المحتوى
في هذه المقالة: تجاوز التوقعاتأبرزتنمية عادات العمل الجيدةالاستجمام سعيد وصحي 5 المراجع
في بعض الأحيان ، لن تسمح لك ساعات العمل العادية ، من الساعة 9:00 إلى الساعة 17:00 ، بالحصول على الوظيفة التي تريدها. لن تكون راضيًا عن تقدمك في العمل ، فأنت تريد كسب المزيد من المال أو الاعتراف بك كقائد. يعد تخصيص الوقت الإضافي والطاقة في العمل طريقة مؤكدة لكسب سمعة العامل الجاد. ومع ذلك ، حتى مدمني العمل بحاجة إلى تحقيق التوازن بين عملهم وحياتهم الشخصية. ابدأ بالخطوة الأولى أدناه لمعرفة كيفية الحصول على العمل مع الحفاظ على صحتك في الجسم والعقل.
مراحل
جزء 1 تجاوز التوقعات
-
اطلب العمل الإضافي. هذه هي الطريقة الأكثر أمانًا لإظهار تفانيك في عملك ، اعمل اكثر من الموظف العادي. على الرغم من أن بعض الشركات لديها سياسة تتمثل في عدم منح موظفيها ساعات عمل إضافية ، إلا أن الأغلبية ستسمح لك بذلك. إذا كانت شركتك تتقبل فكرة العمل الإضافي ، فاسأل مديرك على الفور. لن تثبت فقط لرئيسك أنك على استعداد للقيام بأكثر من الحد الأدنى للنجاح ، ولكن أيضًا ستجمع نهايات الشهر.- في الولايات المتحدة ، يحدد قانون معايير العمل العادل (FLSA) أن الموظفين الذين يعملون أكثر من 40 ساعة في الأسبوع سيتقاضون مرة ونصف على الأقل أجرهم الإضافي العادي. على الرغم من أن القوانين قد تختلف في بعض الولايات ، إلا أنه يحق للموظفين المؤهلين الحصول على تعريفة فدرالية قدرها ضعف ونصف الأجر العادي إذا كانت أعلى من تلك المنصوص عليها في قانون الولاية.
- لاحظ أن العمل الإضافي هو عادة خيار فقط للموظفين بأجر بالساعة - لا يتم دفع المديرين التنفيذيين بالضرورة أكثر للعمل أكثر. إذا كنت مديرًا ، فيجب أن تطلب من مديرك الحصول على مكافأة لإكمال مهام إضافية.
-
ابدأ بمشاريع جديدة دون أن يطلب منك ذلك. بشكل عام ، المديرين الحب أن موظفيها يتحملون المزيد من المسؤولية دون الاضطرار إلى سؤالهم. إنها تظهر مبادرتكم وذكائك وطموحك. إذا قمت بذلك بشكل جيد ، فسيجعل ذلك من السهل على حياة رئيسك في العمل ، الأمر الذي سيكسبك الاحترام وربما بعض المكافآت الإضافية. ومع ذلك ، عندما تشرع في مشروعك ، احرص على عدم قصر الموظفين الآخرين أو تجاوز دورك. هدفك هو أن تكون طموحًا وليس متكبرًا. فيما يلي بعض الأفكار للبدء:- قدم إلى رئيسك في العمل تقريرا يفصل بعض الطرق لجعل عملك أكثر فعالية.
- قم بتنظيم وإدارة الاجتماعات التي تتيح لك العمل بفعالية في مشاريع أخرى دون إزعاج رئيسك.
- فكر في قائمة من الاستراتيجيات لتحسين ربحية عملك.
- تنظيم الأحداث الداخلية في المكتب (أعياد الميلاد ، والنزهات ، وما إلى ذلك).
-
التورط في الحياة المكتبية. من الأسهل بكثير العمل بفعالية إذا كانت لديك علاقة إيجابية مع زملائك. هذا يعني أنه يجب عليك بذل الجهود لإجراء تفاعلات ودية وإيجابية معهم على أساس منتظم. يجب أن تحاول على الأقل قضاء استراحة الغداء مع زملائك في كثير من الأحيان.استخدم هذه الفرص للتعرف عليها في محادثة مريحة وودية. إذا لم تتمكن من العثور على أي شيء لإخبارهم ، فيمكنك دائمًا أن تسألهم عما يأكلون.- إذا كنت تدرك أنك تحب التحدث مع زملائك ، فيمكنك دعوتهم لقضاء بعض الوقت معك خارج العمل. على سبيل المثال ، قم بدعوتهم لتناول مشروب ، أو لعب الجولف ، أو لعب رياضتك المفضلة ، أو الخروج مع أحد معارفه المشتركين. ومع ذلك ، إذا كنت لا تريد أن تكون صديقًا حميمًا لزملائك ، فلا شيء يفرض عليك ذلك.
