المحتوى
- مراحل
- الطريقة الأولى: تغيير وجهات نظرك
- طريقة 2 من 3: التعامل مع النقد البناء
- طريقة 3 من 3: التعامل مع المراجعات السلبية
النقاد ليست جيدة أبدا لسماع. التي ينطق بها معلمك للغة الإنجليزية أو أسوأ عدو لك. ومع ذلك ، يمكن أن يكون النقاد إيجابيين ، لأنه يمكنك استخدامها لتحسين نفسك. ومع ذلك ، إذا كان المقصود من النقد إيذائك ، فيمكنك التعود على تجاهله وإلقائه على الفور مثل قميص قديم عديم الفائدة. لذا ، كيف تتعامل مع النقد؟
مراحل
الطريقة الأولى: تغيير وجهات نظرك
- أولاً ، يجب أن تتعلم التفريق بين النقد البناء وتلك التي تهدف إلى إيذائك. هذه هي الخطوة الأولى التي تسمح لك بالتعامل مع النقاد بموضوعية. يجب أن تعرف من يقف وراء هذا النقد وما هي النوايا الحقيقية للشخص. عندما يتم توجيه نقد من قِبل معلم أو مشرف ، فمن المؤكد أنه يهدف إلى مساعدتك ، من ناحية أخرى إذا كان يأتي من صديق أو عدو ، فيمكنك طرح أسئلة ، قد لا يكون هذا الشخص هو الأفضل نوايا لك.
- إذا كان النقد لا أساس له من الصحة ، إذا لم يكن موضوعيًا وكان مقصودًا أن يؤذيك ، فاستشر الفصل الثاني من هذه المقالة المكرس للمراجعات السلبية.
- والمقصود النقد البناء لمساعدتك. المراجعات السلبية ، مع ذلك ، تهدف إلى إيذائك.
- ركز على محتوى أكثر من التركيز على النموذج الذي يتم إرساله إليك به. من الصعب بشكل خاص إدراك ما إذا كان هناك ما يبرر النقد عندما يكون الشخص الذي يصوغه يصرخ عليك ويتصرف كما لو كنت صرصورًا.
-
أولاً ، اقبل حقيقة أنك قد لا تكون مثاليًا. هذه هي واحدة من الخطوات الأولى التي ستتيح لك مواجهة النقد. لكي يكون الناقد بناءً ، يجب أن تتوقف عن التفكير في أن كل ما تفعله مثالي. بما أنه لا يوجد أحد مثالي ، إذا كنت تتخيل أنك ممل ، فأنت لا أحد! (مهلا يا) اذهب بجدية ، كل شخص لديه عيوب ، فأنت لست استثناءً ، إذا لم تقبل عيوبك ، فسيتعين عليك أن تتعلم معرفة المزيد.- خذ ورقة وقلمًا واكتب أهم عشرة أخطاء. نعم تقرأ بشكل صحيح ، عشرة! فكر في عشرة سمات لشخصيتك يمكن أن تتقن. هيا ، يمكنك أن ترتفع إلى خمسة عشر. لا ، هذا لا يعني جعلك تشعر بالسوء ، إنها وسيلة لإظهار أنك تستطيع التحسن فيها.
- الجلوس للحظة والتفكير في أصدقائك والأشخاص الذين كنت تعود. هل تعرف شخص واحد مثالي؟ بدون عيب واحد؟ بصرف النظر عن نجوم السينما ... وحتى نجوم السينما لديهم عيوبهم ، فإنهم لا يعرضونها على الشاشة بالطبع.
-
"هذا ليس شيئًا شخصيًا. لمواجهة النقد ، لا يجب أن تراه كشيء شخصي. إذا أخبرك مديرك في المكتب بعد ظهر أحد الأيام (أو في صباح أحد الأيام) بأنك كنت أقل إنتاجية هذا الأسبوع ، فهو لا يقول لك إنك سمين وعديم الفائدة ، إنه فقط يقول إنه يود ذلك أنك تعمل أكثر من ذلك بقليل (غالبا ما يفعل الرؤساء ذلك). إذا أخبرك أحد أفضل أصدقائك في أحد الأيام أنها تعتقد أن لديك ميلًا معينًا للنظر إلى مكان آخر عندما تتحدث ، فإنها لا تقول إنك غيبوبة أو أنك غبي ، فهي تقول إلى أي مدى تريدها أن ترتديه قليلاً. مزيد من الاهتمام عندما تخبرك عن مغامراتها لشراء زوج من الأحذية في مركز التسوق في الحي.- الهدف من النقد البناء هو مساعدتك على التحسن ، أن تكون ، إنسانًا أفضل. ليس المقصود أن تجعلك تشعر بالسوء أو تجعلك تشعر بالاكتئاب.
