المحتوى
في هذه المقالة: قم بإنشاء شخصية جريمة الجريمة وتحسين حياة الآخرينإعداد جسديًا 22 المراجع
يمكن أن يكون العالم خطيرًا وأحيانًا نحتاج إلى بطل خارق. لسوء الحظ ، لا يمكن تطوير القوى العظمى كقوة خارقة أو القدرة على الطيران. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه لا يمكنك أن تصبح خارقة في الحياة الحقيقية. في جميع أنحاء العالم ، قرر الكثير من الناس ارتداء زيهم وخلق شخصية لمحاربة الجريمة ومساعدة الآخرين. لكن أن تصبح بطلاً عظيماً حقيقياً ليس بالأمر السهل ، ويجب أن تأخذ في الاعتبار المخاطر والجهود التي يتطلبها ذلك. قبل أن ترتدي زيك وتحمي مجتمعك ، يجب عليك إنشاء شخصية وتكون مستعدًا عقليًا وجسديًا لتولي هذا الدور الجديد.
مراحل
جزء 1 إنشاء شخصية
-
تصرف بشرف ونزاهة. بصفتك بطلًا خارقًا ، يجب أن تكون مثالًا للأشخاص الذين يعرفونك ، وخاصة الأصغر سنا. على سبيل المثال ، يجب أن تكون محترمًا وأن تدين الجرائم عندما تشاهدها. إن كونك شرفًا يعني أنك يجب أن تقاتل من أجل ما تعتبره صحيحًا ، بغض النظر عن مدى خطورة ذلك.- لمنع الناس من الخوف منك ، يجب عليك تبني موقف إيجابي واجتماعي.
- حاول تحفيز أحبائك لتعيش حياة أكثر إيجابية.
-
كن شجاعا. كونك أبطال خارقين حقيقيين يعني أنك يجب أن تتحمل مسؤولية مجتمعك والأشخاص من حولك. الشجاعة هي القدرة على وضع رفاهيتك في المقعد الساخن للحفاظ على أمان الآخرين. هذا يعني أيضًا أنه يجب عليك التدخل وإدانة المظالم أو الجرائم التي تشهدها. قبل التورط ، تأكد من الاتصال بالشرطة. ومع ذلك ، فإن وضع حياتك في خطر شديد للغاية ونحن ننصح بعدمه ، ولكن يمكنك التدخل ووقف العدوان أو السرقة المرتكبة في وجودك.- كن حذرا وتجنب التدخل شخصيا مع مجرم. قد تعتبرك السلطات بالفعل خطيرة.
- حاول دائمًا التحدث مع المجرم قبل اتخاذ تدابير جسدية أكثر تشددًا.
-
فكر في السبب الذي تريد الدفاع عنه. العديد من الأبطال الخارقين في الحياة الحقيقية يقاتلون من أجل قضية معينة. فكر في ما يؤثر عليك شخصيًا ، مثل حماية الأشخاص من العنف المنزلي أو توزيع الطعام للمشردين أو الحفاظ على مجتمعك آمنًا. لا تحاول معالجة الجرائم الخطيرة مثل الاعتداء أو قتل نفسك. اتصل بالسلطات إذا شاهدت جريمة خطيرة.- لايت ستيب هو بطل يساعد الناس في همومهم اليومية مثل استبدال الإطارات المسطحة أو تسليم الجوارب والقفازات للمشردين.
- الدراجة باتمان يعيش في سياتل ومهمته هي منع سرقة الدراجات.
-
إنشاء زي واسم. يستخدم العديد من الأبطال الخارقين مواد واقية مثل الكيفلار لتكوين زيهم. البدء في تصميم الأزياء الخاصة بك عن طريق رسم نمط. إذا كان لديك خبرة في تصميم وصنع الأزياء ، يمكنك إنشائها بنفسك من الرسم والنمط.- احصل على إلهام لاسمك من تجاربك الخاصة أو الأشياء التي تعجبك من بين أبطال الكتاب الهزلي الذي قرأته. يجب أن يكون اسمك أقصر مدة ممكنة حتى يكون من السهل حفظها ولفظها.
- فيما يلي بعض الأمثلة لأسماء الأبطال الخارقين في الحياة الحقيقية: Captain Ozone ، السيد اكستريم، ماستر ليجند ونيكس.
- ابحث في الإنترنت للعثور على الإلهام لجعل زي البطل الخارق الخاص بك.
