المحتوى
في هذه المقالة: قم بتحسين النظافة والنظافة ، اعتن بقدميك ، ثم اتبع العلاج 18 المراجع
التعرق الزائد أو فرط التعرق يمكن أن يؤثر على أجزاء كثيرة من الجسم ، بما في ذلك القدمين. في حالة التعرق الزائد لهذا الجزء من الجسم ، يجب عليك غسل قدميك وأحذيتك في كثير من الأحيان ، وتغيير الجوارب الخاصة بك في كثير من الأحيان أو تطبيق مزيل العرق على قدميك. استشر الطبيب لوصف الحل إذا تفاقمت حالتك.
مراحل
الجزء 1 تحسين النظافة والنظافة
-
اغسل قدميك كل يوم. أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لمكافحة تعرق قدميك هو غسلها بشكل صحيح كل يوم. هذا سيساعدك على تقليل عدد البكتيريا أو الفطريات التي يمكن أن تعيش في بيئة رطبة من الجوارب الخاصة بك. استخدم صابونًا مضادًا للبكتيريا لغسل قدميك.- يجب أن تغسل قدميك يوميًا بالصابون والماء الدافئ ، حتى إذا كنت لا تستحم كل يوم.
- تتكاثر البكتيريا والفطريات في البيئات الحارة والرطبة ، مثل داخل الجوارب الخاصة بك ومخطط قدميك.
-
دع قدميك جافة. قبل ارتداء حذائك أو الجوارب ، تأكد من أن قدميك جافة تمامًا. كلما ابتلت ، انتظر حتى يجف قبل ارتداء حذائك أو الجوارب ، مما سيمنع أيضًا انتشار البكتيريا.- للتأكد من جفاف قدميك ، يمكنك تجفيفهما بمجفف شعر.
-
استخدام مزيل العرق. يمكن تطبيق مزيلات العرق المضادة للعرق على أجزاء أخرى من الجسم ، ولكن ليس فقط تحت الإبطين. قم برشها على باطن قدميك قبل ارتداء الجوارب إذا كنت تعرق كثيرًا.- للحصول على أفضل النتائج ، استخدم مزيل رائحة العرق المضاد للعرق والذي تشتمل مكوناته النشطة على الزركونيوم الألومنيوم (tricholorohydrex) أو كلوريد الألومنيوم (هيكساهيدرات).
- يمكنك البدء من خلال تطبيق نفس نوع مزيل العرق الذي تستخدمه لإبطينك ، ولكن إذا لم يحل ذلك المشكلة ، فسوف تحتاج إلى أن تطلب من الطبيب أن يصف مزيل العرق الذي وصفه الطبيب بقوة.
- شراء رذاذ مضاد للعرق مزيل العرق للقدمين.
جزء 2 من 2: الاعتناء بقدميه
-
ارتداء أحذية تنفس. غالبًا ما تتعرق القدمين عندما يتم حصرها في الأحذية الزائدة. إذا كان الأمر كذلك ، فحاول ارتداء أحذية تنفس لتقليل المشكلة. على سبيل المثال ، يمكنك ارتداء أحذية أو صنادل قماشية للتنفس عندما يكون الجو حارًا ، ولكن تجنب الأحذية المطاطية لأنها لن تسمح لك بالرحيل.- قم بتغيير الأحذية كل يوم حتى تجف تمامًا قبل إعادة وضعها.
-
اغسل حذائك بانتظام. سيقضي الغسل على البكتيريا والروائح الكريهة التي تكتسي أهمية غسل الأحذية التي ترتديها غالبًا مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.- يمكنك غسل حذائك في الحظيرة بالصابون والماء أو غسلها في غسالة الصحون أو الغسالة.
- قبل إعادتها ، تأكد من أنها جافة تمامًا.
-
تغيير كل يوم من الجوارب. سوف تكون الجوارب الخاصة بك مغمورة بالعرق وتغطى بالوساخ إذا كنت تتعرق كثيرًا. لتجنب الروائح الكريهة وانتشار البكتيريا ، لا ترتدي الجوارب نفسها لمدة يومين.- اغسل الجوارب بانتظام وقم بتغييرها كلما دعت الضرورة إذا كانت غارقة في العرق أثناء النهار.
-
ارتداء الجوارب تنفس و ماصة. إذا كنت تعرق كثيرًا ، ارتدي الجوارب الاصطناعية لأنها ستسمح بدخول المزيد من الهواء وتمتص المزيد من العرق. في الوقت نفسه ، سوف تبقي قدميك جافة.- ارتداء الجوارب البوليستر.
- تجنب الأقمشة القاسية مثل النايلون أو الجوارب القطنية 100 ٪.
