المحتوى
- مراحل
- جزء 1 تحديد كيفية التفوق
- الجزء 2 متابعة أهدافها
- جزء 3 تطوير احترامك لذاتك وتأمينك
- جزء 4 إيجاد الدعم
كل شخص لديه فكرة مختلفة عن معنى "التفوق في الحياة". أنت شخص فريد له تجارب حياة فريدة. تؤثر هذه التجارب على أفكارك حول نفسك وأهدافك والعالم وتعريفك للنجاح. لا يعني التفوق في الحياة بالضرورة أن تكون حياتك سهلة دائمًا ، وأنك ستتغلب على كل الإخفاقات وستحقق كل أحلامك. كن واقعيا في تعريفك لحياة ناجحة. كن مبدعًا ومرنًا أثناء تحديد أهدافك وتطوير ثقتك بنفسك وثقتك بنفسك. من المهم أيضًا أن نفهم أن النجاح يكمن في فعل الأفضل.
مراحل
جزء 1 تحديد كيفية التفوق
-
قائمة المثل العليا والقيم الخاصة بك. فكر في المثل العليا والقيم والسمات الأخلاقية التي تهمك. يمكن أن تشمل هذه كونك صديقًا جيدًا أو بصحة جيدة. القيم والمثل العليا هي أفكارك للحياة التي ستحتاج إلى التفوق عليها. إنها مختلفة عن الأهداف ، والتي هي إجراءات ملموسة يمكن تحقيقها. -
اذكر كل الطرق التي يمكنك من خلالها التفوق في الحياة. ستكون الخطوة الأولى هي تحديد معنى "التفوق في الحياة" بالنسبة لك ، وكذلك بالنسبة لقيمك وطريقة حياتك. قد تحتاج إلى وقت للإجابة على كل هذه الأسئلة ولتحديد معنى "التفوق في الحياة" بالنسبة لك. حاول إنشاء أوسع تعريف ممكن: التفوق في الحياة على المدى الطويل ، على المدى القصير ، أحلام كبيرة ونجاحات صغيرة.- احصل على دفتر ملاحظات أو مفكرة تكرسها بالكامل لرؤيتك الجديدة للحياة وكيف تريد أن تنجح. ابدأ بإدراج جميع الطرق التي يمكن أن تتفوق بها في الحياة ، سواء كانت واقعية أم لا. اكتب طموحاتك ، من أعلى إلى أصغر الأهداف ، مثل القيام بالأطباق كل يوم.
- قد تدرك أن رؤيتك للنجاح يمكن أن تكون تغييرات صغيرة في حياتك اليومية ، سواء كانت متعلقة بصحتك ، أو مواردك المالية ، أو حياتك المهنية ، أو عائلتك ، أو حياتك العاطفية ، أو شخصيتك ، على سبيل المثال كونك أكثر لطيفة أو مع علاقاتك الاجتماعية.
-
قائمة أهدافك. انظر إلى قائمة الطرق التي يمكن أن تتفوق بها. ثم انظر إلى قائمة القيم وحفاضات الأطفال. حاول تحديد ما إذا كانت القائمتان متطابقتان أم لا. ما الأهداف التي تبرز نظرتك إلى العالم ونوع الشخص الذي ترغب في أن تكون أفضل؟ ابدأ بتصنيف الطرق التي ترغب في تحقيقها في الحياة في عدة فئات: الأهداف المهنية ، والعواطف ، والأهداف الصحية ، والأسرة ، والصداقات.- ثم صنف هذه الأهداف إلى أهداف طويلة الأجل وقصيرة الأجل. قد يكون لديك هدف رياضي يتمثل في قدرتك على رفع 150 كجم أو الهدف المهني المتمثل في أن تصبح صحفًا أو قد ترغب في القيام بالأطباق كل ليلة.
-
رتب أهدافك حسب الأولوية. الآن وقد بدأت في توضيح المقصود بالضبط بالنسبة لك ، حدد أولويات أهدافك. ما هي الأهداف طويلة الأجل التي تسمح لك بالتفوق في الحياة؟ ما هي الأهداف التي يمكنك الوصول إليها كل يوم ، لتشعر بأن حياتك تسير في الاتجاه الصحيح؟- يمكن أن يكون التفوق في الحياة بسيطًا مثل كونه لطيفًا مع الناس ، أو أن يكون أكثر تنظيماً ، أو النظر في تغييرات أكبر في الحياة ، مثل التغيير الوظيفي أو بذل المزيد من الجهد لقضاء بعض الوقت مع العائلة والأصدقاء.