- بالطبع ، هذه القاعدة العامة صالحة أيضًا للوظائف التي لا تحدث في المكتب. يمكن للموظفين في المطاعم والمصانع وقاعات الإطفاء والقواعد العسكرية والمستشفيات والعديد من أماكن العمل الأخرى الاستفادة من التفاعلات الودية مثل زملائه في المكاتب.
-
الانتهاء من المشاريع الخاصة بك مقدما. قد يبدو العمل في كثير من الأحيان بمثابة سلسلة طويلة من المواعيد النهائية التي تأتي بسرعة كبيرة - يجب إكمال المهام اليومية كل يوم قبل أن تترك الوظيفة ، والمشاريع الثانوية قبل نهاية الأسبوع ، والمشاريع الكبرى قبل نهاية الشهر ، إلخ. إذا كنت قادرًا على إكمال مهمتك بحلول الموعد النهائي ، فلن تحدث فقط انطباعًا لرؤسائك ، ولكن سيكون لديك أيضًا فرصة لتحمل مسؤوليات إضافية قد تؤدي بدورها إلى تحسين وضعك المهني. عندما يقوم رؤسائك بتقديم الترقيات ، فإنهم يفكرون أولاً في مكافأة الموظفين الذين يعملون أكثر وأكثر سرعة. تأكد من أنك في أعلى قائمتك من خلال كسب سمعة لتوفير عمل سريع وعالي الجودة.- إنها لفكرة رائعة أن تنهي مهامك مسبقًا ، لكن احرص على عدم القيام بها أيضا غالبا ما. إذا وضعت جميع خططك مقدمًا ، فقد يشعر رؤسائك أنهم لا يقومون بعمل كاف ويمكن أن يزيدوا من عبء العمل الخاص بك ، وسوف ينتهي بك الأمر إلى العمل أكثر مقابل نفس الراتب. إذا استطعت ، فحاول التركيز على أهم المشاريع التي ستعرض لك.
-
افعل أكثر مما يطلب منك. كما هو موضح أعلاه ، يحترم معظم المديرين العمل والطموح والإبداع. إذا كنت تتطلع إلى إحراز تقدم في العمل ، فمن الصعب أن تقوم بعمل أفضل من إعطاء مدراءك أكثر مما يطلبون منك. هذا يدل على أنك جاد في التزامك بالعمل وأنك تستحق أكثر من الموظفين الآخرين الذين لن يفعلوا سوى الحد الأدنى. ومع ذلك ، عندما تحاول إنهاء المشاريع في وقت مبكر ، وتحقيق التوازن بين طموحك والواقع ، والعمل الجاد للغاية يمكن أن يكون صعبا لجسمك وعقلك. حاول حجز أهم جهودك في المشروعات التي يمكنك من خلالها ملاحظة ذلك. فيما يلي بعض الأفكار البسيطة:- إذا طُلب منك الإبلاغ عن بيانات الشركة الداخلية ، فقم بإجراء البحوث المستقلة الخاصة بك لاستنباط الاستنتاجات المفيدة من النتائج الأولية.
- إذا طُلب منك تنظيف مساحة تخزين متكدسة ، فقم بتطوير نظام تنظيم الكائنات الخاص بك وكتابة الإرشادات حتى يتمكن الآخرون من فعل الشيء نفسه.
- إذا انخفضت مبيعات شركتك ، فاختبر وتطوير تقنيات المبيعات الخاصة بك وشاركها مع زملائك.
