المحتوى
في هذه المقالة: العمل قوس قزح في موقف ثابتجعل قوس قزح خلال gameReferences
قوس قزح هو خطوة تقنية هجومية على كرة القدم ، والتي ، رغم كونها مؤثرة للغاية ، يمكنها أيضًا إعادة المدافع أثناء الاستمرار في الجري. يستخدم Larc-en-ciel للفت الانتباه وللتجول بين المدافعين من خلال إتقان فني.
مراحل
جزء 1 عمل قوس قزح في موقف ثابت
ابدأ بوضع الكرة بين قدميك ، بحيث تكون في وسط جسمك.
- تعميم البالون. لفة الكرة من ساقك المهيمنة إلى أخرى. باستخدام اليد اليمنى ، استخدم قدمك اليمنى لدعم كرة القدم ضد كاحلك الأيسر. ثم ارفع قدمك اليمنى لتدحرج الكرة إلى ساقك اليسرى. يجب أن تتم هذه الحركة بسرعة وحزم.
- يجب أن تقوم بهذه الحركة بسرعة وبقوة ، وإلا فلن يكون لديك الوقت الكافي لإكمال الحركة وستسقط الكرة على الأرض.
-
اتبع الحركة. عندما تصل الكرة إلى ارتفاع ركبتك ، استمر في حركة قدمك. بهذه الطريقة ، سترتفع الكرة قليلاً قبل الهروب من ساقيك. Lideal هو أن الكرة وضعت فوق الكعب مباشرة. إذا كنت تفضل استخدام قدمك اليمنى لتمرير الكرة على طول ساقك اليسرى ، تابع الحركة حتى تصل الكرة إلى ركبتك. وقال انه سوف يذهب بعد ذلك أسفل الكاحل. -
ضرب الكرة مع كاحلك. عندما تسقط على قدمك المهيمنة (التي رفعت الكرة) ، تضرب الكرة بكاحل الساق الأخرى. القدم التي قمت بلف الكرة بها هي التي ستهبط عليها أثناء ركلة في الكرة مع الكاحل الآخر. إذا كنت أعسر ، فستلمس قدمك اليسرى الأرض بينما سترسل الكاحل الأيمن الكرة إلى وجهتها بتمريرها فوق رأسك.- يجب تنفيذ هذه الحركة بسرعة كبيرة من أجل تنفيذها بشكل صحيح. مارس هذه الحركة وكررها مرارًا وتكرارًا ، حتى تحققها تمامًا.
- لكي يكون هذا فعّالًا ، ستحتاج إلى ضرب البالون من أسفل الكرة لتخطيط قوس قزح فوق رأسك. استمر في عمل هذا الاقتراح حتى تسقط الكرة أمامك مباشرةً.
- عندما تتراجع وتضرب الكرة ، يجب أن تميل إلى الأمام قليلاً. هذا سيسمح للبالون بالتحرك في الاتجاه المطلوب.
جزء 2 صنع قوس قزح أثناء اللعبة
-
سال لعابه بالكرة بسرعة كافية للمدافع ، ثم ضع كعب القدم المهيمنة أمام الكرة بينما تميل قليلاً. هذا مهم لأنه إذا لم تميل إلى الأمام ، فسوف يعود البالون الخاص بك. هذا هو ما يقلق معظم المبتدئين. -
ضع كعب القدم الذي تشعر بارتياح أكبر أمام الكرة. ثم ضع القدم الأخرى (غير المهيمنة) خلف الكرة أثناء التدحرج على الكعب الآخر بداخل قدمك. -
مع توجيه قدمك غير المهيمنة إلى الخارج قليلاً ، اكتسح كرة كعب قدمك المهيمنة (لذلك ، باختصار ، يمكنك لف الكرة بالكعب). تذكر أن الكرة الخاصة بك تتحرك ، لا تدعها ترتد على كعبك. -
انزع الكرة باتجاه الساق الأخرى. استخدم قدمك المهيمنة لتوجيه الكرة إلى الساق المعاكسة. تحتاج إلى إنشاء حركة ناعمة ستدحرج الكرة من ركبتك إلى الكاحل أسفل الساق. -
ضرب الكرة مع كاحلك. انحنى إلى الأمام قليلاً وضرب الكرة في نفس الوقت. قم بهذه الحركة عندما تسقط على الأرض. ستجعل الكرة قوس قزح فوق لاعب دفاع الخصم ويمكنك الاستمرار في اللعب عن طريق الحفاظ على الكرة. -
ادعونا لمطابقتك القادمة!
- كرة القدم
- أرض
- التنس أو كرة القدم المرابط