- إذا كان المعلم ينتقدك بشأن الوظيفة ، فذلك ليس لأنه يعتقد أنك لا تفهم شيئًا أو إذا كنت عضوًا سيئًا في الفصل ، فهذا يعني إخبارك بأنه يمكنك تحسين هذه النقطة المحددة.
-
لا تأخذ الكثير من الانتقادات إلى القلب. إذا كنت غاضبًا ، إذا كنت في موقف دفاعي ، وإذا كنت منزعجًا من كل نقد (قد يساعدك ذلك) ، فقد حان الوقت للبدء في صياغة شخصية صغيرة والقيام بخطوة إلى الوراء. تعلّم قبول النقاد فور وصولهم ، وقبول أخطائك ، وخاصة قبول أننا نتحدث معك حول هذا الموضوع. إذا لم تتغير ، فلن تتحسن أبدًا وسوف تتعرض للركود. لكنها ليست على الإطلاق ما تريد أليس كذلك؟ ركز على مضمون معناها الحقيقي ، وليس على طريقة صياغتها أو على الجانب السلبي الذي قد يبدو عليه.- من هو النقد من؟ إذا أرسل لك رئيسك رسالة بريد إلكتروني تنتقد فيها شيئًا ما بشأن عملك ، فهو لم يفعل ذلك فقط لإزعاجك أو إزعاجك. إنه بالتأكيد يريدك أن تستثمر أكثر من ذلك بقليل.
- تعلم كيفية التحكم في عواطفك. يجب ألا تنهار البكاء أو تتعرض للإهانة كلما أدلى شخص ما بتصريح.
- اعتن بسمعتك. إذا اعتقد الناس من حولك أنك حساس ، فغالبًا ما يكذبون عليك لأنهم لن يرغبون في إيذائك. هل تريد حقًا أن يكذب عليك الآخرون طوال الوقت؟
طريقة 2 من 3: التعامل مع النقد البناء
-
الاستماع بعناية إلى ما قيل لك. إذا كنت تريد أن تتعلم دعم النقد ، فعليك أولاً أن تفهم معناه العميق. إذا حاول الناقد أن يكون بناءً ، فيجب عليك فحصه من أجل استخدامه لإتقان نفسك. لا تعمي عن الجانب السطحي للنقد ، استخدمه كنقطة انطلاق لتحسين صفاتك دون تدخل فخرك.- أنت لم تقدر تقديرك الأخير في الفصل الإنجليزي ، "0" ، في الواقع هناك ما يكفي لطرح الأسئلة. اسألهم. عند إعطائك هذه الملاحظة ، هل أراد معلمك أن يعلمك أنك مجنون؟ من غير المرجح حقا. من المؤكد أنه أراد منك أن تفهم أنك إذا لم تبذل أي جهد ولم تأخذ دروسك ، فمن المستحيل أن ترى "20" لطيفة في الجزء العلوي من الصفحة. هل تعتقد أنه من خلال العمل أكثر قليلا يمكنك تحسين؟
- إذا أخبرك أحد الأصدقاء في يوم من الأيام أنك لا تهتم بما يكفي للآخرين. هل تمانع لكن فكر للحظة ، هل يمكن أن يكون هناك آخر مخفي وراء هذه الجملة؟ نعم! يقترح صديقك في الواقع أنك قد تكون أكثر اهتمامًا بمشاكل الآخرين وأن تفكر قليلاً في نفسك.
