المحتوى
- مراحل
- جزء 1 بدء لعب التنس
- جزء 2 من 2: تعلم الأساسيات
- جزء 3 العب لعبة
- الجزء 4 Sexercer لتقنيات متقدمة
هل رغبت دائمًا في لعب التنس دون أن تعرف حقًا من أين تبدأ؟ هل تحب مشاهدة رافائيل نادال أو ماريا شارابوفا تهيمن على المحكمة وتود أن تبدو مثلهم؟ يمكن أن يساعدك التنس على زيادة سرعتك وقوتك ولياقتك. إنها أيضًا طريقة رائعة لقضاء بعض الوقت مع العائلة أو الأصدقاء. تعلم تخطيط المجال ونظام النقاط وتقنيات اللعبة لتكون قادرًا على اللعب مثل المحترفين!
مراحل
جزء 1 بدء لعب التنس
-
العثور على مكان للعب. يمكنك لعب التنس في الحديقة أو الجيم أو نادي التنس. قم بالبحث عبر الإنترنت أو اطلب من الأصدقاء تقديم النصح لك قصيرة. في معظم الحدائق ، يمكنك اللعب مجانًا ، لكن من المحتمل أن تضطر إلى دفع اشتراك للعب في أماكن أخرى.- يمكنك ممارسة تقنيات الخدمة الأساسية في أي مساحة كبيرة مفتوحة ، ولكن من الأفضل أن تقضي وقتًا طويلاً في ملعب حقيقي. سوف تتعلم بسرعة أكبر تخطيط الحقل ، وسوف تقلل أيضا من خطر كسر أي شيء مع مضربك أو الكرة!
-
شراء معدات للتنس. ليست هناك حاجة لشراء المعدات المهنية على الفور ، ولكن يجب أن يكون لدى أي مبتدئ يحترم نفسه بعض الأعمال. ستجد في بعض صالات الألعاب الرياضية أو نوادي التنس المعدات الأساسية ، ولكن إذا لم يكن الأمر كذلك ، فسيتعين عليك الذهاب للتسوق.- تحتاج إلى مضرب مع غلافه. إذا كنت بدأت للتو ، فأنت تحتاج فقط إلى التأكد من أن لديك قبضة مريحة على المضرب. لا ينبغي أن تكون ثقيلة جدًا في التعامل معها ، لكن يجب ألا تعطيك انطباعًا بأنك خفيف جدًا. هناك أحذية الثلوج للرجال والنساء ، ولكن عليك التركيز على البدء.
- اشتر ثلاث كرات تنس على الأقل. سوف تفقدهم بسهولة!
-
شراء ملابس للتنس. قبل شراء ملابس للتنس ، اسأل في صالة الألعاب الرياضية أو النادي عما إذا كان عليك ارتداء بعض الملابس لممارسة هذه الرياضة. إذا كنت تستطيع ارتداء ما تريد ، فاختر ملابس رياضية تناسبك.- قد تطلب منك أندية أكثر صرامة شراء أحذية تنس وشورتات وملابس بولو بالإضافة إلى تنانير نسائية.
- أحذية التنس هي الأنسب لممارسة هذه الرياضة ، ولكن إذا لم يكن لديك واحدة ، فيمكنك استخدام أي نوع من أحذية الرياضة.
-
العثور على الخصم. بمجرد أن تتعلم الأساسيات ، فإنك تحتاج إلى العثور على خصم لتدريب. اسأل شخصًا رأيته يلعب على ملعب إذا كان يريد مساعدتك في التعلم. بدلاً من ذلك ، يمكنك أيضًا أن تسأل صديقًا أو أحد أفراد الأسرة أو حتى تقوم بالبحث عبر الإنترنت على مجموعة من عشاق التنس.
