المحتوى
المؤلف المشارك لهذه المقالة هو Luba Lee ، FNP-BC. لوبا لي ممرضة عائلية مسجلة وممارسة في تينيسي. حصلت على درجة الماجستير في التمريض من جامعة تينيسي في عام 2006.يوجد 11 مرجعًا تم الاستشهاد بها في هذه المقالة ، وهي في أسفل الصفحة.
لقد أكلت للتو السكر وأنت متعب بالفعل! لا تقلق: يمكنك مساعدة جسمك على استقلاب السكر بشكل أفضل من خلال تغيير عادات الشرب. على سبيل المثال ، يمكنك تناول الحلويات التي تحتوي على الدهون أو البروتين أو تناول شيء حلو بعد الوجبة مباشرة.يمكنك أيضًا محاولة تقليل تناول السكر حتى لا تشعر بالتعب بعد تناول كعكة أو فطيرة أو ملفات تعريف الارتباط.
مراحل
طريقة 1 من 3:
كن يقظًا بشأن الحلويات
-
4 تعرض نفسك لأشعة الشمس. الخروج هو وسيلة أخرى للتغلب على النعاس الناجم عن الاستهلاك المفرط للسكر. يمكن أن الشمس الاحماء لكم وتنشيط لك. يسمح لك Sexposer في الشمس بتركيب المزيد من فيتامين (د) ، وهو عنصر أساسي للصحة والرفاه بشكل عام. إعلان