المحتوى
- مراحل
- طريقة 1 من 3: استخدم علاجات بسيطة
- طريقة 2 من 2: استخدام العلاجات الوسيطة
- طريقة 3 من 3: استخدم علاجات صعبة
التهاب اللثة هو شكل شائع من أمراض اللثة التي تسبب التهاب وتهيج واحمرار اللثة. إذا لم يتم علاجه على الفور ، فإنه يمكن أن يسبب أمراض اللثة أكثر خطورة وبالتالي أهمية التصرف على الفور في حالة ظهور أعراض. تعلم كيفية تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط لعلاج التهاب اللثة وكيفية منع حدوثها.
مراحل
طريقة 1 من 3: استخدم علاجات بسيطة
-
فرش أسنانك مرتين في اليوم. يحدث التهاب اللثة بسبب تراكم البلاك ، وهو فيلم لزج غير مرئي من البكتيريا التي تتشكل على الأسنان بعد تناول السكريات والنشويات. عندما تظل البلاك طويلة جدًا على الأسنان ، تصلب إلى الجير ، لأن المعادن الموجودة في اللعاب تلتصق باللوحة وتشكل رواسبًا صلبة. هذه المواد تهيج اللثة ، وهي جزء من اللثة عند قاعدة الأسنان وتسبب ارتشاف العظم الذي يكشف جذر الأسنان. يمكنك منع تراكم البلاك بالفرشاة مرتين على الأقل يوميًا. يعد التنظيف بالفرشاة هو الخطوة الأولى في علاج التهاب اللثة.- استخدم فرشاة أسنان ناعمة الشعر واستبدله كل شهرين أو 3 أشهر. من الممكن أن تكون فرش الأسنان الكهربائية أكثر فعالية في إزالة البلاك والجير.النظر في استخدامها بدلا من فرشاة الأسنان المعتادة.
- لا تذهب إلى الفراش دون تفريش أسنانك. إن جزيئات الأطعمة التي تناولتها خلال اليوم ستلتصق بأسنانك. ترك شكل البلاك وتجميعه بين عشية وضحاها سيزيد من إزعاج اللثة. يعد التنظيف بالفرشاة قبل النوم أهم نشاط للحفاظ على صحة أسنانك وتقليل البكتيريا في فمك.
-
فرشاة نفسك باستخدام التقنية الصحيحة. اقضي ما لا يقل عن دقيقتين إلى 3 دقائق بتنظيف أسنانك. ركز بشكل خاص على أجزاء اللثة المتهيجة لأن هذا هو المكان الذي تتراكم فيه البكتيريا. بالفرشاة في حركة دائرية يزيل البلاك أفضل من الفرشاة من اليسار إلى اليمين.- لا تدع تهيجًا أو ألمًا أو نزيفًا يمنعك من تنظيف أسنانك بالفرشاة. الإهمال سيجعل الأمور أسوأ. إذا قمت بتنظيف أسنانك بالتقنية الصحيحة مرتين على الأقل يوميًا ، فسوف يختفي التهاب اللثة بعد أسبوع.
-
استخدام خيط تنظيف الأسنان مرة واحدة في اليوم. بالفرشاة لا تصل إلى جزء اللثة بين الأسنان وهو الجزء الذي تتراكم فيه البكتيريا بسهولة أكبر. لعلاج التهاب اللثة ، من الضروري استخدام خيط تنظيف الأسنان كل يوم. استخدم خيط تنظيف الأسنان المشمع أو حامل خيط تنظيف الأسنان. -
استخدم التقنية الصحيحة. تأكد من استخدام التقنية الصحيحة. اسحب خيط تنظيف الأسنان إلى اللثة ثم حركه للخلف وللأمام لفصل البكتيريا عن المنطقة قبل إزالتها. استخدم أجزاء مختلفة من السلك لكل مساحة بين أسنانك.- من الممكن أن تنزف لثتك كثيرًا إذا مر وقت ، حيث لم يتم تنظيفها بخيط تنظيف الأسنان. استمر في استخدام الخيط كل يوم وبعد أسبوع أو أسبوعين ، سوف يشفى ويتوقف عن النزيف.