-
خذ عملك المنزل. إن إعادة العمل إلى المنزل هي آخر ما يتبادر إلى الذهن بالنسبة لغالبية الناس الذين يأتون إلى المنزل بعد يوم طويل من العمل. ومع ذلك ، إذا استطعت ، فيمكنك أن تبرز من خلال العمل من وقت لآخر في المنزل. يمكن أن يكون ذلك من خلال حضور الاجتماعات عن بُعد ، وإجراء البحوث والتحليلات "للواجبات المنزلية" الخاصة بك للمشاريع المهمة ، وإجراء مكالمات هاتفية مهمة ، إلخ.- إذا كان لديك عائلة ، فتجنب العمل كثيرًا في المنزل. إذا كان بإمكان شخص واحد القيام بالكثير من العمل الإضافي ، فإن مشاركة الأسرة يمكن أن تجعل من الصعب التركيز على عملك عندما تكون في المنزل. الاستثناء من هذه القاعدة هو بالطبع إذا كانت طبيعة عملك تتطلب منك القيام بمعظم أو كل عملك من المنزل.
جزء 2 الانتباه
-
اللباس لتحقيق النجاح. على الرغم من وجود الكثير من الاستثناءات لهذه القاعدة ، إلا أن الأشخاص عادة ما يكونون سطحيين للغاية ، لا سيما في مخروط احترافي رسمي. إذا كنت ترتدي ملابس جادة ومحترمة ، فمن الأرجح أن يأخذك الناس (بما في ذلك رؤسائك وزملائك في العمل) بجدية. هذا لا يعني أنك تحتاج إلى ارتداء بدلات مصممة كل يوم - ليس لأنها أغلى من الأفضل. ما لم يكن لديك ما يكفي من المال لخزانة ملابس راقية ، فمن الأفضل لك أن تستقر على أحد الخيارات اللائقة ولكن بأسعار معقولة أدناه:- بالنسبة للرجال: من الصعب ارتكاب خطأ بالسراويل السوداء أو الكاكي وقميص كلاسيكي. إذا كنت ترغب في إضافة فئة صغيرة ، يمكنك إضافة سترة وربطة عنق. إذا كنت تعمل في مكان مريح (على سبيل المثال ، شركة ناشئة للانترنت) ، فقد تكون قادرًا على الاستقرار لملابس غير رسمية مثل القمصان والجينز.
- بالنسبة للنساء: ستعمل قميصًا وتنورة بأكمام طويلة في معظم المكاتب. فساتين متواضعة هي أيضا خيار جيد. قد تكون الأزياء أو الخياطين اختيارات جيدة إذا كان عملك ينطوي على تفاعل مع الجمهور ، بينما قد ترغب في الحصول على قميص وبنطلون جينز لمزيد من العمل المريح.
-
دائما تتصرف كما لو كان ما كنت تفعل مهم. بالإضافة إلى ارتداء الملابس لتكون موظفًا جادًا ومتفانيًا ، تأكد من أن الطريقة التي تتصرف بها تعطي أيضًا هذا الانطباع. بطريقة ما ، سوف تتشكل الآراء التي لديك للآخرين عنك من خلال الرأي الذي لديك. لذا تصرف كما لو أن ما كنت تفعله مهم ، إنها طريقة رائعة لجعل الآخرين في المكتب يدركون أنك كذلك حقا أهمية. حاول تبني العادات التالية حتى يعتقد الناس أنك موظف لا غنى عنه:- امشي بسرور وقناعة ، حتى لو كنت ذاهبًا إلى النافورة للحصول على كوب من الماء.
- تحدث بوضوح وبثقة.
- عندما تقابل أشخاصًا ، استقبلهم سريعًا ولكن استمر في المشي.
- إذا كنت تجلس على مكتبك ، فقف على كرسيك مباشرة.
-
لا تخف من التعبير عن آرائك. ما لم يكن لديهم غرور دقيق ، فإن غالبية الرؤساء يستمتعون بتلقي ملاحظات من موظفيهم - سواء كانوا إيجابيين أم سلبيين. إذا عرضت آرائك من وقت لآخر ، فهذا يدل على أنك منخرط في عملك وأن مستقبلك ومستوى شركتك مهم لك. اعتمادًا على معنويات الشركة ، يمكن أن يجعلك هذا بارزًا. فيما يلي بعض الأفكار المتعلقة بموعد وكيفية التعبير عن نفسك بشكل أفضل:- في الاجتماعات الإستراتيجية لشركتك ، اقترح الأفكار بحيث تصبح الشركة أكثر قدرة على المنافسة.
- اطرح أسئلة ذكية عندما لا تعرف حقًا كيفية التقدم في عملك. يمكن أن يكون ذلك ممتازًا إذا رأيت أن الآخرين يترددون في طرح الأسئلة الخاصة بهم (مثل أثناء توتر اجتماع أبيض).
