المحتوى
- مراحل
- طريقة 1 من 3: اختيار الصدرية اليمنى
- طريقة 2 من 3: ارتدِ الملابس المناسبة
- طريقة 3 من 3: مارس التمارين الرياضية وتحسين وضعك
- طريقة 4 من 4: تشكل الانقسام
إذا وجدت أن ثدييك صغير جدًا ، فأنت لست بحاجة إلى تناول الهرمونات أو استخدام الجراحة التجميلية لمنحك حجمًا يناسبك. يمكن أن تكون حمالة الصدر أو الثوب الأيمن فعالة للغاية في إعطاء الانطباع بأن صندوقك أكبر. إذا كنت لا تزال غير راضٍ ، فيمكنك أيضًا القيام بتمارين لتطوير عضلاتك وتحسين وضعك لزيادة حجم تمثال نصفي لديك. إذا لم تنجح أي من هذه الطرق ، فإن المكياج المطبق باستخدام تقنية الكنتوري يمكن أن يعزز صدرك بحيث يبدو أكثر سخاء.
مراحل
طريقة 1 من 3: اختيار الصدرية اليمنى
-
خذ قياساتك. قس نفسك حتى تتمكن من اختيار حمالة صدر تناسبك. يمكن أن تجعل حمالة الصدر المجهزة جيدًا ثدييك أكبر مما لو كنت ترتدي شيئًا سيئًا. قم بقياس ظهرك أسفل ثدييك مباشرة من خلال وضع دائرة حول القفص الصدري لديك لتحديد طول الحزام المرن. ثم قم بقياس تمثال نصفي بينما تمر على الجزء الأكبر من صدرك.- للعثور على حجم الكأس الخاص بك ، قم بطرح ظهرك من صدرك واستشر مخطط الحجم الذي يناسب نظام القياس في بلدك.
-
اختيار حمالة الصدر المناسب. تفضل هذا النمط على أنماط مقولبة للاستخدام اليومي. في صدرية مقولبة ، يمكن وضع الثديين في قاع الهيكل ويظهران صغيرًا. بدلاً من ذلك ، اختر نموذجًا متشابكًا مع طبقات للحفاظ على شكل وحجم صدرك.- يحافظ البراسيريون المصبوبون على شكلهم حتى عندما لا ترتدينها بينما تصمم التصميمات الأنيقة من قماش ناعم يتوافق مع شكل الثديين.
- إذا كنت لا تزال تفضل ارتداء نموذج مصبوب ، فتأكد من أن حجمه يناسبك تمامًا لتجنب إعطاء انطباع بأن صندوقك أصغر.
-
استخدام الإطارات. ابحثي عن صدرية أسفل الصدر لتكبير ثدييك ومنحها شكلًا لطيفًا. يمكن لهذا النوع من النماذج رفع الصدر بمهارة مع التأقلم مع حجمها. الدعم الذي توفره يجلب الراحة للثديين مع منحهم شكلًا طبيعيًا. حمالات الصدر السفلية قد تحتوي على سلة أو العصابة أو الكأس.- يمكن أن تكون الإطارات غير مريحة لارتداءها للنساء اللواتي لهن جسم على شكل كمثرى أو أضلاعه التي تبرز لأنها يمكن أن تشوه الجلد وتلدغه. إذا لم تكن مرتاحًا باستخدام حمالة صدر داخلية ، فحاول استخدام نموذج الضغط أو التركيب المناسب.
-
حاول دفع المتابعة. اختيار نموذج مع رغوة على شكل الهلال. هذا الشكل يمكن أن يرفع ثدييك إلى المنتصف بحيث يكون انشقاقك أكثر تحديدًا. ابحث عن حمالة صدرية (أو أمبير) مع وسادات ناعمة تناسب الشكل الطبيعي لصدرك بشكل أفضل من الأصداف الصلبة.- يمكنك أيضًا شراء حمالة صدر رياضية مبطنة أو قمة بيكيني لمنح ثدييك حجمًا أكبر عند ممارسة الرياضة أو السباحة.
