المحتوى
في هذه المقالة: اصنع غسولًا للفم باستخدام الزيتإعداد طقوس ، راجع ما هي فوائد العمليةالمراجع
غسول الفم (أو الجندوش) هو علاج هندي عمره قرون للبقاء بصحة جيدة. تتمثل العملية في إزالة السموم بشكل فعال من الجسم عن طريق تمرير الزيت إلى فمك لتنظيفه والحفاظ على صحتك. كل ما تحتاجه هو زجاجة من الزيت وعشر إلى خمس عشرة دقيقة من وقتك.
مراحل
جزء 1 صنع غسول الفم بالزيت
-
شراء النفط البيولوجي أول ضغط الباردة. يقترح بعض المتخصصين في هذه التقنية أن زيت السمسم يكون أكثر فعالية لغسول الفم بالزيت ، حيث يفضل البعض الآخر طعم زيت جوز الهند. فكر في تغيير نوع الزيت كل يوم للحصول على أقصى استفادة من الزيوت المختلفة ومعرفة أي نوع مناسب لك.- من الشائع أيضًا استخدام زيت الزيتون البكر والعضوي وزيت عباد الشمس. لا تستخدم زيت بذور اللفت أو متنوعة النكهات التي تحتوي على إضافات.
-
في الصباح على معدة فارغة ، قم بإعداد ملعقة من حساء الزيت. من المهم أن يكون لديك غسول للفم قبل الأكل أو الشرب وقبل تفريش أسنانك. يمكنك تنظيف فمك لاحقًا ولن يستمر الإجراء طويلاً. -
ضعي الزيت في فمك لمدة تتراوح بين 10 و 15 دقيقة. يختلط الزيت بلعابك لامتصاص وطرد السموم في فمك. سيستمر الزيت في التقاط السموم أثناء مرورها عبر فمك ، بين أسنانك ، على اللثة واللسان ، وسوف يتحول في النهاية إلى اللون الأبيض والوحل. -
بصق الزيت وشطف فمك بالماء الدافئ. من المهم أن يبصق الزيت عندما يكون سميكًا. يحدث هذا بعد حوالي عشر إلى خمس عشرة دقيقة ولا يتجاوز العشرين دقيقة.- يجب ألا تبقي الزيت في فمك لفترة طويلة ، لتجنب إعادة امتصاص السموم التي يحتوي عليها. بصق الزيت في بالوعة المطبخ أو صندوق القمامة وشطف الفم جيدا بالماء الدافئ ، لأنه يزيل الزيت أفضل من الماء البارد.
جزء 2 إعداد طقوس
-
تغيير مجموعة متنوعة من النفط كل يومين. احصل على عدة أنواع من الزيوت التي ترغب في تجربتها باستخدام زيوت مختلفة كل يومين ، إذا كنت ترغب في معرفة الأفضل بالنسبة لك وتعطيك أفضل النتائج. احتفظ بتشكيلة رائعة من الزيوت العضوية في المطبخ واختبر فوائدها المختلفة.- الزيوت العضوية البكر مثل زيت جوز الهند ليست دائمًا أرخص ما في السوق ، لكنها متعددة الاستخدامات: يمكنك صنع معجون أسنانك الخاص ، أو استخدامه كزيت للتدليك ، أو استخدامه لشعرك أو لمقليتك التالية. .
-
جهز زيتك في اليوم السابق. يزعج بعض الأشخاص مفهوم ملعقة الزيت في الفم عندما تقفز من السرير ، لكن من المهم أن تفعل ذلك قبل تفريش أسنانك أو تناول أي شيء. لذلك يجب أن تجعل من السهل. فكر في تناول كمية الزيت التي تحتاجها في اليوم السابق وتركها بالقرب من السرير أو على رف الحمام حتى لا تنساها. ضع الزيت في الفم ووزعه في جميع الاتجاهات.- أخرج فرشاة الأسنان من الرف وضع الزجاج المحتوي على ملعقة من الزيت في مكانها. وسوف تصبح قريبا هذه العادة.
-
ادمج غسول الفم في روتينك اليومي. اجمع بين غسول الفم وعاداتك الصباحية ، إذا كنت دائمًا ما تمدد قبل الاستيقاظ أو أيًا كان. استيقظ على جسمك وابدأ يومك على الفور. كلما اندمجت أكثر مع عاداتك وأصبح من الأسهل عليك التفكير في غسول الفم كجزء من حياتك.- دمج غسول الفم مع النفط في كل ما تفعله في الصباح. يمكنك إلقاء نظرة على الصحيفة أثناء وضع الزيت في فمك أو الرد على رسالتك الإلكترونية.
جزء 3: معرفة ما هي فوائد العملية
-
حافظ على نظافة أسنانك بالزيت. أظهرت الدراسات أن غسول الفم المنتظم بالزيت يقلل من البلاك والبكتيريا التي تهاجم أسنانك ولثتك. تقوم الدهون الموجودة في الزيت بإخلاء البكتيريا وتمنعها من الالتصاق بجدران الفم.- عندما تقوم بغسول الفم بالزيت ، ستلاحظ أن الزيت النباتي يعمل كمستحلب وينتهي به المطاف في اتساق الصابون ، والذي يلعب دوره في إزالة السموم.
-
النظر في غسولات الفم مع النفط لعلاج رائحة الفم الكريهة. Lhalitosis هو نتيجة البكتيريا والفطريات في الفم واللسان. يمكنك تقليل عدد هذه البكتيريا من خلال الاستحمام بانتظام بالزيوت البكر ، والتي تقاوم رائحة الفم الكريهة وتعطيك فمًا نظيفًا وصحيًا. اعتد غسول الفم بالزيت إذا كنت تعاني من مشاكل في التنفس. -
استخدم غسول الفم المعتمد على الزيت كجزء من برنامج شامل للصحة. يعزو بعض الناس قدرة غسولات الفم على إزالة السموم من الجسم واستخلاص مجموعة متنوعة من الفوائد ، بما في ذلك تخفيف الصداع ، والنوم الأفضل ، وغيرها من الفوائد.- تشير الدراسات إلى أن الزيوت البكر وخاصة زيت السمسم غني بالمواد المضادة للاكسدة بما في ذلك السيسامين وفيتامين هـ. مضادات الأكسدة لها خاصية إبطاء امتصاص الكولسترول السيئ في الكبد. الصفات المضادة للبكتيريا من زيت العذراء تدعم استخدام غسولات الفم لتعزيز صحة الفم الجيدة.