- إذا لم تكن راضيًا عن أحد جوانب عملك ، فناقشه مع مشرفك لتغييره. كن حذرا ، لا تأخذ الأمر بشكل سيء إذا كانت إجابته "لا".
-
ابحث عن التحديات. يمكن أن يمثل تحمل مسؤوليات جديدة في العمل تحديًا ، خاصة إذا لم يكن لديك وقت للتكيف مع دورك الجديد. ومع ذلك ، إذا تمكنت من إكمال مهامك الجديدة بنجاح ، فسوف تحصل على اعتراف ، وسيكون لديك وظيفة أكبر و (يحتمل) المزيد من المال. ومع ذلك ، عندما تبحث عن مسؤوليات جديدة ، تأكد من أنك لا تبلى بعيون أكبر من معدتك. تأكد من قدرتك على تحمل عبء العمل الإضافي قبل تحمل مسؤوليات جديدة أو التعرض لخطر الاضطرار إلى السؤال أقل العمل ، والتي يمكن أن تكون محرجة على المستوى المهني.- إذا لم تكن هناك طريقة واضحة لتوسيع نطاق مسؤولياتك الحالية إلى العمل ، فحاول أن تطلب من المشرف مباشرة الحصول على مزيد من المسؤولية. هناك فرصة جيدة ليكون قادرًا على منحك المزيد من العمل ، وحتى لو لم يستطع ذلك ، سيكون لديك انطباع إيجابي لاتخاذ هذه المبادرة.
-
تسليط الضوء على جهودك إذا كنت تعمل بجد ، فأنت تستحق أن تحظى بالاعتراف بها. ومع ذلك ، في صخب وصخب أسبوع العمل ، من السهل عدم الانتباه إلى قيامك بعمل جيد. لا تدع إنجازاتك تدفع تحت السجادة ، ابحث عن أعذار لإظهار جهودك. حاول أن تتحدث عن المشاريع الناجحة بحيث يكون من الواضح أنك المسؤول عن النجاح ، دون الذهاب إلى أحد المتسولين. إذا كنت قد قمت بعمل جيد ، فلن تحتاج إلى أن تخجل منه. فيما يلي بعض الفرص التي قد تتاح لك فيها فرصة لإظهار عملك:- لقد أكملت مشروعًا ولم تحصل على التقدير المتوقع ، فحاول مشاركته مع الآخرين. يمكنك الحصول على "تحديث بسيط" مع التأكد من أن زملائك المهمين ومديرك سيرون عملك.
- إذا كنت قد أكملت مشروعًا يتعلق بمشروع جديد قيد المناقشة ، ناقش عملك السابق كمثال لكيفية القيام بذلك أو للحصول على المشورة بشأن مجالات العمل الجديدة لاستكشافها.
-
أن تكون ودية دون أن تكون موقر. أن يكون لديك موقف متفائل وإيجابي ليس مجرد وسيلة لتبدو متحمسة وحيوية مع الآخرين. إنها أيضًا طريقة للحفاظ على الروح المعنوية والعمل بكفاءة أكبر. إذا كنت صديقًا ، فسيكون من الأسهل بالنسبة لك التفاعل مع الموظفين الآخرين الذين سيجدون أيضًا أنه من السهل عليك العمل معك. وبهذه الطريقة ، يمكنك التعاون أو طلب المساعدة بسهولة أكبر في مشاريعك ، مما سيزيد إنتاجيتك. أخيرًا ، لاحظ أنك ستحصل على الأرجح على مكافآت أو عروض ترويجية إذا كان الجميع موضع تقدير لك.- يجب أن تبذل جهدًا لتكون ودودًا ، لكن يجب عليك تجنب إجراء محادثات حول مواضيع حساسة أو ممارسة الفكاهة. لا يستحق ذلك تكلفة تخريب جهودك للضحك قليلاً ، أو المخاطرة بالإساءة إلى زميل أو الاضطرار إلى حضور تدريب الحساسية.
جزء 3 تطوير عادات العمل الجيدة
-
القضاء على الانحرافات أثناء عملك. لا يوجد سبب لقضاء ساعات وساعات في العمل إذا لم تتقدم عندما تعمل. تأكد من أنك عامل منتج عن طريق إزالة جميع الانحرافات التي قد تعيق جهودك أثناء عملك. يتم سرد أكثر الانحرافات شيوعًا للموظفين (وبعض الأفكار لتجنبها):- ضجيج الخلفية أو الثرثرة في العمل - استخدم سماعات الرأس أو سماعات الرأس أو انتقل إلى منطقة أكثر هدوءًا.