-
استبدال حمالات الصدر الخاصة بك. تحقق من حالتها كل 3 إلى 4 أشهر. عندما يكونون كبار السن ومرتدين ، فإنهم يحملون الصدر بشكل جيد. الإيلاستين لديه ميل خاص إلى التدهور بمرور الوقت عندما ترتديه كثيرًا. وضعت على صدريتك وانظر في الملف الشخصي في المرآة. إذا لم يتم رفع حلماتك ، ولكن مواجهة لأسفل ، فقد حان الوقت لتغيير حمالة الصدر.
طريقة 2 من 3: ارتدِ الملابس المناسبة
-
ارتدِ ملابس ضيقة. سوف تسمح لك بإعطاء شكل الساعة الرملية لجسمك. إذا بدا خصرك رقيقًا ، فسيتم إبراز شكل الساعة الرملية وسيظهر ثدييك بشكل أكبر. اختيار الملابس المجهزة أو ارتفاع الخصر لتحسين الجسم بشكل أفضل. ارتداء حزام لمزيد من صقل الخصر- يمكن أن يجعل الجزء العلوي الفضفاض من الانطباع أن صندوقك أصغر.
-
ابحث عن خطوط أفقية. يمكن أن يكون لديهم انطباع بأن تمثال نصفي لديك أوسع وأن ثدييك أكبر. على نطاق أوسع المشارب ، وأكثر وضوحا هذا التأثير هو. ارتدي بلوزة مخططة مع تنورة أو بنطال عادي لإظهار صدرك على أكمل وجه.- بناءً على التشكل الخاص بك ، من الممكن ألا تختفي الخطوط الأفقية. يمكن أيضًا أن تبرز القطعة المكشوفة تمثال نصفي دون إعطاء انطباع بأن الجزء العلوي من جسمك بالكامل أوسع.
-
ارتداء القسيمة ملحق. ابحث عن شيء ينزل على صدرك. إذا كان تمثال نصفي لديك هو جزء من مجموعتك التي تجذب انتباهك ، فقد يساعد ذلك في أن يكون ثدييك أكثر سخاءً. ارتدي قلادة أو قلادة أو بروشًا على الصدر لجذب الانتباه إلى تمثال نصفي لديك. يمكن أن تكون قلادة قصيرة مع قلادة كبيرة مثالية لإعطاء الانطباع بأن ثدييك أكبر. -
وضعت على النحت الملابس الداخلية. يمكن أن يعطي الانطباع بأن صدرك أكثر سخاء مع احترام التشكل الطبيعي. قمم النحت مع حمالة الصدر المتكاملة مثالية لزيادة حجم ثدييك. شراء هذه العناصر نفسك للتأكد من أن تأخذ الحجم الصحيح.- لا تشتري ملابس داخلية كبيرة جدًا. إذا لم يصبوا في القالب بشكل كاف ، فقد يضطربون وينظرون تحت ملابسك.
- يمكنك أيضًا أن ترتدي اثنين من حمالات الصدر المقولبة بسلاسة أعلى بعضها البعض لإعطاء انطباع بأن صندوقك أكبر.
طريقة 3 من 3: مارس التمارين الرياضية وتحسين وضعك
-
الحفاظ على ظهرك مستقيم. هذا سوف يبرز تمثال نصفي لديك إلى أقصى حد. إذا وقعت ، قد تبدو ثدييك أصغر كثيرًا مما هي عليه بالفعل. إذا كنت تميل إلى الركود أو ثني ظهرك أثناء الجلوس أو الوقوف ، حاول استقامة الظهر والحفاظ على ظهرك مستقيماً. تمرين لتحسين وضعك لتقويم ظهرك وإخراج صدرك. -
اصنع المضخات. سوف تساعدك على تقوية صدرك. على عكس ما يعتقده كثير من الناس ، إذا كان لديك عضلات كبيرة في جذعك ، فستكون الانطباع بأن ثدييك أكبر وليس أصغر. أداء المضخات كل يوم للعمل هذه العضلات. ضع يديك على الأرض وانشر ذراعيك وقدميك حول عرض كتفيك. ثني المرفقين ثم ادفع نفسك للأمام حتى تصل. كرر التمرين عدد المرات التي تريدها. ابدأ بالقيام بمضخات من خمسة إلى عشرة مضخات لكل جلسة وزاد عددها تدريجياً بمرور الوقت.- إذا لم تتمكن من الضغط على أصابع قدميك ، فحاول الركوع واستخدم نفس التقنية.
