المحتوى
- مراحل
- طريقة 1 من 2: رطب بشرتك من الخارج
- طريقة 2 من 2: رطب بشرتك من الداخل
- طريقة 3 من 3: منع الجلد الجاف
- طريقة 4 من 4: العلاجات المنزلية
معظم الناس لديهم يوم عندما تجف مشاكل الجلد الأخرى. عادة ما يكون سبب جفاف الجلد الظروف البيئية أو الوراثة أو الحمامات المتكررة جدًا ويمكن أن يتأثر كل منا. إذا كنت تعاني من جفاف الجلد ، فلا تقلق: سوف تتعلم في هذه المقالة ترطيب بشرتك ومنع جفاف الجلد.
مراحل
طريقة 1 من 2: رطب بشرتك من الخارج
-
رطب بشرتك بشكل متكرر ومنتظم. من المؤكد أنه من الواضح ترطيب بشرتك عندما تجف ، ولكن من المهم معرفة كيفية ترطيبها بفعالية. على سبيل المثال ، لن يؤدي نشر طبقة سميكة من القشدة مرة واحدة في الأسبوع إلى إفادة بشرتك. يجب عليك ترطيبها بشكل متكرر ومنتظم ، من أجل محاربة جفاف البشرة بفعالية.- الحفاظ على كريم الوجه بجانب سريرك. هذا سيسهل عليك تذكر ترطيب بشرتك كل ليلة قبل الذهاب إلى السرير. دمج هذه الخطوة في روتينك المسائي.
- إذا كانت يديك جافة ، فاحفظ أنبوبًا صغيرًا من كريم اليد في حقيبتك أو على الحوض. ضع الكريم في كل مرة تغسل يديك.
-
رطب بشرتك عندما تكون رطبة. سيساعد ترطيب بشرتك عندما تكون رطبة قليلاً في الحفاظ على ترطيبها. بعد غسل وجهك ، رطب المياه الزائدة بمنشفة قبل وضع الكريم. تفعل الشيء نفسه لجسمك. رطب بشرتك بمنشفة حتى تصبح رطبة قليلاً ، ثم ضع مرطب جيد. دع بشرتك تجف بشكل طبيعي حتى تتمكن من امتصاص المنتج المرطب.- إذا كانت بشرتك لا تزال جافة ، ضع طبقة ثانية من الكريمة بمجرد امتصاص الطبقة الأولى.
-
تغيير المنتجات التي تستخدمها. قد تحتاج إلى تغيير المنتجات التي تستخدمها ، اعتمادًا على تغييرات بشرتك أو أوقات السنة. خلال الأشهر الأكثر برودة ، سيتعين عليك بالتأكيد التحول إلى منتج أكثر ثراء. خلال الصيف ، استخدم كريمًا يحتوي على واقٍ من الشمس. إذا كان لديك مزيج من الجلد ، فقد تحتاج إلى استخدام كريم أفتح في مناطق وجهك حيث تكون بشرتك دهنية (منطقة T) وكريمة أكثر ثراءً حيث تكون بشرتك جافة. -
اختيار منتجات التنظيف المناسبة. اختر بعناية منظفات الوجه والجسم لأن بعض هذه المنتجات قد تجف بشرتك. اختر كريمًا أو منظفًا خفيفًا لترطيب بشرتك أثناء التنظيف. تجنب أيضًا المنظفات المعطرة جدًا حيث أن المكونات الكيميائية التي تعطي هذه الرائحة يمكن أن تكون جافة. -
قشر برفق. قشر بشرتك لتخليصها من خلايا الجلد الميتة وتنعيمها. ومع ذلك ، فإن العديد من مقشرات الوجه تزيل كل الترطيب من الوجه وتهيج البشرة الجافة. لذلك ، من المهم ترطيب بشرتك "بلطف" باستخدام التقنيات المناسبة والمنتجات المناسبة.- يمكن لمكونات العديد من مقشرات الوجه تجفيف الجلد أكثر جفافًا. بدلاً من التقشير ، استخدم منشفة مبللة للأطفال وقم بتدليك وجهك بهذه المنشفة بحركة دائرية لتقشير بشرتك بلطف وفعالية.
