المحتوى
المؤلف المشارك لهذه المقالة هو جينيفر بويدي ، ر. جنيفر بويدي ممرضة مسجلة في ولاية ماريلاند. حصلت على درجة التمريض في مدرسة كارول المجتمعية في عام 2012.يوجد 20 مرجعًا تم الاستشهاد بها في هذه المقالة ، وهي في أسفل الصفحة.
يشير نبضك إلى مدى سرعة نبضات قلبك. كما يمكن أن يعطي فكرة عن أداء هذا الجهاز وحتى عن حالتك الصحية ولياقتك بشكل عام. قد يبدو أخذ النبض أمرًا صعبًا ، ولكنه في الواقع عملية بسيطة للغاية لا تتطلب معدات خاصة. يمكنك أخذ يدك يدويًا أو استخدام جهاز يقيس معدل ضربات القلب.
مراحل
طريقة 1 من 2:
خذ نبضك يدويًا
- 4 قراءة النتيجة. سيتوقف الجهاز تلقائيًا ويعرض رقمًا يطابق نبضك. تحقق من الشاشة ولاحظ معدل ضربات القلب المسجل أثناء القياس الذي قمت به للتو.
- لتتبع التغييرات في معدل ضربات القلب ، سجّل جميع البيانات أو القياسات التي أجريتها.
نصيحة
- يتراوح معدل ضربات القلب أثناء الراحة للشخص الطبيعي بين 60 و 100 نبضة في الدقيقة. يمكن أن يتأثر إيقاع القلب بعوامل مثل اللياقة البدنية ، والعاطفة ، وبناء الجسم ، والدواء.
تحذيرات
- ممارسة الضغط الطفيف فقط عند أخذ نبضك على رقبتك أو معصمك. إذا ضغطت بشدة ، خاصة على الرقبة ، فسوف تشعر بالدهشة وقد تسقط.
- اطلب عناية طبية فورية إذا تجاوز معدل ضربات قلبك 100 نبضة في الدقيقة.
- إذا كان هذا التردد لا يتجاوز 60 نبضة في الدقيقة ولم تكن رياضيًا مؤكدًا ، فاتصل بطبيبك ، خاصة إذا كنت تعاني من أعراض مثل الدوخة أو الإغماء أو صعوبة في التنفس.
- يجب أن يكون النبض الطبيعي منتظمًا وثابتًا. إذا لاحظت أن قلبك يتخطى أو ينبض ، فاستشر طبيبك لأنه قد يكون من أمراض القلب.