المحتوى
في هذه المقالة: الحد من ألم العين تحت الماء ، اجعل عينيك مفتوحة تحت الماء 6 المراجع
تظهر الأفلام والبرامج التلفزيونية ذات المشاهد المغمورة أنه من السهل إبقاء عينيك مفتوحة تحت الماء دون نظارات. ومع ذلك ، إذا كنت قد جربت أي وقت مضى في الحياة الواقعية ، فإن احتمالات تحولت عينيك إلى اللون الأحمر وخزرت. إذا كان من الصعب أن تفتح عينيك تحت الماء دون الشعور بأي ألمهناك بعض الحلول البسيطة التي يمكنك محاولة جعلها أسهل. مع القليل من الممارسة ، ستتمكن قريباً من السباحة بدون نظارات!
مراحل
جزء 1 من 3: تقليل ألم العين تحت الماء
-
تجنب الماء المكلور. حتى لو لم يكن بإمكانك دائمًا اختيار مكان السباحة ، فمن المفيد معرفة أنواع المياه التي من المحتمل أن تتسبب في ألم العين. على سبيل المثال ، المياه المكلورة (مثل تلك الموجودة في حمامات السباحة والمنتجعات الصحية وغيرها الكثير) تضر أكثر من المياه العادية عندما تلمس العينين. إذا كان الكلور مثالياً ضد الجراثيم ، فإن الاحمرار والوخز الذي يسببه يمكن أن يكون غير سار.- الكلور أكثر عدوانية لأنه يهيج الغشاء الطبيعي للعين. في بعض الحالات ، قد يؤدي أيضًا إلى تجفيف القرنية وإتاحة رؤية غير واضحة ومشوهة لفترة قصيرة.
-
تجنب الماء المالح. المياه المالحة هي مصدر شائع آخر لتهيج العين. يجفف الملح بشكل طبيعي الرطوبة في العينين ويجففهم ويسبب ضجة كبيرة. بالإضافة إلى ذلك ، قد تحتوي الأماكن التي من المحتمل أن تسبح فيها في المياه المالحة (مثل الشواطئ) على ملوثات أخرى ، مثل المواد البيولوجية والطمي والملوثات.- يتم تغطية العينين بشكل طبيعي بسائل مالح (ربما تكون قد أدركت بالفعل تذوق دموعك الخاصة). ومع ذلك ، فإن محتوى الملح في المحيط أعلى بحوالي 3 إلى 4 مرات ، مما قد يؤدي إلى خلل في تجفيف عينيك.
-
أزل العدسات اللاصقة الخاصة بك قبل السباحة. معظم أطباء العيون لا ينصحون بارتداء العدسات اللاصقة تحت الماء. اعتمادًا على نوع العدسات التي ترتديها ، هناك خطر من تشويه العين وتسويته. يمكنهم أيضًا الاحتفاظ بالبكتيريا والكائنات الحية الدقيقة ، والتي (في حالات نادرة) يمكن أن تسبب التهابات قد تكون مسؤولة عن مشاكل في الرؤية الحادة.- اذا انت يجب ضع عدسات لاصقة تحت الماء ، استخدم جهازًا يمكن التخلص منه بعد ذلك. بهذه الطريقة ، لن تحتاج إلى تطهيرها.
-
الحفاظ على محلول ملحي مهدئا في متناول اليد. تحتوي المحاليل الملحية على مزيج من الملح والماء مصمم خصيصًا للتكيف مع المستوى الطبيعي للملح في عينيك. استخدم بضع قطرات بعد السباحة دون نظارة للتخلص من الملوثات المحتملة ، وتخفيف الوخز ومنع خطر العدوى. في الصيدليات أو محلات السوبر ماركت ستجد زجاجات من محلول ملحي بسعر في المتناول.- إذا لزم الأمر ، يمكنك أيضًا رش عينيك بمياه نقية ونظيفة مثل المياه المعبأة في زجاجات.
-
تجعد عينيك. جرب هذه الطريقة بدلاً من أن تفتح عينيك تمامًا. كلما قل تعريضك للماء ، قل احتمال غضبك. إذا كان فتح عينيك مؤلمًا تمامًا ، فستظل قادرًا على الرؤية تحت الماء بالتجاعيد. لن تكون رؤيتك في القمة ، لكن بالتأكيد ستكون قادرًا على التمييز بين الأشكال والخطوط العريضة ، وهو أفضل من لا شيء.
