المحتوى
- مراحل
- جزء 1 تطوير عقلية إيجابية
- جزء 2 تحسين التأمين الجماعي الخاص بك
- الجزء 3 التعرف على أشخاص جدد
- جزء 4 من 4: الحصول على المواعيد
عندما تكون عازبًا ، قد يكون من الصعب رؤية الأزواج السعداء السعداء. ومع ذلك ، يمكن أن تكون العزوبة وقتًا رائعًا لتعميق العلاقات مع الأصدقاء والعائلة ، والتعامل مع الهوايات ، وتحقيق الأهداف المهنية ، والتعرف على بعضهم البعض بشكل أفضل. إذا كنت تكافح ضد الوحدة ، يمكنك تحسين ثقتك بنفسك عندما تجد نفسك مع الآخرين. قد يبدو الأمر صعبًا في البداية ، ولكن حاول الخروج والتعرف على أشخاص جدد ودع علاقاتك تتطور بشكل طبيعي.
مراحل
جزء 1 تطوير عقلية إيجابية
-
حاول أن تقدر الأشياء الجيدة عن العزوبة. إن العلاقة مع شخص آخر لا تجعلك شخصًا أفضل ، لذلك يجب ألا تخفض نفسك إذا وجدت نفسك وحيدًا. يجب أن تفكر في الجوانب الإيجابية لحياتك بدلاً من ذلك. لديك الحرية في اختيار المكان الذي تريد أن تعيش فيه وما تريد القيام به وليس لديك للتعامل مع التوتر والإزعاج الذي يأتي مع وجود علاقة.- بالإضافة إلى ذلك ، عندما تكون عازبًا ، يمكنك تحديد أولويات أهدافك المهنية أو الخاصة. يرغب العديد من الأزواج في أن يكونوا قادرين على تحقيق أهداف معينة دون الحاجة إلى حل وسط.
-
فكر في أحبائك خلال لحظات من الشعور بالوحدة. اتصل بصديق قديم للحصول على الأخبار ، أو دعوة أحد أفراد أسرته لتناول القهوة أو الغداء ، أو قم بدعوة أشخاص آخرين تعرفهم للمجيء إلى منزلك في الليل. العلاقة ليست هي النوع الوحيد من العلاقة الذي يرضي. في الواقع ، العزوبة هي الوقت المثالي للحفاظ على العلاقات التي تستمر مدى الحياة.- إذا كنت تريد التحدث عن مشاعرك ، كن صادقًا مع أحبائك. قد يكون من الصعب التحدث عن وحدتك في البداية ، لكن التحدث مع صديق أو أحد أفراد أسرته قد يجعلك تشعر بالتحسن.
- استخدام التكنولوجيا للبقاء على اتصال. عندما يتعذر عليك مقابلة وجهًا لوجه ، يمكنك التحدث على الهاتف أو إرسال الرسائل أو الاحتفاظ بالرابط على الشبكات الاجتماعية أو الدردشة عبر الدردشة المرئية.
-
تحسين الداخلية الخاصة بك. إذا كان منزلك رتيبًا ، فحاول إنشاء مساحة سعيدة ونابضة بالحياة للمساعدة في محاربة الصراصير. حاول إعادة طلاء الجدران بلون ساطع ، مثل اللون الأخضر الفاتح أو الأزرق المنشط.- وضع الزهور والنباتات في المنزل.
- فتح مصاريع وتثبيت الستائر الجميلة بدلا من الستائر الثقيلة والثقيلة. ستشعر أنك على اتصال أفضل بالعالم الخارجي من خلال السماح بمزيد من الإضاءة.
- أيضا محاولة للحد من الاضطراب. سيساعدك التصميم الداخلي الأفضل تنظيماً على الشعور بالإيجابية.
-
مارس نصف ساعة على الأقل من التمارين يوميًا. ممارسة الرياضة البدنية بانتظام تساعدك على تحسين صحتك البدنية والعقلية. قم بالأنشطة التي تسمح لك بالخروج من المنزل. حاول الذهاب في نزهة في منطقتك أو المشي في حديقة أو غابة أو السباحة أو أخذ دروس اليوغا أو فنون القتال في مجموعة.- بينما تتجول في منطقتك ، سوف تتعلم أيضًا عن جيرانك ، وفصول المجموعات طريقة رائعة للقاء أشخاص جدد.
