المحتوى
في هذه المقالة: استخدام الصفحة الرئيسية سبل الانتصافالتشاور مع Doctor16 المراجع
قد يسبب لك احتقان الجيوب الأنفية بسبب عدوى الجهاز التنفسي أو الحساسية وضعك الممل ، ولكنه قد يؤثر أيضًا على قدرتك على النوم جيدًا ويمكن أن يؤثر على إنتاجيتك في العمل. احتقان الجيوب الأنفية لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى التهابات الجيوب الأنفية. يمكن أن تسبب هذه الاضطرابات أعراضًا مثل احتقان الأنف وإفرازات الأنف السميكة والخضراء القيحية وآلام الوجه والصداع الذي يمارس الضغط على الجمجمة والسعال والحمى المنخفضة. إذا كنت تعاني من احتقان الأنف ، فهناك العديد من الطرق لتطهير الجيوب الأنفية.
مراحل
طريقة 1 من 3: استخدام العلاجات المنزلية
-
التنفس في البخار. يعد Steam من أفضل الطرق لمسح الجيوب الأنفية. لإنتاج كمية كافية من البخار لتكون مفيدة ، يجب عليك الذهاب إلى حمامك وتشغيل الماء الساخن في الحمام ، قبل إغلاق الباب لاحتجاز البخار في الحمام. البقاء في الحمام بالماء الساخن لمدة ثلاث إلى خمس دقائق. يجب أن تصبح إفرازات الأنف أكثر سيولة وستكون قادرًا على نفخ أنفك بمجرد حدوث ذلك. يمكنك أيضًا وضع وجهك على وعاء سلطة كبير مملوء بالماء المغلي وتغطية رأسك بمنشفة لتحمل البخار. تنفس لمدة 10 دقائق أو حتى يصبح احتقان الأنف لديك أفضل.- إذا كنت تشعر بالدوار باستخدام أي من هاتين الطريقتين ، استنشق الهواء النقي ، والجلوس والتنفس بشكل طبيعي. هذا سوف يمر. يجب أن لا تقلق ، سوف تختفي الدوار في بضع دقائق.
- يمكنك استخدام الزيوت الأساسية من الخزامى ، الأوكالبتوس والنعناع أثناء حمام البخار. لديهم خصائص احتقان الطبيعية التي يمكن أن تستفيد الكثير من الناس. يحتوي زيت الأوكالبتوس على خصائص مزيلة للاحتقان ومضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات يمكن أن تساعدك على إطلاق الجيوب الأنفية ومنع التهاب الجيوب الأنفية. ما عليك سوى صب 10 قطرات من الزيت في الحوض أو في وعاء السلطة المليء بالماء.
- لا تترك الزيوت الأساسية في متناول الأطفال. يمكن أن تسبب مشاكل خطيرة وحتى الموت إذا تم تناولها أو استخدامها بشكل غير لائق.
-
شراء المرطب. في بعض الأحيان يمكن أن تكون الجيوب الأنفية جافة بحيث يمكن أن تسبب احتقان الجيوب الأنفية. يمكن أن يساعدك المرطب بنفس الطريقة التي تساعدك على البخار. احتفظ بواحد في المنزل أثناء وجودك هناك أو أثناء النوم لزيادة مستوى الرطوبة في أنفك وللمساعدة في تخفيف إفرازات الأنف.- يمكنك صب خمس قطرات من الزيوت الأساسية ، مثل الكينا أو النعناع ، في ماء المرطب لمساعدتك على تجاوز الازدحام. يحتوي زيت الأوكالبتوس على خصائص مضادة للميكروبات واحتقان ومضادة للالتهابات يمكن أن تساعدك على التحسن.
-
استخدام ضغط ساخن. يمكن أن تساعدك الحرارة أيضًا على تخفيف احتقان الأنف وتفريغ الجيوب الأنفية. خذ منشفة مبللة وميكروويف لمدة 2-3 دقائق. يجب أن تكون ساخنة بما يكفي للتعامل معها بشكل مريح. ضعي المنشفة على أنفك واتركيه حتى يبرد. كرر عدة مرات حسب الضرورة. هذا من شأنه أن يساعدك على تخفيف الإفرازات ومسح أنفك عند التدفق.- احرص على عدم حرق نفسك عند إخراج المنشفة من الميكروويف. جميع أجهزة الميكروويف لها إعدادات مختلفة وقد يكون ارتفاع درجة حرارة جهاز الغسيل الخاص بك.