- عندما تحدد ما يعنيه بالنسبة لك "التفوق في الحياة" ، فإن الشيء الأكثر أهمية هو أن هذا التعريف يتوافق مع الشخص الذي أنت بعمق في الداخل والحياة التي تريد أن تعيشها.
-
هل تجد نماذج؟ سيصبح دفتر الملاحظات مصدرك الشخصي للتركيز والإلهام. ربما هناك أشخاص في حياتك يلهمونك بموقفهم وقوتهم ومثابرتهم. ابحث عن صورة لهؤلاء الأشخاص (أو شيء يمثلهم) ولصقها في دفتر ملاحظاتك. استخدم هذه النماذج كمصدر للإلهام يذكرك بما تريد أن تصبح.- يمكنك أيضًا التفكير في الأشخاص المشهورين ، مثل الموسيقيين أو الرياضيين الذين يلهمونك بحياتهم ، أو أفعالهم ، أو الذين تعجبهم لسبب أو لآخر. على سبيل المثال ، كان الدالاي لاما رمزا للسلام منذ عقود ، حتى في المواقف الصعبة للغاية. لن تحتاج إلى أن تصبح Dala tolama لإلهام قوتك وموقفك ، ولكن مثاله سوف يساعدك على التركيز على نوع الشخص الذي تريد أن تكون عليه والحياة التي تريد أن تعيشها. انظر هؤلاء الناس كأدوات للإلهام.
الجزء 2 متابعة أهدافها
-
كن مرنا في أهدافك. دع فكرتك عن حياة ناجحة تتطور معك. إن جعل حياتك تجربة تصفها بأنها ممتازة يمكن أن يتسبب في ارتكاب أخطاء. قد تعتقد أنك تريد القيام بشيء ما ، على سبيل المثال أن تصبح محاميًا مشهورًا يعمل 80 ساعة في الأسبوع. ولكن ماذا سيحدث عندما تقرر أن يكون لديك عائلة؟ قد تدرك أن قيمك تتغير وأن أهدافك يجب أن تتكيف مع هذا التغيير.- على سبيل المثال ، قد ترغب في أن تصبح طبيبة بيطرية ، ولكن بعد معرفة المهارات التعليمية والطبية التي تحتاجها ، فإنك تستنتج أنك لا ترغب حقًا في العمل مع الحيوانات بهذه الطريقة.باستخدام الكمبيوتر المحمول ، ابدأ في التفكير في الوظائف الأخرى المتعلقة بالحيوانات. ربما ترغب في تقديم علاج للكلب الطبيعي ، أو العمل في مأوى للحيوانات ، أو أن تصبح مدربًا للكلاب أو ترحب بالحيوانات المهجورة في منزلك. تعلم التفوق في الحياة يعني تعلم أن تتعرف على نفسك بشكل أصلي وأن تكون مرناً بشأن أهداف المرء.
-
راجع خطتك بانتظام. لا تقم فقط بإجراء تغييرات تناسب تعريفك لحياة التميز. ومع ذلك ، تعلم أن المرونة هي واحدة من أهم عوامل النجاح لحياة ناجحة.- ربما ترغب في الحصول على ليلة فيلم لعائلتك ، لكن لا يمكنك الاتفاق على فيلم ، أو أن أفراد عائلتك لديهم بالفعل خطط لتلك الليلة. في الأساس ، هدفك من اليوم هو الفشل. لكن ربما يمكنك التكيف بسؤال أسرتك عما يودون فعله لقضاء المزيد من الوقت معك. ربما تحتاج إلى تنظيم وقت فردي مع كل فرد من أفراد عائلتك بدلاً من محاولة تنظيم أنشطة جماعية. لا تتخلى عن أهدافك: إعادة اختراعها ، وإعادة تشكيلها ، ودائماً ما تعود إلى مشروعك الأصلي. كن مرنًا واستمر في التركيز على هدفك: استمتع أكثر مع عائلتك.
-
لا نقلل من الأشياء الصغيرة. اذكر الأشياء الصغيرة التي يمكنك التفوق فيها كل يوم. هذا سيساعدك على الشعور بالضغط تجاه التميز. إن التفوق في حياة المرء هو تقدير الذات بما يكفي ليدرك أن المرء يستحق حياة ناجحة. بالإضافة إلى حياتك المهنية ، والمال ، وعائلتك ... ، أنتم عد جدا!- قد يعني التفوق في الحياة محاولة الضحك أكثر ، ومحاولة أن تكون محبوبًا أكثر في تفاعلاتك اليومية ، أو بدء برنامج رياضي واقعي ، أو تناول طعام أفضل أو أخذ دروس ، مثل الجولف أو الرقص. من خلال القيام بعمل عيش حياة أصيلة ، سوف تتفوق في الحياة. لذلك يمكن أن يكون بسيط جدا.
