المحتوى
في هذه المقالة: تجربة المنتجات بدون وصفات طبية أو طرق طبية ، حاولي استخدام الأساليب الوقائية 12 المراجع
سبب دوار الحركة هو اختلاف الرؤية والحركة ، مثل عندما تكون على متن طائرة أو قارب لم تكن معتادًا عليه. في كثير من الأحيان هذا يسبب الغثيان والقيء في بعض الأحيان وكذلك الصداع والدوار. هناك العديد من الطرق للتخلص من أو الحد من التأثير أو منع دوار الحركة ومعالجته عند حدوثه.
مراحل
الطريقة الأولى جرب المنتجات بدون وصفات طبية أو طرق طبية
-
تحدث إلى طبيبك قبل تناول أي أدوية. تحتاج إلى مناقشة الخيارات مع طبيبك قبل البدء في العلاج ، سواء كانت منتجات خالية من الوصفات الطبية أو العلاجات المنزلية. هذا هو الحال بشكل خاص إذا كنت تعاني من مشاكل صحية أو حساسية أو إذا كنت قديسا أو إذا كنت تهتم بطفل. تذكر أن معظم الخيارات المتاحة ستجعلك تشعر بالنعاس وسيتعين عليك استخدامها قبل 30 دقيقة من رحلتك.- تعتبر أقراص Gravol أو Dramamine (dimenhydrinate) من عائلة مضادات الهيستامين خيارات ممتازة. فهي متوفرة دون وصفة طبية وتساعدك على تخفيف دوار الحركة. مضادات الهيستامين الأخرى بما في ذلك ديفينهيدرامين (بينادريل) قد تكون مفيدة ، خاصة بالنسبة للأطفال.
- Zofran (Ondansetron) هو دواء يساعد على منع الغثيان ، يمكن أن يوصي طبيبك إذا كان Gravol أو Dramamine غير كافيين. قد يكون من المستحسن استخدام أدوية مضادات الغدد الأخرى.
-
جرب الزنجبيل. هذا واحد هو علاج طبيعي للغثيان. شرب شاي الزنجبيل ، وتناول حبوب الزنجبيل (متوفرة بدون وصفة طبية) أو حتى مضغ الزنجبيل الخام يمكن أن يساعد في الغثيان.- قد يساعد تناول رش الزنجبيل أو تناول وجبة غداء من الزنجبيل (مثل بسكويت الزنجبيل ، طالما أنه يحتوي على الزنجبيل الطبيعي وليس النكهات الاصطناعية).
-
استخدام بقع antinausea. هذه متوفرة على العداد وتسمى بقع سكوبولامين عبر الجلد. هذه بقع صغيرة يتم وضعها خلف الأذن وتحرر ببطء منتج antinausea. يمكن أن تستمر لمدة تصل إلى 3 أيام.- ضع الرقعة خلف أذنك قبل حوالي 4 ساعات من رحلتك. هذا يرجع إلى حقيقة أن البقع تكون أبطأ من أن تكون فعالة ، من المهم أن تستخدمها في وقت مبكر.
الطريقة الثانية: جرب الطرق الوقائية
-
تناول الطعام الذي لا معنى له أثناء الرحلة. البسكويت والخبز والأرز والتفاح هي خيارات جيدة.- من الأفضل تجنب الكحول والكافيين لأنهما يمكنهما تضخيم دوار الحركة. اشرب الماء أو الشاي الخالي من الكافيين أو المزيد من العصير ، وتأكد من أنك رطب جيدًا خلال الرحلة.
- لا تأكل الكثير من الدهون أو القلي.
-
تحديد المكان الذي سوف تجلس لتقليل دوار الحركة. الخيار الأفضل بالنسبة لك هو أن تضع نفسك في مكان يمكنك أن ترى فيه من خلال نافذة يكون فيها التأثير أقل ما يمكن.- في السيارة ، شغل المقعد الأمامي أو قيادة السيارة بنفسك. تصور عقليا الطريق قبل أو أثناء الرحلة لتجهيز نفسك.
- على متن قارب ، حاول أن تكون في منتصفه ، لأنه المكان الذي يهتز على الأقل. إلقاء نظرة على الأفق والبقاء في الخارج ، سوف يساعدك الهواء النقي.
- في الطائرة ، تأكد من أن لديك مقعد على جانب الكوة. تجنب الجزء الخلفي من الطائرة (سيهز هذا كثيرًا) والحاجز (لن يكون لديك أدنى فكرة عن موعد اهتزاز الطائرة). الخيار الأفضل هو العثور على مكان بالقرب من الجزء الأمامي الأوسط للطائرة أمام الأجنحة.
-
حاول صرف انتباهك عن الموسيقى الهادئة. يمكن أن يساعدك ذلك في صرف انتباهك عن حركة الطائرة أو السيارة. يمكنك أيضًا تناول معينات النكهة (خاصة الزنجبيل) أو استخدام رائحة العلاج العطري مثل النعناع أو اللافندر.- لا تقرأ لتشتيت انتباهك. القراءة يمكن أن تجعل دوار الحركة أسوأ.
-
تغمض عينيك. يحدث دوار الحركة عندما تواجه مشاعرك المتوازنة (التي تشمل عينيك والأذن الداخلية والأعصاب الحسية) صراعًا. يمكنك أن تشعر بالحركة من خلال أذنك الداخلية دون وجود أي إشارة على الحركة (مثل عندما تكون في طائرة أو في قارب). يمكن أن يساعد تقليل المعلومات الحسية أو إغلاق عينيك أو الاستلقاء إذا كانت لديك مساحة في تقليل دوار الحركة. -
اشتر أساور Sea Band أو ReliefBand (سوار الغثيان). من المعروف أن هذه المنتجات فعالة ضد دوار الحركة من خلال ممارسة الضغط على جزء من جسمك يكون عادةً معصمًا. لا نعرف ما إذا كانت هذه أكثر من مجرد علاج وهمي ، لكن الدراسات أظهرت أن هذه الأساور أعطت نتائج إيجابية لبعض الأشخاص.- من المفترض أنه عندما يتم وضع معصمه على المعصم ، فإنه يحفز العصب الوسيط مع النشاط الدافع الذي يعمل ضد الإشارات العصبية التي تسبب الغثيان من المعدة.
- إذا كنت شخصًا يفضل مكافحة الغثيان دون استخدام الدواء ، فقد يكون هذا خيارًا جيدًا.