الشعلة في علاقات طويلة الأمد مع شريك وتوصيل أشخاص مجهولين. -
أجب عن المجموعة الأولى من الأسئلة. تحدث عن هذه التجربة إلى زوجتك أو الشخص الذي تحبه. توافق على الجلوس معًا حتى تجيب على الأسئلة الستة والثلاثين. هذا يجب أن يستغرق سوى بضع ساعات.- إذا كنت تستطيع اختيار أي شخص في العالم ، فمن الذي ستدعوه لتناول العشاء؟
- هل ترغب في أن تكون مشهورا؟ باي طريقة ؟
- قبل الاتصال بشخص ما ، هل تكرر ما تقوله؟ لماذا؟
- بالنسبة لك ، كيف سيكون يومك المثالي؟
- متى تغنيت لنفسك لآخر مرة؟ ولشخص آخر؟
- إذا كانت لديك الفرصة للعيش حتى عمر 90 عامًا ولديك جسم أو عقل يبلغ من العمر 30 عامًا في آخر 60 عامًا من حياتك ، فما الذي ستختار؟
- هل لديك حدس سري حول كيف ستموت؟
- قل ثلاثة أشياء تعتقد أنها تشترك فيها مع شريك حياتك.
- ما هو شعورك بالامتنان الشديد في الحياة؟
- إذا كنت تستطيع تغيير أي شيء إلى الطريقة التي نشأت بها ، فماذا سيكون؟
- يستغرق 4 دقائق لتخبر شريك حياتك قصة حياتك بأكبر قدر ممكن من التفاصيل.
- إذا أمكنك الاستيقاظ غدًا بمهارة أو جودة جديدة ، فماذا ستكون؟
-
انتقل إلى مجموعة الأسئلة التالية. بعد الإجابة على الأسئلة الـ 12 الأولى ، أعد تقييم التجربة. إذا كنت لا تزال على اتصال جيد مع هذا الشخص ، فانتقل إلى الأسئلة الـ 12 التالية. تعرف على ما تم تصميمه للحصول على إجابات تدريجية أكثر وأكثر شخصية وعميقة.- ماذا تسأل إذا كانت الكرة البلورية يمكن أن تكشف الحقيقة عن حياتك ، أو نفسك ، أو مستقبلك ، أو أي شيء آخر؟
- هل هناك أي شيء تريد القيام به لفترة طويلة؟ لماذا لا تغسله بعد؟
- ما هو أعظم إنجاز في حياتك؟
- ما أكثر الأشياء التي تحبها في الأصدقاء؟
- ما هي أغلى ذاكرتك؟
- ما هي أكثر ذاكرة مؤلمة لديك؟
- إذا علمت أنك ستموت فجأة في غضون عام ، فهل ستغير نمط حياتك الحالي؟ لماذا؟
- ماذا تعني لك الصداقة؟
- ما هي أهمية الحب والمودة في حياتك؟
- يمكنك أيضًا مشاركة خمس خصائص تعتبرها إيجابية في الشخص الآخر.
- ما مدى قرب ودفء عائلتك؟ هل تعتقد أن لديك طفولة أسعد من معظم الناس؟
- ما رأيك في العلاقة التي لديك مع والدتك؟
-
أجب عن آخر مجموعة من الأسئلة الاثني عشر. في هذه المرحلة ، من المهم إجراء محادثة عميقة مع الشخص الآخر. قد تشعر باتصال حميم وقوي ، أو قد تشعر بالراحة الكافية للتحدث معها. إذا كنت تشعر أن هذه التجربة لا تزال إيجابية ، تابع الأسئلة الاثني عشر الأخيرة واستعد لتجربة أكثر ثراءً.- قل ثلاث جمل باستخدام الضمير "نحن". على سبيل المثال ، "نحن في هذه الغرفة. "
- أكمل الجملة التالية: "أرغب في مشاركة شخص ما في حياتي مع ..."
- إذا كنت تريد أن تكون صديقًا حميمًا لشريكك ، فشارك معها شيئًا مهمًا مهما كانت تعرفه.
- أخبرها بما تحب أكثر عن منزلها. كن صريحًا للغاية وأخبره بأشياء لن تقوله إلى أحد معارفك الجدد.
- مشاركة لحظة محرجة في حياتك معها.
- متى بكت آخر مرة لشخص ما؟ و وحده؟
- أخبر هذا الشخص بشيء تحبه بالفعل في المنزل.