-
استمر في استكمال قائمة طرق التفوق لديك. في دفتر الملاحظات ، تابع قائمتك بطرق التفوق في الحياة. الحياة عبارة عن رحلة وهناك دائمًا المزيد للاستكشاف. مع استمرار التطور وتغيير أفكارك لنجاح حياتك ، كن مرنًا واستمع إلى حدسك. تعرف على الأهداف التي تحاول الوصول إليها ولا تخف من تغيير الاتجاه إذا كانت لديك أفكار أو أفكار جديدة. -
نشر تذكير أهدافك. تذكر الأهداف التي تريد تحقيقها والمواقف التي تريد تبنيها. قم بعمل ملصقات أو تذكيرات أخرى ستعلقها في مكتبك أو في المنزل.- ابدأ مجموعة من الاقتباسات التي تحفزك واكتبها على بطاقات صغيرة واحتفظ بها عليك. استخدم هذه الاقتباسات على الإنترنت أو في الكتب أو في الأفلام أو في منزل أصدقائك. ستكون هذه مفيدة للغاية في الأيام التي تشعر فيها بالإحباط أو الإحباط. على سبيل المثال ، الاقتباس "الشجاعة هي أندر المواهب سوف تساعدك على أن تضع في اعتبارك أن العيش حياة ناجحة يمكن أن يكون صعبا ويتطلب الشجاعة.
جزء 3 تطوير احترامك لذاتك وتأمينك
-
اكتب صفاتك الإيجابية. للتميز في الحياة ، يجب أن ترغب أولاً في ذلك. ستحتاج إلى تطوير انضباطك ومثابرتك وقدرتك على التحمل ودوافعك. أسهل طريقة لتطوير هذه الصفات هي تعلم كيفية التعرف على القيمة الخاصة بك وقيم قدراتك ، وشجاعتك ، وقيمتك ، وقيمة وجودك. أظهر نفسك إيجابيًا من خلال الإشارة إلى كل الصفات التي أنت فيها. اجعل القائمة كاملة قدر الإمكان.- اقرأ هذه القائمة كل صباح عندما تبدأ يومك. أنت الوكيل الذي يخلق حياتك وأن تكون مستعدًا ، عقليا وجسديا ، للقتال من أجل حياة أفضل ، يجب أن تغذي ثقتك بنفسك وتفعل كل شيء لتؤمن بنفسك. تعترف بجدارة الخاصة بك ، إذا كان لديك فقط الإرادة لتحسين حياتك.
-
اعمل على التصورات السلبية التي لديك عن نفسك. ربما تكون قد مررت بتجارب سلبية في الماضي ، سواء في طفولتك أو في تجارب اجتماعية مختلفة أو في المجتمع الذي تعيش فيه. هل يمكن أن تدمج هذه أكثر بكثير مما تعتقد.- اكتب كل الأشياء السلبية التي قيل لك أو فكر فيها. خذ وقتك لإعادة قراءة هذه القائمة والبدء في معرفة التأثير الذي أحدثته هذه الملاحظات عليك. على سبيل المثال ، ارتكب الجميع أخطاء في حياته. هل ما زلت تشعر بالذنب والعار عن أخطائك؟ هل أخبرك أي شخص أنك غبي أو لا قيمة له عندما كنت طفلاً؟ هل ما زال راسخًا في عقلك ويمنعك من المضي قدمًا في الحياة؟
- من أجل التفوق في الحياة ، يجب أن تبدأ بالتخلص من هذه السلبية واستبدالها بأخرى إيجابية. على سبيل المثال ، كثير من الناس يميلون إلى تكرار أنفسهم سلبيين. أقول لك سقطت مفاتيحك عن طريق الخطأ. ما هو أول ما يتبادر إلى ذهنك؟ ربما تقول لنفسك "أنا غبي جدا ، لا أستطيع حتى الاستمرار على مفاتيحي ". من خلال الانتباه ، قد تلاحظ أنك تتحدث أصعب من ذلك. أثناء قيامك بكل شيء لتعيش حياة أفضل ، أنت المدرب والفريق ونجم المجموعة. سوف تحتاج إلى البدء في معاملة نفسك كشخص يستحق حياة التميز التي تقوم ببنائها.
