المحتوى
- مراحل
- الطريقة الأولى: الشعور بالرضا بغض النظر عن هذا الشخص
- الطريقة الثانية: تجنب الوقوع في حب شخص ما على وجه الخصوص
- طريقة 3 من 3: اقبل الحب عندما تكون جاهزًا
قد يكون من الصعب حقًا محاربة المشاعر القوية لشخص لا يهتم بك أبدًا ، أو ليس جيدًا بالنسبة لك أو الذي دخل حياتك في وقت سيء. إذا كنت تحاول مقاومة الوقوع في الحب ، فحاول أن تجد رضاًا مستقلاً في حياتك وأن تنأى بنفسك عن موضوع مشاعرك. بمجرد العثور على الشخص المناسب وكنت على استعداد لتقع في الحب ، بذل جهد لقبول ذلك.
مراحل
الطريقة الأولى: الشعور بالرضا بغض النظر عن هذا الشخص
-
ركز على أهدافك الشخصية. طبّق الطاقة التي ستنفقها في هذه العلاقة على تنمية شخصيتك. ضع قائمة بالعديد من الطرق لتحسين نفسك واختر طريقة للعمل بها إذا كنت تعتقد أن ما سيساعدك حقًا على الشعور بالسعادة والفخر بنفسك. قم بإعداد جدول زمني لمساعدتك في تحقيق هذا الهدف ومتابعته.- قم بإعداد هدف للانتقال في حياتك المهنية أو تحسين علاماتك في المدرسة.
- اتخاذ قرار ممارسة. على سبيل المثال ، يمكنك الالتزام بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية 4 أيام في الأسبوع.
-
قضاء بعض الوقت مع العائلة أو الأصدقاء. يحتاج الجميع إلى التواصل الاجتماعي والشعور بدعم الآخرين ، سواء كنت أعزب أو في علاقة. مارس أنشطة ممتعة مع أفراد الأسرة أو الأصدقاء المقربين الذين تستمتع بقضاء الوقت في التواصل مع الآخرين دون أن تكون بالضرورة في علاقة.- قد يكون من المفيد أن تمشي مع والدتك أو تمارس لعبة البولينج مع زملائك في العمل. ومع ذلك ، من الأفضل تجنب قضاء الكثير من الوقت مع الأزواج "لامتلاك الشمعة" ، لأن هذا قد يسبب لك الشعور بالوحدة والابتعاد.
-
قضاء بعض الوقت في الطبيعة. قد تشعر براحة أكبر أثناء استنشاق الهواء النقي ومراقبة المناظر الطبيعية المحيطة بك مثل الأشجار والزهور والجبال والمحيط. على الأقل مرة واحدة في الأسبوع ، يمكنك المشي في الغابة لوحدك أو قراءة كتاب على الشاطئ لإرضاء قلبك وروحك وتجلبك إلى هدوء معين. -
استخدم إبداعك قد تشعر أنك أقوى إذا قمت بتطبيق أفكارك وذكائك. من خلال إنشاء شيء تحبه ، ستسمح لنفسك بالتعبير عن نفسك ، مما سيساعدك على الشعور بالسعادة. اشترك في دورة dimprovisation هذه التي كنت تدفعها لأسابيع أو تعمل على قصص قصيرة عندما يكون لديك وقت إذا كنت ترغب في الكتابة. -
جرب تجارب اللمس اللطيفة. ابحث عن نشاط تحب أن يشتمل على اتصال جسدي آمن وصحي. أنها تطلق locytocin والسيروتونين ، الهرمونات التي تساعدك على الشعور بالحب والسرور. كزوجين ، يكون الاتصال الجسدي شيئًا متكررًا ، ولكن إذا كنت وحيدًا ، فربما لا يكون هذا هو الحال. جرب الأنشطة المختلفة التي تنطوي على اللمس كعلاج للتدليك أو الرقص أو الترفيه مع الحيوانات وقضاء بعض الوقت في ممارسة النشاط الذي يساعدك على الشعور بالحب والسعادة.- لا تبحث عن الشعور بالحب والسرور من خلال ممارسة الجنس قبل أن تكون مستعدًا عاطفياً. لا تجبر أي شخص غير مستعد أو غير راغب في القيام بذلك.
الطريقة الثانية: تجنب الوقوع في حب شخص ما على وجه الخصوص
-
الحد من الاتصالات مع هذا الشخص. إذا أدركت أنك مرتبط بشخص ما ، فإن أفضل طريقة لتجنب الوقوع في الحب هي الحفاظ على مسافة بعيدة. إذا كنت تقضي وقتًا معًا أو تتحدث على الهاتف أو الهاتف ، فسوف تنمو مشاعرك وستفكر فيها كثيرًا. اتخذ خطوة إلى الوراء وقم بوضع خطط أخرى أو اترك هاتفك في غرفة أخرى لفترة من الوقت.- إذا كنت شخصًا مباشرًا ومعبِّرًا ومفتوحًا ، فقد يكون من الأفضل لك شرح اختيارك. إذا كان هذا هو الحال ، فيمكنك أن تقول ، "أنا آسف ، لكن علي أن أنأى بنفسي عن هذه العلاقة".
