المحتوى
- مراحل
- طريقة 1 من 3: قرر الكسر
- طريقة 2 من 3: استراحة مع شريك حياتك
- طريقة 3 من 3
- طريقة 4 من 5: قص الرابط
من الصعب دائمًا إنهاء العلاقة عن بُعد. سواءً لم تعد قادرًا على التعامل مع قلة الشخص الذي تحبه أو تشعر به عالقًا في علاقة بعيدة مع شخص لا تحبه ، فقد يكون من السهل تأجيل الانهيار الذي لا مفر منه و دع المشاعر تتفاقم. تبطئ المسافة كل شيء ، بداية ونهاية العلاقة. بمجرد الانتهاء ، ستشعر أنك تخلصت من الوزن الثقيل.
مراحل
طريقة 1 من 3: قرر الكسر
-
فهم مشاعرك اسأل نفسك عن سبب رغبتك في الانفصال عن هذا الشخص وتحديد كل الأشياء التي تجعلك غير سعيد في العلاقة.- اصنع قائمة بالأشياء التي تزعجك. هل المشكلة تأتي من مسافة بينكما أم أن شريكك هو المشكلة؟ يجب أن تتساءل عما إذا كان يمكنك تغيير هذه الأشياء أو إذا كانت آثارًا جانبية لا مفر منها للعلاقة البعيدة.
- إذا لم تكن متأكدًا من نفسك ، فقم بوضع قائمة بالأشياء الإيجابية والسلبية ، وأسبابًا لمواصلة هذه العلاقة وإنهائها. فكر في كل نقطة في القائمة ، لأن العنصر السلبي للغاية يمكن أن يمحو قائمة طويلة من العناصر الإيجابية.
-
اسأل نفسك إذا كنت تريد فعل ذلك حقًا. قد يكون من الممكن حل كل إحباطاتك ببساطة عن طريق التحدث إلى شريك حياتك. إذا كنت متأكدًا من رغبتك في الانفصال ، فيجب أن تظل مصممًا وأن تضع خطة في مكانها.- إذا كانت المسافة متعبة ، لكنك ما زلت في حالة حب ، فقد تفكر في مناقشة المستقبل مع شريك حياتك. تميل العلاقات عن بعد إلى العمل بشكل أفضل عندما ترى الضوء في نهاية النفق ، عندما تضع أنت وشريكك خططًا في نفس المكان في المستقبل القريب.
-
النظر في التحدث مع صديق. إذا كنت بحاجة إلى تخفيف نفسك من خلال التحدث مع شخص ما ، لكنك لست مستعدًا بعد للتحدث إلى شريك حياتك بشأن ذلك ، فقد ترغب في التفكير في طلب المشورة من صديق حميم أو أحد أفراد الأسرة أو مستشار.- أخبره عن مظالمك واشرح لماذا تفكر في إنهاء العلاقة. ثم اسأله عما إذا كان يعتقد أن أسبابك صحيحة. يمكن أن تؤكد شكوكك أو تساعدك على رؤية الموقف في ضوء جديد.
- إذا كان الشخص الذي تثق به لديه خبرة في العلاقات عن بعد ، فقد يكون من الأفضل أن تطلب منه النصيحة. يمكنها أن تعطيك نصيحة قيمة.
-
البدء في المضي قدما. توقف عن العيش في ظل علاقتك من بعيد. الانفتاح على الفرص المتاحة من حولك والتفكير في الأشياء التي تجعلك سعيدا حقا.- إذا كنت تعتقد أنك تريد الانفصال عن شخص ما ، فيمكنك المساعدة في قرارك عن طريق تذوق القليل من الحياة. إذا بدأت في الانفصال عن شريك حياتك وتروق لك ، فقد يكون هذا هو الخيار المناسب لك.
- حاول تكوين صداقات جديدة. فكر في الانضمام إلى مجموعة مواعدة أو المشاركة في أحداث مجانية في مدينتك. اذهب واستكشف وحدها وتوقف عن التفكير في المرة القادمة التي تعود فيها إلى شريك حياتك. هل الأنشطة التي علاقتك يمنعك من القيام به.
- عش لنفسك واستمتع بكل لحظة من اليوم. قد تدرك أنها تساعد في تفجير قليلا.
