المحتوى
في هذه المقالة: تغيير المنظورات تغيير تفاعلاتك التعرف على مشاكلك dego12 المراجع
هل تتعارض بانتظام مع زملائك وأقاربك وحتى زوجتك لأنك متأكد من نفسك؟ هل لديك مشكلة في العمل في فريق؟ هل لديك مشكلة في طلب المساعدة من الآخرين؟ لديك بالتأكيد مشكلة. هذه ليست دائمًا عائقًا ، لأن هذا الأنا يدفعك أيضًا إلى تجاوز نفسك. ومع ذلك ، قد تواجهك مشكلات مع الآخرين ، لذلك من المهم أن تبذل جهدًا بمفردك حتى لا تتداخل مع علاقاتك.
مراحل
جزء 1 تغيير وجهات النظر
-
توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين. سواء كانت سلبية أو إيجابية ، فلا فائدة من مقارنة نفسك بالآخرين ، وقد تجعلك تشعر بالقلق والاكتئاب. إذا كنت تعتقد أنك أفضل من أي شخص ، فلا تنس ما تفوق بالتأكيد على الجوانب الأخرى التي لم تفكر فيها.- تعلم أن تحب نفسك. بدلاً من أن تقيس نفسك ضد الآخرين أو المثالي ، احترم الشخص الذي أنت ومن حولك.
- لا أحد كامل. وانت ايضا. إذا كان عليك أن تقارن نفسك ، فقم بذلك مع الشخص الذي كنت في اليوم السابق.
-
غير عينيك على إخفاقاتك. إنها ليست نهاية العالم ، وهذا يجب ألا يمنعك من المحاولة مرة أخرى أو رؤية أهدافك تنخفض. تعتبر لعبة الشطرنج فرصة رائعة للتعرف على المزيد عنك ، وينبغي أن تكون نقطة انطلاق جديدة.- كيف ترد على لعبة الشطرنج؟ هل تلوم نفسك؟ هل تستسلم على الفور؟
- اختر رد فعلك. يمكنك أن تقرر تحليل الموقف وتغيير أهدافك بناءً على هذه المعلومات الجديدة.
- تشجيع نفسك. ضع علامات الاقتباس التي تلهمك في غرفة المعيشة أو المكتب. كرر التغني لتشجيعك على مواصلة جهودك.
-
تغيير رؤيتك للنجاح. نميل إلى قياس نجاحنا من خلال نتائج ملموسة ، مثل الكأس أو الترويج. بناءً على هذه النتائج ، يجعلك أكثر عرضة للخطر لأن هناك بالفعل العديد من الطرق الأخرى لقياس إنجازاتك.- تصور حياتك باعتبارها رحلة. النجاح يمكن أن يكون في التقدم في وتيرة الخاصة بك نحو المثالي. لذلك ، طالما تقدمت (حتى لو استغرق الأمر وقتًا) ، يمكنك اعتبار ذلك نجاحًا ولم تعد تعتمد على التحقق من صحة أساتذتك أو رئيسك.
- ومع ذلك ، لا تتفاخر بنجاحك. من المهم أن تكون قادرًا أيضًا على تهنئة عمل الآخرين. خذ وقتك في شكر زملائك على جهودهم.
-
إعادة تحديد أهدافك. يمكن أن تكون التوقعات عالية للغاية سبب مشكلتك. لا تدع هذه التوقعات تحدد حياتك وطريقة إدراكك لبيئتك. بدلاً من ذلك ، خذ الوقت الكافي لرؤية الأشياء من منظور مختلف.- ابحث عن التصورات الخاطئة التي يمكن أن توجه أفعالك. ربما تم الضغط عليك للتعبير عن نفسك بقوة عندما كنت طفلاً. هذا يمكن أن يسبب الناس اليوم ليكونوا مشكوك فيهم لك. ضع جانباً هذه التصورات الخاطئة وحدد رؤيتك للنجاح.
- القيام ببعض التأمل. مرساة في الوقت الحاضر حتى لا تقتصر على رؤية حياتك تحولت فقط إلى الماضي أو المستقبل.
- استعادة الأشياء من البداية. إن التفكير بأننا نعرف كل شيء عن كل شيء لا يجعل من الممكن أن نفهم تمامًا الموقف الذي نجد أنفسنا فيه. تأخذ كل لحظة كأول أن تكون أكثر تقبلا للحداثة وغيرها من الطرق لفعل الأشياء.
