المحتوى
في هذه المقالة: التعامل مع المشكلة ، تقوية روابطك ، تحسين التواصل 11 المراجع
في بعض الأحيان يظل الإخوة والأخوات أصدقاء أفضل طوال حياتهم. في حالات أخرى ، لديهم علاقات صاخبة وبعيدة. على سبيل المثال ، سوف تشعر بالأذى في تقديرك لذاتك إذا كان أخوك يميل إلى تجاهلك. قد ترغب في تعميق علاقتك به ، ولكنك تشعر أنها ليست متبادلة. على الرغم من أنه لا يمكنك التحكم في سلوكه ، إلا أن هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتحسين علاقتك. إذا كان لديك أخت أو أخي يتجاهلك ، ألقِ الضوء على المشكلة ، وقم بإنشاء اتصال قوي بينكما وتعزيز مهارات الاتصال لديك. افعل كل هذا وسوف تحسن بشكل كبير علاقتك بالشخص الذي تهتم به.
مراحل
جزء 1 التعامل مع المشكلة
-
تحديد وإنهاءعلاج الصمت. هل يرفض والدك الإجابة عليك عندما تطرح عليه سؤالًا أو يدلي بتصريح؟ يعتبر تخويف ومعاقبة الأشخاص بصمت تكتيكًا شائعًا للغاية. للوهلة الأولى ، سيكون لديك انطباع بأنه يتجاهلك ، لكنه يلفت انتباهك عن قصد لجعلك تفهم ما يفعله أو يفعله. إذا كنت تواجه مثل هذا الموقف ، فيمكنك التعامل معه بطريقتين.- عندما تلاحظ أن أحد أفراد أسرتك لا يتحدث إليك ، اتصل به بقوله: "اسمع ، عندما أتحدث إليك ولا تجيبني ، يجعلني أنسى كل الاهتمام الذي أحمله ويجعلني أرغب في للابتعاد عنك! أتمنى أن تكون لدينا علاقة تضامن ، ولا أشعر بالدعم على الإطلاق عندما تفعل ذلك. "
- حاول أيضًا معالجة سبب الصمت مباشرةً بالقول: "إذا حكمنا بصمتك ، أفهم أنك تريدني. أود منا أن نتحدث عن ذلك لإيجاد حل. واسمحوا لي أن أعرف عندما تكون مستعدًا لمناقشة الأمر. "
- كن مستريحًا وواثقًا أمام صمته. بطريقة لطيفة وودية ، ابتسم أو تنهد عندما يعاقبك بصمته. قم بذلك على أمل أن يتعب منه في النهاية ويتوقف عن الانخراط في هذا السلوك إذا لم يحصل على الجواب السلبي الذي يأمل فيه (على سبيل المثال رؤيتك تشعر بالضيق أو التسول أو الاستسلام ل متطلباتها).
-
العثور على لحظة للحديث بهدوء. إذا كان أحد أفراد أسرتك يتجاهلك ، لكنه لا يرفض التحدث معك ، فحاول الوصول إلى أسفل الأشياء معه بصراحة. ربما وجد صديقة جديدة وليس لديه الكثير من الوقت لتجنيبها الآن. سوف تعرف فقط ما يحدث إذا سألت عنه.- قل ، "جورج ، أنا حقاً بحاجة إلى التحدث معك حول شيء ما. هل لديك دقيقة لتجنيب؟ انتقل إلى مكان يمكنك التحدث فيه لبضع دقائق دون أن تشعر بالانزعاج.