-
العثور على هواية جديدة. تعلم مهارات جديدة هي تجربة مجزية ستساعدك على تطوير مواهب جديدة. بالإضافة إلى ذلك ، من خلال الانضمام إلى دورة تدريبية أو نادٍ ما ، ستلتقي بأشخاص لديهم أشياء مشتركة معهم.- على سبيل المثال ، يمكن أن تتعلم الطبخ أو الحديقة أو القيام بأعمال يدوية. اجعل هواياتك الانفرادية أنشطة اجتماعية من خلال الانضمام إلى الأندية أو أخذ دورات حول هذا الموضوع.
- ابحث عن هذه الدورات أو النوادي على الإنترنت أو تعرف على الشركات أو الجمعيات حول الموضوع لمقابلة أشخاص. على سبيل المثال ، إذا كنت تحب الحدائق ، فقد ترغب في مطالبة أحد مراكز الحدائق بمعرفة ما إذا كانت تقدم دروسًا أم لا.
-
امنح نفسك مكافآت تتطلب منك الخروج. سوف تتعلم أن تحب نفسك بشكل أفضل من خلال شراء ملابس جديدة ، وتقديم قصة شعر جديدة أو تدليك. بالإضافة إلى ذلك ، عندما تخرج لرؤية متاجر أو مطاعم أو أماكن عامة جديدة ، فإنك تزيد من فرصك للتفاعل مع أشخاص آخرين.- اخرج واستمتع بمشاهدة فيلم أو مسرحية أو حفلة موسيقية. هذه ليست بالضرورة أنشطة للقيام بها كزوجين ، يمكنك أيضًا الاستمتاع بها وحدك.
- نراكم في مكان ما كنت دائما تريد الذهاب إليه. الأفضل في كل هذا؟ لا يتعين عليك التفاوض مع شخص آخر أو إدارة حساسياته ، على سبيل المثال لن تضطر إلى زيارة أماكن لا تهتم بها أو تتجنب الطيران لأن شريك حياتك يخافها.
-
العثور على رفيق فروي. إذا كنت لا ترغب في العودة إلى المنزل لتجد نفسك بمفردك ، سيقدم لك رفيق فروي حبك غير المشروط ويساعدك على الشعور بالوحدة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للحيوانات الأليفة تحسين صحتك بشكل عام ، على سبيل المثال عن طريق خفض ضغط الدم وتمرينك.- يمكنهم أيضًا مساعدتك في مقابلة أشخاص آخرين. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون الكلب طريقة رائعة لبدء المحادثات وعليك الخروج والتجول في المنزل.
-
لا تنس أن كل شخص يشعر بالوحدة أحيانًا. حاول ألا تصنع العلاقات الرومانسية أو تصدق أن تكون في علاقة هو العلاج لجميع العلل. ليس من السهل أن تكون في علاقة مع شخص وحتى أولئك الذين في علاقة يشعرون بالوحدة.- الشعور بالوحدة هو شعور إنساني وهو شيء جيد في بعض النواحي. الوحدة تجبر الناس على التواصل مع الآخرين ، مما يجعلها أساسًا لجميع العلاقات.
جزء 2 تحسين التأمين الجماعي الخاص بك
-
إعادة توجيه الأفكار السلبية. إذا بدأت التفكير ، "أنا لست جيدًا بما فيه الكفاية" أو "أنا متأكد من أن لدي مشكلة ،" قل ، "توقف! هذه ليست أفكار إيجابية ولدي القدرة على تغيير رأيي. أول شيء يمكنك القيام به لتشعر بالأمان في المواقف الاجتماعية هو تغيير أنماط التفكير التي يمكن أن تخلق عدم الأمان.- تستند الانتقادات القاسية التي تقوم بها عادة إلى أفكار مشوهة. التوقف عن التقليل من شأن نفسك ، والبقاء الهدف والتخلص من أفكارك المشوهة.
