المحتوى
في هذه المقالة: تحديد الأهداف لنفسكإنشاء نفسك وتنظيم 10 المراجع
نحن جميعا نريد ، في وقت واحد أو آخر ، لتغيير أو تحسين جوانب معينة من حياتنا. ستساعدك خطة التطوير الشخصي على تحقيق الأهداف التي تجعلك تحلم. سواء كنت تريد مواجهة تحديات جديدة أو تحسين أداء عملك أو تغيير العادات السيئة ، فإن إنشاء خطة تنمية شخصية هي طريقة جيدة لتحقيق أهدافك.
مراحل
جزء 1 تحديد الأهداف
-
قرر ما تريد تغييره. خذ ورقة فارغة أو حتى دفتر ملاحظات. لاحظ جوانب حياتك التي لا ترضيك. يعتقد بعض الخبراء أنه من الأفضل التركيز على هدف واحد في وقت واحد ، بحيث تظل مركزًا ، ولكن قد ترغب في التركيز على عدة أهداف في وقت واحد. حدد جوانب حياتك التي أثرت عليك لعدة أشهر ، وربما سنوات. على سبيل المثال ، إذا كنت تدخن ، فربما حان الوقت للتوقف! فيما يلي بعض جوانب حياتك لتقييم:- صحتك واللياقة البدنية
- علاقاتك
- حياتك المهنية
- اموالك
- عاداتك وطريقة حياتك
- دراستك
-
اكتب أهدافك. تأخذ ورقة وكتابة أهدافك. لقد أظهرت الدراسات أنه عندما نكتب أهدافنا ، فمن المرجح أن نحققها. اكتب 4 أعمدة تسميها "شهر واحد" و "ستة أشهر" و "سنة واحدة" و "خمس سنوات". إذا كنت تريد ذلك ، فيمكنك عمل عمود "عشر سنوات" وما إلى ذلك. في كل عمود ، اكتب ما تريد تغييره في هذا الوقت ، في المجالات المختلفة من حياتك التي حددتها سابقًا.- قدم أهدافك في شكل إيجابي. "سأفعل ... " و لا "أستطيع... "أو"آمل ... ". كلما تأكدت تأكيداتك ، زاد تحفيزك.
- كن محددًا عند كتابة أهدافك. على سبيل المثال ، صف "سوف تفقد الوزن »، جرب«سأفقد 3 كجم عن طريق ممارسة المزيد من الألعاب الرياضية والأكل بشكل أفضل ».
- في أسفل الصفحة ، أنشئ قسمًا بعنوان "خطوات" واكتب كل الخطوات التي ستحتاج إلى تحقيقها لتحقيق أهدافك. مثلا، "سوف أمشي 1 كم كل يوم "أو"سوف آكل سلطة طازجة كل يوم ».
-
تأكد من أن أهدافك واقعية. هل لديك المهارات والمعرفة والأدوات والموارد اللازمة للقيام بذلك؟ على سبيل المثال ، قد تضطر إلى حضور فصل مسائي أو الاستثمار في المعدات الرياضية أو استئجار مدرب أعمال. عن طريق القيام بكل ما هو ممكن لتحقيق أهدافك ، سوف تمنح نفسك الوسائل اللازمة للوصول إلى هناك. -
العثور على معلمه معظم الأشخاص الذين نجحوا في العمل لديهم معلم جيد طوال رحلتهم. ابحث عن رجل أو سيدة أعمال أو رياضي أو شخصية عامة تعجبك. إذا كنت تعرف هذا الشخص ، اسأله عما إذا كان من مصلحةه أن يصبح المرشد الخاص بك. إذا كنت لا تعرفها ، اقرأ عن هذا الشخص وتعلم كيف حققت أهدافها. دراسة رحلته وتأخذ الإلهام من دوافعه. من المحتمل أن تحمل هذا الشخص مدونة أو على الأقل يكتب مقالة تشارك فيها سر نجاحها. مثلا، "كيف فزت بالمليون الأول ... » .
جزء 2 ثقي بنفسك
-
ثق في نفسك وفي تقدمك. لتحديد الأهداف ، تتمثل الخطوة الأولى في الاعتقاد حقًا أنه يمكنك القيام بذلك. إذا كنت لا تصدق أنه يمكنك تغيير حياتك تمامًا والحصول على ما تريد ، يمكنك بسهولة أن تنسى أحلامك. إذا كنت تشك ، أنظر حولي. بدأ كل شيء بفكرة! تخلص من الأفكار السلبية ، مثل "هل أنا جيد بما فيه الكفاية لذلك؟ ". أنت جيد بما فيه الكفاية. -
العمل على الدافع الخاص بك. إذا كنت تشعر أن الدافع الخاص بك جيد ، فقم بإخراج الورقة التي كتبت عليها أهدافك وقراءتها. يمكنك أيضًا كتابة بضع صفحات لتوضيح سبب رغبتك في تحقيق هذه الأهداف ، ولماذا هي مهمة بالنسبة لك ، وما تمثله ، ولماذا تحتاج إلى الوصول إليها ، وماذا ستفعل لتحقيق ذلك. أثناء عملك نحو أهدافك ، ستحتاج إلى إعادة تقييم دوافعك.- اسأل نفسك إذا كنت تفعل أفضل ما لديك.
