المحتوى
هي الويكي ، مما يعني أن العديد من المقالات كتبها العديد من المؤلفين. لإنشاء هذا المقال ، شارك 105 شخصًا ، بعضهم مجهول الهوية ، في نشرته وتحسينه بمرور الوقت.تريد أن ترى البالون الخاص بك يتصاعد في الهواء؟ وهنا بعض النصائح.
مراحل
-
امتداد. لا تمد ذراعيك فقط ، بل ركز على مد جسمك بالكامل قبل البدء في الرمي. استخدم ساقيك لرمي الكرة. -
تعرف كيف تمسك الكرة. أمسك الكرة حتى يعبر إصبعك الدائري وإصبعك الصغير الأربطة ويبقى إبهامك تحتها. يجب أن تكون إصبعك السبابة على التماس وأن تشكل حرف L.- لا تمسك الكرة بكف يدك. أمسكها بخفة مع نصائح أصابعك.
- لا تمسك الكرة بشدة. حافظ على قبضتك ثابتة ، ولكن مرنة ومتحركة.
-
ضع جسمك بشكل صحيح. ضع نفسك في 90 درجة إلى هدفك. (إذا كنت تستخدم يدك اليمنى ، فانتقل إلى اليمين). اقلب قدم الدعم (عكس ذراع الرمي) في اتجاه الهدف وقم بإصلاح نظرك. -
الحفاظ على الكرة بالقرب من أذنك. قبل رمي الكرة ، ضعها على مستوى أذنك للتحضير لرميتك. في هذا الموقف ، يمكنك رمي الكرة بسرعة في أي وقت دون المخاطرة بفقدها. -
إعادة تجميع ذراعك. قم بتجميع الذراع الذي تستخدمه قليلاً لرمي خلف أذنك. -
ابدأ في نصف دائرة. مارس هذه الحركة عدة مرات قبل ترك الكرة تهرب من يدك. بعد رفع ذراعك ، احمله للأمام في دائرة. الافراج عن الكرة في منتصف الطريق حول الدائرة. يجب أن تتحول ذراعك الحرة إلى مفصل الفخذ مع راحة يدك إلى الأمام. -
استخدم بقية جسمك. على الرغم من أن اتجاه الرمي يأتي من ذراعك ، إلا أن الكثير من القوة يأتي من بقية جسمك. تقدم قدم الدعم الخاص بك وتحريك كتفك المقابل لأسفل والظهر. كرر هذه الحركة عدة مرات قبل رميها. -
حرر الكرة بأطراف أصابعك. عندما تترك الكرة يدك ، يجب أن تلمس فقط أطراف أصابعك. الجزء الأخير من جسمك الذي يجب أن تلمسه الكرة هو الفهرس الخاص بك ، والذي سيوفر تأثير الدوران الذي يجعلها رمي لولبي.- رمي جيد هو رمي حيث ستستخدم فقط الإبهام والسبابة والإصبع الأوسط وستخرج الكرة من السبابة والإصبع الأوسط. من أجل نقل تأثير دوامة ، يمكنك هز معصمك. الاصبع الأكثر أهمية لهذا التأثير هو lindex. يتم استخدام إصبعين آخرين لتثبيت الكرة عند إلقاؤها. لا يجب استخدامها لتأثير دوامة إلا إذا كنت خبيرًا في هذه الإيماءة.
-
مواصلة التدريب. ستحتاج إلى تعديلات صغيرة في موضع جسمك وكيفية مسك الكرة لتحسين الإيماءة. استمر في التدريب حتى تحصل على القوة والمسافة التي تريدها.
- خروج الكرة ومتابعتها مهمان للغاية ، أكثر من الإطلاق في حد ذاته. يشبه خروج الكرة ومتابعتها رمي بطة بلاستيكية وتمريرة تستحق أفضل قورتربك. حاول "رمي" كتفيك عند رميها ، باستخدام الجذع الخاص بك لإعطاء المزيد من القوة لرميتك. يجب أن تلمس يدك الورك المقابل.
- حاول التدريب بانتظام حتى لا تفقد السرعة.
- لا تستخدم راحة يدك لرمي الكرة. وإلا فلن يكون لديك التأثير الحلزوني المطلوب. سوف تدور الكرة وتسقط في النهاية على الأرض.
- لا تنسى أن تتبع رمي الخاص بك في كل مرة. إذا رميت الكرة بشدة دون متابعة حركتك ، فإنك تخاطر بإصابة وترك.
- تجنب دائمًا رمي الكرة:
- مع قدم واحدة على الأرض ؛
- يميل الظهر.
- من خلال جسمك (مثل بريت فافر الذي ألقى اليسار ينظر اليمين) ؛
- عن طريق الدوران (بمعنى أن يكون موجهاً نحو اتجاه معين ، فإنك تقوم بدورها في الاتجاه المعاكس ثم ترمي الكرة ، ولا يزال بإمكانك القيام ببعض الحيل ، وقد تساعدك في ذلك).
- تجنب استخدام اليد غير المهيمنة إلا إذا كنت تقود السيارة للخارج. كل من يستلم كرتك سيحتاج إلى وقت لتثبيت الكرة إذا رميتها بكلتا يديه.