- محادثات مع موظفين آخرين - قل متعاطفًا مع الشخص الذي يزعجك أنك مشغول وأنه يمكنك التحدث إليه بمجرد الانتهاء. يمكنك أيضًا وضع علامة على مكتبك أو منطقة عملك بأدب تطلب من الآخرين عدم إزعاجك.
- انحرافات الإنترنت (الألعاب ، والشبكات الاجتماعية ، وما إلى ذلك) - قم بتثبيت الوظائف الإضافية للإنتاجية أو برامج حظر المواقع على متصفحك.
-
امنح نفسك أهدافًا طموحة (لكنها واقعية). إذا كنت تواجه صعوبة في تحفيز نفسك على العمل بجد ، فاختر هدفًا محددًا ومنح نفسك موعدًا نهائيًا لتحقيق ذلك ، يمكن أن يساعدك على الهروب من الركود اليومي وتصبح منتجًا. عند اختيار هدف ، كن ودودًا ولكن أدرك ما يمكنك أو لا يمكنك تحقيقه في الإطار الزمني المحدد. إذا فرضت أهدافًا لا يمكنك الوصول إليها ، فستقدر على الفشل. قد يكون ذلك ضارًا بمعنوياتك وقد يكون من الصعب عليك أن تظل متحمسًا على المدى الطويل لأنك ستشعر بالضعف وعدم التحفيز. -
قسّم المشاريع الكبيرة إلى أجزاء قابلة للتحقيق. في بعض الأحيان ، تبدو المشاريع المهمة واسعة ومخيفة للغاية ، ومن الصعب معرفة من أين تبدأ. في هذه الحالة ، قد يكون من المفيد التركيز على جانب صغير وجاد من المشروع وإنهائه أولاً. إذا أنهيت هذا الجزء الصغير من مشروع كبير ، يمكنك استخدام الشعور بالإنجاز لتحفيز نفسك على بقية المشروع. سيكون لديك أيضًا فكرة جيدة عن أجزاء المشروع التي قد تكون مشكلة بالنسبة لك وبالتالي تكريس المزيد من الجهد لها.- على سبيل المثال ، إذا طُلب منك تقديم عرض تقديمي لمدة نصف ساعة لمجموعة من كبار المسؤولين التنفيذيين في الشركة ، ابدأ بالتركيز على إنشاء خطة مفصلة. على الرغم من أن هذه الخطة ليست سوى جزء بسيط من العمل المطلوب لإعداد العرض التقديمي ، إلا أنها يمكن أن تجعل الخطوة التالية أسهل من خلال إرشادك خلال إنشاء الشرائح والحجج وما إلى ذلك.
-
حاول أن تلهم الآخرين. القيادة مهارة مرغوبة في جميع المهن تقريبًا. يبحث المديرون عن موظفين لديهم مهارات القيادة الطبيعية عندما تكون هناك موجة من العروض الترويجية. سوف تكسب اعترافًا ، وستكتسب مسؤولية أكبر ، بل وتزيد من الترقيات إذا أظهرت قيادتك في العمل. للقيام بذلك ، بذل جهدًا لمساعدة الآخرين في مهامهم وقيادة مجموعة المشاريع الخاصة بك. كما ذُكر أعلاه ، ستحتاج أيضًا إلى التأكد من أن قيادتك معترف بها من خلال إظهارها للآخرين وتذكرها عندما تتاح لك الفرصة. إذا كان لديك سمعة كقائد في العمل ، فعادة ما يكون الأمر مسألة وقت قبل أن تصبح حقيقي زعيم. فيما يلي بعض الفرص القيادية:- انتهز الفرصة لتدريب موظف جديد ومساعدته على تعلم مهامه.
- صمم مشروعك الخاص ، بإذن من رؤسائك واتصل بالموظفين الآخرين لمساعدتك في تحقيق ذلك.
- إجراء مناقشات نفسك في الاجتماعات دون قائد معين.
