المحتوى
في هذه المقالة: أعط مساحة لتركيزك على exSe عليك أن تبدأ بداية جديدة
قد يكون الانهيار مؤلمًا جدًا ، خاصة إذا لم تكن في الأصل. ولكن إذا كنت متأكدًا تمامًا من أنه الرجل الوحيد (أو المرأة) في حياتك ، فلا تشعر باليأس! في الحياة ، كل شيء ممكن ...
مراحل
جزء 1 إعطاء مساحة السابقين الخاص بك
- اقبل الاستراحة. إدارتها مع النضج والنعمة. إذا انفصل عنك ، احترم قراره وأعطيه الوقت الكافي لرؤية الأمور بشكل أكثر وضوحًا. سيقدر تفهمك ويحترمك أكثر من أن يتصرف بكرامة.
- آخر شيء تريد القيام به هو مشهد. البكاء أو الغضب عليه لن يجعلك في أي مكان. في الواقع ، سيكون أكثر احتمالًا أن تهرب منك قدر الإمكان.
- بقبول الاستراحة بهدوء ، سوف تقوم بتغيير قواعد اللعبة ، وربما توقع رد فعل مختلف عنك ، لكنه الآن سيكون فضولياً لمعرفة السبب الذي يجعلك غير مستاء من ذلك. مثل هذا الموقف يمكن أن يزرع بذرة الشك الأولى في ذهنه.
-
قطع جميع الاتصالات. بعد الانهيار ، تكون المشاعر قوية والناس لا يتخذون دائمًا قرارات عقلانية. لهذا السبب ، يُنصح بقطع أي اتصال مع زوجك السابق لفترة من الوقت.- لا تضايق مكالماتك الهاتفية السابقة أو الرسائل القصيرة أو الرسائل القصيرة على الشبكات الاجتماعية. هذا سيكون له التأثير المعاكس للتأثير المرغوب. انتظر حتى يتصل بك أولاً.
- سيكون الأمر صعبًا ، لكن حاول ألا تتواصل مع زوجتك السابقة لمدة تتراوح بين أسبوعين وثلاثة أسابيع على الأقل. امنحه وقتًا لتفويته.
-
إعطاء بعض الوقت الآخر للشفاء. استراحة يمكن أن تكون صعبة. غالبًا ما يتم تبادل الكلمات الصعبة وإيذاء المشاعر. يجب أن تعطي لنفسك وتعطي زوجتك السابقة الوقت لتهدأ وتفكر وتشفى. هو فقط عندما يمكنك التفكير في السيطرة على العلاقة.- العودة إلى الوراء بينما لا تزال الجروح جديدة ستعيد المشاكل القديمة نفسها إلى السطح وستكون جهودك لإحياء العلاقة متعثرة.
- انتظر حتى يمر الوقت الكافي لتكون قادرًا على التفكير في الانفصال بموضوعية والتحدث مع زوجتك السابقة دون غضب أو غضب.
-
تقييم علاقتك بصدق. خذ هذا الوقت بعيداً لتقييم بصدق علاقتك ، والتفكير في ما يجري بشكل جيد وما الذي كان يحدث خطأ. حاول تحديد المشكلات التي أدت إلى نهاية العلاقة بدقة وفهم ما إذا كان يمكن حلها.- إذا كنت تعتقد أن المشاكل في علاقتك يمكن حلها وأنه هو وأنت على استعداد للقيام بالشيء الصحيح للوصول إلى هناك ، ثم علاقتك لديه فرصة.
- ومع ذلك ، إذا كان من غير المحتمل أن تتغير الظروف التي أدت إلى نهاية العلاقة أو إذا كان لديك شريك حياتك السابق أو كنت غير مستعد لتغيير سلوكك من أجل العلاقة ، فقد لا يكون التعافي معًا افضل فكرة
- أيضا استخدام رأسك لهذا القرار وليس فقط قلبك.
-
اعذر نفسك إذا لزم الأمر. قرب نهاية العلاقة أو أثناء الانفصال ، ربما تكون قد قلت بعض الأشياء التي لم تفكر فيها أو تندم عليها الآن. لم يفت الأوان بعد للتوبة و sexcuse.- إذا كان التفكك هو نتيجة لأفعالك ، فعليك بالتأكيد اتخاذ الخطوة الأولى والاعتذار. السابقين الخاص بك سوف نقدر هذه لفتة ويمكن أن تكون أكثر دفئا ورأفة نحوك.
- لن تكون قادرًا على فصل نفسك عن الماضي والمضي قدمًا إذا لم تتعرف على أخطائك.
