المحتوى
هي الويكي ، مما يعني أن العديد من المقالات كتبها العديد من المؤلفين. لإنشاء هذه المقالة ، شارك المؤلفون المتطوعون في التحرير والتحسين.المروحية ، المعروف أيضا باسم طاحونة القهوة، هي واحدة من أبسط حركات البريكانس. بمجرد أن تتقن هذه الحركة ، يمكنك استخدامها للانتقال إلى حركات أكثر تعقيدًا ، مثل توماس أو القبة أو المضارع رأسًا على عقب. للقيام بالمروحية ، كل ما عليك فعله هو إبقاء جسمك على ساق واحدة والتأرجح في الساق "العائمة" الأخرى ، والمعروفة أيضًا باسم "شفرة المروحية" ، حول جسمك عدة مرات قدر الإمكان. كل ما تحتاجه هو القليل من القوة في الجزء العلوي من الجسم والدراية.
مراحل
-
كراوتش على الأرض. اتجه نحو الأرض أثناء وضع أطراف أصابعك أو حتى راحة يدك على الأرض أمامك. يمكنك الجلوس في وضع الرابض ، حيث تنتشر قدميك أيضًا على الأرض ، على أصابع قدميك. يمكنك أيضًا استخدام هذا الموضع لتضع نفسك بشكل مريح على يديك وقدميك وبالتالي تشعر بالتوازن بشكل أكبر. يمكنك أن تتكئ قليلاً إلى الأمام حتى تكون راحة يدك على الأرض ، ثم تعود على قدميك. قبل البدء في الأرجل ، كرر هذه الحركة عدة مرات لتجعلك تشعر بأنك أقوى.- يمكن أن يساعدك ذلك أيضًا في تحديد المحطة التي ترغب في استخدامها لصنع "شفرة المروحية". تعرف على القدم التي تفضلها حول جسمك وأين ستكون أكثر راحة أثناء القرفصاء.
-
مد الساق التي اخترتها لتكون "شفرة المروحية". ضعه مباشرة على الجانب. يمكن أن تكون أصابع قدميك موضحة أو مدببة فقط. حافظ على التوازن بين يديك عند القيام بذلك. عادة ، إذا كنت أعسرًا ، فسوف تتأرجح ساقك اليمنى في الاتجاه المعاكس للساعة. إذا كنت أعسر ، فسوف تتأرجح ساقك في اتجاه عقارب الساعة.- ومع ذلك ، قد تشعر براحة أكبر في ساقك المهيمنة وتتمايل مع ساقك الأخرى. سيكون لديك فكرة أفضل عما هو أفضل بالنسبة لك بعد عدة محاولات.
-
ارفع يدك على نفس الجانب الذي اخترته ليكون "نصل المروحية" في نفس الوقت الذي تأرجح فيه. دعنا نقول أنك تستخدم ساقك اليسرى. في هذه الحالة ، يجب أن تتأرجح في اتجاه عقارب الساعة إلى ساقك اليمنى. في نفس الوقت ، يجب أن ترفع ذراعك الأيسر حتى تتمكن الساق من المرور على الجانب الآخر منه. تتمثل إحدى الطرق للحفاظ على توازنك عندما ترفع ذراعك بينما تتأرجح ساقك أمامه ، في أن تضع يديك بنفس قدر ثقلك عندما تقوم بإمالة الجذع فوقها مع الحفاظ على الوركين لأعلى. . سيساعدك ذلك في الحفاظ على قوتك وتنسيقك عندما ترفع يدًا ثم الأخرى. -
أعد اليد المرفوعة إلى الأرض وارفع اليد الأخرى عندما تمر ساقتك "المروحية" على الجانب الآخر. يجب أن ترفع يديك واحدة تلو الأخرى حتى تتمكن الساق من المرور ، ولكن يجب عليك دائمًا الاحتفاظ بواحد على الأرض للحفاظ على توازنك.- يجب أن تبدأ هذا ببطء ، ولكن بمجرد أن تعتاد على ذلك ، سوف تكون قادرًا على القيام بذلك بسرعة بحيث تشعر بأن كلتا يديك تغادران الأرضية في نفس الوقت.
-
اقفز فوق ساق "شفرة المروحية" مع ساقك الأخرى لترك ساق "شفرة المروحية" تمر. عليك أن ترفع إحدى يديك ثم اليد الأخرى ثم الساق الأخرى حتى تتمكن ساقك "شفرة المروحية" من القيام بكل شيء حول جسمك. يجب عليك التأكد من أن رفع الساق الرابض يحدث في نفس الوقت الذي تمر فيه ساقك الأخرى حتى تعود إلى الأرض فور انتهاء الساق. الحفاظ على صدرك إلى الأمام ، في نفس المستوى تقريبا معصميك ، للحفاظ على توازنك. -
حرك ساق "شفرة المروحية" إلى المكان الذي بدأت فيه واستمر في تأرجحه حتى تفقد قوتك. مع الاستمرار في تأرجح ساقك ، وتكرار الحركة دون توقف ، تجنب قدر الإمكان ألا يلمس الأرض. إذا لمست قدمك الكلمة ، فقد تفقد رصيدك وزخمك.- بالإضافة إلى ذلك ، إذا استمرت قدمك في الدوران دون لمس الأرض ، فستكون قادرًا على تحسين زخمك وزيادة سرعتك ، مما يتيح لساقك أن تبدو مثل شفرة المروحية.
-
مواصلة ممارسة. سيسمح لك تطوير مهارات طائرات الهليكوبتر الخاصة بك بالسير بشكل أسرع وأسرع ، حتى تتقن الحركة تمامًا وتصبح طبيعة ثانية. سوف تجد إيقاعك ولن تضطر إلى التفكير في الوقت الذي يجب أن ترفع فيه كل من يديك وساقك التي تجلس عليها. بمجرد إتقان هذا الرقم الأساسي ، إليك بعض النصائح الأخرى التي يمكنك تجربتها.- خذ المروحية مع القدم الأخرى.
- اجعل المروحية مقلوبة. إنها نفس طائرة الهليكوبتر العادية باستثناء أن تضطر إلى تحريك قدمك ثم حولك ، بدلاً من الأمام ثم حولك. لذلك ، إذا كنت تستخدم قدمك اليسرى بشكل طبيعي ، بدلاً من تحريكها للأمام وعقارب الساعة ، فستحتاج إلى تحريكها للخلف وعكس اتجاه عقارب الساعة.
- قم بالتبديل إلى حركة البركة الأكثر تقدماً. المروحية هي مهارة أساسية في البريك دانس ، ولكن الفائدة من هذا الرقم هي أنه يسمح لك بالتبديل إلى المنعطفات الأكثر تقدماً مثل القبة أو المضطربة رأسًا على عقب.
- إستمتع إذا كان هذا لا يساعدك بما فيه الكفاية ، يمكنك القيام بذلك في طريقك!
- إذا كنت تعرف صديقًا قادرًا على فعل ذلك وتواجه مشكلة في اتباع هذه الإرشادات ، فأريه ما تفعله ، وربما يمكنه أن يخبرك بما لا تفعله بشكل صحيح.
- يجب أن تكون حذرا إذا لم تكن مرنة.