-
هل النقد مبرر؟ إذا كان صديقًا حميمًا ينتقدك ، فأنت تعلم أنه يقدرك وأنه يتمنى سعادتك ، فانتقاداته ستكون أكثر من المؤكد أنها تهدف إلى مساعدتك. إذا كان لديك نفس الفكر من قبل ، فلا شك. إذا أشار عشرة من أصدقائك إلى أنك أناني ، فليس هناك صورة! إذا أخبرتك الصديقات الأخريات الخمس الأخيرة برأيك قليلاً ، فكر في الأمر. انهم لن يكونوا جميعا على خطأ على أي حال؟ إذا أجبت "إذا" ، فقد تحتاج إلى استشارة طبيب نفساني وفي أي حال تفتح عينيك وتوجه إلى نفسك أسئلة جدية.في الحياة ، أنت لست ما أنتم أعتقد أن ، أنت ما الآخرون صدقك. هم الأشخاص الآخرون الذين يخبرونك من أنت حقًا ، هكذا يدركونك. -
وضع استراتيجية. أنت تدرك أن زعيمك ، أو مدرس الرياضيات ، أو أفضل صديق لك أو خطيبتك ، قد وجه انتقادات بناءة. خذ ورقة وقلمًا واكتبها لتتذكر وتتحسن مع مرور الوقت. نعم ، بمرور الوقت ، حيث قد يستغرق الأمر وقتًا لتغيير العادة ، كثيرًا من الوقت في بعض الأحيان. كن مطمئنًا ، لم يفت الأوان بعد للقيام بذلك بشكل صحيح. بمجرد تحديد المشكلة وإنشاء خطة عمل ، اتخذ إجراءً. تغيير هذا الجانب من شخصيتك الذي يمنعك من الازدهار.- إذا كان مدرس الرياضيات الخاص بك على حق ، فجلس وفتح كتبك لإظهاره في المرة التالية التي تكون فيها استباقية ويمكنك أن تفعل ما هو أفضل.
- إذا جعلك المشرف في المكتب تعتقد أنك غير منظم بما فيه الكفاية ، أثبت أنه على العكس من ذلك عن طريق وضع مكتبك وملفاتك ، والسيطرة على الموقف ، يمكنك القيام بذلك.
- إذا أخبرتك صديقتك بأنك تمتلك الكثير ، فامنحها بعض المساحة ، واخرج مع الأصدقاء ولا تتصل بها كل خمس دقائق.
-
نشكر أولئك الذين يتطلعون إلى مساعدتك (أولئك الذين يبحثون عن حقا لمساعدتك). إذا انتقدك أحدهم بطريقة بناءة وإيجابية ، بطريقة ودية ، خذ وقتك في شكر هذا الشخص ، فسوف يرضيه ويجعله يفهم أنك تلقيته ، وأخبره أنك تقدر مساعدته. عندما يحاول شخص ما مساعدتك ، أو شخص يحبك ويعتني بك ، يمكنك إظهار الامتنان ، والروابط التي تربطك ستكون أقرب ، سواء أكان صديقًا أو مدرسًا أو رئيس مكتبًا أو زميلًا العمل.- عندما تشكر شخصًا ما يقوم بانتقادات بناءة ، فهذا مؤشر على نضج كبير. جعل ابتسامة جميلة ويقول شكراحتى لو كان لديك صعوبة في قبول النقد في الوقت الحالي.
-
التوقف عن وجود صدرية. إذا قام شخص ما بانتقادات قوية ، توقف عن استخدام التحركات لتبرير نفسك ، فهذا النقد خاطئ تمامًا؟ أوه! حقا؟ أنت تعرف بعمق داخل نفسك أن هناك بعض الحقيقة. لذا توقف عن الكذب على نفسك واستمع إلى ما يقوله الشخص لك ، وقد يساعدك ذلك على التحسن. بالطبع ، من الطبيعي أن تحاول حماية المرء والدفاع عن وجهة نظر المرء (إذا كان له ما يبرره) ، لكن من المهم للغاية الاستماع إلى ما يقوله الآخرون ، خاصة إذا كان بإمكانه مساعدتك على تحسين نفسك. حتى لو لم تكن راحتك دائمًا راضية تمامًا.- تخيل أن لديك محادثة وأن المحادث الخاص بك يخبرك "يمكنك القيام بذلك لتحسين نفسك. لا تقاطع الشخص ، على العكس من ذلك ، دعه ينتهي لمعرفة ما يفكر فيه هذا الشخص حقًا ، فهذه هي الطريقة التي يمكنك من خلالها التحسن. إذا قطعته قائلا "نعم نعم ، أفعل ذلك ..." ستقطع بالتأكيد المحادثة وتفقد معلومات قيمة.
