المحتوى
- مراحل
- طريقة 1 من 3: استخدام علاجات الشعر
- طريقة 2 من 2: ضبط العناية بشعرها
- طريقة 3 من 3: ضبط عاداتك الغذائية
قد تشعر بالأسف لقص شعرك أو محاولة نمو شعرك بشكل أسرع لحدث ما ، لكنك لا تعرف كيف تشجع شعرك على النمو في أسبوع واحد. اعمل أشياء بسيطة ، مثل تعديل الرعاية التي تعطيها لشعرك أو تجربة علاجات يمكن أن تساعد على نمو شعرك بشكل أسرع خلال فترة زمنية قصيرة. يمكنك أيضًا ضبط نظامك الغذائي على تناول الأطعمة والفيتامينات التي تجعل الشعر ينمو بشكل أسرع.
مراحل
طريقة 1 من 3: استخدام علاجات الشعر
-
قم بتدليك فروة الرأس بالزيوت الدافئة. يتيح لك تدليك فروة الرأس بالزيوت الساخنة تحسين صحة فروة رأسك وتشجيع نمو الشعر. يمكن استخدام بعض الزيوت مثل زيت جوز الهند وزيت الزيتون وزيت الجوجوبا وزيت الأرغان على فروة رأسك. تذكر ، مع ذلك ، أنه لا يوجد دليل علمي على فعالية هذه الزيوت في نمو الشعر.- ابدأ بتسخين الزيت في قدر أو ميكروويف. اختبر الزيت قبل استخدامه للتأكد من عدم غليانه. يجب أن تكون درجة الحرارة مريحة لتجنب إتلاف فروة رأسك.
- استخدم أصابعك لتدليك فروة رأسك بلطف بالزيت الدافئ عن طريق إجراء حركات دائرية بطيئة. إذا كان شريكك أو صديقك قريب منك في هذا الوقت ، فاطلب منه مساعدتك في تدليك فروة رأسك. اطلب منه تدليك فروة رأسك باستخدام أطراف أصابعه لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
- ثم قم بتشغيل الزيت من خلال شعرك واتركه لمدة 30 دقيقة. قم بتنظيف شعرك بالشامبو ، ربما عدة مرات ، لإزالة كل الزيت.
- افعل ذلك في اليوم الذي تغسلين فيه شعرك بالشامبو حتى لا تغسلينه أكثر.
-
تحضير قناع لشعرك. اهتم بعناية بشعرك وشجع بصيلات الشعر على النمو بشكل أسرع من خلال وضع قناع على شعرك مرة أو مرتين في الأسبوع. يمكنك صنع قناع الزيت الخاص بك أو يمكنك شراء واحد يباع دون وصفة طبية في صيدلية.- اخلطي كوبًا من زيت جوز الهند. إلى ق. من زيت اللوز ، المكاديميا والجوجوبا. ضعي القناع على شعرك المبلل واتركيه لمدة 10 دقائق. ثم تغسل شعرك وتطبيق مكيف كالمعتاد.
- افعل ذلك في الأيام التي عادة ما تغسلين فيها شعرك. بهذه الطريقة ، تجنب الإفراط في غسل الشامبو.
-
جرب معالجة زيت الخروع. يُعرف زيت الخروع بآثاره المفيدة على الجلد والشعر. باستخدام زيت الخروع في القناع لشعرك ، يمكن أن تجعلهم ينمو بشكل أسرع وأكثر صحة.- ابدأ بتدليك فروة رأسك باستخدام زيت الخروع وترك الزيت يخترق شعرك. لف شعرك ورأسك بغطاء بلاستيكي حتى لا يعمل الزيت. يمكنك تمديد منشفة على وسادتك لتجنب وضع الزيت على الوسادة.
- دع الزيت يعمل أثناء الليل. في صباح اليوم التالي ، اغسل شعرك وضع بلسمك المعتاد ، مع التأكد من إزالة كل الزيت.
-
ضعي خل التفاح على شعرك. خل التفاح هو فعال جدا في إزالة الأوساخ والأوساخ والزيوت من الشعر ، وكذلك أي بقايا من منتجات العناية التي وضعت في شعرك. يمكنك استخدام خل التفاح في الأيام التي لا تستخدم فيها الشامبو كبديل طبيعي. يمكنك أيضًا وضع خل التفاح في شعرك بعد الغسيل وبعد وضع المكيف.- مزيج اثنين ج. إلى ق. الخل في كوبين من الماء وشطف شعرك مع هذا الخليط. حتى لو كان شعرك يشم الخل ، فإن الرائحة سوف تتلاشى بمرور الوقت.