-
صياغة الجمل الخاصة بك مع الضمير "أنا". من خلال التحدث مع والديك حول كيفية تجاهلك أو تجاهلك ، تحمل مسؤولية مشاعرك وتجنب إعطاء الانطباع بأنك تتهمه. استخدام الضمير "أنا" في جملك هو وسيلة جيدة للقيام بذلك. هذا سيسمح له أن يكون أقل ميلا لوضع نفسه في موقف دفاعي.- لصياغة الجمل الخاصة بك مع الضمير الشخصي "أنت" سوف تعطي: "إنه يغضبني عندما تستمر في تجاهل لي بهذه الطريقة. القول بأن ذلك لن يسمح لك بإجراء مناقشة جيدة معه. ابدأ بالقول: "لدي شعور بأنك تتجاهلني مؤخرًا وأن هذا يؤلمني. لقد تعاوننا جيدًا من قبل وكان لدينا علاقة جيدة ، ولكن الآن بالكاد نتحدث مع بعضنا البعض. ماذا يجري ؟ "
-
ابحث عن حل الغرض من مناقشتك هو فهم السبب الكامن وراء عدم اكتراثك بنفسك ، وإذا أمكن ، البحث عن طرق لتحسين علاقتك. بدلا من البحث بإصرار لمعرفة بدقة لماذا إنه يتجاهلك ، ركز عليه ما يجب عليك القيام به لإصلاحها.- يعد تعلم كيفية حل مشكلاتك معًا طريقة رائعة لبناء رابطة أقوى بينك وبين والديك. بافتراض أنكما تريدان تحسين علاقتك ، حاولي إيجاد طرق للشعور بعدم التجاهل والتواصل. ضع نفسك في مكان الآخر.
- على سبيل المثال ، امنح أخيك الأكبر أو أختك الأكبر وقتًا للراحة عندما يعود إلى المنزل من المدرسة قبل البدء في التحدث إليه. اسمح لبضع دقائق كل يوم للحديث عن كيف ذهبت أيامك.
-
استنكر أي تنمر بينك وبين من تحب. من الممكن أن يمر والدك بتمرير عاطفي أو اجتماعي سيء ، مما يدفعه إلى تجاهلك أو إقصائك عن عمد. إذا كان الأمر كذلك ، فإن مناقشة المشكلة معه والتفكير في حل لن يفيدك أي شيء. على الرغم من أنه لم يتم ذكرها في كثير من الأحيان ، إلا أن التنمر هو مشكلة خطيرة للغاية لها عواقب سلبية خطيرة على الضحية.- إذا لجأ أخوانك إلى عدوانية في العلاقة ليجعلك تشعر بالسوء أو تستبعدك ، فتحدث إلى شخص ما. اذهب إلى أمك أو والدك أو مستشار المدرسة وأخبرهم بما يجري بينكما. قل ، "أختي تتصرف كما لو كنت غير مرئية. لم تطلب مني أبدًا فعل أشياء معها وهي تتجاهلني عندما أتحدث إليها. حتى أنها تطلب من صديقاتها عدم التحدث معي عندما يأتون إلينا. كان هذا يحدث منذ فترة طويلة وأشعر بسوء شديد. "
-
استشارة الطبيب المعالج. قم بذلك إذا كنت تعاني من مشكلة عاطفية بسبب عدم وجود عاطفة. على الرغم من صعوبة قبول هذا الأمر ، في بعض الأحيان عندما يتجاهلك الأخ الأكبر أو الأخت الكبرى ، لا يوجد شيء يمكنك فعله لتغيير ذلك. قد يتم إغراء الأشقاء ذوي التنافس المطول أو القيم والمعتقدات المختلفة بقطع علاقاتهم. هو نفسه في حالة فارق السن الكبير.- إذا كنت يائسًا من الاقتراب من أحد الوالدين الذي أصبح بعيدًا عنك أو تجاه الأسرة بأكملها ، ناقش موقفك مع معالج.