جزء 2 ركز عليك
-
التزام الهدوء. إذا كنت قد مرت للتو بفترة استراحة لم تبدأها ، فقد تشعر بالجهل في عالم يحوم حولك. لا داعي للذعر. كن هادئًا وتذكر أنك قوي وقادر على التعامل مع ما يثبته الحياة في طريقك.- لا تتخذ قرارات متسرعة. أنت في حالة ذهنية ضعيفة الآن ، لذا حاول ألا تفعل شيئًا قد تندم عليه.
- لديك كل الحق في ضبط عقلك لغرض وحيد هو استعادة زوجتك السابقة. لكن اترك لنفسك وقتًا للعمل بمشاكلك الشخصية أولاً.
-
التحدث مع شخص ما. بعد الانهيار ، ربما يكون من الآمن أن نقول إن لديك شياطين ستطلق سراحك. أفضل شيء يمكنك القيام به هو التحدث إلى شخص تثق به: صديق ، أحد أفراد الأسرة ، معالج. معهم ، يمكنك إطلاق كل الغضب والألم والدموع التي قد تكون في الداخل. سوف تشعر أنك أفضل بكثير بعد ذلك.- عند الحديث عن الانفصال مع شخص ما خارج الموقف ، فأنت حر في التعبير عن أي شعور وفكر دون التعرض لخطر التسبب في ضرر لا يمكن إصلاحه في تعاملك مع زوجك السابق ، وبالتالي تدمير أي فرصة للعودة معًا.
- الحديث عن الانفصال سيساعدك على العمل على مشاعرك ويعطيك فكرة عن الموقف. يمكنك أن تبدأ في رؤية المشاكل من وجهة نظر مختلفة وفهم السابقين الخاص بك. يمكن أن يساعدك هذا الفهم والتعاطف على استعادته.
-
كن مستقلا. استخدم هذا التمزق (حتى لو كان مؤقتًا) كفرصة لتحرير نفسك. في العلاقة ، يميل الناس إلى الاعتماد أكثر من اللازم على شريكهم ونسيان كيفية العمل بمفردهم. انها الآن فرصتك لاستعادة نفسك طي النسيان. ولن تندم!- اخرج وحيدا ، تعرف على أشخاص جدد ، جرب أشياء جديدة. إن القيام بكل شيء لنفسك سيساعدك على اكتساب الثقة وتساعدك على الشعور بالكمال مرة أخرى.
- احصل على اتصال مع أصدقائك كثير من الناس مذنبون بتجاهل أصدقائهم بينما هم في علاقة. الآن بعد أن أصبحت حرًا في فعل ما تريد ، يمكنك أخذ زمام المبادرة وتنظيم ليلة الفتيات بالخارج. سوف تضحك قريبًا لدرجة أنك ستتساءل لماذا لم تفعل هذا كثيرًا.
-
إعتني بنفسك. لقد مررت بوقت عصيب في الآونة الأخيرة ، لذلك توقف لحظة للتركيز على نفسك واحتياجاتك. افعل الأشياء التي تجعلك سعيدًا وتجعلك تشعر بالرضا.- خذ حمامات طويلة ، والكثير من الراحة ، وتناول الطعام بشكل جيد وممارسة الرياضة. سوف تشعر بتحسن وتبدو رائعة.
- يجب أن تشعر بالرضا عن نفسك قبل التفكير في إعادة الدخول في علاقة.
-
العمل على تحسين أو تحسين جانب واحد من حياتك. هل اشتكيت من عملك طوال العام الماضي؟ إنهاء والعثور على شيء أفضل! هل تتحدث عن تجربة هواية جديدة أو بدء برنامج تمرين بدني للأعمار؟ لقد حان الوقت! أغتنم هذه الفرصة لتحسين نفسك وتصبح أفضل "أنت" يمكنك أن تكون.- يدعي الكثير من الناس أن الجسم المثير الجديد هو أفضل طريقة للعثور على انتباه السابقين. ولكن لا تفعل ذلك من أجله فقط ، بل عليك بنفسك أولاً. التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي سيطلقان الهرمونات الصحيحة من الحالة المزاجية ويمنحك المزيد من الطاقة والتحفيز لمواجهة أيامك بفعالية.
- إن الحصول على وظيفة جديدة أو الدخول في هواية كنت تتحدث عنها لفترة طويلة سيمنحك تركيزًا جديدًا لتركيز انتباهك ومنحك وقتًا أقل للتغلب على الانفصال. نأمل ، حتى السابقين الخاص بك سوف يكون أعجب بموقفك الإيجابي الجديد.