- يرتدي Phoenix Jones قناعًا أصفر وأسودًا مع سترة كيفلر أثناء قيامه بدوريات في شوارع سياتل.
جزء 2 مكافحة الجريمة وتحسين حياة الآخرين
-
تحسين مهارات الاتصال الخاصة بك. على الرغم من أنه يمكنك المساعدة في منع الجريمة ، إلا أن الغالبية العظمى من وقتك ستقضي في التحدث مع الناس في مجتمعك. سيكون عليك التحدث إلى المجرمين والمدنيين والشرطة. تأكد من الاستماع للآخرين ومحاولة فهم موقفهم. ركز تمامًا على الشخص الذي يتحدث معك ومنحه الفرصة لمشاركة وجهة نظره. تبين له أنك تولي اهتماما له وأنك تفهم وضعه. ثم اتخذ الإجراءات المناسبة وفقًا لحدوث جريمة أو لا.- اعلم أننا جميعًا مختلفون وأن نوايا المحاور ليست سيئة بالضرورة.
- انتبه إلى لغة جسد الشخص وحاول أن تفهم لماذا قد يبدو غاضبًا أو عصبيًا أو غاضبًا.
-
دورية في حيك. هذا سيسمح لك بمراقبة السلوك المشبوه. إن القيام بدوريات في منطقتك مهم بشكل خاص إذا كان عرضة للجريمة ، أو لم يكن هناك وجود منتظم للشرطة ، أو إذا لم يتم وضع دورية من قبل جيرانك. من المهم محاولة نزع فتيل أي مشادات أو عنف محتمل تراه ، ولكن حاول ألا تتورط بشكل مباشر أو تعرض شخصًا آخر أو نفسك للخطر. مجرد وجودك يجب أن يردع الناس عن ارتكاب جرائم مثل السرقة أو سرقة السيارات.- تتمثل أفضل إستراتيجية في التراجع وانتظار وصول الشرطة بدلاً من الرغبة في تحصيل رسوم منك بمفردك.
- في الولايات المتحدة ، تساعد العديد من دوريات الأحياء في ضمان سلامة جيرانهم.
-
إعطاء للجمعيات ومساعدة الأكثر فقرا. إن مساعدة أكثر الناس ضعفا هو شيء يقوم به الأبطال الخارقون بشكل طبيعي. يمنح البعض المال أو يزور المرضى الذين يعانون من مرض عضال ، بينما يوزع آخرون الملابس أو الطعام على المشردين. ابحث عن نشاط خيري في مدينتك أو منطقتك وافعل كل ما بوسعك لمساعدة مجتمعك.- سوف يقبل مجتمعك عن طيب خاطر دورك الخارق إذا كنت تشارك بنشاط مع جمعية كمتطوع أو متبرع.
- على سبيل المثال ، شارك Zac Mihajlovic في مؤسسة Make a Wish عن طريق زيارة أطفال صغار يعانون من مرض عضال.
-
مساعدة الناس المحتاجين. كونك بطلًا خارقًا لا يعني مكافحة الجريمة فقط. في بعض الأحيان ، يعني ذلك مساعدة الأشخاص في مجتمعك على أداء مهامهم اليومية. حاول تقديم مساعدتك كلما كان ذلك ممكنًا. لا تتجاهل احتياجات من لا تعرفهم.- على سبيل المثال ، يمكنك مساعدة شخص ما في العثور على طريقه أو شخص مسن لعبور الشارع.
- أن تكون مفتوحة وتقبلا. كن منتبهاً لجميع المحتاجين.
-
محاربة الجريمة إذا لم تكن خطيرة. يمكنك في بعض الأحيان إيقاف الجريمة دون تعريض نفسك للخطر. فكر قبل الانخراط في موقف محفوف بالمخاطر. منع الصراع من خلال الاستماع بعناية لكلا الطرفين دون محاولة الحكم. ركز على مشاعر الأشخاص الذين تقابلهم. أعط الكلمة للآخرين. افعل كل ما تستطيع لجعل الطرفين سعداء والجميع آمنين.- على سبيل المثال ، إذا رأيت أطفالًا صغارًا يدخنون السجائر بطريقة غير قانونية ، فيمكنك محاولة التحدث معهم بدلاً من الاتصال بالسلطات على الفور أو تجاهلهم. أظهر نفسك بناءة عندما تساعد الآخرين ، لا عنيفة.