جزء 2 من 2: تعلم الأساسيات
-
تعلم أجزاء مختلفة من المحكمة. الخطوة الأولى في تعلم اللعب هي التعرف على الأجزاء المختلفة من الملعب. بناءً على نوع اللعبة التي تريد تطبيقها ، ستستخدم أجزاء مختلفة من الملعب ، لذلك يجب عليك قضاء بعض الوقت قبل البدء في التدريب.- ينقسم ملعب التنس إلى قسمين بواسطة الشبكة ، أحد الطرفين لك ، والآخر لخصمك. لا يمكنك لمس الشبكة وضرب الكرة خلال اللعبة.
- خط مواز أبعد من الشبكة هو بيت القصيد. عليك أن تقف وراء لخدمة.
- سترى أيضًا خطًا أدق بين الخط السفلي والشبكة. هذا هو خط الخدمة. يسمح بالخدمة في المنطقة بين الشبكة وخط الخدمة.
- الخط الصغير في منتصف الخط السفلي هو العلامة المركزية. سوف تقف على يساره أو على يمينه للخدمة.
- تنقسم منطقة الخدمة إلى نصفين متعامدين على الشبكة. هذا يجعل من الممكن الحصول على المنطقة اليسرى والمنطقة اليمنى.
- يسطر الخطان الموجودان على كل جانب من جوانب المحكمة على الحدود الصافية لحدود المحكمة. الخط الداخلي للعزاب والخط الخارجي للأزواج.
-
تعلم أساسيات نظام النقاط. يخدم اللاعب الكرة أثناء مباراة ما ، يكون دور اللاعب الآخر. من لحظة تقديم الكرة ، تتوفر نقطة واحدة لأحد اللاعبين. تُمنح هذه النقطة عندما تخرج الكرة عن الحدود ، أو عندما تضرب الشبكة أو عندما يفوتها أحد اللاعبين. تنتهي اللعبة بعد أن سجل أحد اللاعبين أربع نقاط.- تبدأ اللعبة مع عشرات إلى الصفر. في التنس ، تسمى درجة الصفر "الحب".
- يتم تعيين الدرجات بصوت عال في بداية كل خدمة. للحصول على درجة واحدة ، سنعلن "خمسة عشر". لدرجة اثنين ، نعلن "الثلاثين". للحصول على درجة ثلاثة ، نعلن "الأربعين". للحصول على درجة أربعة فائزين ، يتم الإعلان عن "اللعبة".
- يتم منح كل نقطة للاعب الذي لا يدع الكرة تلمس الشبكة أو ترتد مرتين أو تخرج عن الحدود. ينتهي كل من هذه الإجراءات بنقطة إلى الخصم.
- نتحدث عن "انقطاع الخدمة" عندما يفوز اللاعب الذي لم يخدم اللعبة.
-
ممارسة لعب مجموعات. لعبت التنس في مجموعات ، لا تلعب لعبة قبل العودة إلى المنزل! مجموعات تتكون من ست مباريات على الأقل. لا تنتهي المجموعة حتى يفوز أحد اللاعبين بست مباريات بفارق لا يقل عن مباراتين مقارنة بخصمه. على سبيل المثال ، إذا فاز أحد اللاعبين بست مباريات ، بينما فاز الآخر بخمس مباريات ، فسيتعين عليه مواصلة اللعب حتى تكون هناك مباراتان على الأقل من الفرق.- إذا فاز كلا اللاعبين بست مباريات لكل منهما (أو أكثر عندما يكون مربوطًا) ، فعادةً ما يتم استخدام الشوط الفاصل.
- تتكون لعبة التنس من ثلاث إلى خمس مجموعات ، أو حتى مجموعتين فائزتين.
