المحتوى
كُتب هذا المقال بالتعاون مع المحررين والباحثين المؤهلين لضمان دقة واكتمال المحتوى.يوجد 19 مرجعًا تم الاستشهاد بها في هذه المقالة ، وهي في أسفل الصفحة.
يقوم فريق إدارة المحتوى في بفحص عمل فريق التحرير بعناية لضمان توافق كل عنصر مع معايير الجودة العالية لدينا.
يحب الكثير من الناس أن يتم تدليكهم بانتظام لأنه يساعدهم على الشعور بالراحة وبالطبع ، فإن الحصول على تدليك هو وسيلة رائعة لإظهار شخص ما أنك تعتني به. من حواسنا الخمسة ، اللمس هو الأكثر أهمية. يمكن للتدليك أن يجعل شريكك أقرب إليك بالفعل ، وإذا كنت ترغب في إرضائه ، فإن هذه المقالة تأتي في الوقت المناسب.
مراحل
الجزء 1 من 4:
الاستعداد للتدليك
- 10 الانتهاء من التدليك. اسأل زوجتك عن شعورها وما إذا لم يكن هناك جزء من الجسم فاتته أو إذا كان هناك منطقة تحتاج إلى تدليك مرة أخرى.
- قم بتغطيتها بمنشفة بحيث ترتفع درجة حرارتها وتبقى مسترخياً.
- دعه يستريح أو يظل ثابتًا حتى يشعر بالراحة بعد آثار تدليك لكامل الجسم.
نصيحة
- من وقت لآخر ، أثناء التدليك ، اسأل شريكك عما إذا كانت تريد منك القيام بخطوة معينة أو إذا فاتتك شيء ما.
- بعض الناس يشعرون بالتوتر عند لمسهم. هذا يمكن أن يكون علامة دغدغة أو الميل إلى التوتر عند وضع اليد عليها. إذا كان شريك حياتك غير مريح إلى حد ما ، فابدأ تدريجيًا بمنطقة قد تسبب ألما أقل مثل يديه أو جبهته أو الكتفين العلويين. من المهم عدم التسرع. إبقاء يديك بحزم عندما تقوم بالتدليك سيجعل الأحاسيس الدغدغة أسهل.
- Lempathy هو أهم نوعية من مدلك جيد. إنها القدرة على الشعور بما يشعر به الآخرون. إنه أسهل إذا لاحظت بنفسك لغة الجسد. هل تسترخي عضلاته تحت يديك؟ هل تبتسم؟ هل تتنفس بشكل طبيعي وعميق؟ حسنًا ، لا تنس أن تسألها كيف تشعر.
- استخدم نكهات الزيت المفضلة لديها. استخدام العبير الخفيفة. في بعض الأحيان قد يكون الضغط قليلاً أمرًا جيدًا ، ولكن ليس كثيرًا.
تحذيرات
- لا تؤذي شريك حياتك عن طريق الخطأ بتدليكك بشدة. كن حلو
- انتبه إلى موانع الاستعمال أو الظروف التي تجعل التدليك غير مناسب. تجنب تدليك أي شخص عندما يعاني من أي من أمراضه أو ظروفه: الحمى أو الالتهاب ، ارتفاع ضغط الدم ، الفتق ، هشاشة العظام ، الدوالي ، السرطان ، فيروس نقص المناعة البشرية ، الحمل ، مشاكل الجلد (الحروق ، الدمامل ، البثور).
- ضع في اعتبارك المناطق الحساسة من الجسم والتي يجب عدم تدليكها أو معالجتها بعناية. وتشمل هذه غسل الرقبة أو الحلق ، على كل جانب من الرقبة ، والشق من الأذن الواقعة وراء الفك والعينين والإبطين والساعدين ، وتجويف السيني من الكوع ، والجزء الجزء العلوي من البطن وأسفل الظهر بالقرب من الكليتين والمنطقة الإربية والحفرة المأبضية أو الخلفية.
العناصر الضرورية
- غرفة كبيرة بما فيه الكفاية مساحة على الأرض
- المعزي
- الوسائد
- المناشف
- شموع
- الاسترخاء الموسيقى
- زيت التدليك