جزء 2 تغيير تفاعلاتك
-
تعلم حل وسط. سواء كنت في العمل أو كجزء من علاقاتك الشخصية ، فإن القدرة على الوصول إلى حل وسط ستتيح لك التفاعلات الصحية. وهنا بعض النصائح.- إعادة التفكير في أهدافك. عندما يتعارض معك شخص ما ، تجنب الشعور بالنقص أو التفوق. ابحث عن موقع متوسط بحيث يمكن للجميع الاستفادة من هذا التبادل.
- قرر ما هو مهم بالنسبة لك. ليس لديك مصلحة في البقاء بمفردك ومساعدة أحبائك يمكن أن تساعدك على تحقيق أهدافك.
- التسوية لا تعني الهزيمة. تحقيق هدف جماعي لا يجعله نصراً أصغر. فقط تأكد من أن الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك (مثل قيمك) تؤخذ دائمًا في الاعتبار.
-
أن تكون مفتوحة لآراء مختلفة عن آرائكم. Senerver لا يحل أي صراع ، على الرغم من أنه صحي في جرعات صغيرة. ضع في اعتبارك أنه من المهم أن يشجعك أحبائك على رؤية الأشياء بشكل مختلف من خلال عدم محاولة التواجد في اتجاهك دائمًا. هذا سيسمح لك بالنمو والتقدم نحو أهدافك.- ومع ذلك ، لا تسعى إلى خلق صراع عندما لا يكون ذلك ضروريًا. إنه مجرد عدم الشعور بالتهديد بسبب الخلافات. تتيح لك وجهات النظر المختلفة لك رؤية الأشياء بعيون جديدة.
-
تأخذ مصلحة في الآخرين بدلاً من قضاء وقتك في التحدث عن نفسك ، اطرح أسئلة على محاوريك. لا تحاول دائمًا احتكار انتباههم.- انظر إلى محاوريك في العينين. فتح الساقين والذراعين. استمع بفعالية إلى الآخرين بالسعي لفهم وجهة نظرهم بدلاً من الاستجابة لهم. قبل مشاركة أفكارك ، أعد صياغة ما قاله لك محاوريك للتو ثم اطرح عليهم سؤالًا عن آرائهم.
- استخدم اسم الشخص اطرح أسئلة حول موضوع يثير اهتمامه (مثل أطفاله أو عواطفه) وتعرف على حياته اليومية.
- إعطاء مجاملات. بدلاً من التركيز على نفسك ، وجه طاقتك نحو الآخرين. ابحث عن القواسم المشتركة وجعل مظاهر للتركيز على شخصيتهم. خذ الوقت الكافي لتقدير سمات شخصياتها وهنئًا على سبيل المثال طاقتك على مشروع مشترك
جزء 3 التعرف على مشاكلك
-
ضع نفسك في السؤال. قد لا تدرك أن لديك مشكلة. لهذا ، لاحظ بدقة أكثر بحثك عن موافقة الآخرين. لمعرفة ما إذا كنت مصابًا بالعمى الخاص بك ، يمكنك أن تسأل نفسك الأسئلة التالية.- هل أشعر بالتفوق على الآخرين؟
- هل أشعر بالدونية للآخرين؟
- إذا أجبت بنعم على أي من هذه الأسئلة ، فأنت تترك لنفسك أعمى. يجب أن تدرك أيضًا أن هذا يمكن أن يؤثر عميقًا على علاقاتك مع من حولك.
-
التعرف على النزاعات المثيرة للاشمئزاز. يمكنك الدخول في معركة بالديك مع أشخاص يتعدون على أراضيكم. قد يكون صديقك هو الذي يقدم لك نصائح أو نصائح للجولف من مديرك حول كيفية تحسين أدائك.- إذا كانت هذه المواقف تزعجك بشدة ، فمن المؤكد أنك تواجه مشكلة. قد لا تقدر أنك تقدم النصيحة التي تعرفها أو ترفضها للمساعدة. إذا كنت تشارك أفكارًا مختلفة عن أفكارك ، فيمكنك رفضها ككل حتى لا تعرض رؤيتك للخطر.
-
اسأل نفسك عما إذا كنت تغضب بسهولة. مشاكلك مثيرة للاشمئزاز ليست واضحة بالضرورة ، ولكن يمكنك أن تعاني إذا كنت تميل إلى انتقاد سيء للغاية وتشعر بأنك تشكك في مهاراتك.- راقب تفاعلاتك مع الآخرين هل أحبائك في كثير من الأحيان متعة إغاظة لك؟ هل يجب عليك في الغالب أن تهدأ بعد أن يغضبك أحد؟ أنت بالتأكيد تعاني من مشاكل مثيرة للاشمئزاز.