-
استخدم غسول الفم. غسول الفم المطهر يزيل البكتيريا من الشقوق الصغيرة التي لا يمكن الوصول إليها بواسطة فرشاة الأسنان أو خيط تنظيف الأسنان. اختر غسول الفم الخالي من السكر وشطف فمك لمدة 30 ثانية على الأقل مرة واحدة في اليوم بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط.- الغرغرة مع غسول الفم يساعد في القضاء على البكتيريا في الجزء الخلفي من الفم والحلق.
-
اشرب المزيد من الماء. شرب الماء بشكل متكرر خلال اليوم يساعد على شطف الأسنان ويساعد على منع تراكم البلاك. حاول شرب 8 أكواب من الماء يوميًا للحصول على أفضل النتائج. البقاء رطبًا يساعد اللعاب على توليد طبقة واقية للأسنان.- تناول زجاجة معك خلال اليوم واملأها كثيرًا للتأكد من أن لديك ما يكفي من الماء.
- استبدل المشروبات السكرية والقهوة والشاي والكحول بالماء كلما أمكن ذلك.
- مياه الشرب في معظم المدن والمدن مفلورة ، مما يساعد على تقوية مينا الأسنان. تجنب شرب المياه المعبأة في زجاجات للتأكد من أن لديك ما يكفي من الفلوريد.
- ومع ذلك ، سوف تحتاج إلى التحقق مع السلطات المحلية لمعرفة كمية الدقيق من الفلوريد في الماء. الكثير من الفلوريد يمكن أن يكون سامًا ويمكن أن يسبب السرطان.
طريقة 2 من 2: استخدام العلاجات الوسيطة
-
استخدام الري عن طريق الفم. يوصي اختصاصيو طب الأسنان بالري عن طريق الفم كوسيلة جيدة لتنظيف الأسنان واللثة. بالفرشاة والخيط لن تحصل تحت اللثة حيث استقرت البكتيريا. يعمل الري الفموي على التخلص من فرش الأسنان وخيط الأسنان الذي لا يمكن إزالته ، مما يمنع بشكل دائم عودة البلاك والجير.- تغمر الري الفموي بفوهة من الماء تحت الضغط لإزالة جزيئات الطعام والبكتيريا.
- يمكنهم إزالة الحطام المتبقي على الرغم من تنظيف الأسنان بالفرشاة. كما يقومون بتدليك اللثة ، مما يحسن الدورة الدموية ويمنع الالتهابات.
- يمكن الآن للري عن طريق الفم ، مثل Oral Breeze أو WaterPik ، أن تعلق على رأس دش أو صنبور حوض الاستحمام وسهلة الاستخدام للغاية.
- لا يجب استخدام الري الفموي لاستبدال خيط تنظيف الأسنان.
-
تجنب الحلويات. إذا كان نظامك الغذائي يحتوي على الكثير من المشروبات السكرية والحلويات ومصادر السكر الأخرى ، فتوقف عن تناولها لمنع تراكم البلاك على أسنانك. حتى عصائر الفاكهة تحتوي على كمية كافية من السكر لتعزيز مظهرها وكذلك الأطعمة النشوية مثل البيتزا.- عندما تأكل أو تشرب السكر ، خذه مباشرة بعد كوب من الماء. أدر الماء في فمك قبل بلعه لإزالة السكر.
-
فرش أسنانك بعد الوجبات. قم بتنظيف أسنانك بالفرشاة بعد تناول وجبة غنية بالسكر أو النشا ، حتى لو كان ذلك يعني تنظيف أسنانك بالفرشاة 3 مرات بدلاً من 2. احتفظ بفرشاة أسنان في سيارتك أو في مكتبك أو في حقيبتك لتتمكن من استخدمه كلما شعرت بفيلم على أسنانك.- انتبه إلى أن تنظيف أسنانك بالفرشاة مباشرة بعد الوجبة يمكن أن يؤدي في النهاية إلى تآكل ميناها الطبيعية. تأكد من القيام بذلك فقط بعد الوجبات التي تسهم في تراكم البكتيريا.