- تحقق من أنك تسعى لتحقيق جميع أهدافك.
- إذا كنت تعرف لعبة الشطرنج ، فتأكد من استعدادك للنهوض والمضي قدمًا.
- اختر أن تتعلم من خبراتك ، الجيدة والسيئة.
-
عرض النتيجة. يضمن بعض الخبراء أن أخذ بضع دقائق كل يوم لتصور أهداف محددة يمكن أن يكون له تأثير كبير على نجاحك. في بعض الحالات ، أظهرت الدراسات أن الممارسة العقلية تكون بنفس فعالية الممارسة البدنية. لذا قبل النوم ، أغمض عينيك وشاهد ما قمت به. -
تحدث عن أهدافك إلى صديق. يمنحك الحديث عن أهدافك مع العائلة والأصدقاء القوة لفعل أي شيء للوصول إليهم ومساعدتك على أن تكون أكثر وعيا بالالتزامات التي تعهدت بها لنفسك. قد يسألك أحبابك في بعض الأحيان عن كيفية قيامك بذلك ، مما سيساعدك على التركيز على الخطوات المختلفة التي يجب اتخاذها. إذا لم تخبر أحداً عن أهدافك ، فسيكون من السهل عليك التخلي عنها وعدم الشعور بالذنب. -
كن إيجابيا كان لدى جميع الأشخاص الناجحين أحلام تبدو غير قابلة للتحقيق في البداية. ابق دائمًا إيجابيًا لأن أفكارك السلبية ستكون العقبة الرئيسية أمام نجاحك. أثناء وجودك في المنزل أو في السيارة ، استمع إلى قرص مضغوط يلهمك ويدفعك لمواصلة جهودك. لا تنس أن تأخذ خطوة إلى الوراء.- لا تأخذ جبل من تل صغير.
- لا تدع مخاوفك تمنعك من القيام بما تريد القيام به.
- انظر الجانب الإيجابي من أي موقف سلبي.
- كلما كان ذلك ممكنا ، زراعة والعيش في بيئة إيجابية.
- إثراء حياة شخص آخر وجلب له الإيجابية.
الجزء 3
-
قائمة الموارد الخاصة بك. هناك العديد من الطرق لمعرفة المزيد عن المنطقة التي ترغب في معرفتها بشكل أفضل. عندما تتعرف على الأشياء التي ترغب في تحسينها في حياتك ، ستظل على علم بالتطورات في هذا المجال وستجد مصدرًا للدافع.- ابحث عن دورات متخصصة في مدينتك.
- اذهب إلى المكتبة وابحث عن الكتب التي تهمك وقراءتها.
- تعلم من تجربة الآخرين ومعرفتهم وأخذ دورة تدريبية على الإنترنت حول موضوع تحمس له.
- اسأل الأصدقاء الناجحين في الحقل الذي تريد تحسين الموارد التي يستخدمونها.
-
تدوين الملاحظات. تدوين الملاحظات هو عملية نشطة ، ستساعدك على أن تصبح متعلمًا نشطًا. عند حضور مؤتمر أو الاستماع إلى قرص مضغوط تحفيزي ، قم بتدوين ملاحظات حول ما تتعلمه. كيف ينطبق هذا على أهدافك؟ من خلال تدوين الملاحظات ، ستقوم بتسجيل المعلومات بشكل أفضل وتقييم تقدمك بشكل أفضل. -
مراجعة أهدافك الأسبوعية. لنكن صادقين: إذا لم نفكر في أهدافنا ، فلن نفعل أي شيء لتحقيقها. وإذا لم تفعل شيئًا لتحقيق أهدافك ، فهذه مجرد أمنيات. حدد وقتًا ، على سبيل المثال صباح الاثنين ، لتقييم تقدمك في الأسبوع الماضي وتحديد خطوات جديدة لهذا الأسبوع لتحقيق أهدافك. من خلال إعادة قراءة أهدافك كل أسبوع ، سوف تضع أهميتها في الاعتبار وتركز على ما تريده من الحياة.- تحقق من أنك تفي بالمواعيد النهائية. ربما يتعين عليك الذهاب إلى الميل الإضافي والتحرك بشكل أسرع نحو أهدافك.
- تأكد من تحدي نفسك بما فيه الكفاية. إذا أصبح هدفك سهلاً للغاية ، فقد تحتاج إلى رفعه قليلاً بإضافة مكون. مثلا، "أركض 2 كم في اليوم " في مكان "أركض 1 كم في اليوم ».
- تحقق من أن أهدافك لا تزال مهمة بالنسبة لك. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقم بتكييفها للعثور على دوافعك.