المحتوى
المؤلف المشارك لهذه المقالة هو تاشا روب ، LMSW. تاشا روب هي أخصائية اجتماعية معتمدة في ميسوري. حصلت على درجة الماجستير في العمل الاجتماعي من جامعة ميسوري في عام 2014.يوجد 21 مرجعًا تم الاستشهاد بها في هذه المقالة ، وهي في أسفل الصفحة.
كل شخص لديه مشاعر غير مرغوب فيها. قد لا تكون قادرًا على التوقف عن التفكير في فكرة مؤرقة ، قد لا تزال ترى نصف الزجاج فارغًا أو قد تشعر بالغضب أو الاكتئاب بسهولة. أنت لست عاجزًا في مواجهة عواطفك ويمكنك التحكم في شعورك لهذه المشاعر وكيف تؤثر على سلوكك.
مراحل
الجزء 1 من 3:
واجه مشاعرك
-
4 طلب المساعدة من المهنية. إذا لم تتمكن من التعامل مع مشاعرك غير المرغوب فيها بمفردك ، فقد تضطر إلى العمل عليها مع متخصص ، مثل المعالج. يمكنه مساعدتك في تحديد مصدر المشاعر غير المرغوب فيها لمنحك الأدوات اللازمة للتعامل مع الموقف. ابحث عن معالج معتمد لديه خبرة في مشكلتك.- على سبيل المثال ، إذا كانت مشاعرك غير المرغوب فيها ناتجة عن صدمة عانيت منها ، ابحث عن معالج متخصص في هذا النوع من الصدمات.
- ستجد العديد من المواقع مع أدلة المتخصصين بالقرب منك. يمكنك أيضًا الاتصال بالرقم 112 إذا كان وضعك عاجلاً.