-
تدرب على ضرب الكرة مع المضرب. قبل أن تبدأ التقديم أو اللعب ، تعتاد على ضرب الكرة. تدرب على رميها في الهواء وضربها حتى تضغط عليها بقوة عدة مرات متتالية. لا تقلق كثيرًا بشأن دقتك الآن ، فما عليك سوى التعود على الشعور بالكرة. -
تعلم الأمامية. يتم وضع اليد الأمامية أثناء حمل المضرب بيدك المهيمنة ، كما لو كنت تصافح شخصًا ما. ثم تدوير لتمرير خلفك وضرب الكرة من الخارج لأعلى. يوصى بهذه اللقطة بشكل خاص فيما يتعلق بالخدمات على نحو سلس وارتفاع -
جرب نكسة. هذا هو واحد من أبسط التحركات لإتقان. امسك المضرب بكلتا يديك واحتفظ به على جانبه. يجب أن يكون لديك لاعب بيسبول الآن بمضربه. كلما اقتربت الكرة ، أصابها بقوة بزاوية تصاعدية قليلاً. هذه اللقطة تجعل من الممكن ضرب الكرة بقوة والتأكد من ذلك الجزء إلى منطقة الخدمة.- هناك أيضا ضربة خلفية بيد واحدة. استخدم يدك المهيمنة فقط ، ولكن بقية التقنية هي نفسها. سيكون هذا الإصدار أكثر صعوبة في إدارته.
-
تعلم الطاير. إنها وسيلة لإعادة خدمة منخفضة. هناك نوعان من الطائرة ، الذبابة اليمنى والذبابة العكسية. في حالة الطائرة اليمنى ، فأنت تمسك مضرب يدك المهيمنة مع توجيه يدك باتجاه الخط السفلي. فقط تميل نحو الكرة وضربها.- يتم تنفيذ بكرة عكسية بطريقة مماثلة ، ولكن الجزء الخلفي من اليد يتجه نحو الشبكة. تشبه حركة الضربة الخلفية الحركة التي ستقوم بها لنقل شخص ما بعيدًا عن كوعك عند القرفصاء.
جزء 3 العب لعبة
-
تبادل لاطلاق النار أو الوجه للخدمة. في التنس ، يرسم أحد اللاعبين الخدمة الأولى للعبة ، حيث يختار معظمهم إطلاق النار عليه وجهاً لوجه ، وفي معظم الحالات ، يكون لدى اللاعب الذي لن يقوم بالخدمة اختيار جانب الملعب الذي يريد اللعب فيه. سيستمر الخادم في الخدمة حتى نهاية اللعبة ، وفي اللعبة التالية ، سيكون اللاعب الآخر هو الذي سيخدم. -
ضع نفسك في زاوية خط الأساس. تبدأ اللعبة مع كلا اللاعبين في الخلاصة. يختار الخادم الزاوية التي يرغب في الخدمة وينتقل اللاعب الآخر إلى موضعه في الزاوية المقابلة. إذا كنت تخدم من الركن الأيمن من الخط السفلي ، فسيقوم خصمك بوضع نفسه في الزاوية اليسرى من وجهة نظرك.- يجب أن تقف في مواجهة الزاوية المقابلة. احتفظ بقدم واحدة أعلى بقليل من خط الأساس والأخرى حوالي 45 سم داخل المحكمة.
-
امسك المضرب للخارج. لا توجد تقنية إلزامية لعقد المضرب طالما كانت يدك حول الرقبة. امسكها بإحكام من يدك المهيمنة وامسكها مع تمديد ذراعك حتى يصبح الجزء العلوي من المضرب موازيًا إلى حد ما لرأسك.- إذا كنت لا تخدم ، أمسكه بكلتا يديك. بشكل عام ، تسيطر اليد المهيمنة على الجزء العلوي من الرقبة بينما تكون اليد الأخرى في الأسفل ، لكن هذا ليس إلزاميًا طالما كان لديك يد أو يدان على الرقبة.
-
ارمي الكرة في الهواء بيدك المعاكسة. إذا كنت تخدم ، رمي الكرة في الهواء نحو مضربك. لديك الحق في رميها في الهواء عدة مرات دون ضربها أو كذابها في المحكمة قبل التقديم. تعتاد على الكرة وكيفية التعامل معها قبل التقديم.- إذا كنت تريد أن ترمي الإحماء ، فلا تضغط عليه بالمضرب. سيتم احتسابه كخطأ وستعطي نقطة لخصمك. بدلاً من ذلك ، تدرب على رمي الكرة من الألعاب.