طريقة 2 من 2: ضبط العناية بشعرها
-
شامبو شعرك مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. من خلال غسل شعرك بالشامبو مرتين أو ثلاث مرات فقط في الأسبوع ، سوف تسمح للزيوت الموجودة في فروة رأسك باختراق الشعر. يمكن لشعرك بعد ذلك ترطيب وإصلاح نفسه.- إذا لاحظت أن فروة رأسك تصبح دهنية أو حاكة عن طريق غسلها فقط مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع بالشامبو ، فقد ترغب في زيادة عدد مرات غسلها. لغسل شعرك بشكل صحيح ، تحتاج إلى تنظيف وتدليك فروة رأسك للسماح للشامبو بهدم الشعر أثناء غسله.
- على عكس الشامبو ، من المهم أن تطبق دائمًا بلسم على شعرك في كل مرة تقوم فيها بللها أثناء الاستحمام. يمكن أن يساعدك المكيف على استبدال الدهون والبروتينات في غمد شعرك ، مما يتيح لهم أن يصبحوا أطول وأكثر صحة.
-
استخدام مكيف. على عكس الشامبو ، يوصى باستخدام بلسم في كل مرة تقوم فيها بلل شعرك أثناء الاستحمام. يمكن أن يساعد المكيف على استعادة البروتين والدهون في شعرك مع تقويته والسماح له بالنمو بشكل أسرع. -
شطف شعرك بالماء البارد في نهاية الحمام. عن طريق شطف شعرك بالماء البارد في نهاية الاستحمام الساخن ، يمكنك ختم البشرة وإعطاء مزيد من المقاومة لشعرك أثناء الطلاء.- يجب أن تفكر في خفض درجة حرارة الاستحمام عند شطف شعرك بالشامبو والبلسم. يجب الحرص على عدم حروقهم بالماء الساخن للغاية الذي ينتج البخار.
-
تجنب لف شعرك الرطب في منشفة. حتى لو كنت معتادًا على تمييع شعرك قبل لفه بمنشفة بعد الاستحمام ، فيمكنك في الواقع كسر الألياف وتوترها في شعرك.الشعر الرطب هش بشكل خاص ، لذا تجنب لفه بمنشفة وجففه بمنشفة جافة بدلاً من ذلك.- إذا كنت ترغب في لف شعرك في منشفة ، يمكنك محاولة استخدام منشفة ناعمة ومنشفة ستوكات. هذه المناشف مصنوعة من مادة ناعمة للشعر والتي تسمح لها بالجفاف بسرعة دون كسرها.
-
فرشاة شعرك قبل الذهاب إلى السرير. قد يكون ضارًا على شعرك بالفرشاة يوميًا ، وقد يعوق ذلك نموه. استخدم فرشاة شعر بادجر بدلاً من ذلك لتنظيف شعرك قبل النوم. هذا سيساعدك على نشر الزيوت على فروة رأسك للحفاظ على ترطيب الشعر بشكل طبيعي.- ابدأ بفروة رأسك واقضي مرة واحدة على الأقل في كل قسم من شعرك.
- بتنظيف شعرك مرة واحدة يوميًا قبل الذهاب للنوم ، يمكنك أيضًا تحسين الدورة الدموية في فروة رأسك ، مما يشجع على نمو شعر صحي. حتى لو لم يكن هناك دليل علمي يربط بين تفريش الشعر ونمو أسرع ، إلا أنه يمكن أن يحسن الصحة العامة لشعرك.
-
تجنب الأجهزة لتصفيف شعرك الذي يستخدم الحرارة. من بين أكثر الطرق شيوعًا لإزالة الشعر ومنع نموه استخدام أجهزة تصفيف الشعر مثل مجففات الشعر ، وأجهزة فرد الشعر ، ومكواة التجعيد. حاول استخدامها بشكل متكرر أو لا تستخدمها على الإطلاق. تفضل بالشكل الطبيعي لشعرك حتى لا يمنعهم من النمو وصحة جيدة.- إذا كنت تستخدم هذه الأنواع من الأجهزة ، فيجب عليك استخدامها في أقل درجات الحرارة مع هلام أو كريم واقي لتجنب إتلاف شعرك.