- هل هناك أي شيء خطير للغاية بحيث يمكنك أن تتحول إلى مزحة؟
- إذا كنت ستموت في تلك الليلة دون أن تتمكن من التحدث إلى أي شخص ، فما الذي يجعلك تندم على عدم إخباره؟ لماذا لم تخبره بعد؟
- تخيل أن منزلك مشتعل مع كل ممتلكاتك في الداخل. بمجرد قيامك بحفظ أحبائك وحيواناتك الأليفة ، يكون لديك الوقت لاتخاذ منعطف أخير وحفظ عنصر واحد. ماذا سيكون؟ لماذا؟
- من بين جميع أفراد عائلتك ، من هو الشخص الذي سوف يجعلك موتك أكثر؟ لماذا؟
- أخبر الشخص عن مشكلة تحدث لك واطلب منه أن يخبرك بكيفية حلها. اسأله أيضًا عن شعورك حيال المشكلة التي تحدثت عنها.
-
انظر إليها في العيون. لقد ثبت أن الاتصال العميق والمستمر بالعين يمكن أن يقطع شوطًا طويلًا نحو خلق مشاعر حميمة بين شخصين. ربما لن تجعلك الاتصال المرئي وحده يقع في الحب ، لكنه لا يزال جزءًا من اللغز.إذا كنت تريد أن تكون أقرب إلى شخص ما ، فأخبره أنك تريد أن تنظر في عيونه لمدة 4 دقائق.- إذا كنت محرجًا بعض الشيء لإخباره ، فحاول مشاهدته لفترة جيدة كلما سنحت الفرصة. من الناحية المثالية ، يجب عليك القيام بذلك أثناء محادثة أو في لحظة حميمة.
جزء 3: حد من توقعاتك
-
كن صادقا مع نفسك. فكر في سبب رغبتك في الوقوع في حب هذا الشخص وتأكد من صلاحيته. تذكر أن المرء لا يحتاج إلى حب شخص ما لمجرد أنه محبوب. تجنب إجبار نفسك على الإعجاب بالراحة أو الشكليات الاجتماعية. -
أدخل تعقيد الحب. ولد لامور من سلسلة من الخيارات الواعية أو اللاواعية بطريقة متغيرة. إن المشاعر العميقة للتعلق والجذب هي نتيجة لهرمونات خفية وفيرومونات (العناصر الكيميائية التي تعمل في تكتم) وتجعلها تحب أكثر أو أقل احتمالًا من النظرة الأولى.- بطريقة أو بأخرى ، يمكنك خلق الظروف المثالية لخلق الحب. من ناحية أخرى ، يمكن للمشاعر الحقيقية الهروب من سيطرتك. حاول وضع الأشياء في منظورها الصحيح.
- دراسة الحب. افهم لماذا يقع الناس في الحب: كيف تغذي العلاقة الحميمة والكمون مستقبلات الدوبامين والسيروتونين في المخ وتسبب لنا في أن نخرج من مشاعرنا بشكل مكثف؟ إذا كنت تتقن علم الحب ، فيمكنك الحصول على فكرة أفضل عن كيف تتجلى.
-
تأكد من أنك تريد ذلك. ربما كنت قد وقعت في الحب مع شريك منذ فترة طويلة وتريد إحياء الشعلة. هل تفعل ذلك لأنك تريد ذلك أو لأسباب الاستقرار: الأطفال أو الأصدقاء أو الرهن العقاري؟ قد يكون لديك زواج مرتب أو لديك علاقة جدية مع شخص لا تعرفه بعد. إلى جانب العواقب الاجتماعية ، تذكر أنك لا تحتاج إلى إجبار نفسك على حب أي شخص! اسمح لنفسك باكتشاف الحب الذي تستحقه بكل صدق وطريقة طبيعية.
- كن متسامح. تذكر أنك لن تكون قادرًا على العثور على الشريك المثالي. لا أحد كامل.
- لا تتعجل الأشياء. كن صبورا. الحب لا يظهر دائما بسرعة.
- لا تدعي أنك شخص آخر لمجرد إرضاء الآخرين. الحب القائم على مثل هذه الكذبة يمكن أن يكون خاطئا عاجلاً أم آجلاً ، سينهار ، حتى لو كان الحد الأدنى.
- اقبل أنه إذا اختفت الشرارة ، فمن المحتمل أن تكون هذه هي الحالة. لا تحاول إجبار أي شيء.
- احذر. العثور على التوازن بين العقلانية والعاطفة. لا تقع في الحب بحيث تفقد نفسك!