- إذا كنت لا تخدم ، استمر في الضغط على المضرب وانتظر.
-
خدمة نحو منطقة الخدمة. عندما تكون الكرة بالقرب من قمة المضرب ، انقر قطريًا باتجاه منطقة خدمة خصمك. تهدف للجزء من منطقة الخدمة الأقرب له. هدفك هو إجبار الكرة على الارتداد مرة واحدة قبل أن تتمكن من إعادة الخدمة.- إذا لمست الكرة الشبكة قبل السقوط على الجانب الآخر من الملعب ، فسوف يطلق عليها "let" ويجب أن تخدم مرة أخرى.
- إذا بقيت الكرة على جانبك من الملعب أو فاتتك الخدمة ، فسيكون ذلك "خطأ". لديك الحق في تجربة جديدة بعد خطأ ، ولكن إذا استمرت في إجراء المحاولة ، فستتم الإشارة إلى خصمك وتنتقل اللعبة إلى النقطة التالية.
-
اركض إلى الزاوية المقابلة. ضرب الكرة. مباشرة بعد الخدمة ، يجب عليك تشغيل إلى الجانب الآخر من الخط السفلي. ضرب بضربة حادة مع الجانب من مضرب وأشار إلى أعلى قليلا. سيستغرق الأمر بعض التدريب قبل أن تتمكن من الخدمة بشكل جيد ، لذلك لا داعي للقلق إذا لم تصل إلى هناك مبكراً. -
استمر حتى تنتهي النقطة. لن يتم منح هذه النقطة إلا عندما تخرج الكرة من الملعب ، لذلك يجب أن تستمر في اللعب حتى يكون هناك فائز. قد يستغرق الأمر ما بين بضع ثوانٍ إلى عدة دقائق ، ولكن نظرًا لأنك مبتدئ ، فمن المحتمل أن تنتهي بسرعة.- بمجرد منح النقطة ، تعلن النتيجة وتخدمها مرة أخرى حتى يتم الفوز بها ، ثم يتم الفوز بالمجموعة.
الجزء 4 Sexercer لتقنيات متقدمة
-
حاول العودة مفصص. إنها لقطة حيث يرفع اللاعب الآخر الكرة عالياً فوق رأسك وتحاول أن تضربها وتهدف إلى جانبها بحيث يكون من المستحيل تقريبًا إعادتها. انتظر حتى تأتي الكرة لتجربة هذه اللقطة ، لأنها لن تعمل مع الخدمة العادية.- ابق المضرب خلف رأسك على اتصال مع ظهرك تقريبًا.
- بمجرد أن تنتهي الكرة من رأسك تقريبًا ، انقر بقوة داخل المضرب للحصول عليها عبر الشبكة ، كما لو كنت تقوم بخدمة ما. تهدف الجانب الآخر من المحكمة.
- يمكنك أيضًا إجراء خدمة مفصصة باتباع نفس الخطوات أثناء الخدمة.
-
إعطاء تأثير على الطلقات الخاصة بك. يتيح لك التأثير القليل على الكرة الارتداد إلى أعلى وجعله أسرع. لا تضربها مباشرة في منتصف المضرب كما تفعل عادةً.- استخدم المضرب لضرب جانب الكرة.
- مباشرة بعد الضرب ، حرك المضرب لأعلى واضرب الجزء العلوي من الكرة. هذا يسمح للكرة بالتناوب عن طريق رسم قوس للأعلى بدلاً من التحرك في خط مستقيم.
