المحتوى
في هذه المقالة: حدد روتينًا للنوم قبل توزيع الوجبات في اليوم 49. المراجع
تقوم العديد من الأمهات بتمريض أطفالهن للنوم أو النوم عندما لا ينامون. ومع ذلك ، إذا كان طفلك كبيرًا بما يكفي ، فلا يجب عليه إطعامه من أجل الدردار. من خلال توزيع وجبات الطعام طوال اليوم طوال الليل وإعداد روتين نوم ، يمكنك التأكد من أن طفلك يلمع دون الحاجة إلى الرضاعة.
مراحل
الجزء 1 إنشاء روتين للنوم
-
تعرف احتياجات النوم اليومية. حسب عمر طفلك ، سيحتاج إلى المزيد من النوم أو أقل. إذا كان عمر طفلك أقل من عام ، فأوقات النوم الموصى بها هي:- نصف الساعة العشر إلى الثامنة عشرة من العمر للرضع حتى عمر شهرين ؛
- من أربعة عشر إلى خمسة عشر ساعة يوميًا للأطفال من عمر شهرين إلى اثني عشر شهرًا.
-
ضعي طفلك في نفس الوقت كل ليلة. اضبط وقتًا ثابتًا للنوم مع روتين. يمكن أن يساعد هذا طفلك على الاسترخاء دون التعرض للهز ويمكنه الاسترخاء وتنظيم دورة نومه.- عند تحديد وقت النوم ، فكر في قيلولة ووجبات الطعام وعمر طفلك. لا تقلق بشأن تحديد موعد النوم قبل عمر شهرين.
- حدد وقتًا معقولًا لطفلك و لنفسك. يجب أن تسمح لنفسك ببعض الوقت للاسترخاء بعد نوم طفلك كل ليلة.
- قد تحتاج إلى ضبط هذا الوقت قليلاً لتأخذ في الاعتبار الأنشطة وغيرها من العوامل مثل المرض.
-
استرخ مع طفلك قبل النوم. يحتاج معظم الأطفال إلى وقت ليكونوا مستعدين للنوم. شجع الاسترخاء مع الطقوس والإعدادات المناسبة لمساعدة طفلك على الاسترخاء والراحة.- ابدأ في الاسترخاء مع طفلك قبل ساعتين على الأقل من النوم.
- تقليل الضوضاء العالية
- نخل الأنوار في المنزل ، وخاصة في غرفة طفلك ، حتى يفهم أن الوقت قد حان للنوم.
- إذا شعر بالضيق ، تحدث معه وقم بتدليك ظهره للاسترخاء له واطمئنه.
-
إعداد روتين للنوم. اتبع نفس الروتين كل ليلة في وقت النوم ، دون إرضاع الطفل. يمكنك أن تجعله يستحم ، أو يقرأ له قصة ، أو يغني له أغنية ، أو يضع بعض الموسيقى الهادئة ليجعله ينام دون أن يهدأ.- اقرأ قصة لطفلك أو أغني أغنية لمساعدتها على الاسترخاء.
- اطلب منه أن يأخذ حمامًا ساخنًا وقم بتدليكه للاسترخاء أكثر.
-
خلق بيئة مواتية للنوم. رتب غرفة طفلك للمساعدة على الاسترخاء والنوم. يمكنك ضبط درجة حرارة مثالية وتقليل الضوضاء وتغميق الضوء لمساعدتك في النوم والبقاء نائمين.- ضبط درجة حرارة الغرفة في 18 إلى 24 درجة مئوية.
- قم بإزالة أي عناصر قد تحفز الطفل ، مثل الأجهزة الإلكترونية.
- التحكم في السطوع باستخدام الأضواء الخافتة والستائر أو الستائر. يمكنك توصيل ضوء الليل بلون غير محفز ، مثل اللون الأحمر ، لمساعدتك في العثور على طفلك أو حتى لطمأنته.
