المحتوى
في هذه المقالة: البقاء رطبعلاج أعراض نزلات البردالتراجع 13 المراجع
البرد هو التهاب في الشعب الهوائية العليا (تجويف الأنف والبلعوم) الذي يسببه فيروس. أعراضه الرئيسية هي احتقان وسيلان الأنف والتهاب الحلق مع السعال والصداع والتهاب الملتحمة والتعب الشديد في بعض الأحيان مع آلام في العضلات. على الرغم من أنها مملة ، إلا أن هذه الأعراض تظل حميدة نسبيًا وهذا هو السبب في أن تدخل الطبيب ضروري فقط عندما تستمر لأكثر من أسبوعين. ستوضح لك هذه المقالة العديد من الطرق لعلاج نزلات البرد التي عادة ما تسمح لك بالتعافي الكامل من هذه العدوى في غضون أسبوع أو أسبوعين.
مراحل
جزء 1 ابق رطبًا
-
اشرب الكثير من الماء. خلال فترة البرد ، يجب أن تظل دائمًا رطباً.- الترطيب الجيد يقلل من احتقان الأنف (انسداد الأنف).
- في جميع أنحاء البرد ، يجب أن تشرب أكثر من المعتاد قليلاً لتعويض فقد الماء الناتج عن إفرازات الأنف والتعرق المرتبط مباشرة بالحمى.
- تأكد من شرب ما بين 8 و 10 أكواب من الماء يوميًا.
-
شرب شاي الأعشاب والبوب والزنجبيل منشط (الطاقة). حتى تتمكن من الحصول على مزيد من المتعة عند الترطيب.- المشروبات الساخنة مثل شاي الأعشاب تساعد في محاربة التهاب الحلق. البخار يمكن أن يقلل مؤقتا من احتقان الأنف.
- مشروبات الطاقة يمكن أن تعوض خسائر الصوديوم والمعادن.
- مشروبات الزنجبيل يمكن أن تخفف من أمراض معدتك.
- بيرة الزنجبيل يمكن أن تقلل من الالتهابات ، وتحديث تجاويف الأنف مع تليين حلقك.
- ومع ذلك ، يجب تجنب المشروبات التي تحتوي على الكحول أو الكافيين. هذه المواد تميل إلى تجفيف الجسم.
-
شرب مرق الدجاج بينما لا تزال ساخنة. إنه علاج الجدة الذي أثبتت الدراسات الحديثة فعاليته ضد البرد.- استهلاك مرق الدجاج الساخن يقلل من احتقان الأنف عن طريق تسريع حركة المخاط في تجويف الأنف.
- يمكن أن يقلل مرق الدجاج أيضًا من التهاب بطانة تجويف الأنف ، مما يقلل أيضًا من احتقان الأنف.
- بإضافة التوابل مثل الفلفل الحار إلى المرق ، يمكنك إبراز تأثيره على الاحتقان.
جزء 2 علاج أعراض البرد
- تعلم كيفية التعرف على الأعراض. لعلاج البرد ، من المهم التعرف على الأعراض. يمكنك بعد ذلك شراء علاجات بدون وصفة طبية من جميع الصيدليات. اعتمادًا على شدة المشكلة ، قد يكون لديك بعض الأعراض التالية أو كلها:
- الحمى ؛
- ألم عضلي
- قشعريرة.
- اشعر بالتعب (ه)
- أن تكون مزدحمة
- يشعر الضغط على الجيوب الأنفية.
- السعال ويكون المخاط.
- لديهم حلق متهيج
- أنف مزدحم
- لديك سيلان الأنف
- العطس.
- يكون احمرار
- لديهم عيون مائي أو حكة
- احمرار حول العينين
- يشعر الضغط على الصدر.
- لديك صداع
- لديك تورم العقد.
-
تناول الأدوية المسكنة والمضادة للالتهابات. يمكنك الحصول عليها في الصيدلية دون وصفة طبية. يمكن أن تقلل أو تزيل الصداع والتهاب الحلق والحمى.- ليبوبروفين واسيتامينوفين هما من أكثر المسكنات المستخدمة. اقرأ التعليمات المكتوبة على عبوات هذه الأدوية واتخاذ الجرعة المحددة فقط أو تلك التي يحددها الطبيب.
- أيا كان الدواء ، لا تأخذ أكثر من الحد الأقصى للجرعة ليوم واحد.
- لا تعطي اسيتامينوفين لطفل أقل من 3 أشهر.
- تجنب إعطاء الأسبرين لطفل أقل من 12 سنة يتعافى من البرد أو الأنفلونزا. حتى لو كان الخطر ضئيلًا ، فقد يؤدي إلى مرض ري (متلازمة راي) الذي قد يكون قاتلاً.
- تجنب تناول الكثير من الأدوية وإيلاء اهتمام خاص باستخدام عقار الأسيتامينوفين ، حيث أن الاستهلاك المفرط لهذا المنتج يمكن أن يؤثر على الكبد.
- خذ شيئا ضد السعال. عندما تصاب بنزلة برد ، يمكنك السعال كثيرًا! يمكن أن يساعدك دواء بدون وصفة طبية ، كما يمكنك استخدام القطرات لتخفيف نفسك.
- بالنسبة للجرعة ، اتبع دائمًا التعليمات المرفقة مع المنتج.
- لا تخلط أدوية السعال المختلفة.
- قبل تناول أي دواء ، تحدث إلى طبيبك ، خاصة إذا كنت تتناول أدوية أخرى.
- بالنسبة للخيار غير الغازية ، جرب منتج المنثول ، مثل مرهم Vicks.