-
استراحة نظيفة. إذا قررت منذ البداية أن تكون في علاقة حصرية ، ولكنك ترغب في مقابلة أشخاص آخرين ، فمن الأفضل لك أن تنفصل عن شريك حياتك قبل القيام بأي شيء آخر مع شخص آخر. احترم الآخر.- إذا خدعت شريكك في علاقة عن بعد وإذا رفضها ، فمن المحتمل أنه سيأخذ زمام المبادرة لك. ومع ذلك ، يمكن أن تكون هذه العملية أكثر إيلامًا ولن تؤدي إلا إلى إطالة وضع غير مريح.
- إذا كنت تفكر في الانفصال لأنك قابلت شخصًا آخر ، فسيتعين عليك أن تختار ، يومًا أو آخر. كلما اخترت ذلك ، سيكون الأمر أقل إيلامًا لجميع المعنيين.
طريقة 2 من 3: استراحة مع شريك حياتك
-
النظر في الانقسام في شخص. من الأفضل دائمًا الانفصال عن طريق الاتصال وجهاً لوجه إذا كان ذلك ممكنًا ، بحيث يمكن لشريكك أيضًا الانتقال إلى شيء آخر. استمر في احترامه للوقت والطاقة اللذين استثمرتهما في هذه العلاقة.- سيكون هذا أحد أصعب الأمور عندما يحين الوقت لإنهاء العلاقة عن بُعد. قد تشعر أنك مضطر للانفصال شخصيًا ، لكنك شريطة أن تستفيد من وقتك معًا. يمكن أن تصبح زياراتك نوعًا من الحلم ، إجازة بعيدًا عن حياتك اليومية ، وسيكون من الصعب كسر هذه العادات.
- إذا كنت ترغب في زيارته قريبًا ، يمكنك الاستمتاع بهذه اللحظة. إذا لم يكن لديك أي خطط ، فيجب عليك التفكير في زيارته في أقرب وقت ممكن. ليس عليك أن تخترع سببًا ، لكن قد يكون من الأفضل لك أن تحافظ على السبب الحقيقي لزيارتك. الذهاب رؤيته ، ببساطة.
- إذا كان لديك عمل يخص شريكك ، على سبيل المثال سترته أو كتابه المفضل ، فهذا هو الوقت المناسب لإعادته. خذ هذه الأشياء معك عندما تذهب لزيارته.
- حاول الاستراحة أثناء تواجدك في مدينته ، وليس عندما يأتي لزيارتك. سيكون من الأسهل بالنسبة لك أن تغادر.
-
تجنب كسر خلال العطلات.- قد تتلاشى مشاكل الحياة اليومية خلال العطلات وقد يكون من الصعب التغلب عليها. بمجرد الرجوع إلى حياتك الحقيقية ، يمكن أن تعود الإحباطات ذاتها.
- إذا انفصلت عن شخص ما أثناء إجازتك ، فقد تجد نفسك عالقًا في موقف سيواجهك فيه دائمًا شريك غاضب.
-
تجنب صنع مشهد. حاول ألا تنفجر في مكان عام يوجد به العديد من الأشخاص ، على سبيل المثال في مطعم أو مقهى أو حانة. هذا يمكن أن يجعل الوضع أكثر تعقيدًا.- تأكد من أنه يمكنك المراوغة بسهولة بمجرد الانتهاء من الانهيار. لا تحاول ترك متعلقاتك في مستقبلك السابق ، حيث يمكنك إنشاء موقف مزعج عندما تريد استردادها.
- فكر في تناول الموضوع في مكان عام حيث يوجد عدد أقل من الناس ، على سبيل المثال في الحديقة.
-
معالجة الموضوع. الانتهاء مرة واحدة وإلى الأبد. قل له: "علينا أن نتحدث مع بعضنا البعض. هذه العلاقة لم تعد صالحة بالنسبة لي بعد الآن وأرغب في إنهاؤها. "- اشرح أسباب الانهيار. يجب أن تكون لطيف ، ولكن لا تساوم. تحدث إليه بأمانة وأخبره بما لديك في قلبك.
- على سبيل المثال: "لا أستطيع إدارة المسافة بعد الآن. يخرقني ويدمرني. أنت شخص رائع وآمل أن تجد شخصًا يعطيك ما تحتاجه ، لكن لا يمكنني أن أكون ذلك الشخص. "
- يمكنك أيضًا أن تخبره: "لا أعتقد أننا سنكون في نفس المدينة في المستقبل القريب ، ولا يمكنني استثمار الكثير من الوقت والطاقة في علاقة لا تسير في أي مكان. أردت أن أفعل ذلك شخصيا والآن هو الوقت المناسب. انتهى. "
-
كن حازما. لا تجعل كسر الخاص اتفاق أو اقتراح. ابق عازمًا واتبع قراراتك.- حاول أن تبقي تفسيراتك قصيرة وبسيطة. كلما طالت مدة بقائك ، كلما قلت ما قلت ، وكلما أصبح الانقسام أكثر تعقيدًا. هل يمكن أن تبدأ في تشابك فرشك.