- إذا أخبرك معلمك أنه يجب عليك العمل أكثر من ذلك بقليل ، فلا تطرح أسئلة ، فالإجابة أمام عينيك ، والعمل أكثر من ذلك بقليل! لا تبرر نفسك ، فهي غير مجدية.
- نعم ، هذا أمر صعب ويتطلب قدراً كبيراً من النضج من أجل أن تظل عاطفيًا في وجه النقد ثم تفحص الجوهر.
-
يهدف النقد البناء إلى تقدمك. تذكرها! صحيح أنه من الصعب في بعض الأحيان قبول الانتقادات ، خاصة إذا كان لها ما يبررها والتي تمسنا بعمق ، حتى لو كنت متأكداً من أنك على حق! إذا كنت ترغب في تحسين نفسك وتصبح شخصًا رائعًا ، فسيتعين عليك أن تمر بمراحل صعبة ، ولكن تذكر أن الحياة ليست سهلة دائمًا ، وعندما تتعلم الاستماع ستتعلم الكثير من الأشياء التي ستتيح لك الازدهار وتصبح شخص استثنائي.- لذلك ، في المرة القادمة التي تقوم فيها بنقد بناء ، اقبلها بأذرع مفتوحة! قد تعرف هذا القول المأثور: ما لا يقتلك يجعلك أقوى.
طريقة 3 من 3: التعامل مع المراجعات السلبية
-
ما هي الأسباب الحقيقية للنقد؟ إذا كان النقد سلبيًا تمامًا ، فمن المهم محاولة فهم دوافع الشخص الذي يصوغه. لماذا؟ من الممكن أن تشعر هذه الفتاة بالغيرة من لباسك وما تقوله أنك تشبه كيس من البطاطا من الغيرة البحتة. ربما أخبرك هذا الشخص أن مقالك سيئة لأن مقاله لم ينشر مطلقًا. ربما هذا الشخص في حالة مزاجية سيئة هذا الصباح ، لم تنم جيدًا وتحتاج إلى تفريغ سلبيتها على شخص آخر. ولكن ، أيا كان السبب ، فهو ليس سببا. تذكر أن مشاكل الآخرين ليست مشكلتك ويجب ألا تؤثر على سلوكك.- ضع نفسك في أحذية الآخرين. حاول أن تفهم الآخرين. الكلمات هي مجرد كلمات ، ويمكن أن تؤذي ، لكنها مجرد كلمات. ما هو معناها العميق؟ إذا بدأ زميلك في العمل بالصراخ عليك دون سبب ، فهل هناك سبب خفي ، هل هو مطلق أو مصاب بحادث سيارة؟ هذا يمكن أن يبرر ذلك. ضع نفسك في أحذية الآخرين.
-
ابحث عن الحقيقة حسنًا ، إن النقد الذي وجهتموه للتو ليس له ما يبرره تمامًا ، ولا فائدة منه على الإطلاق وسخيف (وهجومي) ، كل ما قيل للتو هو زائف تمامًا. زميلك في العمل ألقاك في وجهك بأنك "أناني تمامًا" بدون سبب محدد. حسنًا ، استرخ ، خذ نفسًا عميقًا ، يا زين! هل من الممكن أن تكون أناني "قليلاً"؟ تبسيط. البيانات؟ الأنانية؟ أبدا ! ! ! هم ، بعض النقاد ، حتى السلبية ، يمكن أن تكون إيجابية لمستقبلك. فكروا ...- من الواضح ، أنه من الصعب في بعض الأحيان أخذ شخص ما على محمل الجد إذا كان هذا الشخص يصرخ عليك ، ويهينك ، ويتجاهلك أيضًا. هذا سيجعل محادثة موضوعية مستحيلة تقريبًا. للتحكم في هذه المحادثة ، يجب أن تتصرف كشخص بالغ وأن تستمع إلى ما هو مخفي وراء المظاهر.
