المحتوى
كُتب هذا المقال بالتعاون مع المحررين والباحثين المؤهلين لضمان دقة واكتمال المحتوى.يوجد 14 مرجعًا تم الاستشهاد بها في هذه المقالة ، وهي في أسفل الصفحة.
يقوم فريق إدارة المحتوى في بفحص عمل فريق التحرير بعناية لضمان توافق كل عنصر مع معايير الجودة العالية لدينا.
لزيادة تركيزك عند الدراسة ، يجب أن تجد أولاً مكانًا هادئًا ، حيث لن تشعر بالانزعاج ، وتجهيز جميع المعدات التي تحتاجها للعمل وإيقاف تشغيل الإلكترونيات الخاصة بك. يمكنك أيضًا الدراسة مع أحد زملائك في الدراسة ، والعثور على طريقة التدريس التي تناسبك ولا تنس أن تأخذ فترات راحة منتظمة.
مراحل
الجزء 1 من 2:
للتحضير
- 6 دراسة مع فترات راحة قصيرة. بشكل عام ، تعتبر الدراسة لمدة ساعة تقريبًا قبل أخذ استراحة من 5 إلى 10 دقائق هي الطريقة الأكثر فعالية للدراسة من أجل الحفاظ على تركيزك على مهمة معينة. أخذ استراحة قصيرة يمنح عقلك وقتًا للاسترخاء ، بحيث يمكن أن يظل منتجًا ويستوعب المعلومات التي تقدمها.
- التحرك. ارفع وتمدد إذا كنت تجلس لأكثر من ساعة. يمكنك أيضًا ممارسة اليوغا أو تمرينات الضغط أو أي تمرينات بدنية تسمح لك بتوزيع دمك. هذه الاستراحات القصيرة خلال جلسات الدراسة سوف تجعلك أكثر إنتاجية ، ولكن أيضا أكثر اهتماما.
نصيحة
- تجنب التحدث مع الآخرين أثناء دراستك لتظل مركزًا بالكامل.
- حاول أن تتخيل ما تتعلمه حتى تكون هذه المعرفة الجديدة حاضرة في عقلك.
- يتيح لك تصور ما تدرسه ، أو على الأقل محاولة ربط هذه المعرفة بجانب ملموس من حياتك ، تذكر التفاصيل لفترة أطول.
- اقرأ مسارك بصوت عالٍ ، لأن سماعك لهذه المعرفة الجديدة سيسمح لك أحيانًا بتوضيح النقاط الأكثر تعقيدًا.
- خذ استراحة لمدة 20 دقيقة كحد أقصى بعد الدراسة لمدة ساعتين لتمنحك وقتًا للاسترخاء وتكون أكثر تركيزًا. أكل وجبة خفيفة ، وشرب القليل من الماء أو الخروج لبضع دقائق.
- استخدام أكبر قدر ممكن من الإحساس أن يكون لديك أساليب مختلفة للحفظ.
- تذكر أن عقلك يحتاج إلى وقت للانتقال من موضوع إلى آخر. على سبيل المثال ، إذا قمت بدراسة دروس العلوم لمدة ساعة ثم انتقلت فورًا إلى دروس اللغة الفرنسية الخاصة بك ، فسيكون عقلك مرتاحًا لهذه المادة الجديدة خلال الدقائق العشرة الأولى. قم بتمارين أبسط خلال هذا الوقت لإتاحة الوقت للانتقال.
تحذيرات
- لا تقم بمراجعة الامتحان في الليلة السابقة. هذه هي الطريقة الأقل فعالية للاحتفاظ بالمعلومات وتسبب الإجهاد ، مما يجعل التعلم أكثر صعوبة.