المحتوى
المؤلف المشارك لهذا المقال هو Paul Chernyak ، LPC. بول تشيرنياك هو مستشار في علم النفس مرخص في شيكاغو. تخرج من المدرسة الأمريكية لعلم النفس المهني في عام 2011.هناك 12 من المراجع المذكورة في هذه المقالة ، فهي في أسفل الصفحة.
بالنسبة لكثير من الناس ، فإن وفاة الجد تعني فقدان أحد أفراد العائلة الذين لعبوا دورًا مهمًا في حياتهم. إذا فقدت جدتك مؤخرًا ، فقد تشعر بالعديد من المشاعر المختلفة. هذا يمكن أن يكون تجربة مقلقة للغاية ومخيفة. قد تكون جدتك أول شخص يموت في حياتك ، مما قد يزيد من تعقيد مشاعرك. الموت جزء طبيعي من الحياة وعلينا جميعًا إدارته في وقت واحد أو آخر. تعلم كيفية تشغيل الصفحة ، والعثور على الدعم والمتابعة بعد وفاة جدتك.
مراحل
الجزء 1 من 3:
اقلب الصفحة
- 5 لا تلوم نفسك على الابتسام مرة أخرى. قد تشعر بالذنب تجاه المرح أو الضحك بعد وفاة جدتك. قد تعتقد أنك لا تحترم ذاكرته بالسعادة. هذا ليس صحيحا. ربما عاشت جدتك حياة جميلة ومشغولة وتود منك أن تفعل الشيء نفسه. قد تبدو عملية الحداد مظلمة وشريرة للغاية ، ولا تخف من التخفيف قليلاً بالخروج مع الأصدقاء أو ممارسة الألعاب مع عائلتك. إعلان
نصيحة
- إذا كنت لا تعتقد أنك تستطيع إدارة المدرسة أو العمل على الفور ، فقم بالبقاء في المنزل. قد تحتاج إلى وقت للحداد والتعافي ، وهذا أمر طبيعي وحتى متوقع منك.
- من المهم للغاية الشفاء سواء كنت حزينًا أو غاضبًا أو محبطًا. الحزن ليس علامة على الضعف. هذا هو نتيجة لعلاقة قوية.
- إذا كنت تشعر بالحزن الشديد أو الغضب أو القلق ، ناقش مشاعرك مع شخص تثق به. قد تشعر بالفعل بالتحسن فقط من خلال التحدث ويمكن لهذا الشخص الموثوق أن يساعدك في إرضائك.
- تغمض عينيك والعودة إلى ذكريات جدتك وإذا كنت تشعر بالغضب ، لا تتردد في الصراخ في وسادة. البكاء إذا كنت في حاجة إليها.
تحذيرات
- كن حذرًا عند إخبار الطفل الذي مات لأنها كانت كبيرة في السن. قد يخاف هذا الطفل من فقدان أشخاص "كبار السن" الآخرين الذين يعرفهم وقد لا يفهم عمر الأشخاص.