المحتوى
- مراحل
- طريقة 1 من 3: علاج احتقان مع العلاجات الطبيعية
- طريقة 2 من 2: تعاطي المخدرات
- طريقة 3 من 3: مسح المخاط من الرئتين
عندما ننام ، يحدث أن يتراكم المخاط في رئتينا. يمكن أن يكون هذا المخاط أيضًا من أعراض البرد. يمكن أن تشير الرئتان أيضًا إلى أن لديك حساسية مختلفة ، أو لديك عدوى في الجهاز التنفسي العلوي. لتنظيف رئتيك في الصباح ، غرغرة بالماء المالح ، أو استحم. هناك أيضًا أدوية مختلفة بدون وصفة طبية تساعدك على تطهير رئتيك من المخاط. إذا كان احتقانك أشد (أو مزمن) ، فحاول التصريف الوضعي ، مستلقياً على جانب واحد ، على الظهر ، وعلى المعدة ، من أجل خلع المواد.
مراحل
طريقة 1 من 3: علاج احتقان مع العلاجات الطبيعية
-
الغرغرة بالماء المالح. اخلطي ملعقة كبيرة من الملح و 120 مل من الماء الساخن. تخلط حتى يذوب الملح ، ثم يذوب بالمحلول في أسفل الحلق. بصق الماء المالح بعد الغرغرة لبضع ثوان. سوف المياه المالحة الدافئة الاسترخاء الجزء العلوي من رئتيك ، مما يتيح لك السعال والبصق المخاط بسهولة أكبر.- للحصول على أفضل النتائج ، غرغرة بالماء المالح من 3 إلى 4 مرات في اليوم.
-
شرب ضخ النعناع. النعناع هو مزيل للاحتقان الطبيعي.إن شرب فنجان من النعناع القوي سوف يساعد على إذابة البلغم في رئتيك ، مما يسهل عليك رفض المادة. ستساعد درجة حرارة التسريب الساخن على استرخاء رئتيك والقصبة الهوائية. سيكون من الأسهل بالنسبة لك أن تتنفس وتبصق المخاط.- يمكنك شراء ضخ النعناع من أي سوبر ماركت.
-
شرب المشروبات الساخنة. المشروبات الساخنة ، مثل الشاي والحساء والماء مع العسل ، ستساعد على تنظيف رئتيك. إذا شعرت أن رئتيك مزدحمتان جدًا ، يمكنك تناول مشروب ساخن ومعرفة ما إذا كنت تشعر بالتحسن. -
خذ حمامًا ساخنًا. إذا كانت رئتيك مكتظة ولديك مشكلة في رفض المخاط ، فستساعد الحرارة والبخار في الحمام الساخن على تخفيف البلغم. الماء الساخن سوف يريح الجسم والرئتين ، وسوف تتنفس بسهولة.- كلما زاد الوقت الذي تقضيه في بيئة رطبة حارة ، كانت المواد أكثر ليونة. إذا كان لديك وقت ، فابق في الحمام لمدة 10 دقائق على الأقل.
-
أكل الخضروات والتوابل الصحيحة. الخضروات الورقية الخضراء مثل اللفت ، والملفوف ، والقرنبيط ستكون جيدة بالنسبة لك ، وكذلك الجزر والفلفل الأحمر والثوم. قم بتتبيلة الخضار مع الكركم أو الزنجبيل للمساعدة في احتقان المزيد -
استخدام المرطب في الليل. سوف ينشر المرطب ضباب بارد في الهواء. سيساعد استنشاق الهواء الرطب طوال الليل على الحفاظ على رطوبة الأنف والفم ، ومنع تراكم المخاط في رئتيك وصدرك.- يمكنك الحصول على جهاز ترطيب في أي سوبر ماركت رئيسي أو على الإنترنت أو في متجر للأجهزة المنزلية.
-
استخدم فلتر HEPA في حالة التهاب الأنف التحسسي. إذا كنت تعاني من التهاب الأنف التحسسي ، فاعلم أنه قد يؤدي إلى تفاقم حالتك. سيقوم عامل تصفية HEPA بتنظيف الهواء من منزلك عن طريق إزالة الغبار وحبوب اللقاح والجزيئات والبثور ، وبالتالي فإن الحساسية لديك لا تؤثر عليك كثيرًا. -
استخدام جهاز العلاج PEP اهتزازي. يتم استخدام أجهزة ضغط الزفير الإيجابي (PEP) بواسطة متخصصين في التنفس لتخفيف البلغم في رئة المرضى. إذا كنت ترغب في تجربة هذه الطريقة ، تحدث إلى طبيبك. -
تجنب استنشاق الدخان أو التلوث. الدخان والتلوث يمكن أن يجعل حالتك أسوأ. إذا كنت تعيش في منطقة حيث يكون الهواء ملوثًا بشدة ، فابق في منازلك إلى أقصى حد ممكن حتى تنفجر رئتيك. إذا كنت تدخن بانتظام ، قلل من التدخين أو توقف عن التدخين تمامًا ، حتى تنخفض سرعة رئتيك.
طريقة 2 من 2: تعاطي المخدرات
-
خذ مقشع. إذا تم اكتشاف رئتيك ولم يكن السعال منتجًا (لا يخرج شيء عند السعال) ، فقد يساعد مقشع في تخفيف المخاط في رئتيك. تتوفر العديد من العلامات التجارية للمصدرين بدون وصفة طبية. احترم الجرعات الموضحة في نشرة المنتج.- لا ينصح بعض طارد للبلغم للأطفال. إذا كنت تريد علاج رئة طفل ، فاستشر الطبيب واطلب منه وصف دواء مناسب.
