المحتوى
المؤلف المشارك لهذه المقالة هو Luba Lee ، FNP-BC. لوبا لي ممرضة عائلية مسجلة وممارسة في تينيسي. حصلت على درجة الماجستير في التمريض من جامعة تينيسي في عام 2006.هناك 17 من المراجع المذكورة في هذه المقالة ، فهي في أسفل الصفحة.
معظم الناس لا يهتمون غالبًا بمثانتهم ، طالما أنهم لا يواجهون أي مشاكل مع هذا الجهاز. وظيفتها الرئيسية هي تخزين البول حتى تكون مستعدًا للإخلاء. ومع ذلك ، يمكن أن تحدث المشاكل وتسبب الالتهابات ، حصى المثانة ، الالتهابات ، السرطانات أو السلس. من خلال اتباع نظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي ، يمكنك رعاية المثانة ومنع الأمراض المختلفة.
مراحل
الجزء 1 من 2:
تحسين النظام الغذائي الخاص بك
- 6 التبول بعد الجماع. لتحسين نظافة المثانة ، حاول زيارة الحمام قبل وبعد ممارسة الجنس.يجب عليك أيضا تنظيف الأعضاء التناسلية ومنطقة الشرج ، لمنع انتشار البكتيريا. هذه هي العادات الصحية التي سوف تساعدك على الحد من خطر التهابات المسالك البولية بعد ممارسة الجنس.
- يمكنك شرب كوب من عصير التوت البري النقي أو العنب البري كل يوم. هذا سوف يساعد أيضا في الحد من خطر التهابات المسالك البولية.
نصيحة
- إذا كانت مياه الصنبور في منطقتك تحتوي على كمية كبيرة من الرواسب ، ففكر في شراء مرشح أو ماء نبع لمنع تكوين حصوات الكلى.
تم الاسترجاع من "https://fr.m..com/index.php؟title=garder-sa-vessie-en-good-health&oldid=238363"