- محاولة لتجنب حجة. لا تتهم شريكك بأي شيء ولا تسند إليه مسؤوليات. اشرح أنك مسؤول عن الانهيار وأنه لا يمكنك أن تظل مشاركًا عاطفيًا في هذه العلاقة.
-
أعطه شعورا بالهدوء. التحلي بالصبر واظهار التعاطف. دعه يكشف روايته عن القصة ويستمع إليها.- ابقي طالما تريد المساعدة في إيجاد شعور بالسلام. اعلم أن هذا قد لا يحدث فورًا اعتمادًا على المستوى العاطفي لتورطها في العلاقة.
- عندما لا يكون هناك ما تقوله أو إذا كنت تشعر أن المحادثة تدور في دوائر ، يمكنك أن تتمنى له كل سعادة العالم قبل مغادرته.
طريقة 3 من 3
-
النظر في الهاتف أو كاميرا ويب. من المهم أن تعبر عن مشاعرك شخصيًا حتى يشعر شريكك بالهدوء الذي يحتاج إليه.- تجنب الانفصال عن طريق إرسال رسالة أو عنوان فوري له. هذا النوع من الاتصالات هو شخصي أقل بكثير من مكالمة هاتفية أو مكالمة كاميرا ويب وقد لا يشعر شريك حياتك بالسلام الذي يحتاجه. إذا استمرت العلاقة لفترة من الوقت ، فيمكنك المرور إلى goujat غير حساس إذا انفصلت عن o.
- تجنب نشر استراحة على الشبكات الاجتماعية مثل Facebook أو Facebook. قد يمنحك هذا شعوراً بالسلوك السلبي العدواني ويمكن لشريكك الانتقام في الأماكن العامة.
-
قل له أنك بحاجة إلى التحدث معه. اختر وقت ووسيلة اتصال. هذا سوف يعده لمحادثة جدية ويمنحك الوقت لتفريق.- على سبيل المثال ، يمكنك أن ترسل له: "هل أنت متاح الليلة للتحدث على الهاتف؟ أود مناقشة شيء ما معًا. "
- إذا كانت لديك محادثات Skype منتظمة أو تتصل كل ليلة ، فقد تفكر في التحدث معه في ذلك الوقت.
- "يجب أن نتحدث" هو رمز عالمي يعني "هناك مشكلة في العلاقة". إذا استخدمت هذه الكلمات قبل أن تخبره حتى عن رغبتك في الانفصال ، فقد يكون لديه بالفعل فكرة عما سيحدث. إذا كانت هناك مشاكل في العلاقة لبعض الوقت ، فربما ينتظرها.
-
اتصل به وابدأ المحادثة. الانتهاء منه في. أخبره ، "أنا أكره أن أفعل ذلك على الهاتف ، لكن علي أن أخبرك بما أشعر به. هذه العلاقة لا تعمل بالنسبة لي وأود أن تتوقف. "- اشرح له أسبابك. عليك أن تبقي لطيفة ، ولكن لا تساوم. تحدث إليه بأمانة وأخبره بما لديك في قلبك.
- على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول له: "لا أستطيع تحمل هذه العلاقة بعد الآن. يزعجني من الداخل ويدمرني. أنت شخص رائع وآمل حقًا أن تجد شخصًا يعطيك ما تحتاجه ، لكن لا يمكنني أن أكون ذلك الشخص. "
- على سبيل المثال: "لا أعتقد أننا سنكون في نفس المدينة في المستقبل القريب ولا يمكنني أن أستثمر الكثير من الوقت والطاقة في علاقة لا تسير في أي مكان. "
-
كن حازما. هذا هو الأهم إذا لم تنكسر. يجب ألا تعطي الانطباع بأنك تسعى إلى اتفاق أو اقتراحات.تأكد من اتباع نواياك والبقاء حازمين.- حافظ على تفسيراتك قصيرة وبسيطة. كلما طالت مدة بقائك ، وكلما طالت مدة المحادثة ، زاد الموقف تعقيدًا. سوف تبدأ في عدم معرفة ما تقوله.