- لا تتعمق في علاقاتك السابقة ولا تراها إخفاقات. تقبل حقيقة أنه لا يمكنك تغيير الماضي. بدلاً من ذلك ، حاول المضي قدماً واغتنام هذه الفرصة لتصبح شخصًا أكثر إرضاءًا وإنتاجية.
-
تدريب نفسك لتكون أكثر عرضة للخطر. ليس من الضروري أن تكون مثاليًا لتكوين علاقات أفلاطونية أو رومانسية جديدة. في الواقع ، من خلال التحدث بصراحة عن نقاط الضعف لديك ، سوف تأتي للتواصل مع الآخرين. اقبل عيوبك ، واعمل على أشياء يمكنك تغييرها ، وأظهر بعض التعاطف تجاهك.- لا تخف من الرفض. إذا لم تنجح علاقتك مع صديق أو شريك محتمل ، فلا تعتقد أنه خطأك أو لديك مشكلة. في بعض الأحيان لا يكون الأشخاص متوافقين ، وقد لا يفهمون بعضهم البعض ، وهم في حالة مزاجية سيئة.
-
تحمل مخاطر اجتماعية صحية. قد يبدو ذلك مرهقًا ومحفوفًا بالمخاطر ، ولكن يجب عليك الاجتماع والتفاعل مع الآخرين حتى تشعروا بالوحدة. اترك منزلك وتواصل مع أشخاص جدد. مع كل خطوة صغيرة تقوم بها للأمام ، ستشعر براحة أكبر مع نفسك.- تحدي نفسك لتجربة أشياء جديدة ، والدردشة مع أشخاص لا تعرفهم ، وتجد نفسك في مواقف غير مألوفة. إذا دعاك زملاؤك في المكتب إلى الخارج بعد العمل ، فقبل اقتراحهم. إذا كنت تقف في طابور في السوبر ماركت ، ابدأ المحادثة مع الشخص المجاور لك أو أمين الصندوق.
-
ابدأ المحادثة مع الأسئلة. إذا كنت قلقًا بشأن البيض في المحادثات أو إذا كنت لا تعرف ما تقوله ، فما عليك سوى طرح الأسئلة. يحب معظم الناس التحدث عن أنفسهم ، وهذا هو السبب في أن الأسئلة هي وسيلة رائعة لمواصلة المحادثة.- على سبيل المثال ، قد تسأله أين يعمل أو تسأله عن الأفلام التي شاهدها مؤخرًا.
- إذا كنت في حفلة ، فيمكنك أن تسأله كيف يعرف المنظم.
- بينما تنتظر بداية الفصل ، يمكنك أن تسأل الشخص المجاور لك: "كيف ذهب فحص الأمس المفاجئ؟ لم أكن أتوقع ذلك حقًا! "
-
تحسن تدريجيًا من ثقتك بنفسك مع الآخرين. وضع توقعات معقولة وتحسين التأمين الخاص بك في المواقف الاجتماعية شيئا فشيئا. على سبيل المثال ، يمكنك البدء بالابتسام وقول مرحباً لجارتك أثناء السير في الشارع.- في المرة القادمة التي ترى فيها جارك ، يمكنك أن تقدم نفسك وتستغرق دقيقة للدردشة معه. يمكنك التحدث عن الحي ، وإعطائه تحيات حول كلبه أو حديقته.
- عندما تصبح صديقًا ، يمكنك تجنب شرب القهوة أو الشاي.
الجزء 3 التعرف على أشخاص جدد
-
انضم إلى مجموعة يمكنك أن تسأل في المكتبة أو في أحد المقاهي عن نادي الكتاب. إذا كنت شغوفًا ببعض المشكلات أو الأسباب ، فيمكنك إجراء بعض الأبحاث عبر الإنترنت للعثور على أندية أو جمعيات مشغولة.- إذا كنت تتبع دينًا معينًا ، فيمكنك التفكير في الذهاب إلى مكان مخصص أو المشاركة في مجموعات التأمل أو الصلاة.