-
تجنب الأطعمة والمشروبات الحمضية. بعض الأطعمة غنية جدا في الحمض. تعمل هذه الأحماض على تآكل مينا أسنانك وتعزيز انتشار البكتيريا. هذا يزيد من خطر التهاب اللثة. تشمل الأطعمة والمشروبات الغنية بالحمض ما يلي:- عصير الليمون والحمضيات ،
- الكحول الذي يحتوي على الكثير من الفوسفور ،
- أنواع معينة من اللحوم ، مثل لحم البقر المعلب أو الديك الرومي ،
- بعض الجبن ، مثل البارميزان ، غنية بالحمض.
طريقة 3 من 3: استخدم علاجات صعبة
-
استشر طبيب الأسنان لتنظيف منتظم. بمجرد أن يتم ترسيب البلاك ، يكاد يكون من المستحيل القضاء عليه بمجرد تنظيف الأسنان بالفرشاة أو التنظيف بالخيط. اجعل أسنانك تُنظف من قبل طبيب أسنان كل 6 أشهر للتأكد من إزالة جميع آثار البلاك بانتظام. طالما بقيت اللوحة على أسنانك ، سيستمر التهاب اللثة في إشعال اللثة. -
علاج التهاب اللثة في طبيب الأسنان. إذا ذهبت إلى طبيب أسنان لعلاج التهاب اللثة ، فسيقوم بإجراء تطهير شامل ويوصي بخطة النظافة التي يجب عليك اتباعها في المنزل. نظرًا لأن التهاب اللثة يعالج بصحة جيدة ، لا يتم إعطاء أي دواء أو علاج آخر. -
اتبع توصيات طبيب الأسنان الخاص بك. كما ذكرنا من قبل ، يمكن لطبيب الأسنان أن يصف روتينًا يوميًا للوقاية من التهاب اللثة من الظهور مرة أخرى. من المهم أن تتبع توصياته للحفاظ على فمك نظيفًا وصحيًا بين موعدين.- في بعض الحالات ، يمكن أن تمنعك عملية زرع الأسنان ، مثل الغطاء أو الأطراف الصناعية الدائمة ، من تنظيف أسنانك ولثتك بشكل فعال. اسأل طبيبك عن الأدوات التي يمكنك استخدامها لتنظيف فمك ومنع التهاب اللثة.
-
لا تنسى الزيارات الروتينية. في العناية بالأسنان ، من المهم أن يكون لديك روتين وسلوك ثابتين للابتعاد عن البكتيريا واللوحة المسؤولة عن التهاب اللثة. حدد مواعيد منتظمة مع طبيب أسنانك حتى لو كان ذلك لإجراء اختبار روتيني. قد يؤدي التنظيف السريع أو الفحص السريع لأسنانك ولثتك إلى إيقاف المشكلات حتى قبل ظهورها. -
توقف عن التدخين. يزيد التبغ من خطر الإصابة بأمراض اللثة ، بما في ذلك التهاب اللثة. كما هو الحال مع العديد من المشاكل الصحية الأخرى التي أبرزها التبغ ، إذا كنت ترغب في اتخاذ تدابير فعالة لحل المشكلة ، فيجب عليك أولاً التوقف عن التدخين. توقف عن التدخين إن أمكن.- منتجات التبغ الأخرى مثل السعوط أو المضغ تضر بنفس القدر من اللثة. توقف عن مضغ التبغ في أسرع وقت ممكن للشفاء من التهاب اللثة وأمراض الفم الأخرى.
- عند التدخين أو مضغ التبغ ، قم بتنظيف أسنانك بالفرشاة فورًا لمنع ظهور التهاب اللثة.