المحتوى
في هذه المقالة: تقييم الموقف لمواجهة الآخر 12 المراجع
قد يكون الأمر مزعجًا ومحبطًا جدًا للعثور على أشخاص غير محترمين. إذا كان شخص ما يحترمك ، فقد تسأل نفسك كيف تجيب عليه أو حتى إذا كان عليك الإجابة عليه. يستغرق بعض الوقت للتفكير في ما حدث واسأل نفسك إذا كان هذا الشخص يعني حقًا عدم احترامك. إذا كنت تشعر أن عليك التعامل مع هذا النوع من السلوك ، خذ وقتك لتهدأ وتفكر في استجابة مناسبة. كن متعاطفا ، لكن لا تخف من أخذ دفاعك إذا لزم الأمر!
مراحل
جزء 1 تقييم الموقف
-
محاولة لتحديد نوايا الآخر. السلوك غير الاحترامي يائس دائمًا ، ولكنه ليس دائمًا متعمدًا. أعط الآخر فائدة الشك ولا تقفز على الاستنتاجات من خلال الاعتقاد بأنه فعل ذلك عن قصد. بدلاً من ذلك ، اسأل نفسك عما إذا كان هذا السلوك غير الاحترازي ليس جزءًا من نمط منتظم أو فعل منعزل وفكر فيما إذا كان موجهًا إليك بشكل خاص.- على سبيل المثال ، إذا أهانك أحدهم أو دفعك لأنك في منتصف طريقه ، فمن الواضح أنه يعتزم عدم احترامك.
- من ناحية أخرى ، إذا أرسل شخص ما مجموعة حول مجموعة دراسة ستجتمع قريبًا ولا تشملك ، فمن الممكن أن ينسوا إضافة عنوانك في القائمة.
- بنفس الطريقة ، إذا أدلى شخص ما بتعليق غير دقيق أمامك ، فقد لا يعلم أنه موضوع حساس بالنسبة لك.
-
اطلب توضيحات إذا لزم الأمر. من السهل أن تكون مخطئًا في كلمات وأفعال الآخرين. إذا لم تكن متأكدًا من نوايا الشخص الذي يحترمك ، فقد يكون من المفيد أحيانًا طرح السؤال عليه. حافظ على نغمة هادئة واستخدم كلمات محايدة لن تبدأ المواجهة.- على سبيل المثال ، إذا قال شخص ما شيئًا ما يبدو غير محترم لك ، فيمكنك أن تقول ، "ماذا تقصد بذلك؟ "
-
التعاطف إذا كان ذلك ممكنا. حتى لو كان سلوكه غير محترم بوضوح ، بذل قصارى جهدك حتى لا تأخذها شخصيًا. فكر في المواقف التي قد تواجهها في الوقت الحالي أو الأسباب الكامنة وراء سلوكها.- على سبيل المثال ، قد يصبح بعض الأشخاص أكثر عدوانية عندما يشعرون بالتوتر أو المرض.
- إذا كانت متعبة أو مشتتة ، فقد تنسى ببساطة أخلاقها الجيدة ، مثل فتح الباب أو قول مرحبًا عند دخولك الغرفة.
- لا يعني تعاطفك أنك تعتذر عن سلوكه غير اللائق ، بل أنك تساعده على فهم أسباب رد فعله بشكل مناسب.
-
تقييم ردود الفعل الخاصة بك على ما قالت. في بعض الأحيان يخبر رد فعلك تجاه سلوك الآخرين عن حالتك العاطفية أكثر من ما فعله بك.خذ لحظة لتسأل نفسك لماذا أنت منزعج من كلماته أو أفعاله واسأل نفسك إذا كان رد فعلك له ما يبرره. قد تكون قادرًا على الاعتماد على الافتراضات أو الرد العاطفي بسبب تجاربك السابقة.- على سبيل المثال ، قد تقول: "أنا مجنونة في سوزان لأنها لم تتصل بي مرة أخرى بعد ، لكن هذا ربما لأن زوجي السابق استمر في ضربي وتجاهل مكالماتي. . قد تكون مشغولة فقط ، سأمنحها مزيدًا من الوقت. "
جزء 2 مواجهة بعضهم البعض
-
خذ الوقت ل تهدئة لك إذا كنت مستاء. يمكن أن يكون مزعج جدا للتعامل مع السلوك غير الاحترام. ومع ذلك ، إذا كنت تستجيب باندفاع أو إذا قلت أول شيء يمر برأسك ، فسوف تزيد الموقف سوءًا أو تخلق صراعات غير ضرورية. إذا كنت غاضبًا ، خذ لحظة للتنفس بعمق واستعادة السيطرة على مشاعرك. إذا لزم الأمر ، يمكنك مغادرة الغرفة لبضع دقائق.- يمكنك محاولة عد ما يصل إلى عشرة أو القيام بتمارين تثبيت في الوقت الحالي ، على سبيل المثال من خلال البحث حول الأشياء الزرقاء.
-
تحديد ما إذا كان الأمر يستحق الإجابة. إذا كان السلوك السيئ الاحترام خفيفًا أو حدث مرة واحدة فقط ، بشكل عام ، فمن الأفضل أن تتجاهله وتنتقل إلى شيء آخر. قد لا تقوم بتحسين الموقف من خلال مواجهة هذا الشخص وقد تزيد الأمر سوءًا. ومع ذلك ، إذا كان السلوك منتظمًا أو يتداخل مع حياتك اليومية أو قدرتك على العمل ، فقد يبرر ذلك المواجهة.- على سبيل المثال ، إذا كان شريكك أو زوجك يدلي بتعليقات غير لائقة أو يرفض أخذ مشاعرك في الاعتبار ، فقد حان الوقت للتحدث عنها.