- بعض الناس يفضلون أيضًا الجوارب المصنوعة من الألياف الطبيعية ، لأن لديهم قدرة امتصاص أعلى ، مما يقلل من عرق القدم وعدم الراحة. يمكنك تجربة الجوارب المصنوعة من القنب أو الخيزران أو الصوف.
-
استخدم نشا الذرة. ضع نشا الذرة على قدميك إذا لم يكن لديك مسحوق مضاد للفطريات. قبل ارتداء الجوارب الخاصة بك ، فرك قرصة على باطن قدميك لتجفهم لفترة أطول.- للحصول على أفضل النتائج ، يمكنك أيضًا رش الجزء الداخلي من حذائك في نشا الذرة.
-
احتفظ دائمًا بزوج من الجوارب الإضافية عليك. إذا كانت قدميك تتعرقان باستمرار ، فقد يكون من المفيد دائمًا الحصول على زوج من الجوارب الإضافية في متناول اليد. إذا أصبحت تلك التي ترتديها مبللة أو كريهة الرائحة خلال اليوم ، يمكنك تغييرها.- احتفظ بالجوارب الاحتياطية في مكتبك أو سيارتك أو محفظتك أو منشفة.
جزء 3 اتبع العلاج
-
استخدم بخاخات أو مساحيق مضادة للفطريات للقدمين. العديد من المرشات المضادة للفطريات والكريمات والمساحيق للأقدام متوفرة بدون وصفة طبية. أنها تحمي القدمين من الالتهابات مثل قدم الرياضي أو غيرها من الأمراض الناجمة عن التعرق المفرط.- يمكنك استخدام الكريمات مثل كلوتريمازول ، أو بخاخات مثل تينكتين (تولنافتات) أو مساحيق مثل ديزينكس (ميكونازول).
-
أراك في الطبيب. إذا كان قدميك يتعرقان كثيرًا ولا يبدو أن أي علاج منزلي يعمل ، فاستشر الطبيب أو طبيب الأمراض الجلدية. حدد موعدًا وأخبرهم بأعراضك.- قد يقوم الطبيب بإجراء بعض الفحوصات ومعرفة تاريخك الطبي وإنشاء برنامج رعاية شخصي.
- بعض العلاجات تتطلب وصفة طبية ، لذلك من المهم استشارة الطبيب.
-
جرب الأدوية الموضعية. قد يصف الطبيب أدوية موضعية أكثر قوة تمنع التعرق الزائد. Drysol هو واحد من المنتجات الأكثر شيوعًا في هذا النوع من الحالات. هذا هو وصفة طبية مضاد للعرق.- اتبع الإرشادات بعناية للاستخدام إذا كان طبيبك يصف Drysol. إنها مسألة تطبيق المنتج على منطقة المشكلة ثم وضع طبقة واقية مثل زوج من الجوارب.
- لا تتردد في الاستفسار عن المراهم أو الكريمات الموضعية الأخرى الفعالة ضد التعرق الزائد في القدمين.
-
جرب الليوفيرس البيلة اللبية هي إجراء طبي يتضمن إرسال صدمات كهربائية صغيرة عبر الماء لاختراق الجزيئات في الجلد. غالبًا ما يستخدم لعلاج التعرق الزائد وكذلك بعض الإصابات الرياضية ويجب أن يصف طبيبك العلاج.- تعطي Liontophérèse نتائج مرضية لأن نسبة نجاحها تبلغ 91 ٪ في الأشخاص الذين يتعرقون في اليدين والقدمين. للاستمرار في رؤية آثاره ، سيتعين عليك اتباع العلاجات إلى أجل غير مسمى. خلاف ذلك ، ستبدأ قدميك التعرق مرة أخرى.
-
جرب البوتوكس. ينصح أحيانًا حقن البوتوكس في أجزاء الجسم المصابة في الأشخاص الذين يعانون من التعرق الزائد. لقد ثبت أن هذا يمكن أن يمنع الإشارات بين الأعصاب والغدد العرقية ، مما يقلل من التعرق. ومع ذلك ، فإن هذه الطريقة تتطلب موافقة طبيبك.- يجب أن تعلم أن حقن البوتوكس هو عملية شديدة ومكلفة إلى حد ما ولا تستمر نتائجها عمومًا لأكثر من بضعة أشهر.
-
كملاذ أخير ، اطلب استئصال الودي. استئصال الودي هو إجراء جراحي يتضمن قطع أو معسر سلسلة العصب الودي الذي يمر عبر العمود الفقري وينظم استجابة الجسم للهروب من القتال. يمنع الجسم من التعرق أو الاحمرار أو الرد على درجات الحرارة الباردة كما كان من قبل.- يجب اعتبار هذه العملية كحل أخير.