- استخدم مصدر ضوضاء أبيض لخنق الأصوات التي قد تستيقظ على الطفل.
- قم بإزالة البطانيات والعناصر الناعمة من سرير طفلك لتجنب حدوث تجلط الدم.
-
ضعي الطفل وهو لا يزال مستيقظًا. ضعه في مهده أو فراشه عندما يكون نائماً ، لكنه لا يزال مستيقظًا. هذا يمكن أن يساعدها على ربط سريرها بالنوم وقد يقلل من حاجتها للممرضة لأمير. يمكن أن يقلل أيضًا من مقدار الرعاية الذي ستحتاج إلى توفيره أثناء الليل.- ضعي طفلك على ظهره لينام.
- إذا تحرك قليلاً عند النوم في السرير ، فدعه يعتاد عليه وينتظر رؤيته بصمت. إذا بقي مستيقظًا ، فاخذه وانتظر حتى ينام.
-
استشر طبيب الأطفال. إذا كان طفلك لا ينام أو يطلب تغذية في منتصف الليل بعد سن ستة أشهر ، فحدد موعدًا مع طبيب الأطفال. قد يكون قادرًا على العثور على السبب الذي يجعل طفلك لا يزال جائعًا في الليل أو يقرر ما إذا كان يرغب فقط في الرضاعة حتى تتمكن من لفت الانتباه والانتباه.- قم بإعداد ملاحظات حول أنماط نوم طفلك وتواتر وجبات الطعام وتقديمها إلى الموعد. يمكن أن يساعدوا المتخصص في تشخيص مشكلة نوم طفلك بشكل أكثر فاعلية ويمكنه أن يقدم لك نصائح لتحسين دورته.
جزء 2 توزيع الوجبات في اليوم
-
فهم دورات نوم الأطفال. الأطفال لديهم احتياجات مختلفة للنوم وتناول الطعام وفقا لسنهم. تعرف على دورات نوم الطفل لمساعدتك على النوم بسهولة أكبر دون الإرضاع من الثدي.- بشكل عام ، لا يحتاج الأطفال الذين يزيد وزنهم عن 5 كجم إلى تناول الطعام أثناء الليل.
- يحتاج المواليد الجدد إلى الامتصاص بشكل متكرر أكثر. في المتوسط ، ينامون لمدة تصل إلى ثلاث ساعات بين الوجبات. هذا يعني أنك قد تحتاج إلى إيقاظ طفلك للرضاعة الطبيعية حتى يبلغ من العمر ما يكفي من الوزن أو يزن ما يكفي للنوم دون تناول الطعام.
- بين عمر شهرين وثلاثة أشهر ووفقًا لوزنه ، قد يحتاج طفلك لتناول الطعام أثناء الليل. يحتاج معظم الأطفال في هذا العمر إلى الرضاعة الطبيعية مرة أو مرتين في الليلة. يجب أن تتغذى بشكل عام على فترات من خمس إلى ست ساعات.
- بعد عمر أربعة أشهر ، لا يتطلب التمثيل الغذائي لمعظم الأطفال الأصحاء تناول الطعام أثناء الليل ، وعادة ما يمكنهم النوم لمدة تتراوح بين سبع وثماني ساعات دون إطعامهم.
- إذا كانت لديك أسئلة حول ما يمكنك القيام به ، فاستشر طبيبك.
-
تقليل وجبات الليل. في عمر ثلاثة أشهر ، قلل من عدد المرات التي تطعم فيها طفلك أثناء الليل. مع مرور الوقت ، يمكن أن يساعد هذا الطفل على الرضاعة دون إرضاع طفل.- إذا كان الطفل يبكي ، فدعه يغير وضعه وينتظر ليرى ما إذا كان ينام أو يعطيه مصاصة ، مما قد يساعده على العودة إلى النوم دون مص.