- من ناحية أخرى ، إذا مر بك شخص غريب في قائمة الانتظار في السوبر ماركت ، فربما لا يستحق وقتك وطاقتك قتاله.
-
حاول نزع سلاحها بلطف. إذا كان شخص ما يحترمك أو يتصرف معك بشكل سيء ، فقم بالإجابة عليه بلطف لتفاجئه وشجعه على التشكيك في سلوكه. بدلاً من إزعاج نفسك أو النسخ المتماثل ، يمكنك نزع فتيل الموقف بابتسامة ولطيفة.- على سبيل المثال ، إذا هاجمك أحد زملائك في العمل للابتعاد عن الطريق ، ابتعد ، ابتسم له ، وأخبره ، "بالطبع ، آسف. هل تحتاج إلى مساعدة في هذا؟ "
- ومع ذلك ، إذا استمر سلوكه غير المهذب أو إذا كان شيئًا معتادًا ، فقد تضطر إلى اتباع نهج أكثر حزماً.
-
تحدث إليه مباشرة إذا قررت مواجهته. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما غير محترم ، فمن الأفضل عادة التحدث عن ذلك بمفرده. على سبيل المثال ، إذا كنت تدير زميلًا تلقى تعليماً سيئًا ، فتحدث معه أولاً قبل التوجه مباشرة إلى رئيسك في العمل. إذا ذهبت لرؤية رئيسه ، فقد تخلق ضغينة وتزيد المشكلة سوءًا. إذا كان هناك سوء فهم صغير واحد فقط في جذر المشكلة ، فيمكنك أيضًا أن تؤذيه وتجلب له مشاكل غير ضرورية.- ومع ذلك ، في الحالات الشديدة ، قد يكون هناك ما يبرر الذهاب مباشرة إلى الرئيس. على سبيل المثال ، إذا كان شخص ما يضايقك في المدرسة أو في العمل ، فعليك ألا تتردد في إبلاغ ممثل السلطة.
-
خذ الوقت الكافي لتقرير ما ستقوله. قد يغريك أن تتركها وأن تخبره بما لديك في قلبك. ومع ذلك ، ربما لن يكون هذا مفيدًا. بدلاً من ذلك ، يجب عليك التأكد من أن كل ما تقوله صحيح ومفيد وضروري لجعله يفهم ما تفكر فيه.- إن الإهانات أو الاتهامات غير المبررة لن تشجعه على التشكيك في سلوكه ، وهذا بصفة عامة شر عديم الفائدة.
- من خلال التحدث مع بعضهم البعض بهدوء وعمد ، سوف تفاجئه أيضًا وتكسر دورة سلوكه.
-
أن تكون مباشرة ، ولكن مهذبا. عندما تواجه هذا الشخص ، كن واضحًا وابق على الموضوع. اشرح له بهدوء المشكلة والطريقة التي يؤثر بها سلوكك. لا تخف من السؤال عنه بحزم ، ولكن بأدب لشرح سلوكه.- استخدم جمل مع "أنا" حتى لا يعتقد أنك تتهمه. على سبيل المثال: "أشعر أنني لا أحترمك عندما تتحدث معي بهذه النبرة. "
- حاول أن تخبره ، "أجد هذا النوع من النكات مزعجًا حقًا. سأطلب منك الامتناع عن التصويت عندما أكون هنا. "
-
أعطه الفرصة للإجابة. غالبًا ما يتم إعادة وضعها في مكانها. قد يرغب الشخص الآخر في الإجابة وتقديم روايته للقصة ، خاصةً إذا كنت تشعر أنك لم تفهم كلماته أو سلوكه. امنحها الفرصة للتحدث معك دون مقاطعتها واجعلها تعلم أنك سمعت بها وأنك تحترم ما يجب أن تقوله.- أظهر له أنك تستمع جيدًا عبر إيماء رأسه ، والنظر إلى عينيه واستخدام عبارات مثل "أوافق" أو "أفهم".
- حاول إعادة صياغة ما أخبرتك به للتأكد من أنك تفهمها بشكل صحيح. على سبيل المثال: "إذن أخبرني أنك لا تريد أن تتجاهلني هذا الصباح ، لكنك كنت مشتتًا بشيء آخر. هل هذا صحيح ؟ "
-
ضع حدودًا واضحة إذا كان سلوكه منتظمًا. من المهم لأي علاقة صحية أن تضع الحدود المناسبة. من المهم للغاية أن تسأل هذه الحدود وتطبقها مع من اعتادوا على عدم احترامك. دعهم يعرفون ما أنت على استعداد أو لا تتسامح فيه وتثبت عواقب واضحة ستضعها في موضعها إذا لم تفِ بحدودك.- على سبيل المثال ، يمكنك القول ، "إذا واصلت اللعب بهاتفك وتجاهلتني عندما خرجنا معًا ، فلن أكون قادرًا على قضاء المزيد من الوقت معك. "
- إذا استمر هذا الشخص في سلوكه غير اللائق ، وخرق حدودك بانتظام ، فيجب أن تتجنب رؤية أكبر قدر ممكن ولا حتى يجتمع على الإطلاق.