-
متطوع. يمكن أن يساعدك العمل التطوعي على البقاء مشغولًا وتحسين رأيك في نفسك. بالإضافة إلى ذلك ، من خلال التطوع من أجل قضية مهمة بالنسبة لك ، سوف تلتقي بأشخاص لديهم اهتمامات مشتركة.- على سبيل المثال ، يمكنك التطوع في ملجأ إذا كنت تحب الحيوانات ، يمكنك توزيع معلومات عن مرض يصيب أحد أفراد أسرته أو يشارك في حملة لحزب قريب من قلبك.
-
انضم إلى مجتمع عبر الإنترنت. بالإضافة إلى المواعدة عبر الإنترنت ، هناك العديد من الطرق الأخرى لمقابلة أشخاص عبر الإنترنت. يمكنك ممارسة الألعاب التي تشمل الدردشة ، كما يمكنك الدردشة في منتديات الموضوعات التي تهمك أو يمكنك التعرف على أشخاص من خلال الشبكات الاجتماعية.- يمكن أن تساعدك هذه التفاعلات مع الآخرين على تطوير مهاراتك الاجتماعية إذا كنت مهتمًا بالمواعيد وجهاً لوجه. تذكر الانتباه على الإنترنت وتجنب مشاركة المعلومات الشخصية.
-
دع العلاقات تتشكل بشكل طبيعي. أبذل قصارى جهدك كي لا تتسرع في علاقات الأفلاطونية أو الرومانسية. دع الروابط التي تنسجها مع الآخرين تتطور مع مرور الوقت ولا تشعر بأنها مضطرة لفرض الأشياء. التحلي بالصبر وإعطاء الوقت علاقتك لبناء أساس قوي.- من الأفضل أن تكون عازبًا على الاندفاع إلى علاقة مع شخص قد يؤذيك. سوف تلتقي بشخص ما عندما لا تتوقعه ، وهذا هو السبب في أنك يجب أن تظل صبورًا وإيجابيًا.
جزء 4 من 4: الحصول على المواعيد
-
إنشاء ملف تعريف على موقع التعارف. حاول أن تبقي نفسك أثناء إنشاء ملف التعريف الخاص بك. تحدث عن أشياء إيجابية ، مثل هواياتك أو الأشياء التي تحب أن تفعلها بدلاً من الحديث عما يزعجك أو يتفاخر بك. اقرأ بصوت عالٍ كل ما تكتبه وتأكد من أنه يبدو طبيعيًا وليس محرجًا أو متعجرفًا.- حاول تعيين توقعات واقعية ، والمضي قدمًا ببطء والاستماع إلى غريزتك. إذا كنت تتفق مع شخص ما عن طريق العظام ، فيمكنك التبديل إلى المحادثات الهاتفية وتحديد موعد. حتى إذا كنت لا ترغب في الاندفاع ، فلا يزال عليك الاتصال ببعضك البعض بدلاً من إرسال العظام لأسابيع.
- حاول ألا تصدق أنك قد وجدت أختك الروحية أو أنك تقع في غرامها ، خاصة قبل الموعد الأول. من السهل ممارسة الآخر قبل الاجتماع شخصيًا ويجب أن تترك العلاقة تتطور دون تصورات مسبقة.
-
ثق بنفسك للتحدث مع الآخرين. بالإضافة إلى مواقع المواعدة ، يمكنك أيضًا مقابلة شريك محتمل في السوبر ماركت أو النادي أو المدرسة أو الصالة الرياضية. قد تخشى اللحظة التي تضطر فيها إلى دعوة شخص ما للخارج ، لكنك ستتغلب على خجلك من خلال تدريب نفسك في المواقف الاجتماعية الأساسية.- حاول الدردشة في حياتك اليومية والدردشة مع الأشخاص الذين يجذبونك أم لا. لكسر الجليد ، يمكنك التحدث عن الطقس أو طلب معلومات أو مجاملة.