-
تحمل مسؤولية حياتك. لتكون قادرًا على إحداث تغييرات دائمة وإيجابية في حياتك ، ستحتاج إلى تصور نفسك كشخص قادر على إحداث التغيير. افترض من أنت وماذا تفعل وماذا تختار. احتضن قوتك لتغيير حياتك وفهم أنك تقوم كل يوم باتخاذ الخيارات.- حذف التعبير "لا استطيع من المفردات الخاصة بك. هذه الصيغة تمنع إبداعك من ممارسة الجنس وتسبب لك أن تجد نفسك عالقًا في موقف. علاوة على ذلك ، عندما تقول أنه لا يمكنك في كثير من الأحيان ، فأنت تريد بالفعل أن تقول أنك لا اعرف. إذا لا تستطيع يعني أنه لا يوجد حل ، قائلا أنك لا أعرف كيف تفعل شيئاأنت تدرك أن لديك القدرة على تغيير هذا الموقف.
- على سبيل المثال ، نعم ، تنهض وتذهب إلى العمل كل يوم ... لكن هل يجب عليك ذلك؟ بالتأكيد لا. يمكنك اختيار البقاء في السرير وتفقد وظيفتك. تنطوي الخيارات على عواقب ، ولكن من المهم للغاية فهم الأشياء التي تراها بشكل مختلف بمثابة التزامات من خلال فهم القوة التي لديك على حياتك الخاصة. هل تختار الذهاب إلى العمل؟ نعم ، لأنك لا تريد أن تفقد وظيفتك. لا يزال خيارا. أنت وكيل التغيير واتخاذ الخيارات كل يوم. ندرك تماما قوتك للاختيار.
-
رؤية الأشياء بطريقة إيجابية. هل نصف كوب فارغ أم نصف ممتلئ؟ أم هو مجرد كوب به ماء؟ يعتمد إنشاء حياة التميز إلى حد كبير على طريقة رؤيتك للأشياء. بالإضافة إلى إبداعك ومرونتك وتصميمك ، ستحدد طريقة فهمك للحياة قدرتك على العيش حياة ناجحة إلى حد كبير.- لاحظ بعض الأمثلة على الأشياء التي خيبت آمالك مؤخرًا ، ثم اكتب ما شعرت به. على سبيل المثال ، ربما لا يكون عملك كب كيك صغير جيدًا. هل من الجيد لك أن تهزم؟ هل هذا يعني أن الحياة ضدك وأنك لن تكون سعيدًا أبدًا؟ انظر إلى ملاحظاتك وحللها. ربما هذه أمثلة على عادتك دائمًا في رؤية كل شيء بالأبيض والأسود: "لن أحصل على ما أريد أبدًا ، ولا يحدث شيء كما أتمنى ».
- حاول إعادة صياغة هذه التعبيرات واستيعاب وجهات نظر جديدة. على سبيل المثال ، بدلاً من التفكير في أنك قد فشلت ، حاول إعادة صياغة هذه الفكرة. هل تقول "ربما هناك طريقة أخرى للقيام بأعمال تجارية ، شيء يمكنني تجربته ، وطريقة أخرى للترويج لنفسي أو ربما يتعين علي دراسة نماذج أعمال أخرى ».
- حاول أن تلاحظ اللحظات التي تغلق فيها دون محاولة رؤية الأشياء من زاوية أخرى. للتفوق في الحياة ، سوف تحتاج إلى تريدكن واعيا بالاحتمالات اللانهائية التي توفرها لك الحياة واستكشف هذه الاحتمالات.
-
تذكر أنك تفعل أفضل ما لديكم. من المهم أن تتذكر أن تكون متفهمًا ولطيفًا مع نفسك. لتطوير مرونتك واحترامك لذاتك وقيمتك الخاصة ، سيتعين عليك قبول حقيقة أن الأمور لا تسير دائمًا وفقًا للخطة. للبقاء ملتزماً أثناء العمل لتحسين حياتك ، ستحتاج إلى أن تكون في حالة صحية جيدة وأن تفعل ما بوسعك ، حسب الظروف.- من خلال بذل قصارى جهدك دائمًا ، أيا كان الأمر ، فستحارب الإجهاد وتركز على الأشياء التي يمكنك التحكم فيها. ستصبح أقوى ، وتعزز قدرتك على التحكم في الموقف والتوقف عن الضغط على الأشياء التي لا يمكنك التحكم فيها. كنت قد فعلت أفضل ما لديكم وهو بالفعل ممتاز.