جزء 4 البقاء سعيدًا وصحيًا
-
خطة دائما فواصل. يجب على مدمني العمل قضاء معظم وقتهم في العمل ، لكن هذا لا يعني كل ثانية اليوم. ستساعدك بعض الاستراحات على إعادة شحن جسمك وعقلك ، بحيث تصبح أكثر فاعلية ممكنة خلال اليوم وتزيد من إنتاجيتك على المدى الطويل من خلال مكافحة التعب. بالإضافة إلى ذلك ، تساعدك فترات الراحة على البقاء في حالة معنوية جيدة ، والتي يمكن أن تكون مكونًا أساسيًا لكفاءة العمل ، خاصة إذا كنت تعمل مع العملاء. لا تخطي فترات الراحة للعمل بضع دقائق أخرى - اعمل أكثر بذكاء، لا أكثر طويل.- لاحظ أنه قد يُطلب منك أيضًا أخذ استراحات. في الولايات المتحدة ، هناك بعض القوانين الفيدرالية التي تصف نوع الاستراحات التي يجب على صاحب العمل منحها. ومع ذلك ، قد تختلف قوانين الدولة. على سبيل المثال ، في كاليفورنيا ، يجب أن يأخذ الموظفون استراحة لمدة 30 دقيقة لتناول طعام الغداء إذا كانوا يعملون أكثر من 5 ساعات متتالية ما لم يكن يوم عملهم أقل من 6 ساعات.
-
لا تعمل خلال العطلات الخاصة بك. أثناء إجازتك ، والإجازات المرضية ، والعطلات ، ووقت الأسرة ، حاول العمل بأقل قدر ممكن. يجب أن تسمح لك الفترات التي تكون فيها خارج العمل بإعادة شحن البطاريات والراحة والاسترداد. قد تكون بعض المهام أمرًا لا مفر منه ، ولكن تخصيص وقت طويل للغاية للعمل قد يلغي فوائد الراحة التي كنت ستكسبها لولا ذلك. للبقاء متحمسًا تمامًا أثناء العمل ، استفد من إجازتك.- قد تحتاج إلى العمل أكثر قبل الذهاب في إجازة لتكون هادئًا.إذا كان الأمر كذلك ، اعمل قدر الإمكان قبل عطلتك حتى لا تقلق بشأنها.
-
النوم كثيرا. تقريبا كل جانب من جوانب العمل هو أكثر صعوبة إذا لم تكن راحة لك. يمكن أن تكون المحافظة على تركيزك أثناء الاجتماعات ، واتباع العديد من المشاريع ، والتأكد من إنجاز عملك في الوقت المحدد ، تحديًا إذا لم تكن مستريحًا بدرجة كافية. لتجنب هذه المشاكل ، حاول أن تنام ليلة كاملة قدر الإمكان (إن لم يكن كل ليلة). سيكون من الأسهل بالنسبة لك التركيز على عملك عندما يكون من المهم - أي في العمل. كما أنه يقلل من احتمالية أنك ستحتاج إلى إجازة مرضية عن طريق الحفاظ على نظام المناعة القوي.- على الرغم من اختلاف الاحتياجات البيولوجية لكل شخص ، إلا أن غالبية الخبراء الطبيين يتفقون على أن الشخص البالغ يحتاج عادة إلى 7 إلى 9 ساعات من النوم من أجل الحصول على الصحة المثلى والمعنويات والصحة العقلية.
-
الحفاظ على العواطف خارج العمل. على الرغم من أن العمل يأخذ جزءًا كبيرًا من حياة مدمني العمل ، إلا أنه لا ينبغي أن يكون مهنته الوحيدة. يمكن أن يساعدك وجود أصدقاء أو هوايات خارج حياتك العملية في تحفيزك في المكتب عن طريق تجنب الإرهاق بسبب روتين عملك. والأهم من ذلك ، إنها طريقة لإثراء حياتك من خلال زيادة جودة وتنوع تجاربك. لا يتم تعريف الأشخاص فقط بالعمل الذي يقومون به في حياتهم المهنية - ولكن أيضًا من خلال هواياتهم والعلاقات التي تربطهم بالآخرين والذكريات التي يخلقونها والحب الذي يشاركونه. لا تقضي حياتك كلها تعمل. إذا لم يكن هناك سبب بالنسبة لك للعمل ، ما هو؟- في بعض الأحيان ، يجد الأشخاص الذين يكرسون معظم طاقاتهم لعملهم صعوبة في تكوين صداقات خارج العمل. إذا كان هذا هو الحال بالنسبة لك ، فلا تكن قلقًا ، فهو شائع جدًا بين مدمني العمل. في هذه الحالة ، قم بالتسجيل في مجموعة من الأغاني الفردية حيث يمكنك التعرف على أشخاص جدد رغم جدول أعمال مزدحم.