- حاول تطوير حالة ذهنية أكثر ثقة من خلال تعلم تشجيع نفسك. بدلاً من التفكير ، "أنا خجول ولا يمكنني دعوة شخص ما أحب أن أخرج منه ، يجب أن تقول" أنا أحيانًا خجول ، لكن لا يزال بإمكاني النجاح ".
-
حافظ على هدوئك واسترخ أثناء الدعوة. عندما تصبح أكثر راحة مع الآخرين بشكل عام ، تحد نفسك لتجنب خروج شخص ما. تحدث أولاً مع هذا الشخص لكسر الجليد وإذا سارت الأمور على ما يرام ، اسأله عما إذا كان يمكنك تجنب تناول القهوة أو مشروب آخر في أحد هذه الأيام.- على سبيل المثال ، يمكن أن تكون في المقهى وترى شخصًا لديه كتاب من مؤلفك المفضل. يمكنك القول ، على سبيل المثال ، "أوه ، لقد أحببت دائمًا Nabokov" أو "لم أكن أعرف أن الناس كانوا يقرؤون الكتب! "
- أثناء المحادثة ، حاول طرح الأسئلة عليه مثل: "هل قرأت العديد من كتبه؟ أي واحد هو المفضل لديك؟ من هو مؤلفك المفضل؟ "
- إذا كنت ترغب في المتابعة ، يمكنك أن تطلب منه مواصلة المحادثة. ابق مسترخياً وشاهد هذا الشخص كصديق تقضي وقتًا معه. أخبره ، "يجب أن أذهب إلى العمل ، لكنني استمتعت حقًا بهذه المحادثة. هل تريد منا أن نستمر في تناول القهوة في وقت لاحق؟ "
-
تبدأ مع موعد بسيط. الموعد الأول الجيد هو عرضي وقصير ويسمح لك ولشريكك بتكوين فكرة أفضل عن هويتك. ستساعدك المحادثة حول القهوة أو الشراب على كسر الجليد مع تجنيبك الجانب الرسمي للعشاء.- حدد توقعات معقولة وحاول ألا تقرر على الفور أن شخصًا ما لا يعجبك لأنه غير مثالي. ومع ذلك ، إذا كنت متأكدًا من البداية أن هذا الشخص ليس هو الشخص المناسب لك ، فلن تضيع الكثير من الوقت أو المال حتى في تناول القهوة معها.
-
ناقش خلال المواعيد الثانية والثالثة. إذا سارت الأمور على ما يرام خلال التاريخ الأول ، اسألها عما إذا كانت تريد تناول العشاء معك أو المشي حول حديقة أو التنزه أو الذهاب إلى حديقة الحيوان.خلال هذه المرحلة ، من المهم أن تتعلم كيف تتعرف على بعضها البعض وتجد الأنشطة التي لا تمنعك من المناقشة معًا.- على سبيل المثال ، يجب تجنب الذهاب إلى فيلم أو اجتماع في شريط صاخب. بالإضافة إلى ذلك ، في هذا الوقت من العلاقة ، سيكون من الأفضل أن تقضي وقتك بمفردك ، لذلك تجنب الأنشطة مع أصدقائك. بدلاً من ذلك ، حاول العثور على الأنشطة التي تحبها والتي سيحبها شريكك أيضًا.
-
كن متفائلاً ومنفتحًا بدلاً من أن يكون لديك توقعات عالية جدًا. عندما يسير كل شيء على ما يرام مع شخص ما ، قد يكون من المغري القيام بما تبقى من العلاقة. ومع ذلك ، بدلاً من القيام سيناريو علاقتك في رأسك ، حاول بدلاً من ذلك الاستمتاع بكل لحظة في مسارها الطبيعي.- جميع العلاقات لا تؤدي إلى الزواج أو على المدى الطويل. قد يكون من الممتع التسكع مع شخص ما دون الضغط عليه ، كما يساعدك في الحصول على فكرة أفضل عما تبحث عنه في الآخر.
- استمتع بقضاء وقت جيد وحاول ألا تكون لديك توقعات صارمة للغاية ستشددك. تذكر أن الحب يأتي عندما لا تتوقعه ، وهناك جوانب كثيرة من حياتك خارجة عن إرادتك.