المحتوى
مؤلف هذا المقال هو كلوديا Carberry ، RD. كلوديا كاربيري أخصائية تغذية متنقلة في جامعة العلوم الطبية في أركنساس. حصلت على درجة الماجستير في التغذية من جامعة تينيسي في نوكسفيل في عام 2010.يوجد 31 مرجعًا تم الاستشهاد بها في هذه المقالة ، وهي في أسفل الصفحة.
نقص السكر في الدم هو مرض يتميز بانخفاض مستوى الجلوكوز في الدم. هذا الشرط يمكن أن يكون سبب العديد من العوامل. نقص السكر في الدم التفاعلي هو نقص السكر في الدم الذي يحدث عندما لا يكون هناك علم الأمراض الكامنة وراء تفسير ارتفاع إنتاج الأنسولين ، وهو الهرمون الذي يخفض نسبة السكر في الدم. جسمك يعوض ويخفض بشكل كبير نسبة السكر في الدم بعد تناول الطعام (الجلوكوز بعد الأكل). يمكن تحييد هذا الانجراف في المشكلة عن طريق تغيير عاداتك الغذائية ، بحيث يدخل الجلوكوز في الدم بمعدل بطيء وثابت.
مراحل
الجزء 1 من 2:
تقييم حالتك قبل إجراء تغييرات على خطتك
- 6 الحفاظ على وزن جيد. لقد ثبت أن زيادة الوزن تؤثر على آليات الجسم التي تتحكم في مستويات السكر في الدم. يمكنك إنقاص الوزن عن طريق تناول نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
- يمكنك الحصول على فكرة عن وزنك المثالي باستخدام مؤشر كتلة جسمك (BMI) ، وهي طريقة لتقييم السمنة وصحة أي فرد. إذا كان عمرك 20 عامًا أو أكبر ، فيجب أن يتراوح مؤشر كتلة الجسم الطبيعي بين 18.5 و 24.9. الصيغة هي: الوزن (كلغ) / (الحجم) ²x 703. من الأفضل استشارة الطبيب عندما تريد فقدان الوزن.
نصيحة
- تحدث إلى طبيبك حول وصف المنتجات التي قد تزيد من تأثير نظامك الغذائي. قد يصف مثبطات ألفا الجلوكوزيداز (أكاربوز وميجليتول). ستساعدك هذه المنتجات على تأخير امتصاص الجلوكوز وتقليل ارتفاع السكر في الدم بعد الأكل. وبالتالي يمكن استخدامها لمنع نقص السكر في الدم التفاعلي.
إعلان