-
العثور على معنى لعملك. دعونا نكون صادقين - ليست كل الوظائف تحلم. في بعض الأحيان ، قد تختلف الأشياء التي نفعلها للبقاء على قيد الحياة اختلافًا كبيرًا عما قد نجده شخصيًا. ومع ذلك ، يكون من الأسهل دائمًا العمل إذا وجدت سببًا للمشاركة في عملك ، حتى لو كان سببًا بسيطًا. ابحث عن تفاصيل بسيطة تجعلك سعيدًا ، وتفخر بعملك ، أو ساعد في جعل العالم مكانًا أفضل ، حتى لو كان قليلًا جدًا.- على سبيل المثال ، إذا كان لديك وظيفة توصف غالبًا بأنها غير مهمة نسبيًا - مثل العمل في الوجبات السريعة. على الرغم من أن البعض قد يعتبرها مهمة رتيبة وغير سعيدة ، يمكنك محاولة التركيز على الجوانب الإيجابية والمرضية لعملك. على سبيل المثال ، أنت مسؤول عن إرضاء مئات العمال المشغولين بسرعة كل يوم. إذا لم تقم بعمل جيد ، يمكنك بسهولة وضع البعض في مزاج سيئ ، مما قد يؤثر عليهم في جوانب أخرى من حياتهم. من ناحية أخرى ، إذا كنت فخوراً بجهودك وتركيزك للقيام بعمل جيد ، فيمكنك مساعدة هؤلاء المئات من الأشخاص على الحصول على وجبات ممتعة ، مما قد يساعدهم على أن يكونوا في أفضل حالاتهم. إما في المنزل أو في العمل.
-
تحفيز نفسك. إذا كان من الأسهل العمل بجد عندما تجد الرضا في وظيفتك ، فسيكون ذلك أسهل أيضًا إذا كان لديك سبب للعمل. بالنسبة لبعض الأشخاص المميزين ، يعد العمل بحد ذاته نشاطًا مرضيًا للغاية. ومع ذلك ، بالنسبة للغالبية ، غالبا ما يكون ذلك واجبا يجب القيام به لإطعام وإطعام أسرته. أمام العمل الرتيب الذي يمثله العمل ، من السهل أن ننسى الغرض الحقيقي لهذا الغرض. تذكر سبب عملك ، بحيث يمكنك التركيز أكثر والقيام بالأعمال الإضافية التي تجعلك تبرز عندما يكون ذلك مهمًا.- على سبيل المثال ، إذا كان لديك وظيفة لا تمثل تحديًا كبيرًا ، ولكن عليك القيام به لتربية أطفالك ، أو وضع بعض الصور أو الرسومات الخاصة بهم على مكتبك ، فقد يساعدك ذلك. عندما تواجه مشكلة في تحفيز نفسك ، أو البقاء متأخراً في المكتب ، أو مهاجمة مشروع إضافي ، انظر إلى هذه الصور ، وستتذكر سبب عملك بجد.
-
قضاء بعض الوقت مع عائلتك ، إذا كان لديك واحدة. هذا شيء يواجه العديد من مدمني العمل صعوبة في القيام به ، حتى أن البعض منهم يفشل تمامًا. يصعب في بعض الأحيان إدارة توازن العمل / الأسرة ، حتى بالنسبة للأشخاص الذين يعملون فقط 40 ساعة في الأسبوع. بالنسبة لأولئك الذين يعملون 70 ساعة ، يمكن أن يكون تحقيق التوازن تحديا. ومع ذلك ، لا ينبغي إهمال عائلتك من أجل تخصيص المزيد من الوقت للعمل. في النهاية ، يكون حب العائلة السعيدة أكثر إرضاءً من مكافآت العمل الشاق. إذا كان لديك نقاش بين قضاء بضع ليال كل أسبوع مع زوجتك وأطفالك أو العمل الإضافي للحصول على الترقية التي تهدف إليها ، فذلك يعني أن أولوياتك ليست بالترتيب الصحيح. حتى على مدمني العمل أن يفعلوا كل شيء لكي يكونوا محبين للأزواج والآباء ، وأحياناً ما يعني رفض العمل الإضافي ، لتحرير الوقت للقيام بالأمور التي تهم حقا.