المحتوى
المؤلف المشارك لهذا المقال هو Paul Chernyak ، LPC. بول تشيرنياك هو مستشار في علم النفس مرخص في شيكاغو. تخرج من المدرسة الأمريكية لعلم النفس المهني في عام 2011.هناك 23 من المراجع المذكورة في هذه المقالة ، فهي في أسفل الصفحة.
قد يكون لديك شخص متشائم من حولك: شخص يفكر فقط في الجوانب السلبية للموقف. إذا كنت متفائلاً ومرحة ، فقد يكون من الصعب فهم أو سماع نفسك مع شخص متشائم. لمنعك من الوقوع في هذا النوع من الناس ، يجب عليك الحد من تأثير تشاؤمه عليك ، والتواصل بشكل مختلف مع أولئك الذين قد يكون لديهم نظرة أقل إيجابية من الأشياء مما تعلمه وتعلمهم للتخلص من تشاؤمهم. .
مراحل
الجزء 1 من 3:
تقليل آثار التشاؤم
- 3 اكتشف المزيد عن التشاؤم. كلما عرفت أكثر ، كلما قلت الحساسية تجاه تشاؤم الناس من حولك. تتيح لك المعرفة أن تفهم وبالتالي تحمي نفسك.
- يمكنك قراءة كتاب Martin Seligman بعنوان "تعلم كيف تكون متفائلاً". وهو طبيب نفساني وخبير في مجال علم النفس الإيجابي. إنه يقدم المشورة بشأن ما إذا كنت متشائمًا أو متفائلًا وطرق عدم الانغماس في الموقف السلبي. سيكون هذا الكتاب مفيدًا للأشخاص المتفائلين ، لكنه أيضًا متشائم وسيعلمك رؤية الأشياء بطريقة أكثر إيجابية.
نصيحة
- عند التحدث إلى شخص متشائم ، اختر وقتًا تشعر فيه بالتفاؤل. هذا سوف يسمح له بتلقي أفضل ما تريد تمريره.