-
إعداد رذاذ المياه المالحة. يمكن أن يساعدك محلول ملحي في المرذاذ في التخلص من احتقان الأنف. لجعل بنفسك ، خلط 250 مل من الماء الدافئ ونصف كوب من الماء. إلى ج. في وعاء. لإدارة ، والحصول على الكمثرى من صيدلية. غمس نهاية الكمثرى في الحل ، اضغط لأسفل وحرر لملء الكمثرى. ثم ضع النهاية في أنفك واضغط عليه مرتين لخلط المحلول مع إفرازات الأنف لمساعدتك على التخلص منها بسهولة أكبر.- يمكنك أيضًا شراء قطرات أو بخاخات ملحية للأنف (غير دوائية) في الصيدليات. يمكنك استخدام هذه البخاخات كل ساعتين أو ثلاث ساعات لأنها لا تحتوي على أي أدوية. قطرات المالحة آمنة للغاية وهي فعالة حتى عند الأطفال.
-
استخدام وعاء neti. وعاء neti هو نوع من إبريق الشاي الصغير الذي تستخدمه لتنظيف الجيوب الأنفية عن طريق تشغيل المياه من خلال فتحة واحدة للخروج الآخر. استخدامه بسيط: قم بملء الوعاء بالماء عند حوالي 50 درجة مئوية. قم بإمالة رأسك إلى اليسار ، خلفه قليلاً ، ثم ضع نهاية الوعاء في فتحة الأنف اليمنى. ارفع الوعاء وسكب الماء في فتحة الأنف اليمنى. سوف يتدفق الماء عبر فتحة الأنف اليسرى.- تأكد من أن الماء نظيف ومعقم. قم بغلي الماء قبل استخدامه لإزالة أي شوائب إذا لم تكن متأكدًا من المصدر.
-
شرب أو تناول الأطعمة الساخنة. هناك المشروبات والأطعمة التي يمكن أن تساعدك على تطهير الجيوب الأنفية. حاول أن تشرب الشاي الساخن الذي سيكون له تأثير مشابه للبخار. دفء الشاي سوف يسخن الجيوب الأنفية ويساعدك على تفريغها. يمكنك استخدام أي نوع من الشاي الذي تفضله ، لكن شاي النعناع والشاي اللافندر يمكن أن يجلب لك المزيد من الفوائد.- تغيير الطريقة التي تأكلها. حاول أن تأكل الصلصات الحارة أو الفلفل أو أي نوع آخر من الأطعمة التي تحتوي على البهارات.هذا سيجلب الحرارة إلى الجيوب الأنفية ويساعدك على جعل الإفرازات أكثر سيولة.
- يمكن أن يساعد الحساء الساخن أو المرق الساخن على تخفيف المخاط الأنفي.
-
جعل ممارسة الرياضة. حتى لو لم تكن ترغب في ممارسة الرياضة بينما يكون أنفك خانقًا ، فإن النشاط البدني يساعدك على زيادة تدفق المخاط في الجيوب الأنفية ، مما يسهل التخلص منها. حاول أن تفعل 15 إلى 20 دقيقة من التمارين الرياضية.- إذا كنت تعاني من حساسية من حبوب اللقاح أو غيرها من المواد ، فحاول ممارسة التمارين في صالة الألعاب الرياضية أو في المنزل لتجنب زيادة تعرضك لمسببات الحساسية المثيرة للقلق.
-
هل التدليك. في بعض الأحيان يمكنك استخدام يديك للمساعدة في تجفيف الجيوب الأنفية. مارس ضغطًا لطيفًا باستخدام السبابة والإصبع الأوسط وجعل حركات دائرية على جبينك وجسر الأنف بجانب العينين وتحت العيون. استخدم زيتًا أساسيًا مثل زيت إكليل الجبل على جبينك للمساعدة في فتح الجيوب الأنفية.- يمكن لهذا التدليك أن يكسر يدويا أو هيكليا تراكم الإفرازات وتدفئة المنطقة.
طريقة 2 من 2: استشر الطبيب
-
حاول أن تأخذ الدواء. هناك العديد من الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية والتي يمكن أن تساعد في تخفيف احتقان الأنف من الجيوب الأنفية. Flonase هو الستيرويد الأنفي الذي يباع كرذاذ بدون وصفة طبية. إدارة تطبيق في كل منخر ، مرتين في اليوم. كما أنه مفيد أكثر إذا كنت تعاني من الحساسية. يمكنك أيضًا تجربة Zyrtec ، مضادات الهيستامين التي لا تسبب النعاس ويمكن أن تساعد في تقليل احتقان الجيوب الأنفية. خذ 10 ملغ مرة واحدة في اليوم. يمكنك أيضًا تجربة Claritin ، مضادات الهيستامين الأخرى التي لا تسبب النعاس وقد تعمل بشكل أفضل في حالتك. خذ 10 ملغ مرة واحدة في اليوم. قد يكون من المفيد أيضًا تناول مزيل الاحتقان الفموي مثل السودوإيفيدرين.- إذا لم تنجح الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ، اسأل طبيبك عن إصدارات أقوى من هذه الأدوية أو غيرها من الأدوية التي تسبب احتقانًا والتي قد تعمل بشكل أفضل في حالتك.