جزء 2 تدريب لفتح عينيك تحت الماء
-
الغوص في الماء وعينيك مغلقة. كما هو الحال مع كل شيء آخر ، فإن الممارسة هي أفضل طريقة لتعلم فتح عينيك تحت الماء دون الإضرار. ابدأ بالغوص في نقطة الماء المفضلة لديك. كما ذكر أعلاه ، المياه العذبة والنظيفة مثالية (الكلور والملح سيؤذيك). تبقي عينيك مغلقة لتجنب ملامسة الماء.- إذا كنت ترتدي العدسات اللاصقة ، تذكر إزالتها قبل الغوص تحت الماء.
-
تجعد عينيك لتبدأ. مرة واحدة تحت الماء ، افتح عينيك قليلا. ارفع جفونك حتى تتمكن من رؤية معالم ما حولك. البقاء مثل هذا 1 أو 2 ثانية. إذا وصلت بأمان ، تابع إلى الخطوة التالية.- إذا كنت تشعر بالألم ، فيجوز لك السباحة في المياه التي تهيج عينيك (أو لديك عيون حساسة بشكل طبيعي). جرب طريقة البيئة التي تسيطر عليها في نهاية هذا القسم.
-
فتح تدريجيا عينيك. الآن ، حاول أن تفتح عينيك تدريجياً على وضعها الطبيعي المفتوح. قد يكون تحقيق ذلك أمرًا صعبًا ويمكن أن يكون مؤلمًا ، كما لو كنت تبلع قرصًا دون ماء أو تنظر إلى حافة مرتفعة أثناء شعورك بالدوار. إذا كنت متوتراً ، فاستمر ببطء شديد في إدارة قلقك.- يقول بعض الناس أنه من الأسهل أن تفتح عينيك تحت الماء عندما تنظر للأعلى. حاول البحث في اتجاهات مختلفة للعثور على الموقف الذي يجعلك تشعر براحة أكبر.
-
تغمض عينيك إذا بدأت الوخز. إذا كنت قد حاولت أن تبقي عينيك مفتوحة على مصراعيها (كما لو كنت تحدق بشخص ما) ، فمن المحتمل أنك تعلم أنهما يبدأان في الوخز بالبرودة حتى لو لم يكن هناك مزعجة في الهواء. تحت الماء ، ستدفعك عينيك بشكل أسرع وسوف تضطر إلى إبقائها مغلقة لفترة أطول لإزالة هذا الإحساس. بمجرد أن تبدأ في الشعور بالألم ، تغمض عينيك والاحتفاظ بها هناك لمدة 1 أو 2 ثانية. ستغطيها الأجفان بطبقة واقية من الدموع ، مما يخفف الألم.- عندما يزول الوخز ، أعد فتح عينيك تدريجياً. كرر الأمر قدر الإمكان عندما تكون تحت الماء للحفاظ على الألم تحت السيطرة.
-
حاول في بيئة تسيطر عليها. إذا كنت تكافح لإبقاء عينيك مفتوحتين تحت الماء ، فاختبر مهاراتك في بيئة مسيطر عليها. تختلف العيون من شخص لآخر. يمكن لبعض الناس فتحها بسهولة تحت الماء عندما يكافح الآخرون للقيام بذلك. إذا كنت جزءًا من هذه الفئة الثانية ، فجرّب الطريقة اللطيفة أدناه حتى تشعر بالراحة التامة.- ملء وعاء أو بالوعة بالماء النظيف ، واضحة ودافئة (ليست ساخنة) من الصنبور.
- اغمر وجهك في الماء دون أن تفتح عينيك. ستشعر بشيء لطيف ، وإذا كان الجو حارًا جدًا أو شديد البرودة ، فاضبط درجة الحرارة.
- مع وجهك في الماء ، افتح عينيك تدريجياً عن طريق تجعيدها للبدء ثم فتحها بالكامل. أغلقها بمجرد أن تبدأ في الوخز.
- كرر هذا التمرين عدة مرات حتى تتمكن من فتح عينيك بالكامل تحت الماء دون مشاكل. يمكنك بعد ذلك اختبار مهاراتك في حمام السباحة أو الشاطئ أو ما إلى ذلك.