-
تعلم كيفية القيام شريحة. يتيح التأثير المقسم إلى شرائح تغيير اتجاه الكرة وإبطاءها بدرجة كافية لجعلها تضيع الوقت حتى تتوقف على جانب الملعب المعاكس قبل أن يتاح للاعب الآخر الوقت لاستعادته.- لجعل التأثير شرائح ، عليك أن تضربه من أسفل.
- ثم ، على الفور جلب المضرب إلى الأمام نحو جانب خصمك. سيؤدي ذلك إلى إبطاء الأمر كلما اقترب ، مما يمنع خصمك من اللحاق به بشكل صحيح.
-
تعلم العزف على الأسطح المختلفة. هناك أنواع مختلفة من الأسطح يمكنك لعب التنس عليها ويمكن لكل منها التأثير على سرعتك وقدراتك. تعلم إتقان التنس على أسطح مختلفة لمساعدتك على تحسين لعبتك بشكل كبير.- تعد الأسطح الصلبة مثل الإسفلت واللاكريل شائعة إلى حد ما في أمريكا الشمالية. تميل إلى تفضيلها من قِبل اللاعبين لأنها تسمح بمزيد من الارتدادات ، لكنها أيضًا أكثر صعوبة بالنسبة للمفاصل.
- الطين أكثر انتشارًا في أوروبا وأمريكا اللاتينية ويميل إلى إبطاء اللعبة ، كما ترتفع الكرة أيضًا على الطين.
- المحاكم مع العشب هي تلك التي يمكن رؤيتها في ويمبلدون. عادة ما تكون هذه ملاعب سريعة لأن الكرة تنعكس بشكل أقل ، والأرجح أن يفقد اللاعبون أي خدمة.
-
فهم استراتيجية خصمك. كلما تحسنت ، ستتعلم دراسة خصمك واستخدام استراتيجياته وتفضيلاته ضده. إنها مهارة تستهلك الكثير من الوقت ، لذلك لا داعي للقلق إذا لم تحصل عليها على الفور.- العديد من اللاعبين ، خاصة المبتدئين ، أكثر راحة بنوع واحد من اللقطات على وجه الخصوص. إذا لاحظت أن اللاعب الخاص بك يحب أن يسجل الكرة عالياً بحركة أمام اليد ، يمكنك أن تتعلم أن تسير الكرة لأسفل لفرض ضربة خلفية.
- العديد من اللاعبين يحبون أو يكرهون اللعب بالقرب من الشبكة. محاولة للعثور على تفضيل خصمك. إذا كان يقضي معظم وقته في القاع ، فعليك أن تقرب الكرة من الشباك لإجباره على الاستمرار.
- تعلم أن تعرف خدمته. كل لاعب لديه أسلوبه في الخدمة. إذا كان خصمك لا يزال يخدم الكرة في نفس الاتجاه بنفس الارتفاع ، فتأكد من أن تضع نفسك في وضع يسمح لك بإعادة خدمته.
- دراسة حالته الذهنية. الخصم المتوتر أو الغاضب أكثر عرضة للخطر. إذا كان غاضبًا ، أو إذا كان قد فاته أو لم يرغب في الانتباه إلى اللعبة ، فيمكنك استخدامها للفوز من خلال تقديم تحركات مختلفة لإزعاجه.
-
تعلم العزف على الزوجي. تنس مكرر يتكون من فريقين من اثنين. ستستخدم أبعاد الملاعب الأكبر ، لكن تطبق قواعد التنس القياسية. أصعب شيء عندما تتعلم العزف على الزوجي هو تعلم التفاعل مع شريك حياتك. اسأل الأصدقاء الذين يلعبون لعبة التنس ليعلمك أفضل تقنيات ألعاب الزوجي.- هناك أيضًا لعبة تسمى "الكندية المزدوجة" حيث يوجد لدى أحد الفريقين لاعبان والآخر واحد فقط. بشكل عام ، يتم إعداد هذا النوع من المواقف عندما يكون اللاعب الذي يجد نفسه بمفرده أكثر تقدمًا من اللاعبين في الزوجي.