- تخلص من الدعك الحادة والكاشطة وحاول استخدام اللوف أو قفاز السبيب أو الفرشاة الجافة لتقشير بشرتك بلطف.
- رطب بشرتك دائمًا فور التقشير.
-
قلل من استخدامك لمنتجات "العلاج". غالبًا ما يكون الجلد الجاف أحد الآثار الجانبية لبعض العلاجات ، مثل تلك التي تعالج حب الشباب أو التجاعيد. إذا كنت تحاول توضيح بشرتك أو محاربة الشيخوخة ، فهذا لا يعني أنه سيتعين عليك التوقف عن استخدام هذه العلاجات بالكامل. ستحتاج ببساطة إلى استخدامها بشكل أقل تواترًا لأن بعض المكونات النشطة في هذه المنتجات قد تؤدي إلى تفاقم جفاف الجلد ، وخاصة في فصل الشتاء. -
تخفيف الحكة الخاصة بك. غالبًا ما تكون البشرة الجافة عرضة للحكة ، لكن الخدش يمكن أن يؤدي إلى تفاقم المشكلة وحتى تلف الجلد بشكل دائم. في بعض الأحيان ، يكون ترطيب بشرتك كافيًا لتخفيف الحكة. ولكن إذا لم يكن ذلك كافيًا ، فجرب كريم هيدروكورتيزون أو محلول مضاد للحكة بدون وصفة طبية. -
استخدام هلام البترول. لا يمكن التقليل من خصائص ترطيب هلام البترول. جيلي للبترول مطري للغاية ويشكل حاجزًا لمنع تبخر الماء من سطح الجلد. إنه أيضًا منتج رخيص سيسمح لك بمعالجة بشرتك الجافة دون كسر البنك.- نظرًا لأن هلام البترول يمكن أن يكون سميكًا ولزجًا ، فمن الأفضل تطبيقه ليلاً. رطب بشرتك ، ضعي قشدة كريمة طبيعية ، ثم ضعي طبقة رقيقة من هلام البترول فوقه لإغلاقها.
- يمكنك أيضا استخدام هلام البترول للأيدي والأقدام الجافة. قم بتغطية يديك وقدميك بطبقة من الهلام النفطي قبل الذهاب للنوم. ثم قم بتغطيتها بالقفازات والجوارب القطنية لتعزيز الامتصاص ومنع تلطيخ الهلام من ملاءاتك. في الصباح ، ستكون بشرتك ناعمة وطرية.
طريقة 2 من 2: رطب بشرتك من الداخل
-
اشرب الكثير من الماء. الماء يزيل السموم من نظامك ويوفر المواد الغذائية لخلاياك. هذا يساعد على منع الجلد الجاف عن طريق الحفاظ على بشرتك مغذية ومرطبة. حاول أن تشرب على الأقل لتران من الماء يوميًا. -
أكل الفواكه والخضروات. اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يساعد بشرتك من خلال توفير الفيتامينات والمواد المغذية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة ورطب. حاول أن تأكل ما لا يقل عن حصتين من الخضروات الخضراء و 2 حصص من الفواكه الموسمية كل يوم. الفواكه والخضروات التي تحتوي على الكثير من الماء ، مثل البطيخ والقرنبيط والطماطم ، مفيدة بشكل خاص للترطيب. -
أكل الدهون الصحية. إن تناول الأطعمة التي تحتوي على النوع الصحيح من الدهون يسهم في الصحة العامة لجسمك من خلال تعزيز الدورة الدموية وتقديم مغذيات أفضل لخلايا الجسم ، بما في ذلك الخلايا الموجودة في الجلد. حاول استهلاك المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الدهون غير المشبعة الأحادية ، مثل الأفوكادو والزيتون وزبدة الفول السوداني ، والمزيد من الأطعمة التي تحتوي على الدهون غير المشبعة المتعددة ، مثل السلمون والمكسرات والتوفو. -
تناول المكملات الغذائية. إن تناول المكملات الغذائية وسيلة فعالة وسهلة لزيادة مدخولك من العناصر الغذائية والفيتامينات الأساسية ، والتي ستعزز البشرة الصحية والمرطبة. جرّب تناول مكملات زيت السمك ، والتي ستكون مفيدة لبشرتك وعينيك ، أو تزيد من تناولك لفيتامين (هـ) ، أحد مضادات الأكسدة التي تعمل على إصلاح البشرة وحمايتها. -