- قد يكون من المفيد أيضًا تناول أدوية الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية المرتبطة بألم الجيوب الأنفية مثل الباراسيتامول أو ليبوبروفين.
- يمكن لمضادات الاحتقان الأنفي ، مثل عفرين ، تقليل احتقان الأنف بسرعة ، لكن يجب ألا تستخدمها لأكثر من ثلاثة أيام. إذا كنت تستخدمها لفترة أطول ، فقد تبدأ في إطلاق الأعراض بمجرد التوقف.
- يجب على النساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم أو مرض الغدة الدرقية عدم استخدام هذه الأدوية دون التحدث إلى الطبيب. تحدث أيضًا إلى طبيب الأطفال قبل إعطاء طفلك.
-
ناقش العلاج المناعي مع طبيبك. إذا كنت تعاني من الحساسية الشديدة التي تسبب مشاكل في الجيوب الأنفية ، ففكر في العلاج المناعي للتخلص من احتقان الجيوب الأنفية. العلاج المناعي هو عملية إعطاء جرعات صغيرة من المواد المثيرة للحساسية التي تراعيها ، مثل حبوب اللقاح أو العفن أو فيلم من الحيوانات الأليفة ، إما عن طريق الحقن أو تحت اللسان. تتضمن الخطوة الأولى فحص الحساسية لمعرفة بالضبط ما لديك حساسية. بمجرد تأكيد الطبيب على حساسيتك ، سيبدأ في إعطائك مسببات الحساسية عن طريق الحقن أو تحت اللسان. يمنحك الطبيب جرعة من المواد المسببة للحساسية بحيث يعتاد عليها الجسم ولم يعد يرى أنه دخيل لقمع استجابة الحساسية ، في حالة احتقان الجيوب الأنفية وسيلان الأنف.- سيتم إجراء هذه الحقن أو العلاجات كل أسبوع للأشهر الأربعة إلى الستة أشهر الأولى. بعد ذلك سيتعين عليك مواصلة العلاج لمدة أسبوعين أو أربعة أسابيع أخرى. تدريجيا ، سيتم تباعد الفجوات بين العلاجات حتى تحتاج إليها مرة واحدة فقط في الشهر. بعد سنة واحدة ، إذا استجاب جسمك للعلاج بشكل جيد ، فلن تظهر لك أي أعراض أو أعراض قد تتحسن وستستمر في العلاج لمدة ثلاث إلى خمس سنوات أخرى ، عندما تصبح محصنًا تمامًا من مسببات الحساسية.
- إذا لم يستجب جسمك للعلاج ، فلن يستمر.
- هذا العلاج مضيعة للوقت ويمكن أن يكون مكلفًا للغاية ، لكن الكثير من الناس يحاولون القضاء على احتقان الجيوب الأنفية وتحسين نوعية حياتهم.
-
استشر الطبيب فورًا. هناك بعض المواقف التي تحتاج فيها إلى زيارة الطبيب. إذا كنت قد عانيت من أعراض البرد لأكثر من أسبوعين ، فيجب عليك استشارة الطبيب للتحقق من عدم وجود مشكلة أكبر مثل العدوى البكتيرية. إذا لاحظت حدوث تغير في إفرازات الحساسية لديك أو أعراضك المعتادة لمدة أسبوع ، فيجب عليك زيارة الطبيب في حالة تفاقم الأعراض في اليوم السابع بدلاً من التحسن.- في بعض الأحيان ، قد يؤدي احتقان الأنف إلى التهاب الجيوب الأنفية البكتيري وسيصف طبيبك المضادات الحيوية. نادرا ما يتم إجراء جراحة الجيوب الأنفية في حالات الاحتقان أو العدوى المزمنة.
- إذا كنت تعاني من نزيف الجيوب الأنفية ، إذا كان احتقانك مرتبطًا بصداع أو حمى شديدة أو ارتباك أو تصلب في الرقبة أو الضعف أو في حالة تفاقم أي من الأعراض بعد استخدام العلاج المنزلي استشر طبيبك على الفور.
- استنزاف احتقان الأنف يمكن أن يسبب أعراض في الأشخاص الذين يعانون من الربو أو مشاكل في الرئة. استشر طبيبك إذا كنت تعاني من السعال أو الصفير أو ضيق التنفس المرتبط باحتقان الأنف.