جزء 2 تقوية الروابط
-
القيام بالأعمال المنزلية معا. أظهرت الأبحاث أنه عندما يقوم الأطفال بالأعمال المنزلية ، فإنه يحسن تقديرهم لذاتهم ، وإحساسهم بالمسؤولية والقدرة على مواجهة الإحباط. بالإضافة إلى ذلك ، فإن القيام بالأعمال المنزلية يجعلك تشعر بأنك أقرب إلى العائلة وهي فرصة رائعة للتواصل مع أخيك أو أختك حول مهمة مشتركة.- عندما يعطيك والديك مهمة للقيام بها بشكل فردي ، تقدم مساعدة لأخيك أو أختك لإتاحة الفرصة للتحدث معه. قل ، "اسمع جورج ، يمكننا تنظيف المرآب بشكل أسرع كثيرًا إذا قمت بمساعدتك. هل أنت موافق ؟ "
-
لديك شغف مشترك. من الممكن أن يكون لك ولوالديك اهتمامات وأذواق مختلفة تمامًا. إذا كانت هذه هي قضيتك ، فاعلم أنه يمكنك الاقتراب منه من خلال إظهار الاهتمام بأحد هواياته. إن ممارسة هواية مشتركة (أو هواية اكتشفناها للتو) سوف تتيح لك التعاون معه وخلق ذكريات لا تنسى.- أخبر أخيك أنك ترغب في بدء لعب كرة السلة أو السباحة أو تعلم العزف على الجيتار. إذا كان يعرف شيئًا عن ذلك ، اسأله عما إذا كان يرغب في تقديمك. هذا سيتيح لك الفرصة للتعاون معه والسماح له بإظهار مهاراته بكل فخر. "أنا معجب حقًا بحبك للجيتار وتعلمه. هل يمكنك قضاء بضع ساعات في الأسبوع لتعليمي؟ "
- يمكنك أيضًا أن تقول ، "اسمع يا جورج ، سمعت أنه يتم إنشاء ناد جديد للرقص في المدينة. اعتقدت أنه سيكون من الرائع لو ذهبنا إلى هناك. هل تهتم؟ "
-
كن مشجعا. يمكنك أن تنقسم مع أخيك لأنك تعيش حياة مختلفة ولديك القليل من الاتصال مع وحدة الأسرة. حتى لو كنت مختلفًا تمامًا عن أحبائك ، يمكنك إنشاء رابطة عاطفية أعمق بينك وبين دعمك.- إذا كنت تعرف أن أخيك لديه امتحان رئيسي في الكيمياء لاجتيازه في الأيام القليلة المقبلة ، فقم بتشجيعه بالقول: "أعلم أنك ستنجح في الاختبار غدًا. أفضل ، ساعده في مراجعاته من خلال إعطائه بعض المصطلحات لتعريفها.
-
تذكر أن تقابل أكثر من مرة مع عائلتك. إذا كان أخوك أو أختك وأنت بالغين تعيشان في أسر معيشية مختلفة ، فسيكون من الصعب عليك إيجاد طريقة فعالة للاقتراب من بعضها البعض.استخدم العائلة بأكملها لبناء روابط قوية بينك إذا كنت تعيش بعيدًا عنك. بالإضافة إلى ذلك ، لم شمل الأسرة يكافئ اللحظات الاجتماعية لكل من البالغين والأطفال.- أقترح أن تبدأ تناول الطعام معًا كل ليلة أحد. قل ، "اسمع للجميع. اعتقدت أنه سيكون من الرائع لو بدأنا تناول العشاء معًا كل يوم أحد. أفتقدك كثيرًا ، وأتمنى أن نقضي المزيد من الوقت معًا. "
- ثم اغتنم هذه الفرصة للتقرب من أخيك أو أختك التي تتجاهلك. لبدء محادثة معه ، قل ، "اسمع ، جورج ، ساعدني في ضبط الجدول. "
-
احترام الاختلافات الخاصة بك. سوف يحترمك والديك أكثر إذا أظهرت له أنك تحترمه. لا يعني الاحترام أنه يتعين عليك أن تتفق معه في جميع الموضوعات أو أن تملقه بشكل مفرط. بدلاً من ذلك ، يتعلق الأمر بمراعاة مشاعر الفرد وخصوصيته ومساحته الشخصية ومصالحه ومعتقداته.- على سبيل المثال ، إذا كنت تسخر من أختك الكبرى لأنها نباتية ، فسوف تعتبرك غير ناضج أو غير مدرك وسوف تستمر في تجاهلك. إذا كنت تحترم اختيارها بالسعي إلى معرفة المزيد أو فهم وجهة نظرها ، فستكون أقل ميلًا لتجاهلك.
جزء 3 تحسين الاتصال
-
تحدث عن اهتماماته. واحدة من أفضل الطرق لمشاركة المحادثة مع شخص آخر هي إظهار اهتمام حقيقي. كيف يمكنك أن تفعل ذلك؟ ستشجع الناس على التحدث معك حول ما يحلو لهم. يحب الناس التحدث عن أنفسهم ومصالحهم ، لذا فإن فضولتك ستشجع أخيك أو أختك على التحدث إليك وتقوية روابطك.- على سبيل المثال ، إذا كان أخيك يحب المسلسل التلفزيوني الطبيب الذي، اسأله السؤال التالي: "ما هي الحلقة التي أعجبك أكثر شيئ ولماذا؟ من خلال طرح أسئلة مفتوحة عليه ، سوف تتجنب إجابته بكلمة واحدة.