- دعنا نقول عملك كب كيك ليست فرصة عمل واقعية. إذا قمت باستكشاف جميع خياراتك ، وقمت بإجراء تغيير إبداعي ، وفعلت حقًا ما بوسعك لبيع الكعك الخاص بك ، فقد فعلت ما بوسعك ونجحت في حد ذاته. لقد استفدت من كل ما لديك من خبرة ودراية عبقرية وهذا في حد ذاته نجاح. حاولت شيئا مختلفا. إنه نجاح.
- إن إدراكك أنك قد بذلت قصارى جهدك والتركيز على ذلك بدلاً من التفكير فقط في أفعالك سيساعدك على الاستمرار في تجربة أشياء جديدة والقتال من أجل الحياة التي تريدها.
-
النظر في الظروف. إن عمل أفضل ما لديكم سيكون مختلفًا لكل واحد منا ، اعتمادًا على اليوم والظروف والمخروط. إذا كنت مريضًا ولم تدرك مشروعًا كما كنت تأمل ، فاعتبر أنك مريض. لقد أدركت المشروع وأنت مريض ، فعلت ما بوسعك. هذا كل ما يمكنك القيام به ويمكنك أن تفخر بقيامك بأفضل ما لديك. -
اكتب كل يوم أفضل ما فعلت. في دفتر الملاحظات ، اكتب كل الأشياء التي بذلتها بأفضل ما لديك كل يوم. ربما كان لديك يوم صعب في المكتب وشعرت بسوء فهم أو إلقاء اللوم على الفشل. من السهل أن تشعر بالخجل أو الإحراج ، ولكن اسأل نفسك عما إذا كنت قد فعلت أفضل ما لديك. لاحظ كيف فعلت ذلك وماذا كنت ستفعل بطريقة مختلفة.
جزء 4 إيجاد الدعم
-
أحط نفسك بأشخاص إيجابيين. هؤلاء هم الأصدقاء وأفراد الأسرة الذين سيشجعونك ويدعمونك. قد تحتاج إلى فرز علاقاتك الشخصية واتخاذ قرارات بشأن الأشخاص من حولك ، وتحديد ما إذا كانوا يسحبونك لأعلى أم لأسفل. هل نفسك شرف. ولهذا السبب ، أدرك أنك تستحق أن تكون محاطًا بأشخاص إيجابيين يدعمونك. البراعة في الحياة ليست هدفًا رقيقًا ، وهي تتضمن العمل على كل جانب من جوانب تفاعلاتك. -
رعى علاقاتك مع الأشخاص الذين تهمك. للتميز في الحياة ، ستحتاج إلى الحفاظ على علاقات صحية حيث ستدعم أنت والطرف الآخر بعضهما البعض. فكر في كيف يمكنك أن تصبح صديقًا أفضل أو شريكًا أفضل أو أحد الوالدين الأفضل. فكر في سبب قيامك حقًا بتقدير الأشخاص من حولك ودعمك وأحبك.- قد يكون من المفيد تدوين أفكارك حول هؤلاء الأشخاص. لاحظ المساعدة التي جلبها لك هؤلاء الأشخاص. اكتب أيضًا كيف تريد مساعدتهم ودعمهم. هذا سيساعدك على تحديد طرق ملموسة لتعزيز علاقاتك.
-
أحضر مساهمتك في مجتمعك. كونك شخصًا متوازنًا ومتواضعًا وضميرًا ويتفوق في الحياة ، يعني أيضًا المشاركة في مجتمع الفرد. استمع إلى تعاطفك وتعاطفك. تعلم لإظهار هذه الصفات للآخرين. لن يفيد هذا الشخص الذي يحتاج إلى المساعدة فحسب ، بل ستفيدك أيضًا ، احترامك لذاتك وفهمك للعالم. هذا سوف يساعدك على الشعور بالقوة وتكون استباقية.- فكر في المجالات التي تهمك. يمكنك التطوع في ملجأ للمشردين ، أو مطبخ الحساء ، أو برنامج للأطفال الذين يواجهون صعوبات ، أو جمعية خيرية أو ملجأ للحياة البرية. إذا كنت ترغب في وضع بعض خبراتك موضع التنفيذ ، يمكنك منح مؤسسة خيرية مهاراتك في تصميم مواقع الويب أو المحاسبة أو الضرائب. هناك العديد من الطرق لجعل نفسك مفيدًا أثناء بناء حياة وشخصية يمكنك أن تفخر بها.