-
الكلمات هي مجرد كلمات. هل تتذكر عندما أخبرك والدتك أن الحياة ليست دائماً وردية؟ قد لا يكون هناك الكثير من الأهمية عندما كنت في رياض الأطفال ، ولكن الأمر مختلف الآن لا؟ النقد السلبي ليس في النهاية قنبلة ذرية ، ولا صاروخ MSBS ، ولا فالتر PPK ، إنه مجرد سلسلة من الكلمات التي نطق بها شخص لديه معلومات استخبارية محدودة للغاية يريد ذلك أنتم انت تشعر بالضيق. لذلك تذكر أن النقد السلبي هو في الواقع مجرد سلسلة من الكلمات ولا شيء أكثر.- لا يمكن للمراجعة السلبية أن تضربك في وجهك ، أو تسرق أموالك أو ترسل سيارتك إلى شجرة. لماذا تعطيها أهمية في هذه الحالة؟
-
ثق بنفسك. الشيء المهم في الحياة هو أن تثق بنفسك. إذا كنت لا تفعل ذلك ، فمن سيفعل ذلك؟ ثق دائمًا في نفسك ، بغض النظر عما يمكنك قوله ، سواء كان ذلك صحيحًا أم لا. لدينا جميعًا صفات وعيوب ، وتقبل أخطائك ولن يضر بك أي نقد. الثقة في نفسك لا تعني أن تكون غير حساس ، بل يعني فقط هل تحب نفسك كما أنت. إذا كنت تثق بنفسك حقًا ، فإن التعليقات السلبية لن تزعجك ، فستأتي في أذن واحدة وتخرج منها في الوقت الحالي.- إذا كانت هناك أشياء لا تحبها عن نفسك ، اسأل نفسك عن السبب. خذ ورقة وقلمًا واكتب ما يزعجك ، ثم فكر فيما يمكنك القيام به لتحسين هذه النقاط.
- تثق في نفسك ينطوي على قبول الأشياء التي لا يمكنك تغييرها. هل تعتقد انك طويل القامة جدا؟ وبعد ذلك! هل ستمشي إلى النصف خلال حياتك بأكملها أم أنك ستقبل طولك وتحب ساقيك الطويلة؟
- انطلق مع أشخاص إيجابيين ، وسوف يساعدك كثيرًا على تعزيز شخصيتك. إذا كنت تحيط نفسك بأشخاص يجعلونك تشعر بعدم الارتياح أو تدلي بتصريحات مهينة ، لا ، فلن تشعر بالسعادة أبدًا. الناس السلبيون مضيعة للوقت للجميع.
-
افعل ما تريد قال أحدهم أنك لعق التمهيد؟ هل ستتوقف عن الحديث عن ذلك؟ زميل في العمل يقول أنك الطنانة؟ هل ستغير شخصيتك عندما تشعر بالرضا؟ لا ، أليس كذلك؟ إذا تلقيت تعليقات سلبية من أشخاص يشعرون بالغيرة أو الحسد أو الخبيث ، فلا يوجد أي سبب على الإطلاق لتغيير أي شيء في حياتك. يجب ألا تنتبه إلى ما يقوله هؤلاء الأشخاص إذا كانوا منتقدين سلبيين.- عندما يكون الانتقاد بلا أساس ، نيويورك لا تولي اهتماماسيكون مضيعة للوقت.
- يستغرق الأمر بعض الوقت لتفقد الاهتمام بما يعتقده الآخرون. لا تقلق إذا وجدت صعوبة في ذلك هذا هو من الصعب القيام به ، ولكن هذا كيف ستكون حرة وسعيدة.
- كن مهذبًا للآخرين ، لذلك سيكونون أقل تقلبًا معك.
- يجب أن يكون النقد بناءً إذا كان عديم الفائدة. إذا كانت إهانات واستفزازات ، فاقرأ المقالات المتعلقة بهذه الموضوعات على موقع .
- إذا كان النقد لا أساس له من الصحة ، فتجاهله تمامًا أو اطلب من الشخص الذي قام بتكوينه أن يشرح ذلك.
- لا تطلب من الآخرين انتقادك ، يجب ألا تبالغ.
- لا تجلس مكتوفي الأيدي ، إذا انتقدك شخص ما ، أخبر الشخص بالخطأ واطلب منه التوقف ، ما إذا كان النقد صحيحًا أو خاطئًا ليس مهمًا.