-
الحصول على قص شعرك. على الرغم من أن هذه الطريقة قد تأتي بنتائج عكسية ، إلا أنه يمكنك تشجيع نمو شعر سريع وصحي عن طريق قصها. عن طريق قص شعرك بانتظام ، ستمنع الشوك من الصعود على طول الألياف ، مما يقلل من الحاجة لك لقص شعرك. يمكن أن تتسبب الشوكات في كسر الشعر على الألياف ، مما يؤدي إلى تقصير الشعر والمزيد من الرحلات إلى مصفف الشعر.- اطلب من مصفف الشعر قص 3 ملليمترات من شعرك كل 6 إلى 8 أسابيع لتجنب تطور الشوك. حاول تحديد مواعيد منتظمة مع مصفف الشعر للحفاظ على صحة شعرك وتجنب الشوك.
- يعتمد التردد الذي تحتاجه لقص شعرك على السرعة التي ينمو بها وحالة النصائح.
طريقة 3 من 3: ضبط عاداتك الغذائية
-
تناول المكملات الغذائية التي تنمو الشعر بشكل أسرع. بعض منتجات الفيتامينات مصممة لتحسين جودة شعرك إذا كنت لا تمتصه بشكل كافٍ من خلال نظامك الغذائي. ابحث عن المكملات الغذائية المصممة خصيصًا لتحسين نمو الشعر الذي يحتوي على فيتامينات مهمة مثل فيتامين B8 وفيتامين C وفيتامين ب للشعر الصحي. هذه المكملات الغذائية سوف تساعدك على الحصول على شعر صحي ينمو بسرعة.- قبل تناول المكملات الغذائية ، يجب عليك مناقشة هذا الأمر مع طبيبك للتأكد من أن تتناول الجرعة الصحيحة وأن هذه المكملات الغذائية لا تتداخل سلبًا مع الأدوية التي تتناولها في الوقت الحالي.
- البيوتين والفيتامينات التي تعزز نمو الشعر يكون لها آثار وآثار جانبية تختلف باختلاف الأشخاص.
- يفضل استخدام المكملات الغذائية التي تم اختبارها بواسطة جهات رسمية جادة.
-
تستهلك الأطعمة التي تحتوي على الكثير من البروتين. الزيادة في تناول البروتين الخاص بك سوف تساعدك على الحصول على شعر صحي ينمو بشكل أسرع حتى لا تضطر إلى ارتداء شعر هش أو فضفاض. تأكد من أنك تستهلك نظامًا غذائيًا مصنوعًا من اللحوم والأسماك والفاصوليا والمكسرات والحبوب الكاملة. إذا كنت نباتيًا ، فتأكد من تناول كمية كافية من البروتين عن طريق تناول أطعمة الصويا والفاصوليا والمكسرات والحبوب الكاملة.- إذا كنت تريد اتباع نظام غذائي عالي البروتين ، فمن المهم أن تختار بعناية مصادر البروتين. تجنب اللحوم المصنعة ومنتجات الألبان الدهنية لأنها يمكن أن تسبب مشاكل صحية.
- تأكد من تناول ما يكفي من الكربوهيدرات الصحية الغنية بالألياف. تناول الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية الهامة مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات.
-
جرب طريقة dinversion. طريقة الانقلاب هي خفض الرأس لما يوجد أسفل قلبك ، مما يشجع على تدفق الدم الذي يمكن أن يساعد في نمو الشعر. لاحظ بعض الأشخاص الذين استخدموا طريقة dinversion نتائج مهمة ، بين 8 و 12 ملليمتر أكثر بعد أسبوع. حتى لو لم يكن هناك دليل علمي على فعاليتها ، فهي طريقة لا يمكن أن تؤذيها إذا كنت ترغب في تشجيع نمو شعرك.- يمكنك أيضًا تدليك فروة الرأس بزيت جوز الهند قبل ثني رأسك لمدة أربع دقائق لتشجيع نمو الشعر. يمكنك أيضًا قياس حجم شعرك في بداية الأسبوع للحصول على فكرة جيدة عن تقدمك.
- مارس أسلوب الانقلاب عن طريق الاستلقاء على سريرك وترك رأسك معلقًا على الحافة مع دعم رقبتك بحافة السرير. يجب أن تحاول البقاء في هذا المنصب لمدة أربع إلى خمس دقائق في اليوم.
- يمكنك أيضًا القيام ببعض مواقف اليوغا مثل وضع الكلب رأسًا على عقب أو وضع الشمعة أو الوضعية على الرأس. والفكرة هي أن تضع رأسك تحت قلبك لجلب تدفق الدم إلى الرأس.
- ارجع إلى الوضع الطبيعي ببطء حتى لا تشعر بالإغماء أو الشعور بالدوار. في نهاية الأسبوع ، قم بقياس شعرك مرة أخرى ولاحظ النمو.