-
يخرج. لمجرد أن لديك قلبك على العودة مع السابقين الخاص بك لا يعني أنه لا يمكنك الحصول على القليل من المرح في هذه الأثناء. دلل نفسك ، اخرج وأغازل كما يحلو لك. على الأقل ، سوف يذكرك بأنك شخص جذاب وممتع وأن لديك العديد من الخيارات الأخرى إذا لم تنجح خطتك لاستعادة ظهرك السابق كما هو متوقع.- أن تدع زوجتك السابقة تراك مع رجل آخر قد يثير مشاعر الغيرة والرغبة في المنزل. هذا قد يجعله يريد استعادتك وبالتالي مساعدتك في سعيكم.
- ومع ذلك ، كن حذرا مع هذا التكتيك: إذا اعتقد السابقين لديك أنك سعيد تماما مع شخص آخر ، يمكنه المضي قدما.
جزء 3 من 3: بداية جديدة
-
دعه يتصل بك. دعه يأخذ الخطوة الأولى. قد يكون من الصعب الانتظار ، لكن حافظ على قوتك. على الأقل عندما يتصل بك ، ستعرف أنه يفكر فيك وأنه مستعد لاتخاذ خطوة إلى الأمام في علاقتك ، بغض النظر عن السبب. إذا دفعته مبكرًا جدًا ، فمن المحتمل أن يهرب زوجك السابق أكثر من أي شيء آخر.- بمجرد أن يتصل بك ، لا تلعب الشخص الصعب. الرد في الوقت المناسب ويكون لطيف ومهذب تماما.
- بعد إجراء الاتصال ، يمكنك اقتراح مقابلة معك للتحدث شخصيا. اختر مكانًا محايدًا يمكنك من خلاله إجراء محادثة خاصة ، ولكن يمكنك أن تغادر منه بسهولة إذا سارت الأمور بشكل سيئ. سيكون مقهى أو حديقة عامة مثالية.
-
ذكره لماذا انجذب لك. في بعض الأحيان ، قد تطغى الأشياء السيئة في نهاية العلاقة على كل الأشياء الجيدة التي حدثت من قبل. ذكر هذا الرجل لماذا وقع في حبك.- اطلب من ذاكرته ارتداء نفس العطر الذي ارتدته في تاريخك الأول أو قطعة من الملابس التي كان يعتقد أنها مناسبة.
- تحدث عن بعض الأوقات الجيدة التي مرت بها معًا. اجعله يتذكر ما فكر به عندما كان كل شيء يسير على ما يرام بينكما.
-
اذهب ببطء. لا تتعجل رأسك أولاً لاستئناف العلاقة. خذ الوقت الكافي للحديث عن الأشياء وتأكد من أنكما على نفس طول الوقت. تأكد أيضًا من أنك تعرف ما تحتاجه للعمل وأن تكون على استعداد لمنح العلاقة فرصة ثانية.- الخروج مرة أخرى في موعد. الخروج لتناول العشاء ، أو لعب البولينغ أو مشاهدة فيلم. تعرف على بعضكما البعض مرة أخرى ، ولكن فقط أمضِ لحظات قصيرة معًا في البداية.
- إذا حاولت التقاط المكان الذي توقفت فيه تمامًا ، فسيحكم على القصة أن تكرر نفسها.
-
اترك الماضي في الماضي. إذا كنت تعمل على حل مشاكلك الشخصية وكنت مستعدًا لبدء بداية جديدة ، فكن ممتنًا. النظر في العلاقة كعلامة تجارية جديدة. انس ما حدث في الماضي وركز على مستقبلك معًا.
- كن واثقا. تذكر أن الرجال يحبون امرأة متأكدة منها: إن إظهارها أنك مسيطر على عالمك سيجذب انتباهها.
- أن يكون حسن النية. من المغري في بعض الأحيان محاولة الانتقام. ولكن إذا كنت لا ترغب في استعادة هذا الرجل ، فمن الأفضل المضي قدمًا والعثور على شخص آخر.
- إذا كانت زوجتك السابقة تحب امرأة أخرى ، فهو بالتأكيد لا يفكر فيك في نفس الوقت. مجرد البقاء قوية وسعيدة وسوف ندرك قريبا امرأة رائعة أنت.
- تأكد من رغبتك في إعادة هذا الرجل للسبب الصحيح ، ليس لأنك وحدك أو تخشى أن تكون وحيدًا.
- ربما يكون قد نسيك بالفعل. إذا كان الأمر كذلك ، فإن المضي قدماً لا يمثل نهاية العالم ، وهو بالتأكيد أفضل شيء يمكن القيام به.