- بالإضافة إلى ذلك ، فإن السماح له بالتحدث أكثر عن شيء ما متحمس له سيجعله يشعر بالرضا عن نفسه ويشعر بالراحة معك.
- تثقيف نفسك. في بعض الأحيان ، يكون الدافع وراء هذا الصمت هو الخوف من عدم معرفة كيفية استحضار موضوعات صعبة أو مشاعر مؤذية أو أن تغمرها مثل هذه المحادثات والعواطف التي تصاحبها. إذا تمكنت من كسر هذا الحاجز عن طريق إعلام نفسك ، فسيساعدك ذلك على تحسين التواصل وكسر الصمت.
- اسأله السؤال ، "هل كل شيء على ما يرام؟ يبدو أنك حقا في مزاج جيد اليوم. "
-
ممارسة الاستماع النشط. أفضل مستمع هو الذي يمارس الاستماع الفعال. هذا يعني أنه يجب عليك الاستماع إليه لفهمه بدلاً من الإجابة عليه. إذا كنت ترغب في الدردشة معه ، فتأكد من اهتمامه الكامل. استمع جيدًا وانظر كيف يتحسن التواصل بينكما.- الاستماع الفعال يستخدم لغة الجسد والعظة اللفظية لتحسين التواصل. إن تبني لغة جيدة للجسد هو أن يكون لديك وضع مفتوح ومريح (على سبيل المثال ، أذرع وأرجل غير متقاطعة) ، لإقامة اتصال بالعين من وقت لآخر ، لمواجهته ومنحه إشارات مرئية مثل الإيماء أو ابتسم عندما تضطر إلى ذلك.
- هناك بعض المكونات اللفظية للاستماع النشط.
- إعادة صياغة أو إعادة صياغتها بطريقة أخرى (على سبيل المثال: الأصل "عاملني كرجل رث أمام الجميع ، لذلك ذهبت إلى الملاذ العاجل على أقرب المراحيض." بكيت ساعات. "إعادة الصياغة هي القول" يبدو أنه أزعجك كثيرًا ").
- وضح أو للمساعدة في فهم بعض الجوانب الغامضة بشكل أفضل (على سبيل المثال: "دعونا نرى ما إذا كنت قد فهمتك بشكل صحيح ، فأنت تقول XXX").
- إظهار التعاطف أو ساعده في إدارة عواطفه (على سبيل المثال ، "أشعر أنك شعرت بالإهانة عندما قال ذلك في الأماكن العامة").
-
أخبره باحترام أنك لا توافق. مهما كانت درجة تواطؤك معه ، سيأتي وقت لن تتفق فيه أبدًا. الخلاف ليس بالضرورة شيئًا سيئًا. في الواقع ، قد تكون هذه فرصة لك لمعرفة المزيد عن بعضها البعض وتصبح أكثر انفتاحًا. هناك العديد من الطرق لإظهار خلافك بأدب.- ركز أكثر على النشاط أو المفهوم بدلاً من التركيز على خلافك مع الشخص (بدلاً من القول ، "أنت مجرد رعشة" ، قل ، "لقد شعرت بالفعل بالأذى بسبب ما أنت فقط ليقول ".
- استخدم الضمير الشخصي "أنا" للتعبير عن مشاعرك.
- استمع إلى الشخص بفاعلية عندما يتكلم وتجنب مقاطعته.
- تجنب التشويه من آرائك أو معتقداتك (على سبيل المثال ، قائلا ، "هذا غبي!")
- التنفس بعمق. إذا لاحظت أنك بدأت تشعر بالغضب ، خذ لحظة لتهدأ.
-
كن صبورا. قد ترغب بشدة في إعادة التأسيس أو الارتباط مع والديك إذا تجاهلك أو تجاهلك ، لكن دع رابطتك يشد في وتيرتك. يبدو أن الضغط عليه غير موثوق به ، لذا امنحه وقتًا للتعود عليه وإعادة الاتصال بك تدريجيًا.- مع تعميق العلاقة ، تأكد من الاحتفال بأصغر نجاح لاحظته. على سبيل المثال ، إذا بدأت أختك في المشي إلى غرفتك والدردشة معك لبضع دقائق بعد تدريبها على السباحة ، راقب نفسك على ظهره. بالطبع ، أنت لا تتحدث عن قصص الحب الصغيرة الخاصة بك حتى الآن ، ولكنك تحقق تقدمًا.