-
اختبار مضادات الهيستامين أو مزيل الاحتقان التي يمكن شراؤها دون وصفة طبية. هذان النوعان من الأدوية يعملان بشكل مختلف ضد نزلات البرد.- تعمل مزيلات الاحتقان على جدران تجاويف الأنف كمادة مضادة للالتهابات ، مما يؤدي إلى تسهيل تدفق المخاط الأنفي.
- يمكن أن تؤخذ مزيل الاحتقان على هيئة رذاذ الأنف أو في شكل أقراص.
- يجب تجنب إعطاء رذاذ الأنف المحتقن لعدة أيام ، لأنه يمكن أن يلحق الضرر بالأغشية المخاطية لتجويف الأنف.
- لا ينبغي إعطاء مزيل الاحتقان كرذاذ أنف لطفل.
- يمكن أن تساعد مضادات الهيستامين في مكافحة إفرازات الأنف والشم.
- من ناحية أخرى ، يمكن أن تسبب مشاكل النعاس ، مما يعني أنه يجب عليك تجنب تناول الطعام إذا كان عليك القيادة أو العمل في ظروف تتطلب الكثير من الاهتمام. اختبرها وشاهد التأثيرات التي لديك عليها لتحديد متى يجب عليك تجنبها.
-
الغرغرة بالماء المالح لتخفيف التهاب الحلق. هذا يمكن أن يقلل مؤقتا من بحة في الخدش والحلق.- تمييع 1/4 إلى 1/2 ملعقة صغيرة من الملح في حوالي 20 cl من الماء.
- يذوب الماء الملح بشكل أسرع عندما يكون الجو حارا.
- جعل الغرغرة شطف الجزء السفلي من الفم. كرر الغرغرة عدة مرات حسب الضرورة ليتم الشعور بالآثار في الحلق.
-
تناولي مكملات الزنك أو فيتامين ج خلال 24 ساعة من ظهور الأعراض الباردة الأولى. غالبًا ما يستخدم الزنك لمنع نزلات البرد أو تقوية الجسم الذي يجب عليه محاربة هذه العدوى.- لا يمكن أن يكون العلاج المستند إلى الزنك فعالًا إلا إذا بدأ خلال 24 ساعة من ظهور العلامات الأولى لنمو البرد.
- وقد أدت الدراسات حول فوائد الزنك في مكافحة نزلات البرد إلى استنتاجات متناقضة.
- يجب تجنب رذاذ الزنك الأنفي لأن ذلك قد يؤدي إلى فقدان محلول الأنف.
- يمكنك تقليل فترة البرد بشكل كبير عن طريق تناول مكملات فيتامين C بمجرد ظهور الأعراض الأولى للعدوى.
- لا يؤثر تناول فيتامين (ج) على نمو البرد إذا حدث متأخراً (بعد فترة طويلة من ظهور الأعراض).
الجزء 3
-
تأكد من أنك تستمتع بنوم جيد في الليل. إذا حصلت على قسط كافٍ من الراحة ، فسيكون جسمك أكثر قدرة على الدفاع عن نفسه ضد العدوى من البرد.- حاول النوم لمدة 8 إلى 10 ساعات كل ليلة.
- من المهم أن تستفيد من فترات الراحة هذه خلال أول 72 ساعة من الإصابة.
- ormir ليس بالأمر السهل عندما يكون الأنف مزدحمًا للغاية ، لأنه من الصعب التنفس بشكل صحيح.
- قم بتشغيل المرطب في الغرفة التي تنام فيها. تخترق الرطوبة الموجودة في الهواء تجاويف الأنف ، والتي تميل إلى الحد من الاحتقان من خلال ترقق المخاط.
- يمكنك أيضًا شرب شاي البابونج لمعرفة ما إذا كان يساعدك على النوم.
- لا تنسى الحبوب المنومة ومضادات الهستامين (وتأثير النعاس عليها) التي قد تساعدك أيضًا على النوم.
-
تجنب القيام بالتمرينات البدنية وأنت مريض. قد تتعب جسمك الضعيف ، الذي يحتاج إلى قوة لمحاربة العدوى ، بسرعة كبيرة.- بمجرد ظهور الأعراض الأولى للبرد ، توقف عن جميع أنشطتك البدنية (الرياضة) لمدة 48 ساعة على الأقل.
- من اللحظة التي تستأنف فيها أنشطتك الرياضية ، تجنب جلسات التمرينات الرياضية المكثفة لبضعة أيام. يحتاج جسمك بعد ذلك إلى استعادة القوة التي فقدها أثناء الإصابة.
- قد يكون الخروج بالهواء النقي مفيدًا لك وأنت مريض. ابق خارج المنزل قليلاً إذا كان الطقس لطيفًا ، ومن غير المحتمل أن تتنفس المواد التي تسبب الحساسية.
-
إذا كان ذلك ممكنًا ، تجنب الخروج إلى العمل أو المدرسة أثناء إصابتك بالعدوى. البقاء في المنزل وتأكد من الراحة.- إذا كنت تسعل ، فتجنب تعريض الآخرين للفيروسات التي تحملها.
- إذا كنت تتناول الأدوية التي تجعلك تشعر بالنعاس ، ابق في المنزل من أجل الأمان.
- إذا كان عليك الذهاب إلى مكان عملك أو مدرستك ، ففكر في ارتداء واقي للوجه يمكن التخلص منه لتجنب الإصابة بأشخاص قد تتلامس معهم. تحتاج إلى اتخاذ هذا الاحتياط إذا كنت تعرف أنك ستحشر الكتفين مع أشخاص يعانون من مرض مزمن وضعف الجهاز المناعي.