قلل استهلاكك للأطعمة المالحة والمقلية. الأطعمة المالحة والمقلية ستجفف جسمك وتزيد من حدة مشاكل البشرة الجافة. قلل من استهلاكك لهذه الأطعمة قدر الإمكان لمنع الجفاف وتعزيز الصحة العامة بشكل عام. -
لا تدخن. الآثار السلبية للتدخين موثقة جيدًا ، ولكن قد لا تعرف أن التدخين ضار أيضًا على الجلد. القطران الموجود في السجائر يسد المسام ثم يروج للرؤوس السوداء والبثور. يؤدي التدخين إلى إبطاء قدرة التنفس التي تمنع الدورة الدموية وتحرم خلايا الأكسجين لديك. التدخين يحرم أيضا أنسجة فيتامين C ، وهي مادة أساسية للبشرة صحية. -
الحد من استهلاك الكحول. الكحول يجفف الجسم ، كما أنه يجفف البشرة. الكحول يقلل من قدرة الجسم على امتصاص السوائل ، مما يؤدي إلى فقدان الماء والكهارل والمعادن. نتيجة لذلك ، يكون الجلد جافًا وأحمرًا ومهيجًا. حاول شرب الكحول باعتدال ، وعندما تشرب ، اشرب كوبًا من الماء بين كل كوب من الكحول.
طريقة 3 من 3: منع الجلد الجاف
-
تجنب الاستحمام في كثير من الأحيان. لا تستحم كثيرًا أو تغسل وجهك كثيرًا ، لأن هذا سيؤدي إلى جفاف بشرتك. لتجنب جفاف الجلد ، حدد نفسك للاستحمام أو الاستحمام يوميًا. تجنب أيضًا تعريض جلدك للبخار وغسل نفسك بالماء الساخن.- يفضل استخدام الماء الدافئ حتى لا تجف بشرتك. تميل المياه الساخنة إلى إزالة الحاجز الواقي للدهون من بشرتك.
- لنفس السبب ، تجنب الاستحمام أو الاستحمام التي تكون طويلة جدًا.
-
رطب بشرتك على مدار السنة. قد يبدو هذا واضحًا للبعض ، ولكن ليس كثيرًا للآخرين. عن طريق الترطيب على مدار العام ، ستكون بشرتك مستعدة لأي موسم قد تواجهه ، سواء كانت رياح الشتاء متجمدة أو حرارة الصيف الحارقة.- يجب على الأشخاص ذوي البشرة الحساسة تجنب الكريمات التي تحتوي على العطور أو اللانولين لأنها يمكن أن تسبب ردود فعل الجلد.
- حاول شراء المنتجات التي تحتوي على الغليسرين أو حمض الهيالورونيك: هاتان المادتان ترطبان البشرة بشكل رائع.
-
تطبيق واقية من الشمس. إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في الهواء الطلق ، فمن الضروري أن تحمي وجهك بكريم يحتوي على واقي شمسي 15 أو أعلى. سيمنع هذا الجلد الحساس من وجهك من التلف بسبب أشعة الشمس ، التي تسبب الحروق والبقع البنية وحتى التجاعيد. اعلم أنه يمكنك حروق الشمس طوال العام ، فليس من الممكن حجز واقي الشمس في الصيف! -
استخدام المرطب. إذا كان الهواء جافًا جدًا في المنزل ، فقد تجف بشرتك أثناء نومك ، وستكون خشنة وجافة في الصباح. لمواجهة هذا التأثير ، حاول تثبيت جهاز ترطيب في غرفتك ، وسوف تقوم بتشغيله أثناء نومك.- يعد وضع وعاء أو وعاء من الماء بالقرب من المبرد في غرفتك بديلاً رخيصًا للمرطب.
- بدلاً من ذلك ، جرّب استخدام نبات مرطب ، مثل Boston Palm أو سرخس من الخيزران أو ficus alii. هذه النباتات تزيد من الرطوبة في الهواء بفضل العرق. حاول وضع واحدة في غرفتك ، فهي ستعزز صحة بشرتك بينما تجلب غرفتك إلى جو استوائي!