-
اطلب من الطفل أن يأكل قبل النوم. إذا أعطيته رشفة الحليب قبل النوم ، فقد يمنعه ذلك من الاستيقاظ في منتصف الليل. استيقظه واطلب منه أخذ بضع رشفات ، حتى لو كان متعبا للغاية للشرب.- قد تسمح لك هذه الرشفات الإضافية بالنوم أكثر قليلاً.
- انتبه إلى أن هذه الطريقة قد يكون لها تأثير معاكس وتتسبب في استيقاظ الطفل كثيرًا. في هذه الحالة ، توقف عن إطعامه عندما تذهب إلى السرير وأطعمه أكثر قليلاً خلال آخر وجبة له.
-
زيادة الوقت بين الوجبات. بمجرد أن لا يحتاج طفلك لتناول الطعام كل ساعتين إلى ثلاث ساعات (عادة حوالي سن ثلاثة أو أربعة أشهر) ، قم بزيادة الفترة الفاصلة بين الوجبات. هذا قد يساعد على فهم أنه ليست هناك حاجة لامتصاص ormir.- زيادة الفواصل الزمنية بين وجبات منتصف الليل لمدة نصف ساعة كل ليلة أخرى. بعد بضعة أسابيع ، قد لا يحتاج طفلك إلى تمريض للذهاب إلى الفراش أو العودة إلى النوم.
-
قلل من وقت الوجبة أثناء الليل. اقضي وقتًا أقل في إطعام طفلك عندما تطعمه أثناء الليل. من خلال تقليل وقت هذه الوجبات تدريجياً ، يمكنك جعله يفهم أنه يستطيع النوم دون مص.- إرضعي كل ثدي لمدة دقيقتين لمدة أسبوع.
- قد يستغرق الأمر أكثر من أسبوع حتى يتوقف طفلك عن الرضاعة الطبيعية.
- قلل أيضًا من مصادر التحفيز الأخرى ، مثل الضوضاء أو الضوء أو الانتباه ، أثناء الرضاعة الطبيعية في الليل.
-
زيادة مدة الوجبات أثناء النهار. سيكون طفلك أقل رغبة في تناول الطعام في الليل إذا حصل على سعرات حرارية كافية خلال النهار. زد تدريجياً الكمية التي تطعمه أثناء الوجبات خلال اليوم حتى لا يحتاج إلى الرضاعة للشرب.- ترضع كل ثدي عدة دقائق كل يوم.
- لا تضع الحبوب في القنينة أو تأكل الأطعمة الصلبة في سن صغيرة جدًا ، لأن ذلك قد يكون ضارًا بصحتك. ينصح معظم المتخصصين بالبدء في إعطاء الأطعمة الصلبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ستة أشهر.
-
أعطه مصاصة. مصها قد يساعدها على العودة للنوم. إذا أعطيت طفلك مصاصة ، فمن الممكن أن يلمع دون تناول الطعام. أظهرت الأبحاث أيضًا أن استخدام الحلمات أثناء النوم يمكن أن يقلل من خطر متلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS). -
أحضر العناية الليلية فقط عند الحاجة. معظم الأطفال يتراجعون ويتحركون أثناء الليل. تعتني بك فقط إذا لم ينام وحده أو يبدو مريضاً.- قلل الضوء ، وتحدث بصوت ضعيف ، تحرك أقل قدر ممكن ولا تقرب الطفل من ثديك. سيساعد هذا في فهم أن الوقت قد حان للنوم وفصل النوم عن الرضاعة.
-
تجنب النوم مع طفلك. على الرغم من أنه قد يكون من المغري الاحتفاظ بها بالقرب منك أثناء الليل ، تجنب مشاركة سرير أو النوم بالقرب منه. بالإضافة إلى محاولة مصه بأمير ، قد يصعب عليه البقاء والبقاء نائمين.- أظهرت الدراسات أن تقاسم السرير أو الغرفة يزيد من خطر الإصابة بـ SIDS أو الاختناق أو الاختناق.