- حاول الضغط على الحائط. استخدم نفس الأسلوب ، لكن ضعه على الحائط وليس على الأرض.
-
استخدام كرة الدواء. استخدم كرة موزونة أو "كرة دواء" لتكبير العضلات في جذعك. الاستلقاء على ظهرك ، ثني الركبتين والقدمين مسطحة. امسك البالون على صدرك ورميه في وضع مستقيم قدر الإمكان. امسكه بأذرع ممدودة ثم انزل ذراعيك إلى موضع البداية وكرر التمرين. -
هل المطابع مقاعد البدلاء. استخدام الدمبل أو الحديد. قد تنتهي تمارين كمال الأجسام بإعطاء انطباع بأن صدرك أوسع. ابدأ باستخدام الحديد لأنه أسهل للمبتدئين. بمجرد اكتساب الخبرة ، انتقل إلى الدمبل. -
المثابرة. قم بتمارين الأثقال لمدة شهر على الأقل قبل قياس نفسك. يستغرق تطوير عضلاتك بعض الوقت وقد تحتاج إلى القيام بالتمارين لمدة 4 إلى 6 أسابيع قبل رؤية تغيير في شكل جسمك. إذا لم تحقق أي نتائج في نهاية هذه الفترة ، فقم بزيادة مدة أو شدة جلساتك.- قم بتغيير روتين كمال الأجسام كل 6 إلى 12 أسبوعًا. بهذه الطريقة ، سيتعين على جسمك أن يتكيف باستمرار مع تمارين جديدة وسيواصل بذل الجهد والعضلات.
طريقة 4 من 4: تشكل الانقسام
-
اختيار قضيب. اختر فرشاة أحمر الخدود أو الكنتوري. فرشاة مسطحة متوسطة مثالية لهذه التقنية. فرش البودرة الناعمة والمزودة لا تمحو المكياج أيضًا وتسمح بدرجة أقل من التحكم في الأشكال المتتبعة. فرش ظلال العيون الصغيرة ليست مثالية أيضًا لأنها تميل إلى ترك آثار في الماكياج. -
خذ برونزي. اختيار منتج غير لامع. يتكون الكنتوري من تشكيل ظلال كاذبة على الصدر لإعطاء الانطباع بأن ثدييك أكبر. اختر مسحوقًا أغمق من بشرتك بلون أو اثنين بحيث تبدو الأشكال طبيعية ويمكنك التحكم بها جيدًا.- اختبر الماكياج على يدك قبل وضعه على صدرك للتأكد من أن اللون مناسب.
- بالإضافة إلى مسحوق الدباغة ، فأنت بحاجة إلى ضوء مسحوق فاتح اللون.
-
تشكل الجزء العلوي من ثدييك. ضع بودرة برونزية بين الجزء العلوي من ثدييك وديكوليتيك عن طريق تتبع شكل V. ثم ضع القليل من بشرة على الجزء العلوي من كل الثدي وحول V. سوف يظهر الثدي أكبر ومنحني. -
امزج المكياج. ضع الفرشاة على بودرة الدباغة ومنير البشرة حتى تختلط المساحيق مع بعضها البعض ولا يمكن تمييز معالمها. انظر إلى نفسك في الآيس كريم وتأكد من عدم وجود أثر مرئي للمكياج.- راقب انعكاسك في مكان يكون فيه الضوء طبيعيًا لرؤية التأثير.