- لا ينبغي أن تؤخذ مقشدات تحتوي على غوايفنيسين من قبل المصابين بالربو أو المدخنين المزمنين. تناول منتج من هذا النوع عندما يكون لديك الربو أو الدخان بانتظام يمكن أن يعزز تراكم المخاط في الشعب الهوائية.
- يحتوي العديد من مقشع الأسنان على الباراسيتامول ، وهو مركب يمكن أن يلحق الضرر بالكبد لدى الأطفال ، وكذلك البالغين ، إذا تم تناوله أكثر من الجرعة الموصى بها. دائما قراءة التعليمات لاستخدام الدواء بعناية.
-
سائل المخاط مع حال للبلغم. إذا لم يكن المقشع وحده كافيًا لتنظيف رئتيك ، فقم بربطه بمحلل للبلغم. هذا الدواء سيضعف المخاط في رئتيك ، وسيكون المخاط أسهل في البصق.- اطلب من طبيبك أو الصيدلي أن يوصي بتحليل حالته.
- لكي يكون المحالل أكثر فعالية ، اشرب الكثير من الماء عند تناوله.
-
إذا استمرت حالتك ، استشر طبيبك. إذا كانت الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية غير كافية لعلاجك في غضون بضعة أيام ، فحدد موعدًا مع طبيبك. إذا كانت الرئة ناتجة عادةً عن مشكلة بسيطة (مثل البرد) ، فإن الاحتقان المزمن أو المؤلم الذي يستمر لأكثر من أسبوع قد يكون علامة على مرض أو عدوى أكثر خطورة ، مثل انتفاخ الرئة والتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي. . يمكن أن يصاحب كل من هذه الأمراض صعوبات في التنفس وسعال مؤلم (عادة ما يكون جافًا). فيما يلي بعض الأمراض الأخرى التي قد تكون أيضًا من أصل دولة.- الربو.
- متلازمة بروكس.
- التليف الكيسي من الأعراض الأخرى للتليف الكيسي: اللزجة ، المخاط السميك ، العطس ، والتهابات الرئة المتكررة.
- التليف الرئوي ضيق التنفس ، وفقدان الوزن ، وآلام في العضلات أو المفاصل هي أعراض أخرى من التليف الرئوي.
- مرض الانسداد الرئوي المزمن. يحدث مرض الانسداد الرئوي المزمن عادة بسبب التدخين أو التهاب الشعب الهوائية المزمن أو انتفاخ الرئة. أعراضه هي ضيق التنفس والسعال المزمن (ينتج الكثير من المخاط) لمدة 3 أشهر في السنة ، سنتين متتاليتين.
طريقة 3 من 3: مسح المخاط من الرئتين
-
حاول التصريف الوضعي. من خلال الاستلقاء في مواقع مختلفة ، ستشجع على إزالة المخاط ويمكنك رفضها. لتبدأ ، استلق على ظهرك ، وضع وسائد أسفل الوركين. ثم ، الاستلقاء على الجانب الأيمن. يستدير ، والاستلقاء على الجانب الأيسر. أخيرًا ، استلق على بطنك. احتفظ دائمًا بسائدتين أسفل الوركين.- البقاء 5 إلى 10 دقائق في كل من هذه المواقف.
- المصطلح الطبي "التصريف الوضعي" يعني ببساطة أنك سوف تضبط وضع جسمك بحيث يمكن للمخاط أن ينتزع من رئتيك.
-
تنفس بعمق مع بطنك. وأنت تكمن في كل موقف من التصريف الوضعي ، والتنفس عن طريق تضخيم بطنك. بدلاً من التنفس مع الجزء العلوي من صدرك (والذي قد يؤدي إلى نوبة سعال) ، تنفس مع الجزء السفلي من بطنك. هذا سوف يساعد البلغم على الخروج من رئتيك.- دس بطنك بقدر ما تستطيع ، ثم تخيل أنك تحاول ملء تلك المساحة بالهواء الذي تستنشقه.
- الاسم الطبي لهذا النوع من التنفس هو التنفس البطنيأو التنفس الغشائي.
-
اضغط على صدرك أو الظهر. إذا كان التصريف الوضعي لا يكفي لخلع المخاط ، فقد تضطر إلى القيام بذلك جسديًا. أغلق إحدى يديك ، واضغط على صدرك وظهرك بنفس القوة التي تستخدمها لكسر البيضة. تجنب ضجيجا مباشرة على القص أو العمود الفقري.- قد تحتاج إلى سؤال صديق أو قريب لمساعدتك في النقر على الأجزاء الصلبة من صدرك أو ظهرك.
-
ممارسة السعال التي تسيطر عليها. عندما تضغط على صدرك وتدرب على التصريف الوضعي ، سيبدأ البلغم في التئام رئتيك. لرفض هذه المواد ، اجلس واميل إلى الأمام قليلاً. أضعاف ذراعيك على بطنك ، ويميل إلى الأمام. كما تضغط على معدتك ، والسعال 2 أو 3 مرات. توقف لبضع ثوان ، ثم حاول مرة أخرى.- بينما يتم إخراج المخاط من رئتيك ، يبصقون في منديل أو مرحاض أو وعاء آخر.
- ستساعدك ممارسة السعال المتحكم فيه على تجنب نوبات السعال ، والتي تؤدي غالبًا إلى ضيق القصبة الهوائية وغيرها من أمراض الجهاز التنفسي.