- حاول ألا تجادل. لا تحاول أن تلوم شريكك على مسؤوليات أي شيء. اشرح أنك سبب الانفصال وأنك غير قادر على البقاء مستثمراً عاطفياً في العلاقة.
-
أعطه شعورا بالهدوء. استخدم الصبر والتعاطف. دعه يتحدث وشرح ما يشعر به واستمع إليه.- ابق على الهاتف في الوقت الذي تستغرقه لمساعدة السابقين على إيجاد شعور بالسلام. اعلم أن هذا قد لا يكون فوريًا ، اعتمادًا على درجة تورطه في العلاقة.
- بمجرد عدم وجود شيء آخر يمكن قوله ، يمكنك إنهاء المكالمة ، لقد انتهى الأمر.
-
أعطه أشياءه. قد تفكر في إرسالها إلى مكتب البريد أو إعطائها لصديق مشترك ليتمكن من العودة.- أخبره أنك ستعيد أغراضه وتأكد من قيامك بذلك. إنها لفتة لطيفة ويمكن أن ترضي شريكك إذا علم أنك ستعيد أشياءه.
- هل لأنها في أسرع وقت ممكن. هذا سيساعد كلا منكما على المضي قدما. إذا أعادته في الصباح ، فستشعر بالسوء عند إعادته لاحقًا.
طريقة 4 من 5: قص الرابط
-
وضع حدود واضحة. تجنب التحدث إليه كثيرًا ، قاوم الرغبة في الاتصال به أو الرد عليه. يجب أن تكون متأكدًا من أنه يفهم أن العلاقة قد انتهت.- إذا كنت تتفاعل مع الأجهزة الإلكترونية ، مثل الاتصال أو العظام أو الإنترنت ، فسيتعين عليك تغيير عاداتك. علاقتك موجودة في هذه الأجهزة.
- إذا انفصلت عن شخص ما ، ولكن إذا واصلت الحديث معه كل يوم ، فستظل مشاركًا عاطفيًا. إذا كنت تستطيع الحفاظ على حدود واضحة ، فعل ذلك دون تردد واحرص على عدم ترك العلاقة قائمة.
- تأكد السابقين الخاص بك يفهم ذلك. إذا كنت منافس التفكك ، فقد يبقى شريكك مرتبطًا بك عاطفياً. يمكنه محاولة الاتصال بك وعليك التعامل مع مشاعره باحترام.
-
أعطه شعورا بالهدوء. قد يشعر بالحاجة إلى التحدث معك بعد الاستراحة ، سواء لشرح ما يفكر فيه أو يشاركه حزنه. افعل ما تعتقد أنه صحيح ، لكن فكر في قضاء بعض الوقت للتحدث معه.- إظهار التعاطف ، ولكن البقاء حازما. استمع إليه وحاول فهم وجهة نظره. استوعب ما قاله لك ، لكن لا تدعه يغيرك. لا تنس الأسباب التي أدت بك إلى الانهيار.
- إذا كان يزور بالقرب منك ويرغب في مقابلتك للتحدث معك ، فيجب أن تفكر في رؤيته ، ولكن عليك أن تكون حذرًا. إذا عدت إلى عاداتك القديمة في التواصل ، فقد تعطيه انطباعًا سيئًا.
-
الانتقال إلى شيء آخر. اخماد الالكترونيات الخاصة بك والخروج. تواصل مع عملك وأصدقائك. استمتع بحرية المكتشف حديثا.- حاول التعرف على أشخاص جدد. انضم إلى مجموعات المواعدة ، واذهب إلى الأحداث وقم بإجراء اتصالات جديدة.
- استخدم التكسير كعامل مساعد لإجراء تغييرات إيجابية في حياتك. افعل الأشياء التي لطالما أردت القيام بها. إذا كنت تستخدمه لتطوير نفسك شخصيًا ، فقد يكون من الأسهل بالنسبة لك المضي قدمًا وستقل احتمالية العودة إلى زوجتك السابقة.
-
حاول ألا تقلق كثيرا. قم بإنهاء العلاقة ، حتى لو لم يحدث الاستراحة كما تريد بالضبط. أنت تفعل ذلك لسبب وجيه.- إذا كنت أحيانًا تندم على زوجتك السابقة ، فتذكر الأسباب التي أدت بك إلى الانفصال.
- فكر في عمل قائمة بأسباب تفككك. إذا بدأت التفكير في العودة إلى زوجتك السابقة وفقدت "الأيام الخوالي" ، يمكنك إعادة قراءة هذه القائمة وتذكر أسبابك.