-
تجنب الشبكات الاجتماعية. أبذل قصارى جهدك لمقاومة الإغراء لإلقاء نظرة على صفحته على Facebook أو Instagram أو Facebook. إذا قمت بذلك ، فسيكون من الصعب عليك أن تنسى ، بل قد تحب أكثر وأكثر. إذا لم تتمكن من مقاومة الإغراء ، خذ استراحة من الشبكات الاجتماعية عن طريق القيام بشيء مختلف تمامًا.- لتجنب رؤية مشاركاته على Facebook ، انتقل إلى صفحة ملفه الشخصي واختر عدم المتابعة. ستبقى أصدقاء ، لكنك لن ترى ما ينشره في الأخبار الحالية.
- فكّر في إيقاف تشغيل إعلامات Instagram عن طريق الانتقال إلى الإعدادات وتحديدها إخطارات → إلغاء التنشيط.
-
فكر في علاقاتك الماضية السيئة. عندما تشعر بمشاعر قوية ، من السهل أن تشعر بنفسك تضغط على الأجنحة ولا ترى الموقف بعيون منطقية أو واقعية. لتجنب الوقوع في الحب ، فكر في علاقاتك القديمة وأحبائك التي انتهت بشكل سيء أو لم تعط النتيجة التي توقعتها. لا تتناوله ، بل استخدمه للحصول على موطئ قدم في الواقع.- تذكر مشاجرة كان لديك مع زوجك السابق وتقول: "كان الأمر صعباً ولدي ألم ، ولا أريد أن أخوض هذا النوع من التجربة. أنا الآن أفضل والأمور تسير على ما يرام كما هي.
-
رعاية. إذا كنت تقضي وقتًا في التفكير ، فسيكون من الصعب ألا تفكر في الشخص الذي لا تريد أن تحبه. من الأسهل بكثير تجنب الوقوع في الحب إذا كنت مشغولاً للغاية للتفكير في الأمر. فكر في الذهاب لمساعدة والديك على التنظيف أو العثور على هواية جديدة. كلما قل الوقت المتاح لديك ، قل احتمال تفكيرك في هذا الشخص.
طريقة 3 من 3: اقبل الحب عندما تكون جاهزًا
-
تخلص من الألم والحقد. حتى عندما يظهر الشخص المناسب ، قد يكون من الصعب السماح بالوقوع في الحب بسبب التجارب السابقة. على الرغم من أن الحب شيء جميل من نواح كثيرة ، إلا أنه في بعض الأحيان يسبب الألم ، مما قد يجعل أي علاقة جديدة أكثر إثارة للخوف. حاول أن تكرر ماضيك وحزنك عن طريق تسامح زوجتك السابقة أو محاولة إيجاد نتائج إيجابية في المواقف الصعبة.- على سبيل المثال ، ربما تكون قد ذهبت مع شخص كان يلعب كرة القدم وبدأت في لعبها بسببه. الآن ، هذه رياضة تحبها وأين أنت جيد.
- محاولة للحفاظ على مجلة أفكارك حول هذا الشخص للوصول إلى حالة ذهنية أكثر صحة.
-
حاول أن تكون أكثر عرضة للخطر. الضعف هو شيء مخيف ، خاصة إذا كنت قد عانيت في الماضي. عندما يحين الوقت المناسب ، حاول أن تسمح لنفسك بالسعادة والاستمتاع بالوقت الذي تقضيه مع هذا الشخص المميز. أخبره بتفاصيل خاصة قبل أسبوع لتعزيز العلاقة بينكما. مع مرور الوقت ، بذل القليل من الجهد للحب وفتح هذا الشخص. -
تجاهل الانتقادات الداخلية. لأسباب كثيرة ، بعض الناس يقاومون الحب. إذا كنت تهتم كثيرًا بشخص ما ، ولكن إذا كان لديك حقًا وقت صعب في منح نفسك الحق في الوقوع في الحب ، فإن عملية التفكير هي السبب.- عندما تفكر ، "لا تثق به ، لا يمكنك الوثوق بأي شخص" أو "لا يحبك ، إنه سوف يؤذيك فقط" ، يرفض هذا الفكر بالقول ، "إنه خوفك فقط الذي يتحدث إليك "أو" ليست علاقتك القديمة ".