-
التستر. احم بشرتك من العناصر بتغطيتها قدر الإمكان. في فصل الشتاء ، احمِ جلدك من الرياح الجافة من خلال ارتداء قبعة ووشاح وقفازات. ارتداء بلسم الشفاه واقية لحماية شفتيك. خلال فصل الصيف ، ارتد قبعة أو قبعة لحماية وجهك من أشعة الشمس ، وارتداء قمصان خفيفة بأكمام طويلة لمنع بشرتك من الاحتراق.
طريقة 4 من 4: العلاجات المنزلية
-
استخدام محام. سحق نصف أفوكادو طازج وناضج ، ثم أضيفي ربع كوب من العسل العضوي. أضف ملعقة صغيرة من الحليب أو اللبن إذا أردت. انشر هذه العناية بالبشرة على وجهك ورقبتك. ثم اشطف بالماء العذب بعد 10 دقائق وستغذي بشرتك جيدًا. -
استخدم الموز. يستطيع الموز تجديد البشرة الجافة واستعادة ليونة ونعومة. سحق نصف موز في وعاء وانتشره على وجهك ورقبتك. بعد 5 إلى 10 دقائق ، اشطف بالماء الفاتر. لزيادة فعالية قناع الوجه هذا ، أضف ملعقة صغيرة من العسل. -
استخدام الحليب. تم استخدام الحليب كبلسم مرطب لفترة طويلة جدًا. استحم الملكة كليوباترا هناك. إذا كان هذا يبدو متطرفًا بعض الشيء ، فحاول غسل وجهك بالحليب لترطيب بشرتك وتجنب البثور. أفضل طريقة للقيام بذلك هي سكب القليل من الحليب كامل الدسم في فنجان ، وتغسل منشفة ، ثم تدليك الحليب على جلدك. سيقوم حمض اللبنيك بتنظيف بشرتك بلطف ، في حين أن المحتوى العالي الدهون سوف يعزز الترطيب. -
استخدام المايونيز. يعتبر المايونيز عناية ممتازة للبشرة الجافة. ضعي مزيجًا من ملعقتين كبيرتين من المايونيز وملعقة صغيرة من عصير الليمون ونصف ملعقة صغيرة من العسل مباشرة على وجهك واتركيه لمدة 10 دقائق. للحصول على أفضل النتائج ، استخدم قناع المايونيز هذا مرة واحدة في الأسبوع. -
جعل فرك مع السكر. يمكنك عمل مقشر للسكر لتقشير وترطيب بشرتك الجافة ببساطة باستخدام كوب من السكر البني أو الأبيض وإصبع من زيت الزيتون. إذا أردت ، يمكنك أيضًا إضافة قطرة أو اثنين من الزيت العطري المعطر ، مثل النعناع أو مستخلص الفانيليا ، أو ملعقة صغيرة من منعم العسل. -
استخدام الألوة فيرا. الألوة فيرا تساعد البشرة على الترطيب وتقليل الاحمرار والالتهابات بشكل طبيعي. كسر ورقة من نبات الصبار وفرك النسغ اللزجة والشفافة التي سوف تتدفق على وجهك بأكمله. يترك لمدة 15 دقيقة ، ثم يشطف. للحصول على أفضل النتائج ، قم بتطبيق قناع الألوة فيرا هذا مرة أو مرتين في الأسبوع. يمكنك بسهولة الحصول على حديقة نبات الصبار. -
استخدام الزيوت. الزيوت الطبيعية مثل الزيتون واللوز وجوز الهند كلها علاجات منزلية رائعة للبشرة الجافة. ببساطة ضع طبقة رقيقة من الزيت الذي تختاره على بشرتك ، في المساء وفي الصباح ، للحصول على بشرة ناعمة وملساء. -
استخدام مكعبات الثلج. حاول وضع مكعب ثلج على وجهك بالكامل. هذا سيعزز الدورة الدموية على وجهك وسيعيد الماء إلى السطح. تساعد هذه الخدعة على التخلص من البشرة الجافة والحصول على بشرة نضرة!