-
الحفاظ على صحتك العقلية. كونك خارقة في الحياة الحقيقية يمكن أن تصبح مرهقة مع مرور الوقت. من المهم أن تحافظ على صحتك لمساعدة الآخرين على حل مشكلاتهم. بالإضافة إلى مشاكل الصحة العقلية المحتملة مثل القلق والاكتئاب والاعتماد على المواد غير المشروعة أو الكحول ، يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى مشاكل جسدية مثل ارتفاع ضغط الدم وتكوين رواسب تسد الشرايين. لا تشغل نفسك في دورك الجديد الخارق. اتخذ خطوة إلى الوراء واستريح لبضع ليال مع أصدقائك وأحبائك للاسترخاء والمتعة.- هل التأمل واليوغا وتاي تشي وتمارين التنفس لمكافحة الإجهاد.
- إذا شعرت بالإرهاق أو هاجسك بحياتك الخارقة الجديدة ، فاستشر أخصائي علاج أو أخصائي نفسي لشرح أفكارك.
جزء 3 من 3: الاستعداد جسديًا
-
اعمل قوتك يجب أن تكون أقوى إذا كنت تريد أن تبدو كالبطل الخارق وأن تكون قادرًا على الدفاع عن نفسك في حالة الخطر. حضور صالة رياضية أو تدريب مع مدرب شخصي للعمل على قوتك. إذا كنت تمارس التمارين الرياضية بانتظام بانتظام ، فركّز على قوتك برفع الأثقال.- تشمل التدريبات لزيادة قوتك الدمبل ، ضغط الساق ، ضغط المقعد ، القرفصاء والمضخات.
- التمرين ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع ، مع إعطائك الوقت للراحة بين الجلسات ، سيساعدك على تطوير قوتك البدنية.
-
تحسين القدرة على التحمل الخاص بك. كونك بطلًا حقيقيًا يعني أنك سوف تضطر إلى المشي بنشاط. قد يصبح من الصعب إذا كنت ترتدي بدلة ثقيلة أثناء محاولة القبض على مجرم. تشمل التمارين الجيدة لزيادة القدرة على التحمل الجري والركض والمشي وركوب الدراجات والسباحة والتدريب على الدارات.- قم بتمارين القلب والأوعية الدموية ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع.
- قم بتغيير التمرين بانتظام حتى لا تشعر بالملل.
- يمكنك الجمع بين التمارين التي تحفز قوتك وقلبك عندما تلعب الرياضة.
- لا تنسى أن ترطب نفسك بانتظام عندما تقوم بدورياتك.
-
تأخذ دروسا في فنون الدفاع عن النفس أو الدفاع عن النفس. على الرغم من أنه يجب عليك تجنب المواجهات المباشرة أو القتال المباشر ، إلا أن تعلم الدفاع عن نفسك في المواقف الخطيرة هو شيء يجب عليك القيام به حتى تصبح بطلًا حقيقيًا. يرغب المجرمون عمومًا في تجنب التعرض للاعتقال بسبب أعمالهم السيئة ، ويمكن أن يؤدي إبلاغهم إلى الشرطة إلى إعادة توجيه غضبهم ضدك. ابحث عن فصول فنون الدفاع عن النفس ذات السمعة الطيبة أو فصول الدفاع عن النفس في منطقتك وفكر في التسجيل فيها.- على سبيل المثال ، يمكنك أخذ دروس في Krav Maga ، فن عسكري إسرائيلي ، أو Jiu Kitsu ، الذي يأتي مباشرة من البرازيل.
-
أكل صحي. إذا كنت تأكل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو حلوة للغاية ، فسيكون من الصعب عليك الحفاظ على اللياقة البدنية الخارقة وقوتك البدنية. تناول الأطعمة التي تناسب نمط الحياة النشط ، مثل الخضروات المغذية مثل الفلفل الأحمر والأصفر والخضروات الخضراء مثل السبانخ واللفت. البروتين ضروري أيضا لتناول الطعام الصحي والمتوازن. تناول لحم البقر أو لحم الخنزير الخالي الدسم أو قليل الدسم والدجاج بدون جلد والديك الرومي والمأكولات البحرية.- أكل الحبوب الكاملة عند تناول الأطعمة النشوية.
- يجب أن يستهلك الرجل عمومًا 2700 سعر حراري يوميًا ، و 2200 سعر حراري.